Balázs Ria Jóga - Pilates - Masszázs

"Emlékezz mindenre, aminek örültél, ami jó volt, emlékezz arra, amit érted tettek, a nehéz órákra, amelyek szerencsésen elmúltak, és azokra, akik segítettek abban, hogy elmúljanak. Emlékezz arra, hogy segíteni kell azokon, akik rászorulnak. Emlékezz arra, hogy önzetlen légy, fáradhatatlan, becsületes, igazmondó és önfeláldozó. Felejtsd el, ha félsz! Felejtsd el, ha gonosz indulataid vannak! Emlékezz arra, hogy mi a jó, és sose felejtsd el, hogy csak jót szabad tenned, ártanod soha."
~ Szabó Magda
Szép gondolatok, próbáljuk megvalósítani őket!

Jó reggelt kívánok!
Ez nem csak egy üdvözlet. Azt a reményt jelöli, hogy a szép reggel mosolyt hoz az arcodra és boldogságot az életedbe! ☺️🥰🙏

Mivel a kötőszöveteknek van egy olyan fránya tulajdonságuk, hogy a legkisebb mozgásszünetre is elkezdenek összeállni, letapadni, sajnos ez egy mindennapos feladatunk.

A MOBILITÁSSAL KEZDJ MINDIG!
Teljesen logikus, hogy ahhoz, hogy az ízületeid és az egész tested szabadon mozogjon, ahhoz az kell, hogy a szövetek ne kössék gúzsba, ne akadályozzák a normális mozgáslehetőséget. Ezért mindig mobilizálással kezdjük a testedzést. És mivel a kötőszöveteknek van egy olyan fránya tulajdonságuk, hogy a legkisebb mozgásszünetre is elkezdenek összeállni, letapadni, sajnos ez egy mindennapos feladatunk.
Tehát a szokásos edzésprogramod is mindig azzal induljon, hogy bemelegítésként átmobiliizálod magad, de ha hosszú kihagyás után, netán életedben először állnál neki edzésprogramnak, akkor pláne azt javasolom, hogy pár hétig szinte csak erre fektess hangsúlyt. Először szabadítsd fel a testedet, aztán jöhetnek az izomerősítések, állóképesség- és gyorsaságfejlesztések stb. intenzívebben.
❗️Egy összetapadt, korlátozott rendszerre semmiképpen ne erősíts rá!
☝️ Mobilizálj sokat, edzésprogramba építve is, de a mindennapokban is találd meg azokat a pillanatokat, amikor egy gyors nyújtózást végezhetsz. Például amikor átmész egy ajtón, kapaszkodj a keretbe és nyújtsd meg a mellkasodat! Mert minden egyes mozdulat számít a fittség bankszámládon!

"Míg az agyunk tépőzárként tapad a negatív élményekhez, addig teflonként taszítja a jókat. Ez a gyakorlatban három dolgot jelent.
Először is, annak ellenére, hogy hétköznapi kellemes élmények mindenhol jelen vannak (most például van tető a fejem felett, finom teát iszom, és egészséges vagyok), ezeknek általában nem szentelünk sok figyelmet – vagy a fennálló problémákat oldjuk meg éppen, vagy azt figyeljük, hogy milyen új problémák jelennek meg.
Másodszor, még abban az esetben is, ha felismerünk egy pozitív eseményt, ritkán lesz belőle pozitív élmény. Érezzük az épp elfogyasztott étel ízét, de vajon élvezzük is? Teljesítünk egy fontos kihívást, de vajon átadjuk magunkat az ezzel járó örömnek és büszkeségnek?
Harmadrészt pedig, még akkor is, ha a pozitív esemény pozitív élménnyé vált, kicsi az esély arra, hogy tartós hatást fejt ki a memóriára – azaz tartósan tárolt idegrendszeri struktúrává válik. Ehhez ugyanis arra van szükség, hogy jó néhány (öt-tíz-húsz) másodpercig a pozitív élményen tartsuk a figyelmünket. De vajon szoktunk-e ennyi ideig koncentrálni a kellemes élményeinkre? Sajnos nagyon ritkán. Ha azt szeretnénk, hogy ne a kőkorszaki agy alapbeállítása (a közvetlen túlélés mindenek felett!) irányítsa az életünket, meg kell tanítanunk az agyunkat a pozitív élmények mélyebb befogadására – ez csökkenti a negatív érzéseket, gondolatokat, tetteket, és gyarapítja a pozitívakat."
~ Dr. Szondy Máté

Az Élet maga az állandó változás.
Amíg élsz, változol.
A Természet maga az Élet, ezért mindig változik.
Ha ötről hatra akarsz jutni:
Tanuld meg,
fogadd el, itatódj át vele, majd kövesd.
Igaz és érvényes fejlődési utadra is: ha és amikor felvirrad a napja - válts.
Időben és bölcsen.
Képes vagy rá.

"Hogy megismerjük az életet, ami ránk vár, fel kell áldoznunk az életet, amit terveztünk."
~ Joseph Campbell

“A létezésed önmagában érték, a jelenléted ajándék. Amit te hozol ebbe a világba, azt senki más nem tudja megadni helyetted. Fényed, lélegzeted, gondolataid és érzéseid mind hozzájárulnak ahhoz a csodához, amit életnek nevezünk.”

A Nap az Oroszlán szívénél, a feltétel nélküli szeretetet ragyogó Regulus csillagának terében halad át.

Szükség van rád, pont így, amilyen vagy.
Így, ahogy vagy.
Azért vagy itt, mert fontos vagy az Univerzumnak,
fontos vagy a nagy Egésznek.

A létezésed önmagában érték, a jelenléted ajándék. Amit te hozol ebbe a világba, azt senki más nem tudja megadni helyetted. Fényed, lélegzeted, gondolataid és érzéseid mind hozzájárulnak ahhoz a csodához, amit életnek nevezünk.

Léted önmagában áldás, és nyomot hagy a mindenség szövetén.

Botos Orsolya

"Földből magba,
Magból szárba,
Szárból virágba,
Virágból kalászba,
Kalászból kenyérbe,
Kenyérből testembe,
Testemből lelkembe,
Lelkemből lelkedbe."


📸Nyíregyházi Mag

"Emberi lények vagyunk, nem emberi gépek. Ez nem véletlen.
Mértékletesség. Jelenlét. Személyes korlátaid felismerése.
Ez a kulcs. A tested egy ajándék. Ne hajszold halálra. Ne égesd hamuvá.
Védd meg, amit ajándékba kaptál."

~ Ryan Holiday



www.balazsria.hu