Lencsés Dóra szakmai oldal

Szeretnél madártávlatból ránézni az önismereti utadra? Új nézőpontra vágysz? Esetleg új módszer segítene a "labirintusban"?
Úgy érzed, ismétlődnek bizonyos helyzetek az életedben, de nem látod az okát?
Lehet, hogy próbáltál már beszélgetni róla, átgondolni, megérteni — mégis van valami, ami rejtve marad.
Sokszor nem a tudatos gondolatainkban van a válasz, hanem mélyebben, a tudattalan működésében — ott, ahol a szavak már
nem elég pontosak.
Ebben segít ez a folyamat, én pedig kísérlek benne pontról pontra, lépésről lépésre.
Rajzokon és firkákon keresztül dolgozunk — nem azért, hogy „szép
” képek szülessenek, hanem hogy láthatóvá váljon az, ami
eddig nem volt az.
Nem kell tudnod rajzolni. A lényeg nem a rajz, vagy firka szépsége, hanem az, ami megfigyelhető a létrehozás során. A "működésed módja" kerül elő a firkák készülése alatt, a "HOGYAN" a figyelem fókusza.
Ez egy olyan önismereti munkafolyamat, ahol:
- ráláthatsz a visszatérő mintáid összefüggésére, azok “ gyökér okaira” három különböző területet vizsgálva
- felismerheted a családi hatásokat, és a transzgenerációs örökséget,
- betekintést kapsz az életeseményeiddel kapcsolatban a méhen belüli élmények, és a születésed módjának tükrében
megértheted, mi mozgat bizonyos helyzeteket az életedben, milyen sémáid vannak
Neked szól, ha…
- gyakran találod magad hasonló elakadásokban
érzed, hogy „több van a háttérben” , de nem tudod pontosan mi
- szeretnéd jobban megérteni a családi mintáidat
- nyitott vagy egy mélyebb, nem csak beszélgetés alapú önismereti útra
Az alkalmak során:
- firkálsz, rajzolsz
- kérdésekkel és képekkel dolgozunk
- együtt keresünk összefüggéseket a megjelenő mintákban a sématerápia és az integrál szemlélet eszköztárát is felhasználva, az
intuitiv coaching eszközeivel
A folyamat végére egy átláthatóbb „élettérkép”
rajzolódik ki, ami eligazít hogyan, és merre haladj:
- segít, ha most indulsz az önismeretben
- segít, ha eddig csoportokba járva nem láttál rá az összefüggésekre egyéni, páros, és családi szinteken
- segít akkor is, ha régóta járod ezt az utat, de nem tudod merre
Fontos tudnod:
- Ez a folyamat nem ad diagnózis, nem terápia, és nem is helyettesíti azt
- Nem ad kész válaszokat, de rengeteg lehetőség rajzolódik ki, ami utat mutat a továbblépéshez
- A feltárt összefüggések közös értelmezések, hipotézisek, nem kijelentések
A korábbi tapasztalatok alapján megéri a befektetett idő, és munka, hiszen olyan alaprajzot készítesz magadnak, amire a
későbbiekben is támaszkodhatsz, kiegészítheted majd
Ha úgy érzed, szükséged van egy önismereti térképre, ami segít az útvesztőkben eligazodni:
Jelentkezz a térítésmentes 30 perces első alkalomra, és kezdjük el lépésről lépésre, pontról pontra!
Jelentkezés és további információ a [email protected] címen.
Köszönöm a visszajelzést!
“Nagyon nagy élmény volt minden egyéni ülés! Óriási felismerésekben volt részem, ahogy kívülről láttam rá az életemre, az összefüggésekre. Mindig hatalmas lendületet vettem ezekből a megtapasztalásokból. Nagyon sokat adott nekem a módszer is és az a teljes, odaadó, értő figyelem, amivel felém fordultál. Azóta sokkal magabiztosabb lettem, jobban megbízom az intuíciómban, a döntésemet. Ezer hála és köszönet”

Készítettem egy összefoglalót, amíg a weboldal új formát ölt.


MIBEN SEGÍTHETEK? Milyen témákban fordulhatsz hozzám?


• Visszatérő élethelyzetek és elakadások feltérképezése: Ha újra és újra hasonló nehézségekben találod magad kapcsolatokban, munkában vagy önmagaddal kapcsolatban.

• Családi minták és transzgenerációs hatások megértése: Ha szeretnéd jobban átlátni, milyen öröklött működések, szerepek vagy öntudatlan kötelékek hatnak az életedre.

