TripleX gerincközpont

TripleX gerincprogram - 15 hét a gerinced egészségéért
Szeptemberben újra indítjuk központunkban a 3 lépcsős TripleX gerincprogramot!
✅ 5 hét mobilizáció
✅ 5 hét stabilizáció
✅ 5 hét helyes mozgásminták tanulása

💯 Ez az a program, ami helyre rakja a dolgokat 👉 megtanítja, hogy használd helyesen a testedet, a gerincedet.
👥 Kiscsoportos medical fitness foglalkozás = maximum 6 fő vehet részt a programban, hogy mindenki maximális figyelmet kapjon a kurzus során.

🏆 7 éve töretlen sikerrel zajlanak országszerte a TripleX tréningek, sok száz elégedett vendéggel és boldog gerinccel.
Csatlakozz Te is szeptember 16-án induló csoportunkhoz!
Érdeklődés, jelentkezés írásban a központ honlapján megadott e-mail címen, melyet az első kommentben találsz 👇👇👇

1 évesek lettünk!
2024 márciusában nyitotta meg kapuit (ajtaját a mi esetünkben) a TripleX gerincközpont.
Így március a szülihónapunk volt. 🥳
Meg is ünnepeltük egy kis összejövetellel.
🥂Köszönjük kedves Vendégeinknek, hogy eljöttek és koccintottak velünk!
🍀 Éljen és virágozzon sokáig a központ, hogy sokaknak tudjunk segíteni, hogy jobban érezzék magukat és egészségesebbek legyenek!

Hangulat nálunk 🤎✨

Íme aktuális órarendünk március 3-tól.
Ezen a héten még csütörtökön várunk Benneteket szeretettel Roberta óráira:
🔹 18:00 Köredzés (funkcionális tréning)
🔹 19:15 TripleX gerincedzés (mobilizáció + stabilizáció)
Bejelentkezés az órákra szükséges.

7 péntek ese várunk Benneteket egy csodálatos programmal:
7 csakra jógagyakorlás Halász Zsuzsó jógaoktató vezetésével
Minden órán egy csakra köré épül a program:
🔸az adott csakra bemutatása
🔸ászanagyakorlás
🔸pránajáma (légzőgyakorlatok)
🔸relaxáció

Az órákon való részvétel bejelentkezéssel és az órajegy váltásával lehetséges.
Bejelentkezni a honlapunkon tudtok a Bejelentkezés menüpontban.
Ügyeljetek rá, hogy csak a megadott péntekekre jelentkezzetek be!

Az óradíj 3500 Ft (a bérletek erre az órára nem használhatók).

Már ezen a pénteken indulunk!
Várunk Benneteket szeretettel!

❤️🧡💛💚🩵💜🩷
7 CSAKRA JÓGAGYAKORLÁS A TRIPLEX GERINCKÖZPONTBAN!
Február 21-től az alábbi dátumokkal indul egy 7 részes sorozatunk, mely során a 7 csakrára hangolódva történik a gyakorlás.

⏰ Időpont: péntek este 19:00-20:30-ig (90 perc)
📆 Dátumok: febr. 21., márc. 7., 14., 21., ápr. 11., máj. 9., 23.
🧘‍♀️ Oktató: Halász Zsuzsó jógaoktató
💰 Díj: 3500 Ft (csak órajeggyel)

Az órák tematikája:
🔸 aktuális csakra bemutatása
🔸 ászanagyakorlás (testgyakorlatok)
🔸 pránajáma (légzőgyakorlatok)
🔸 relaxáció

Az órákra bejelentkezés szükséges a honlapunkon (első kommentben elhelyezve).
❗Kérjük, hogy csak az adott héten jelentkezzetek be, mert a foglaló rendszer nem tudja kezelni a nem heti rendszerességű órákat!
Várunk Benneteket szeretettel!

📣 ÚJRA INDUL A 15 HETES TRIPLEX GERINCPROGRAM!
Adsz magadnak 15 hetet, hogy egészségesen, biztonságosan mozogj és megszüntesd vagy megelőzd a derékfájást?
2025. február 12-én indítjuk nagy sikerű mozgásprogramunkat, melyet nem csak derékfájdalommal küzdőknek ajánlunk, hanem mindenkinek, aki szeretne helyesen, gerinc- és ízületbarát módon mozogni. Azaz mindenkinek szuperhasznos egy ilyen 15 hetes kurzus, ami a következőképpen épül fel:
✅ 5 hét mobilizáció
✅ 5 hét stabilizáció
✅ 5 hét mozgásminta tanulás
A 15 hét végére garantáltan jól tudod használni a testedet és a gerincedet a mindennapi és a sportmozgások közben, így biztos alapokat ad mindenfajta sporttevékenységhez.
‼️Fontos, hogy ez a tréning maximum 6 fős csoportban zajlik, hogy a tréner teljes figyelmet tudjon szentelni minden résztvevőre. Hiszen itt a cél nem az edzés, hanem a HELYES EDZÉS és mozgás ELSAJÁTÍTÁSA. Tehát ez egy mozgástanulás.
⏰ A tréning február 12-től indul és 15 héten át azonos időpontban lesz: minden szerdán 19 órakor.
🏋️‍♀️ Trénerünk: Dr. Palkó Roberta TripleX tréner, pre- és rehabilitációs edző
📧 Érdeklődni, jelentkezni e-mailben lehet a központ e-mail címén.
(A facebook algoritmus miatt ide nem tudjuk kiírni, de az oldal infoi között is megtalálható és az első kommentbe is kitesszük.)

📣Bővül az órarendünk!
A február 3-ai héttől új, bővített órarenddel várunk Benneteket csoportos foglalkozásainkra.
Új órák:
- hétfő 18:00 Pilates Zsófival
- hétfő 19:15 TripleX gerincedzés Robertával
- csütörtök 16:00 Hatha jóga flow Lillával
És persze a korábbi órák is mennek tovább.
Így már a hét 3 napján várunk Benneteket szeretettel gerincbarát óráinkra!

Már két délutáni órával is várunk Benneteket: kedden és csütörtökön is indítunk 16 órakor csoportos órákat.
Várunk mindenki szeretettel!

OKOSODTUNK
A TripleX gerincközpont gyógytornászai belső képzéseken is bővítik tudásukat, fejlesztik eszköztárukat, hogy a hozzánk forduló páciensekkel minél magasabb színvonalon tudjunk foglalkozni.
🦿 Múlt héten a csípőprotézis műtétekről és a rehabilitációs újdonságokról hallhattunk nagyon sok hasznos információt Kovács Bea gyógytornász kollégánktól.
🦶 Utána pedig Sinkó Judit, a Moove Sportfizio vezető gyógytornásza tartott nekünk egy abszolút gyakorlatcentrikus minikurzust a láb, a talp, a boka anatómiai, biomechanikai sajátosságairól és kezelési lehetőségeiről, mozgásterápiájáról.
Szuperhasznos volt mindkét oktatás, köszönjük szépen a kolléganőknek!