Vitruvius Testszerviz

☀️ A nyaralás alatt is terheljük a testünket – csak másképp.

A nyár a pihenésről szól… legalábbis elméletben. 😊 A valóságban azonban egy-egy nyaralás, kirándulás vagy fesztivál a megszokottól eltérő terhelést jelenthet a testünk számára.

🚗 Hosszú utazás, sok órányi ülés
🚶‍♀️ Egész napos városnézés és rengeteg séta
🏊‍♀️ Úszás, strandolás, vízi programok
🎶 Koncertek, fesztiválok, sok órányi állás
🌙 Kevesebb alvás, sűrűbb programok

És mire véget ér a nyár, könnyen lehet, hogy nemcsak élményekkel, hanem egy kis testi fáradtsággal is gazdagabbak lettünk. 😉

Augusztus utolsó napjai ezért jó alkalmat adnak arra, hogy még a szeptemberi pörgés előtt adjunk egy kis figyelmet a testünknek is.

Egy kellemes svédmasszázs segíthet ellazulni, felfrissülni, és egy kicsit kiszakadni a mindennapokból. 🌿

Ha úgy érzed, rád férne egy kis feltöltődés, szeretettel várlak a Vitruvius Testszervizben!

📅 Bejelentkezés és időpontfoglalás:
+36 20 277 7959
[email protected]

Újra munkában! ☀️

A szabadság után szeretettel várom a régi és új vendégeimet a Vitruvius Testszervizben! 😊

Mikor fordulj hozzám?

• Ha szeretnéd, hogy ne egy előre meghatározott sablon szerint történjen a kezelés.
• Ha fontos számodra, hogy a tested jelzéseire is figyeljünk, ne csak arra, amit előre elmondasz.
• Ha szeretnél beszélgetni, beszélgetünk, ha inkább csendben lennél, csendben maradunk.
• Ha szereted, amikor egy masszázs nem csak arról szól, hogy „letelik az idő”, hanem valóban rólad szól.

Nálam nincs futószalag. Van idő megbeszélni, mire van szükséged, és a kezeimre hagyatkozva megtalálni, mivel érdemes az adott alkalommal foglalkozni.

Időpontért keress üzenetben vagy telefonon!

📞 +36 20 277 7959
📧 [email protected]

Kedves Vendégeim! ☀️

Néha nemcsak a testnek és a léleknek van szüksége egy kis feltöltődésre, hanem a masszőrnek is. Ahhoz, hogy továbbra is a tőlem megszokott figyelemmel és energiával fogadhassalak benneteket, én is tartok egy rövid pihenőt.

🌴 Augusztus 3. és augusztus 9. között szabadságon leszek. Ez idő alatt nem tudok vendégeket fogadni, valamint a hívásokra és az üzenetekre sem tudok válaszolni.

Köszönöm a megértéseteket és a türelmeteket! ❤️

Augusztus 10-től kipihenten, friss energiával és szeretettel várlak benneteket a masszázsszobában.

Ha azt mondom: masszázs… neked is rögtön a hátad jut eszedbe?

Nem vagy vele egyedül. A legtöbben a hátmasszázsra gondolnak először – és valóban, a hátunk rengeteg terhelést kap a mindennapok során.

De mi a helyzet a lábainkkal? 🤔

Egész nap ők cipelnek bennünket, mégis sokszor csak akkor figyelünk rájuk, amikor már elfáradtak vagy fájnak.

🦶 Tudtad?

✔️ Egyetlen lábfejben 26 csont, 33 ízület és több mint 100 izom, ín és szalag dolgozik összehangoltan.

✔️ Életünk során akár 100–150 ezer kilométert is sétálhatunk – ez már több mint háromszorosa a Föld kerületének.

✔️ Minden egyes lépésnél a lábunkra a testsúlyunk akár a másfélszerese, futás közben pedig akár a háromszorosa is nehezedhet.

✔️ A feszes vagy túlterhelt lábizmok nemcsak a lábban okozhatnak kellemetlenséget – a térdre, a csípőre és a derékra is hatással lehetnek.

Éppen ezért a masszázs nem csak a hátunkról szól. Az egész testünk megérdemli a törődést!

Nálam teljes te**es masszázsra is van lehetőség, így nemcsak a fájó területet, hanem az egész testedet segíthetem ellazítani és regenerálni.

📅 Ha szeretnél egy órát, amikor valóban rólad szól minden, keress bizalommal és foglalj időpontot!

📍 1122 Budapest, Krisztina körút 27.

📞 +36 20 277 7959

📧 [email protected]

A testünk jelzéseire sokszor csak akkor figyelünk fel igazán, amikor a feszültség már fájdalommá válik. Pedig a merev nyak, a feszes vállak vagy a kötött hát mind azt üzenik: itt az ideje egy kis törődésnek.