• Mélyebb önismereti folyamat támogatása: Ha érzed, hogy a problémák mögött mélyebb összefüggések vannak, de beszélgetésekkel eddig nem jutottál közelebb hozzájuk, és kreatív alkotással szeretnéd támogatni az önismereti munkád.

• Élethelyzetek, sémák és belső működések tudatosítása: Annak felismerése, mi mozgat bizonyos döntéseket, reakciókat vagy mi hoz létre ismétlődéseket az életedben.



Ha nyitott vagy egy nem hagyományos, képekkel, fotókkal, firkákkal, rajzokkal és coaching eszközökkel dolgozó önismereti folyamra várlak szeretettel!

Személyes alkalmak budapesti helyszíneken, vagy online elérhetőek előre egyeztetett időpontokban!

Milyen formában segíthetek?

EGYÉNI ÖNISMERETI ALKALMAK:

Rajzok és firkák segítségével kísérlek az önismeretben, hogy láthatóvá váljanak az egyéni és családi mintáid. Nem kell tudni rajzolni, előképzettség nélküli alkotó folyamatokkal dolgozol.

• Intuitiv Coaching firkák, képek és fotók segítségével: séma terápia, integrál pszichológia, tranzakcióanalízis, mindfulness és logoterápia coaching eszközeivel (egy ülés 1 óra 30 perc)

• Egyéni alkotó foglalkozások személyes igényekhez alakítva Komplex Művészetterápia eszköztárral mese, vagy más irodalmi szöveg alapján (Egy foglalkozás: 1 óra 30 perc)

• EGYÉNI KONSTELLÁCIÓ: Hellingeri Egyéni Család-és rendszer állítás a (Egy alkalom 30 perc bevezetés + 1 óra 30 perc)

• egyéni ÖNISMERETI TÉRKÉP folyamat: a családfa, a méhen belüli élmények, a születés és az életesemények összefüggéseinek feltárása firkatesztekkel, a séma coaching és az integrál coaching segítségével. Több mint 100 esettanulmány alapján kidolgozott, rajztudást nem igénylő alkalmak. (Egy alkalom: 1 óra 30 perc).



Mielőtt elkezdjük a közös munkát és írásban pontosítjuk a kereteket, várlak szeretettel egy 30 perces online video beszélgetésre térítésmentesen, ahol elköteleződés nélkül beszélgethetünk a témádról, felteheted a kérdéseidet a módszerekről és az alkotásokról. Időpont egyeztetés és további információ a [email protected] címen.

CSOPORTOS ÖNISMERETI ALKALMAK

A részvételhez nincs szükség semmilyen előképzettségre vagy rajztudásra. Lépésről lépésre vezetlek végig az alkotó folyamatokon, és minden szükséges eszközt biztosítok számodra.

A csoportfoglalkozások típusai:

• ALKOTÓMŰHELY csoportfoglalkozások: Olyan csoportos alkalmak, ahol egy adott téma mentén egyéni és közös alkotással dolgozunk az önismereten. A csoportok lehetnek egy- vagy többnaposak, a részletek minden esetben a kiírásban szerepelnek.

• KONSTELLÁCIÓ és ALKOTÁS csoportos önismeret: Konstelláció és alkotás – csoportos önismeret. A Hellinger-féle család- és rendszerállítás, valamint az alkotófolyamatok kombinációja az önismeret támogatására. A részvételhez nincs szükség előképzettségre vagy rajztudásra. Lépésről lépésre vezetlek végig a folyamatokon, és minden eszközt biztosítok.

A csoportok pontos kiírása az ismert média felületeken történik, valamint hírlevélben küldök pontos információkat. Havonta 1 maximum két hírlevél érkezik hasznos információkkal, kedvezményekkel. Amíg az automata rendszer nem épül ki feliratkozáshoz írj kérlek a [email protected] címre egy üzenetet nekem. Várlak szeretettel!



Az egyéni és csoportos művészetterápiás alkalmak nem minősülnek terápiás folyamatnak, és nem is helyettesítik azt. A felsorolt szolgáltatások önismereti céllal vehetők igénybe mindkét fél egybehangzó beleegyezésével. Komolyabb pszichés probléma esetén nem lehetséges a részvétel. Ha valaki aktív terápiás kapcsolatban, kötött folyamatban van az egyéni ülések vagy a csoportfoglalkozások ideje alatt, előzetes egyeztetés és a terapeuta írásos engedélyéve után látogathatóak a foglalkozások.



