Szilvia Szikszai

Hètvègèn volt lehetősègünk Cunkàval kipróbâlni a hullám masszàzst! Egyszerűen imàdtuk!🥰🥰🥳🥳🥳🕉️ Pár mondatban összefoglalom nektek edzői illetve masszőri szempontból, miért szeretnek jàrni masszàzsra az edzèsek előtt vagy után is! Mire lehet jó egy sportolónak?

* Edzés utáni regeneráció: segíthet csökkenteni a lábak nehézségérzetét és az izomfáradtságot.
* Keringés támogatása: a szekvenciális nyomás elősegítheti a vénás és nyirokkeringést.
* Ödéma, vizesedés csökkentése: különösen hosszú állás, ülés vagy intenzív lábedzés után lehet kellemes.
* Lazítás: sokan frissebbnek érzik magukat utána.

Ha például kemény guggolás-, kitörés-, csípőemelés- vagy lábtolóedzés után használod, akkor segíthet abban, hogy másnap kevésbé érezd nehéznek a lábaidat. Ez akár lehetővé teheti, hogy frissebben mozogj a következő edzésen. Tervezzük, hogy lenne ilyen szolgáltatàs a Sparta Gymben, kérlek benneteket jelezzétek, ha szeretnétek ilyen szolgáltatást!🥰

Kedves Ismerőseim/Vendégeim!

Engedjétek meg, hogy pár fontos mondatot említsek meg a köpölyözèssel kapcsolatban.
Köszönöm a vendégeimnek a képek felhasznàlàsàt!🥰🕉️😇

A köpölyözés egy ősi, természetes kezelés, amely segíti a szervezet regenerációját és az izmok ellazulását.
Vákuum segítségével fokozza a vérkeringést, támogatja a letapadt izmok fellazítását, csökkentheti a feszültséget és hozzájárulhat a gyorsabb regenerációhoz.
Különösen ajánlott izomfájdalom, hát- és nyakmerevség, stressz vagy sportterhelés után.
A köpölyözés nemcsak testi, hanem mentális felfrissülést is adhat – egy kis feltöltődés a mindennapokban.🕉️

Miért ne félj a köpölyözèstől?

Sokan elsőre tartanak a köpölyözéstől a látványos kör alakú nyomok miatt, pedig a kezelés általában kellemesebb, mint amilyennek elsőre tűnik.
A köpölyözés nem sérti fel a bőrt, hanem vákuumhatással dolgozik, amely segíti a vérkeringést és az izmok ellazulását.

A legtöbben húzó, lazító érzésként írják le, nem pedig fájdalmas kezelésként.
A kezelés után megjelenő kör alakú foltok természetes reakciók, nem sérülések, és néhány nap alatt fokozatosan eltűnnek.

A köpölyözés biztonságos, természetes módszer, amely megfelelő szakembernél nyugodt, pihentető élményt nyújthat – sokan már az első alkalom után könnyebbnek és lazábbnak érzik magukat.

Mindenkinek szèp napot kívánok!

Szikszai Szilvia
Edző/masszőr

A mai napon megrendezésre került az IFBB Magyar Kupa! 💪

Krasznai Ádám vendégem elképesztő formában lépett színpadra!
4 kategóriában indult, és fantasztikus eredményeket hozott:

🥇 2x első hely (minősítő és testépítés)
🥉 2x harmadik hely (testépítő és újonc testépítő)

Ráadásul a doppingvizsgálaton is sikeresen megfelelt! ✔️

Hatalmas munka van mögötte, és most meg is lett az eredménye.
Nagyon büszke vagyok rá a munkàt tovàbbra is folytatjuk!💪💪

Hamarosan megrendezèsre kerül edzői karrierem alatt a 2.testépítő verseny a Magyar Kupa,ahol felkèszítő edzőként segítem Ádámot!🥳🥳💪
8 hónap kemèny munkája ès a kőkemény versenydiéta azért megviseli Ádámot,de bízunk a jó eredményekben!
A versenyre való felkèszítéshez a Sparta Gym edzőtermet választotta Ádám és hàlásan köszönjük a sok sok támogatást!

✨ ÚJ SZOLGÁLTATÁS A SZALONBAN ✨
Megérkezett a FEJMASSZÁZS!

Nem csak kényeztetés. Sok vendégem nem is tudja, hogy a fejfájás, a fáradtság, a rossz alvás, a nyak-váll feszülés gyakran nem a hátból… hanem a fejbőrből indul.