A rendszeres odafigyelés a megelőzés egyik legjobb formája.

Miért érdemes időt szánnod a testedre?

✅ Segít oldani a felgyülemlett feszültséget: Az ülőmunka, a stressz és a mindennapi terhelés nyomot hagyhat az izmokon. A masszázs támogatja az ellazulást és a regenerációt.

✅ Segíthet visszanyerni a mozgás könnyedségét: A feszes területek fellazításával könnyebbnek érezheted a mozgást, és jobban kapcsolódhatsz a testedhez.

✅ Tudatosabbá tesz a tested jelzéseivel kapcsolatban: Ha rendszeresen időt szánsz magadra, hamarabb észreveheted, amikor a feszültség elkezd kialakulni.

Nem kell megvárnod, amíg a kellemetlenség megállásra kényszerít. A masszázs lehetőség arra, hogy hosszú távon is jobban érezd magad a testedben.

Mikor figyeltél oda utoljára igazán a tested jelzéseire?

📅 Foglalj időpontot, és tegyünk együtt a megelőzésért!

📞 +36 20 277 7959
✉️ [email protected]

Sokan keresnek meg mostanában nyaki fájdalommal. Ennek egyik leggyakoribb oka a tartós, előrehelyezett fejtartás (telefonozás, számítógépezés, vezetés közben), ami hatalmas terhet ró a nyaki izmokra és a csigolyákra.

Egy felnőtt feje átlagosan 5–6 kg. Minél jobban előre billented a fejed, a nyakadra nehezedő súly úgy nő meg drasztikusan – akár 20-25 kg-ra is! Ez hosszú távon túlterheli a nyakadat, a feszültség pedig a válladra és a hátad felső részére is átterjed, gyakran makacs fejfájást is okozva.

Milyen a helyes tartás?
Akkor beszélünk helyes fejtartásról, ha a fülkagylód a vállad vonalában helyezkedik el. Ekkor a fejed súlyát a gerincoszlopod viseli, nem pedig a nyakizmok. A vállak akkor állnak jól, ha természetesen hátraengedve, lazán helyezkednek el, nem pedig előreesve vagy a füled felé húzva.

Mi történik, ha nem foglalkozunk ezzel?
A testünk egy egységes láncolatként működik. Ha a fejed előre billen, a gerinc többi része alkalmazkodik ahhoz, hogy a tekinteted továbbra is vízszintes maradjon. Ez a kompenzáció az egész tartásodat megváltoztathatja: az előre esett vállak korlátozhatják a bordák mozgását, ezzel akadályozva a mély, szabad légzést. Ráadásul a nyaki feszültséget a gerincünk lejjebb is továbbpasszolhatja: a medence helyzete eltolódhat, ami az alsó háti szakaszt és a csípőt, végső soron pedig a lábakat is feleslegesen terhelheti.

Hogyan mozgasd a nyakad biztonságosan?
Sokan azt hiszik, jót tesznek, ha teljesen hátrahajtják a fejüket, de ezzel csak feleslegesen nyomják a csigolyák hátsó részét. A biztonságos átmozgatás lényege a kontroll: mozgasd a fejed úgy, hogy a súlypontja végig a vállaid felett maradjon, ne pedig előre billenve vagy hátrafeszítve. Ezekkel az egyszerű, kíméletes mozdulatokkal napközben is sokat tehetsz a nyakad tehermentesítéséért:

✅ 1. Állbehúzás: Ülj vagy állj egyenesen. Nézz előre, majd az álladat finoman húzd hátra, mintha tokát csinálnál. Ne hajtsd le a fejed, csak vízszintesen húzd hátra. Tartsd ki 3–5 másodpercig, ismételd 10-szer.

✅ 2. Nyaknyújtás: Ülj egyenesen, és lassan nyújtózz a fejtetőddel felfelé, mintha nőnél pár centit, majd engedd vissza lazán. Ne hajtsd hátra a fejed, csak finoman, függőlegesen nyújtózz meg. Ismételd 8–10 alkalommal.

✅ 3. Vállkörzés: Emeld a vállaidat a füleidhez, gördítsd hátra, majd engedd le. Ezt lassan végezd, 10–15 ismétléssel.

Miért fontos ez?
A nyakad egészsége a rendszeres, kíméletes átmozgatáson és a helyes tartáson múlik. Ezek a pici, de tudatos mozdulatok segítenek abban, hogy a mindennapokban is kevésbé érezd a terhelést. Ha a fájdalom visszatérő, vagy már akadályoz a pihenésben, érdemes szakember segítségét kérni. Keress bizalommal, tegyünk ellene együtt!