TOVÁBBI CSOPORTOS ALKOTÓMŰHELY FOGLALKOZÁSOK, CSAPATÉPÍTÓ ALKALMAK:

• CSAPATÉPÍTÉS komplex művészetterápia segítségével: olyan alkotó folyamatok, melyek a csapatépítő nap során egyéni-és csoportos alkotással járulnak hozzá a csapat egységéhez. Az alkotó folyamatok nem kívánnak előképzettséget, lépésről lépésre mutatok mindent, a mese vagy bármilyen más irodalmi alkotás segítségével a képek, hangok, zene és egyéb képzőművészetterápiás eszközök segítségével.

• KREATÍV ALKOTÓ DÉLUTÁNOK: rövidebb lélegzetű alkotó délutánok (3-4 órában) kreatív születésnap, vagy lánybúcsú alkalmával a pontról pontra rajzok vagy egyéni téma meghatározás segítségével

• DIGITÁLIS, LETÖLTHETŐ TARTALMAK: • Rajzolj velem pontról pontra -rajz meditáció. Ezen az oldalon tudod kiválasztani és megrendelni a mintalapodat digitális formában: https://rajzoljvelempontrolpontra.hu/shop/

További letölthető ingyenes tartalmakat a www.rajzoljvelempontrolpontra.hu/FREE oldalon találsz.

További információ a [email protected] címen, bármilyen felmerülő kérdésre örömmel válaszolok!

Rajzolj velem, alkoss velem! Járjuk együtt az önismeret útját pontról pontra, lépésről lépésre!

Az elmúlt években a tanuló időszak alatt a több száz ülés és a gyakorló csoportok alatt rengeteg embertől kaptam bizalmat. Ezúton köszönöm nekik, és azt a különös kapcsolódást is, ahogy az egyéni és csoportos folymatokon keresztül láthattam azokat a változásokat, átalakulásokat, amit elvégeztek magukban a firkán, alkotáson vagy egyéb eszközön keresztül.
Hálásan köszönöm a visszejelzéseket is, megosztok belőlük néhányat!
"Biztonságban éreztem magam veled, ami lehetővé tett egy mély rálátást a bennem munkálkodó belső gátakra.”
"A családommal való kapcsolatom sokkal szorosabbá és mélyebbé vált és bele tudtam állni olyan beszélgetésekbe, amikbe korábban nem. Rengeteget segített nekem ebben a közös folyamatunk. “
“Nagyon nagy élmény volt minden egyéni ülés! Óriási felismerésekben volt részem, ahogy kívülről láttam rá az életemre, az összefüggésekre. Mindig hatalmas lendületet vettem ezekből a megtapasztalásokból. Nagyon sokat adott nekem a módszer is és az a teljes, odaadó, értő figyelem, amivel felém fordultál. Azóta sokkal magabiztosabb lettem, jobban megbízom az intuíciómban, a döntésemet. Ezer hála és köszönet”
További információ:
[email protected]

Gyerekkorom óta lételemem az alkotás. Több mint 25 éve foglalkozom művészetekkel és vizualitással. Rajz, varrás, játék és a kreatív önkifejezés végig kísérte az életemet. Képzőművészként végeztem, évekig tanítottam művészeti iskolákban, majd szabadúszóként számos kreatív projektben dolgoztam itthon és külföldön egyaránt. A „Rajzolj velem pontról pontra” programot a Covid időszaka alatt hoztam létre. A csak pontokból létrejövő rajzolás meditatív alkotási forma. Azóta bővült a szolgáltatás: firkálás, festés, montázs, meseirodalom, zene és fotók segítik az alkotói önismereti folyamatot. Ezek támogatják az ok-okozati összefüggések, minták és sémák feltérképezését.
Célom, hogy biztonságos és elfogadó teret hozzak létre, ahol az alkotás folyamata segít kapcsolódni önmagadhoz és a belső világodhoz. Az egyéni és csoport foglalkozásokon minden eszközt biztosítok, lépésről lépésre kísérlek végig a folyamaton. Nem kell tudnod rajzolni, nem szükséges előképzettség— elég, ha jelen vagy. Hiszem, hogy az önfeledt alkotás és a játékos kreatívitás az egyik legőszintébb út belső világunkhoz.
Előképzettség nélküli folyamatok, rajztudás nélkül, nyitottan minden érdeklődő számára.
Egyéni és csoportos alkotóműhely foglalkozások keretében lépésről lépésre, pontról pontra mutatom a technikákat, kísérlek az önismeretben. Stresszkezelő, meditatív tevékenységek digitális formában is, letölthető mintalapokkal.
Önismeret, csapatépítés, munkahelyi wellbeing,
családi események, alkotói lánybúcsú, alkotóműhely foglalkozások kreatívitással egyéni kis-és nagycsoportos igényeknek megfelelően
ELÉRHETŐSÉG
E-mail : [email protected]
www.rajzoljvelempontrolpontra.hu
Facebook: Lencsés Dóra szakmai oldal
Bármilyen felmerülő kérdésre örömmel válaszolok!
Rajzolj velem, alkoss velem! Járjuk együtt az önismeret útját! Kevesebb megjelenítése

