Mesélő érintő

Kedvesek,

Nem tudom mikor nyílnak újra kapuk, most két kismamámat elengedtem babázni. 🤞🙏
Az általuk foglalt időpontok (és egy kis ráadás karácsony előtt) felkerültek a naptárba.

Újra foglalható decemberig ez a maréknyi időpont.

(Új vendégek foglaló fizetésével tudják lefoglalni a helyet, a lemondási idő 72 óra. Ezt vegyétek figyelembe a foglaláskor.)

Addig is lebegjünk együtt október sugártörésének oldatában.🍁

"Az erdőnek olyan szaga volt, mint egy régi, nemes fából faragott ruhásszekrénynek. A tisztásra néha kilépett egy őz vagy egy öregedő moziszínésznő. Volt valami századon kívüli ez októberben. Soha nem éltem ilyen választékosan: az október sugártörésének oldatában lebegtünk, s csaknem jambusokban szóltunk a pincérhez. A világ elegáns volt és illatos." Márai Sándor

🍂✌️

Ma Bendegúz a költözős dobozok között talált egy ősrégi MP3-lejátszót. Mondtuk neki, hogy sajnos már teljesen lemerült...

– Jó, semmi baj, akkor felteszem töltőre, hogy időt töltsön magával.

Hát ezzel a mondattal indulok neki ennek a három hétnek. Bár lesz benne egy nagy költözés és pár nap munka is, azt tervezem, hogy az online térből hétfőtől eltűnök. És még ha az életünk rendezésével, rendszerezésével telik is majd az idő, szeretnék olvasni, időnként megállni, és a lábamat hideg vizekbe lógatni.

Hálás vagyok nektek, hogy ilyen sokan megtiszteltetek a bizalmatokkal. Legyen szó akár egy masszázsról, akár a regényes önismereti utazásról, köszönöm, hogy velem tartottatok. Bevallom a végére rendesen elfáradtam 😬

Augusztusban folytatjuk!

📸E/ P H O T O

Ha jól sejtem, mától az irodákban, a buszokon és otthon is hivatalosan megkezdődik a légkondiszezon.

Nálam is fontos szempont volt, hogy az új helyemen legyen légkondi, de azt is látom, hogy a túlzott használata nem tesz jót.

Ha egyetlen trükköt elfogadsz a nyárra, akkor mindig legyen nálad egy selyemkendő. A metrón, a buszon vagy az irodában terítsd a válladra vagy a nyakadra, huzat esetén pedig akár a füledet is takarhatod vele.

A hideg, közvetlen légáram sokaknál fokozhatja a nyak és a váll izmainak feszülését, kellemetlen merevségérzetet okozhat, ezért érdemes védeni ezeket a területeket a folyamatos hideg levegőtől.

A naptárkát újra bővítettem (délutáni időpontokkal is), ha szeretnél jönni, akkor jövőhéten még megteheted.

❤️

Nehéz a hétvégi események után újra rátalálni a békénkre.
Bármelyik pártra is szavaztál, ha követted az eseményeket, ha fogyasztottál politikai tartalmat, akkor egészen biztos, hogy az idegrendszered terhelésnek volt kitéve. Egyik oldalon az izgatottság, elárasztottság, túlcsorduló boldogság, másikon pedig a csalódottság, reménytelenség, kedvetlenség nehezíti a napokat.

Azt hittük a választás után majd könnyebb lesz, de a politikai tartalmak elárasztják a közösségi médiát.

A mai nappal úgy döntöttem, hogy tartani fogok egy digitális méregtelenítést, előtte azonban még szólni szerettem volna, hogy péntek este 19.00-kor megüresedett egy időpontom.

Szeretettel várlak, ha úgy érzed nem találod azt a formát, ami kikapcsolna & a testedben érzed a helyzet feszültségét.

Online foglalható vagy írj ide: [email protected] 🙏✨️

A hétvégén elindult a Regényes önismeret csoportom.
Az első alkalomra a résztvevőknek a regény első nyolc fejezetét kellett elolvasniuk. Még engem is meglepett, milyen sok személyes emléket és érzést hozott felszínre a közös munka.