A fejbőr tele van idegvégződésekkel. Amikor ezek folyamatos feszülés alatt vannak (stressz, telefonozás, ülőmunka, edzés utáni befeszülés), az egész idegrendszer “készenléti állapotban” marad.
Ezért nem tudsz igazán kikapcsolni még akkor sem, amikor végre pihennél.

A fejmasszázs hatásai:
• mély relaxáció már az első alkalom után
• nyak és váll lazulása
• fejfájás csökkenése
• jobb alvás
• koncentráció javulása
• hajhagymák keringésének fokozása (a haj is hálás lesz érte)

Ez az a kezelés, amikor nem csak az izmaid, hanem az agyad is pihen.

Ha úgy érzed állandóan “jár az agyad”, feszül a tarkód vagy nehezen kapcsolsz ki…
akkor nem luxusra van szükséged — hanem idegrendszeri resetre.

Hétvégén elindult a fiatalító arcmasszàzs kezelésem ès a visszajelzèsek nagyon jók,de mi is az a meridián pont?🥳💯

A meridián pont olyan, mint a test “kapcsolója”
A hagyományos kínai orvoslás szerint ezek a pontok energiapályákon (meridiánokon) helyezkednek el, és rajtuk keresztül lehet hatni a szervezet működésére.

Képzeld el úgy, mintha a testedben lenne egy belső “vezeték-hálózat” – ez a Qi (életerő) áramlásának útvonala. A meridián pontok pedig azok a helyek, ahol ezt az áramlást:

✅ serkenteni
✅ harmonizálni
✅ oldani tudjuk

Hol vannak ezek?

Az egész testen:
• arcon
• fejen
• kézen, talpon
• háton
• hason

Ezért működik pl. az, hogy arcmasszázsnál nem csak a bőr szépül, hanem:
• fejfájás csökkenhet
• stressz oldódik
• emésztés is javulhat

Mert nem csak izmokra hatunk, hanem idegi és energetikai pontokra is.

💆‍♀️ Hogyan stimuláljuk?

• masszázs
• köpölyözés
• gua sha

Mit csinál egy meridián pont ingerlése?

javítja a keringést ✅
oldja az izomfeszülést ✅
idegrendszert nyugtat ✅
segíti a szervek működését (a kínai szemlélet szerint) ✅

Érdekesség!!!🕉️

Az arcon rengeteg pont van, ami:
• hormonrendszerre
• stresszre
• alvásra
• arcduzzanatra
is hat — ezért ennyire látványos a fiatalító arcmasszázs hatása.

Milyen időközönként èrdemes fiatalító arcmasszàzst igénybe venni?

Heti 1 alkalom
4–6 héten keresztül

Ez:
• beindítja a keringést
• “megtanítja” az izmokat ellazulni
• csökkenti a letapadásokat
• beindítja a kollagéntermelést
• látványosan emel az arckontúron

Fenntartó szakasz

2–4 hetente 1 alkalom

Ez tartja fenn:
• feszességet
• nyirokkeringést
• duzzanatmentes arcot
• stresszoldó hatást

Ha valaki sokat stresszel, keveset alszik, állandóan telefonozik előrehajtott fejjel, akkor inkább 2 hetente.

40+ korosztály / megereszkedés / vízvisszatartás

10–14 naponta az ideális
Itt már az izmok tónusa és a kötőszövet lassabban reagál, ezért kell a rendszeresség.

Miért érdemes fiatalító arcmasszázst választani?

A fiatalító arcmasszázs nem csak szépít, hanem valóban dolgozik a bőrrel és az izmokkal.

✅ Serkenti a vér- és nyirokkeringést
✅ Segít a feszesebb, üdébb arckontúr kialakításában
✅ Csökkenti a mimikai ráncokat és az arc feszültségét
✅ Támogatja a bőr természetes regenerációját
✅ Stresszoldó, mélyen relaxáló hatású
✅ Az arc, nyak és dekoltázs bőre egységesebbé, ragyogóbbá válik.

⏳ Milyen rendszerességgel ajánlott?

Kúraszerűen:
– 5–10 alkalom
– heti 1–2 kezelés
látványos feszesedés, frissebb arckép

Fenntartó kezelésként:
2–4 hetente
hosszan tartó, természetes fiatalos megjelenés

Stresszes időszakban vagy feszülő arcizmoknál:
– akár hetente
nem csak a bőr, az idegrendszer is hálás lesz érte 🧘‍♀️🕉️
Miért ajànlott az arcmasszàzs?

✅ késleltetni szeretnè az öregedés jeleit
✅”Örök fiatal szeretne maradni
✅ sok a stressz van az életedben

Várok mindenkit sok szeretettel!🥰🥰
Csodàlatos napot és feltöltődèst mindenkinek!🕉️😇