📅 Időpont: +36 20 277 7959
📧 E-mail: [email protected]

Szép péntek estét kívánok mindenkinek! ☀️

A hétvége előtt hoztam még néhány hasznos tippet, hogy a nyári kánikulában is a lehető legtöbbet hozhasd ki a masszázsból. Egy kis odafigyeléssel még kellemesebb és felfrissítőbb élményben lehet részed.

✨ 3 tipp, hogy a nyári masszázs még kellemesebb élmény legyen:

💧 Figyelj a hidratálásra!
A megfelelő folyadékbevitel segíti a szervezet természetes folyamatait, és hozzájárul ahhoz, hogy a kezelés után is frissebbnek, energikusabbnak érezd magad.

👕 Válassz könnyű, szellős ruházatot!
A laza öltözet komfortosabb a nagy melegben, és a kezelés előtt, illetve után is kellemesebb viselet.

🕊️ Érkezz egy kicsit korábban!
Ha tudsz, adj magadnak 5–10 percet, hogy megérkezz, igyál egy pohár vizet, és ráhangolódj a pihenésre.

A hőségben is várlak szeretettel, hogy egy kis időre kiszakadj a mindennapokból, feltöltődj és felfrissülj.

📅 Időpontfoglalás: +36 20 277 7959
📧 E-mail: [email protected]

Már most várom a jövő heti találkozásokat! ☀️

Miért ne hagyd ki a masszázst a kánikulában sem?

Gyakran hallom, hogy a meleg beköszöntével sokan szüneteltetik a masszázst. Pedig a szervezetünknek ilyenkor is óriási szüksége van a törődésre – sőt, a kánikula önmagában is hatalmas igénybevétel!

Miért ne félj a nyári masszázstól?

✅ Optimalizálja a keringést: A melegben gyakran vizesednek, dagadnak a lábak, a masszázs pedig segít megszabadulni a nehéz érzettől.
✅ Oldja a nyári stresszt: A kánikula és a frontok megterhelik az idegrendszert, egy kis pihenés csodákat tesz.
✅ Regenerál: Ha többet mozogsz a szabadban, vagy csak a meleg miatti fáradtságot érzed, a masszázs segít visszanyerni az erődet.

És hogy hol? Nálunk a hőség sem akadály! A helyiségem egy vastag falú ház galériáján található, ami természetes módon tartja a hűvöset, így klíma nélkül is kifejezetten kellemes az idő. De természetesen, ha te még hűvösebbre vágysz, a klímát is bekapcsolom neked. ❄️

Ne mondj le a jólétről a kánikula miatt! Te hogyan viseled a mostani meleget? Írd meg kommentben! 👇

📅 Bejelentkezés:
📞 +36 20 277 7959
📧 [email protected]

✨ Új lehetőség a feltöltődésre – most már a Bónusz Brigád on is megtaláltok!

Örömmel osztom meg veletek, hogy a kezeléseim mostantól a Bónusz Brigád kínálatában is elérhetők. 🤍

Ha régóta szeretnéd kipróbálni a svédmasszázst, vagy egy alapos, személyre szabott kezelésre vágysz, most kedvezményes áron foglalhatsz időpontot.

👉 Az aktuális ajánlatot itt találod:
https://www.bonuszbrigad.hu/svedmasszazs-b153109-noredirect

Szeretettel várlak a Krisztina körúton!

📍 1122 Budapest, Krisztina körút 27.
📞 +36 20 277 7959

Svédmasszázs Személyre szabott svédmasszázs 40, 60 vagy 90 percben 1 fő részére, akár 5 alkalmas bérletként

Nem szupererő, csak figyelem.

Sokan kérdezitek, hogyan „látok” a kezeimmel masszázs közben, és gyakran mondjátok, hogy biztos valami különleges képességem van. Pedig a valóság ennél sokkal egyszerűbb – és talán éppen ezért érdekesebb.

Amikor a látás háttérbe szorul, az agy nem varázserőt kapcsol be, hanem a többi érzékszerv kezd el intenzívebben működni. A tapintás, a hallás vagy a szaglás segítségével olyan apró részleteket is észlelek, amelyek mellett a rohanó hétköznapokban sokszor elmegyünk.

Masszőrként a kezeim sem „varázsolnak” – egyszerűen figyelnek.

Amikor valaki felfekszik a masszázságyra, nem vizuálisan keresem a hibákat, hanem a kezeimmel érzem, hol feszül az izom, hol merev a szövet, és hol nem tud igazán ellazulni a test.

Ez nem misztikum. Ez tapasztalat, anatómiai tudás és teljes odafigyelés. Én pedig ebben a csendes, zavartalan fókuszban „olvasom” a testet, hogy megtaláljuk a feszültségek valódi forrását.

Ha te is szeretnéd megtapasztalni ezt a fajta figyelmet, szeretettel várlak. 🤍

📍 1122 Budapest, Krisztina körút 27.
📞 +36 20 277 7959
📧 [email protected]