M•S Pilates

✨Fogadjátok szeretettel az M•S csapatának következő csodás és szakmailag elhivatott oktatóját!

Adri kedd és csütörtök délelőtt és napközben vár Titeket változatos óráival. Célja, hogy minden órán olyan támogató, inspiráló légkört teremtsen, ahol a vendégek jól érzik magukat, motiválják egymást, és örömmel térnek vissza.☺️🧘🏽‍♀️

Jövő heti órái már elérhetőek, foglalj Te is időpontot!📲

A Pilatesben a légzés nem kíséri a mozdulatot – vezeti azt. 🌬️✨

Sokan meglepődnek, amikor az első órán rájönnek, hogy a Pilatesben a légzésnek ugyanolyan fontos szerepe van, mint maguknak a gyakorlatoknak.

A tudatos légzés segít:
🤍 bekapcsolni a mély törzsizmokat,
🤍 stabilizálni a gerincet,
🤍 pontosabbá és kontrolláltabbá tenni a mozdulatokat,
🤍 oldani a felesleges izomfeszültséget,
🤍 megnyugtatni az idegrendszert és segíteni a jelen pillanatra való fókuszálást.

Amikor a légzés és a mozgás összhangba kerül, a gyakorlatok nemcsak hatékonyabbak lesznek, hanem sokkal természetesebbnek és könnyedebbnek is érződnek.

Ezért az óráinkon nemcsak azt mutatjuk meg, mit csinálj, hanem azt is, hogyan lélegezz közben. Mert a valódi fejlődés a részletekben rejlik.

Lélegezz tudatosan. Mozogj kontrolláltan. Érezd a különbséget. 🤍

Új hírünk van! ✨

Mostantól Hanna óráira is tudtok jelentkezni a stúdióban, a hétvégén ki is tudjàtok próbálni az óráit!
Ha szeretitek a lendületes, kreatív és mégis tudatos Reformer órákat, imádni fogjátok a stílusát.

Várunk titeket sok szeretettel, foglaljatok időpontot! 🧘🏽‍♀️

☀️ Nyáron sem kell nulláról újrakezdeni

A nyár a pihenésé, a feltöltődésé és az élményeké – de ez nem jelenti azt, hogy teljesen le kell mondanod a mozgásról. 🌿

Már heti 1-2 Pilates óra is segít abban, hogy:
✨ megőrizd az erődet és a mobilitásodat,
✨ energikusabbnak érezd magad még a legmelegebb napokon is,
✨ ősszel pedig ne kelljen újra az alapoktól kezdened.

Nem a tökéletesség számít, hanem a rendszeresség. 🤍

Ha egy-egy nyaralás vagy program miatt kimarad néhány alkalom, az teljesen rendben van. A lényeg, hogy amikor tudsz, visszatérj – a tested hálás lesz érte.

Találkozzunk a stúdióban a nyáron is! ☀️🤍

🤎Mit jelent valójában a core?

Amikor azt halljuk, hogy “core”, sokan automatikusan a hasizmokra gondolnak. Pedig ennél sokkal többről van szó. ✨

A core a testünk mély törzsizmainak összessége, amelyek stabilizálják a gerincet és a medencét, valamint minden mozdulatunk alapját adják.

Egy erős core segít:
✔️ javítani a testtartást,
✔️ csökkenteni és megelőzni a derékfájást,
✔️ stabilabbá és magabiztosabbá tenni a mozgást a hétköznapokban is.

A Pilates egyik legfontosabb célja éppen ezeknek a mély izmoknak a tudatos aktiválása és erősítése. 🌿

Nemcsak az edzésen, hanem minden egyes lépésnél veled dolgoznak.

Egy apró figyelmesség, ami sokat jelent másoknak. 🤍

Kedves Vendégeink!

Mindannyian tudjuk, hogy az élet néha közbeszól – egy betegség, egy váratlan program vagy egy hirtelen felmerülő teendő miatt előfordulhat, hogy mégsem tudtok eljönni az órára.

Ilyenkor arra kérünk Benneteket, hogy legkésőbb 12 órával az óra kezdete előtt mondjátok le a foglalásotokat a Motibro rendszerében.

Ha a lemondás 12 órán belül történik, kérjük, jelezzétek felénk Messengeren vagy telefonon is. Így még van esélyünk felajánlani a felszabadult helyet egy várólistán lévő vendégnek.

Kérjük, vegyétek figyelembe, hogy a 12 órán belül lemondott, illetve lemondás nélkül elmulasztott órák – amennyiben a helyet nem tudjuk másnak átadni – levonásra kerülnek a bérletből. Alkalmi jegy esetén az óra díja fizetendő.

Ezt a szabályt azért vezettük be, hogy a foglalási rendszer mindenki számára igazságos legyen. Egy időben lemondott hely sokszor egy várólistán lévő vendég számára jelent lehetőséget, miközben a stúdió működését is segíti.