Megérintődtünk, nevettünk, támogattuk egymást, reflektáltunk önmagunkra, és visszajelzéseket adtunk egymásnak. Az egzisztenciális kérdések mellett szó esett a munkához való viszonyunkról, az én-határokról, a női erőről... és ez csak néhány a témák közül.

Ez az alkalom abban is megerősített, hogy az egyéni regényes önismereti folyamatnak is van létjogosultsága, ahol kizárólag a te értelmezésed és kérdéseid kerülnek fókuszba.

Ha érdekel ez a lehetőség, egy ingyenes első beszélgetés keretében szívesen mesélek róla. Az előzetes alkalom nem jár elköteleződéssel.

Írj üzenetet ide: [email protected] vagy írd kommenbe a Belsőkönyvtár szót és küldöm a részleteket! :)

Úgy érzem, hogy megérkeztem. Az elmúlt időszakot megküzdöttem, de mára szépen letisztult, hogy mi az én utam, mi a Mesélő érintő útja.

Az egyik fontos felismerésem, hogy minden, ami a legjobban érdekel, egy területen összpontosul, és én szeretnék ezzel a területtel a lehető legtöbbet foglalkozni.

A krónikus stressz, az idegrendszer helyreállítása, az idegrendszeri állapotok felismerése, a bolygóideg aktiválása, az érzelemszabályozás, valamint a nyak- és vállövi fájdalmak összefüggései hónapok óta az érdeklődésem középpontjában állnak. Elkezdtem ezekre építeni a masszázsokat, figyeltem a vendégek reakcióit, és kértem a visszajelzéseiket.
Olyan fókuszált lettem erre a területre, hogy teljesen tisztán kikristályosodott előttem, ebben az irányban folytatom tovább a tanulmányaimat. (Erről még fogok mesélni nektek.) Ezért létrehoztam egy új metódust, ami az Upper Flow nevet kapta.

Kifejezettem a nyak&vállöv oldására fókuszáló, fájdalomcsillapító, a bolygóideg tónusát fokozó masszázsról van szo.

Sztoriban már láthatjátok is, hamarosan a többi elérhető csomagot is bemutatom. ✨️

📸

R e g é n y e s ö n i s m e r e t. 📘

Újra és újra elcsodálkozom azon, hogy milyen felemelő csoportban szövegekkel dolgozni. Szeretem látni és érezni, ahogy a szöveg témákat nyit meg. Régóta bennünk bizsergő érzésekre végre szavaink lesznek: megfogalmazódnak, kimondódnak, és egy olyan támogató közösségre lelünk, ahol nem a szégyen borít be minket, hanem az elfogadás.
A március végén induló csoportba még van néhány szabad hely.
Ha még bizonytalan vagy, olvasd el résztvevőim visszajelzéseit.

🔵"Empatikusabb és megértőbb lettem, rájöttem, hogy sokféleképpen lehet nézni a dolgokat, rengeteg szempont van, ami lehet elsőre nem jut eszünkbe. Megváltozott az olvasási stílusom, jobban odafigyelek és gondolkodom azon, amit olvasok és hogy ez mit vált ki belőlem. Így érzem ha egy témával foglalkoznom kell."

🔵"Nagyon tetszik a csoportvezető figyelmes jelenléte, nyugodtsága, empátiaja. Pont a megfelelő mértékben avatkozott bele a folyamatokba. Kedves, türelmes, jó a jelenlétében lenni."

🔵"Elsősorban a természetessége és rugalmassága volt rám pozitív hatással. Nagyon jól érezte meg, hogy mikor lehet/kell egy kérdéssel segítenie a folyamat haladását. Transzperensen és empatikusan volt jelen. Számomra pozitív példát jelent a facilitátori működésben.
Nekem minden így volt jó."

