Deep Flow

Gyakorlatok tech-nyak szindróma enyhítésére, míg eljutsz hozzám masszázsra

Lehet neked is tech-nyakad van!

Ha gyakran érzel feszültséget böngészés közben, merevek és időnként fájnak a vállaid, akkor valószínű, hogy ezzel küzdesz!

A „tech neck” a krónikus nyak- vagy vállfájdalom, merevség bármely formája, amelyet a digitális eszközeink, például a telefon vagy a számítógép használata közbeni rossz testtartás okoz.

Ha lenézünk az elektronikus eszközökre, a nyakizmok megfeszülnek, a vállak pedig előre dőlnek. Az izom-csontrendszeri fáradtság és a nyaki idegellátásra nehezedő nyomás nyaki fájdalmat okozhat, sőt zsibbadást, fájdalmat okozhat a karokban és a kezekben.

Az illusztrációkon jól látható a fej előrehelyezett tartása és a stresszpontos kiemelés a nyaki és felső háti szakaszon.

A rendszeres masszázzsal természetesen ez is javítható állapot

Egy páciensem megpróbálta elképzeltetni az AI-jal, hogy milyen nálam egy masszázs. Szerintem inkább próbáljátok ki :D

A kreativitás nemcsak a szellemi állapottól függ, hanem attól is, hogy milyen mértékben vagyunk képesek „elengedni" a stresszt és az agyunkat szabaddá tenni az új ötletekhez.

Ha para van, az agyunkat elfoglalja a feszkó és képtelenek vagyunk kitalálni bármi konstruktívat.😶‍🌫️ Ilyenkor jövök én és masszázzsal serkentem a kreatív gondolkodást. Komolyan, hiszen mi történik az agyban, amikor a test elengedi a feszültséget?
Elkezd ötletelni! 🧠

Ez főleg a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásának köszönhető. A masszázs hatására ugyanis a szimpatikus idegrendszer, amely a „harcolj vagy menekülj" válaszért felelős, lelassít és teret enged a fantáziánknak. 🦹‍♀️

A relaxált test lehetővé teszi, hogy az agy is megnyugodjon. Ezt követően könnyebben tudunk koncentrálni és új perspektívákban gondolkodni. A stresszmentes, pihentetett állapot hozzájárul ahhoz, hogy a kreatív ötletek szabadabban áramoljanak. 💫

A masszázs fokozza a vérkeringést, különösen az agyban, ami elősegíti az oxigén és tápanyagok jobb áramlását. A jobb oxigénellátottság serkenti a gondolkodást, és gyorsabban jönnek az új, friss ötletek. A vérkeringés javulása az agyi aktivitást is fokozza, ami a kreativitás növekedéséhez vezethet.

A masszázs serkenti a boldogsághormonok, mint az endorfinok felszabadulását, amelyek segítenek elűzni a negatív érzéseket, mint a szorongás vagy a frusztráció. Ezáltal az agy egy sokkal pozitívabb, nyitottabb állapotba kerül, ami kedvez a kreatív gondolkodásnak. 👀

A masszázs során az agy pihen és megszabadul a külső ingerektől. Ez lehetővé teszi, hogy a figyelem egy-egy feladatra vagy problémára összpontosuljon. A jobb fókuszáltság pedig gyakran vezet új, kreatív megoldásokhoz és ötletekhez.

A masszázs a stressz és a szorongás csökkentésével segít elérni a „flow" állapotot, amely az egyik legtermékenyebb kreatív állapot. Ebben a nyugodt, mégis fókuszált állapotban az agy szabadabban dolgozik, és könnyebben összekapcsolja az ötleteket és koncepciókat, új gondolatokat generálva.

Az elmúlt hetekben volt több vendég, akit vissza kellett utasítanom kontraindikáció miatt, így most összegyűjtöttem pár életszerű példát, amikor OHNE NUKU MASSZÁZS!

A stresszes feladatok, feszültséget okozó élethelyzetek összefüggésbe hozhatók a trapézizom fájdalmának és fáradtságának kialakulásával. Bár a problémádat nem tudom megoldani, de a trapéizom stresszt nálam hagyhatod!
Egyébként a kedvenc izomcsoportom, mert hatékonyan lehet vele dologozni és instant gyönyört szerez.

A trapezius myalgia (TM) a felső trapézizom fájdalommal, merevséggel és feszüléssel járó panasza. Akut vagy tartós nyak-váll fájdalom jellemzi, gyere el, leteszteljük és megjavítjuk, ha kell!

Ma megvolt az első gyerek vendégem, egy hiper-szuper aktív, 5 éves, cuki fiú személyében. Teljesen lenyűgöz a masszázs hatása :) Nagyon érdekes volt, hogy a kis vállali hogy engedték el a feszültséget