Köszönjük, hogy figyeltek egymásra, és hozzájárultok ahhoz, hogy az M•S Pilates továbbra is egy figyelmes, szeretetteljes és gördülékenyen működő közösség maradjon. 🤍

🌴 Nyaralás alatt is Pilates? Mutatjuk, hogyan tarthatod formában magad! ☀️

A nyaralás a pihenésről, a feltöltődésről és az élményekről szól – és ennek a mozgás is része lehet. 🤍

Nem kell egy teljes edzést végigcsinálnod ahhoz, hogy jól essen a testednek egy kis átmozgatás. Már napi 10–15 perc is sokat számít!

Íme néhány egyszerű ötlet:
✨ Kezdd a napot egy rövid mobilizáló és nyújtó gyakorlatsorral.
🚶‍♀️ Fedezd fel a környéket gyalog – a séta is remek mozgás.
🏖️ A tengerparton vagy a medence mellett végezz néhány Pilates-alapgyakorlatot saját testsúllyal.
🧘🏽‍♀️ Figyelj a testtartásodra és a légzésedre – ezek a Pilates alapjai, bárhol is vagy.

Ne stresszelj, ha a nyaralás alatt nem tudod tartani a megszokott rutinodat. A cél ilyenkor nem a teljesítmény, hanem az, hogy jól érezd magad a testedben, és egy kis mozgással felfrissítsd magad. 🌿

Így amikor hazatérsz, sokkal könnyebb lesz visszatérni a megszokott óráidhoz. ✨

Te szoktál pilates gyakorlatokat végezni nyaralás közben, vagy ilyenkor inkább teljesen kikapcsolsz? Írd meg kommentben! 👇🏽

Hasizom gyakorlatok: kedvencek és alattomos kihívások 🔥

✨Neked melyik a kedvenc hasizom gyakorlatod? És melyik az, ami elsőre ártatlannak tűnik, aztán néhány ismétlés után már alaposan próbára teszi a törzsizmaidat? 🤩

A reformer Pilatesben sok olyan gyakorlat van, amely nem a gyors, látványos mozdulatokra épül, hanem a kontrollra, a precíz kivitelezésre és a mély törzsizmok aktiválására. Éppen ezért gyakran azok a feladatok a legnehezebbek, amelyek kívülről a legegyszerűbbnek tűnnek. 💪🏽🤫

✨A hasizmaink nemcsak az edzés során fontosak.
✨Egy erős core hozzájárul a helyes testtartáshoz, segít tehermentesíteni a derekat, javítja az egyensúlyt, és stabil alapot biztosít a mindennapi mozgásainkhoz is. ☺️

Mi imádjuk azokat a gyakorlatokat, amelyek egyszerre fejlesztik az erőt, a stabilitást és a testtudatot – még akkor is, ha közben néha megizzasztanak. 💦

Most te jössz!👇🏽

💬 Írd meg kommentben:
🔥 melyik a kedvenc hasizom gyakorlatod?
🤩 És melyik az a “csendes gyilkos”

Kíváncsian várjuk a válaszaitokat! 🤍

🔥 Július a pasik hónapja az M•S Stúdióban! 🔥

Szeretnéd megmutatni, miért szereted a reformer? Most itt a tökéletes alkalom! 🤍

Hozd el a párodat, a barátodat vagy a fiútesódat egy órára, és az ő első alkalma nálunk INGYENES! 🙌🏽🎁

A reformer Pilates nem csak hölgyeknek szól – fejleszti az erőt, a stabilitást, a mobilitást és segít megelőzni a sérüléseket is. 💪🏽

Lehet, hogy csak elkísér… aztán ő lesz az, aki legközelebb már magától foglal időpontot. 😉✨

📅 Az akció egész júliusban érvényes, új vendégek esetében.
📲 Limitáltak a férőhelyek, így a bejelentkezés regisztrációhoz kötött!

Jelöld meg kommentben, akit elhoznál magaddal! 👇🏽

✨ Jó hír! Mostantól az Aktív Magyarok zsebbel is fizethetsz az M•S Pilates Stúdióban! 🤍

Már eddig is elfogadtuk a SZÉP-kártyát, most pedig egy új lehetőséggel bővült a fizetés: az Aktív Magyarok alszámla egyenlegét is felhasználhatod pilates óráidra.

💳 Mi az Aktív Magyarok zseb?
Ez a SZÉP-kártya egy külön alszámlája, amely sport- és szabadidős célokra használható fel.💪🏽

📌 Fizetéskor jelezd nekünk, hogy az „Aktív Magyarok” alszámlát szeretnéd választani.

Ha eddig még nem használtad ezt a juttatást, itt az ideje, hogy a mozgásba fektesd! ✨

Várunk szeretettel a stúdióban! 🤍