🔵"Nagyon szerettem azt a megtartó és apró rezdülésekre is érzékeny figyelmet, amiben végig részünk volt, minden egyes megszólalásunk alatt. Szerintem ez az őszinte, szívből jövő figyelem, törődés és érdeklődés adta meg az alapját annak, hogy ennyire jól tudott kapcsolódni a csoport, hiszen ha ez nincs, sokkal nehezebb megnyílni idegenek előtt. (...) Éreztem, hogy egy önreflektív és nyitott csoportvezető kísér minket végig, akinek lehet jelezni, ha valami nem komfortos, és aki törekszik rá, hogy még ha alakulnak is ki kellemetlen helyzetek, azokat a tőle telhető legjobban kezelje - ha kell, akár felülvizsgálva a korábbi döntéseit, reakcióit. Ez is egy olyan tulajdonság, amihez szerintem kell egyfajta (nem tudok rá jobb szót) "egészséges tökösség" (bocsi), és ez is nagyon inspiráló volt számomra, tanultam belőle, viszem magammal."

Jelentkezni a bioban elhelyezett űrlapon lehet.

📸

A márciusi, hat alkalomból álló csoportunkban az Amerre járok lesz a sorvezetőnk.
Miközben együtt haladunk az olvasással, saját életutunk felfedezésére is vállalkozunk.

Az olvasmány és az azt követő beszélgetések során fokozatosan kibontakozik egy személyes narratíva: a saját belső történetünk. A regényes önismereti munka így támogatja önmagunk mélyebb megértését és értelmezését.

A részvétel során soha nem kötelező a személyes élmények megosztása, mégis a tapasztalat azt mutatja, hogy sokak számára felszabadító és megtartó élmény kimondani, majd egymással megosztani életük fontos pillanatait.

Az alkalmakon kreatív eszközökkel dolgozunk, hogy könnyebben megtaláljuk a saját hangunkat, és rátaláljunk a történetünkben rejlő erőre. Útravalót kapsz ahhoz, hogy tudatosabban figyeld önmagad, és ha szükséges, új fejezetet írj az életedben.

Még két hely van a csoportban, szeretettel várlak!

Tavaszi csoport🌸📘

Tavasszal újra indul a zárt csoport Budapesten.

Ezúttal – a kéréseiteknek eleget téve – hosszabb szöveggel dolgozunk.
A hatalkalmas folyamat vezérfonala egy kortárs olasz regény lesz.

Közösen olvassuk és dolgozzuk fel a történetet – és mindazt, amit bennünk megmozgat.
A kötet lehetőséget ad arra, hogy ránézzünk életünk különböző területeire: döntéseinkre, kapcsolatainkra, elakadásainkra és örömeinkre.

A szöveg különösen szép és érzékeny: egy negyvenes nő belső monológján keresztül tárul fel előttünk egy élet dilemmákkal, félelmekkel, vágyakkal és boldog pillanatokkal. Ez az önéletírás lesz a vezérfonal.

A csoportba hozott témák mentén kreatív művészetterápiás és irodalomterápiás elemekkel is dolgozunk majd.

Várlak a csoportba, ha:

-Szeretnél női közösségben mélyebb kapcsolódásokat megélni,

-Nyitott vagy az önismereti olvasásra,

-Nem feltétlenül vágysz irodalomterápiás mélységre, de szívesen beszélgetnél mélyebb témákról,

-Fontos számodra az önismereted mélyítése.

Dátumok:
2026.03.21
2026.03.28
2026.04.18
2026.04.25
2026.05.16.
2026.05.30

Az alkalmak 09.00-11.00-ig tartanak.
A folyamat díja 36.000 ft (6000ft/alkalom - 3000 ft/óra.)
A részvételi díj nem visszatérítendő, célszerű az összes alkalommal részt venni.
Helyszín: A létszám függvénye.
A csoport létszáma: 5-10 fő
A csoport zárt csoportként működik, indulás után nem fogad jelentkezőket.
Előképzettség a részvételhez nem szükséges.

Jelentkezni 2026. március 15-ig lehet.

Itt tudsz jelentkezni:

https://forms.gle/wRgqoUkwjs5ePv3V6

[email protected]

A csoport facilitátora:
Darida-Molnár Bettina
irodalomterapeuta, szociális munkás.