Rajzolj velem pontról pontra

Kezdődjön:)

Mostanában sokat tanulok, lassan új életszakasz kezdődik az életemben. Több iskola, workshopot, képzést fejeződik be számomra ebben a hónapban.
Az egyik az Intuitív Life Coach képzés, aminek modulzárási fázisairól már írtam korábban. A teljes folyamat lezárásaként tegnap érkezett meg nagy örömömre a tanúsítványt.
Mit kaptam a képzés során? Rengeteg kognitív terápiás modellt, amit a saját területemmel ötvözve coaching kompetencia határral alkalmazhatok. Külön öröm volt számomra, amikor rajzi eszközöket tanultunk, és lehetőséget, támogatást kaptam az általam tanult és szeretett rajz-és firka lehetőségeinek integrálására. Meghatározó és megerősítő volt a többször jelen levő rajzi feladat kiegészítés, és a saját terület beépítésének lehetősége! A legnagyobb meglepetés pedig a záró vizsgafolyamat volt, ahol képek, fotózás és a fotóterápia, mese szövegek és firkák eszközeit kombinálhattam a tanult modulokkal. A sématerápia, integrál pszichológia, a logoterápia és a mindfulness modulok olyan gyakorlatias módon segítettek az öt alkalmas coaching folyamat során, ami engem és a folyamatban részvevő partneremet is meglepett... Alig várom, hogy alkalmazhassam, és tovább építhessem a kreatív önismeret támogatására!
Köszönöm a jól felépített, hasznos tananyagot!
Lencsés Dóra szakmai oldal
Rajzolj velem pontról pontra


Befele - Bárányos Edit

Tegnap lezárult a 9. csoportvezető képzésem 13 fantasztikus nővel.

Ez a csoport valami egészen különleges volt.
Talán azért, mert csupa nők voltunk.
Talán azért, mert ez a 10 hónap sokkal több lett, mint egy képzés.
Vagy azért, mert olyan szeretetteljes, megtartó, inspiráló légkör született közöttünk, ami ebben a világban ritka kincs ennyi nő között.

Végig azt éreztem, hogy itt nem versengés van, hanem emelés.
Nem megfelelés, hanem kibontakozás.
Nem szerepek, hanem valódi jelenlét.

Végtelenül hálás vagyok, hogy kísérhettem ezt a 13 nőt a kinyílásukban, az erejükbe érkezésükben, a saját hangjuk megtalálásában.
Annyi új ötlet, inspiráció és egyedi látásmód született ebben a csoportban, hogy már alig várom, hogy meghirdessék a saját csoportjaikat és vigyék tovább mindazt, ami bennük megszületett.

És közben én is rengeteget kaptam tőlük, ahogy mindig.
Mert minden csoport formál engem is.

Itt vagytok a szívemben.
Őrzöm a sok közös sírós, nevetős, meghitt pillanatot.
A tekinteteket. Az öleléseket. A felismeréseket. A bátorságotokat.

Köszönöm, hogy együtt mehettünk ezen az úton. 🤍

Új bejegyzés a BLOGon!
https://rajzoljvelempontrolpontra.hu/blog/

Dóra Lencsés
Rajzolj velem pontról pontra

Meghatározó pontja lett az életemnak, amikor évekkel ezelőtt "véletlenül" találkoztam az Integrál Pszichológiával. Mérföldköve lett az önismereti munkámnak, rengeteg pozitív változás indított el bennem ez a szemlélet. Több képzésben is tanulhatok jelenleg Ken Wilber elméletéről.
Az Intuitív Life Coach képzésben nemrég zártam az 5. modult, ami az Integrál Pszichológia coaching kompetencia határával ad remek rálátást és gyakorlati alkalmazási lehetőséget erre a szemléletre. Az esettanulmányok és coachning gyakorló ülések során már volt alkalmam tapasztalni, milyen hasznos és leegyszerűsítő segítség a wilberi létra modell. A képzés során kapott ismeretek leegyszerűsítik a felismerést, és a számomra meghatározó kreatív, rajzos, firkálós, képeket használó kapcsolódást remekül alátámasztják. Köszönöm ezt a remek eszközt! Izgatottan várom, hogy a többi modult is bemutathassam Nektek a gyakorlatban is!
Alkoss velem, rajzolj velem pontról pontra az önismeret útján!
Pszichológia
Befele - Bárányos Edit