Wegofit_crew

Gondoltam egyet a csapattal..🙂
Miért ne lehetne kérdeztem..
Se Déryné, se Villa Bagatelle, se más szuper reggeliző helyek jelenleg. 😀🤷‍♂️
Töltsük együtt az otthon melegében, biztonságban, lazán, kötetlenül🤩
Ha csak a kávéd / teád iszod meg velünk az is jó

Utána pedig 11 órától edzünk egy jót

Részletek az eseményben. Zoom
app szükséges hozzá☝️

Eljössz? 😍 Katt az eseményre itt⬇️⬇️

https://facebook.com/events/s/online-brunch-reggeli/223332535442552/?ti=icl

Amennyiben szeretrnél TÁPLÁLKOZÁS - EDZÉS témában bővebben is hallani csatlakozz az új csoportunkhoz, amit a "vírus" kialakulása miatt hoztunk létre az ONLINE edzések zavartalan müködése érdekében.

Az edzés, illetve az ÁLLAPPTFELMÉRÉS ONLINE zajlik és INGYENES (bővebb infó az online konzultáció keretében)
Katt a LINKRE:

https://www.facebook.com/groups/2573458699597904/?ref=share

Sziasztok!
A kialakult helyzetre való tekintettel, kérünk Mindenkit, aki az elmúlt időszakban külföldön tartózkodott, hogy legyen szíves az egymásra való odafigyelés jegyében kb 2 hétig távol maradni az edzésektől! Legyünk felelősségteljesek és ne kockáztassunk! Köszönöm!

Az elhízás mögött számtalan ok állhat, az általános életmódtól különféle betegségekig. Ezek ráadásul még arra is hatással lehetnek, hogy hova jönnek fel a zsírpárnáid.
Azonban nem feltétlen tudod befolyásolni, hogy hol raktározol több zsírt és hol kevesebbet, hiszen ez elsősorban a genetikán múlik, mint ahogyan az is, hogy honnan olvad először a zsírpárna!
Viszont kontroll alatt tudod tartani a testzsírszázalékod, ami az egész testedre érvényes!

HOGYAN?
• Megfelelően felépített étrenddel🥗
• Kardió és erősítő edzésekkel🏃‍♀️💪
• Regenerációra való odafigyeléssel (pihenés és fontos része az egészséges életnek)🧘‍♀️

Az ideális testzsírszázalék korunktól és nemünktől is függ!
🧐Kíváncsi vagy mi lenne számodra a megfelelő? Szeretnéd tudni, hogy mennyi az annyi?
‼️Gyere el hozzánk egy testöszettétel mérésre és megkapod a választ!
‼️Időpntért írj PM vagy kommenteld, hogy : Mérést szeretnék!

🙄Sokan szenvednek a jojó-effektustól, amikor egy új "fogyókúrába" kezdenek, ami túl szigorú ahhoz, hogy hosszú távon tartható legyen. Ha egyszer valaki elcsúszik, a súlya ismét gyarapodik, és az egész kezdődik elölről.

🤓Jó ha az ember ambíciózus és rendelkezik a kellő motivációval, hogy elérje célját, hiszen akkor már félig sikerült is. Azonban ha túl sokat akarunk túl rövid idő alatt, könnyen kudarc érhet. Legyenek reális céljaink hosszú és rövid távra egyaránt.

☝️Ha lépésről lépésre nyomon tudjuk követni, hogy hogy haladunk a folyamatban, az bizonyítottan segít, abban hogy ne térjünk le a helyes útról. Fontos tehát az utánkövetés.
😍🤝Jó ha van támogató is mellettünk...Egy mentor (wellness coach) és az edzőtársak nagyon nagy segítséget nyújtanak, és sok embernek az is rengeteg energiát tud adni, ha egy online közösségben megoszthatjs sikereit vagy kaphat tanácsokat.

⚠️Ne feledjétek, a cél nem az, hogy a lehető legnagyobb súlyt veszítsétek a legrövidebb idő alatt... olyan egészséges étkezési és edzési szokások kiépítése a cél, melyek segítségével biztonságosan csökkenthetitek a testsúlyotokat, hogy hosszú távon is meg tudjátok tartani.

🧚‍♀️Előre tervezés, a fejlődés nyomonkövetése és a segítség elfogadás mind a siker felé vezető út alapkövei. Egy gyors sprint a célvonalba, melyet lassú séta követ az ellenkező irányba, nem vezet sehová.
Ha sikeres testsúlycsökkentésről van szó, a lassú, és kitartó módszerek a nyerők!

Ha többet szeretnél megtudni rólunk csatlakozz csoportunkhoz. Katt a linkre:

https://www.facebook.com/groups/2391942277562296/

‼️‼️‼️
Ha változtatnál, keress minket bizalommal, csapatunk wellness coach-ai mindenben segítségedre lesznek! 📩

Az egészséges életmód kialakítása nem egyik napról a másikra megy, hanem egy folyamat eredményeként jön létre. E folyamatban több tényező is fontos szerepet játszik melyek együttesen a testi-lelki harmónia megteremtését szolgálják. Csapatunk célja, hogy az életmódváltást könnyebbé varázsoljuk számotokra!

8 legfontosabb tényező:

🍎Táplálkozás: Testünk egészségi állapotát leginkább táplálkozással tudjuk befolyásolni. A táplálkozásnak vannak szabályai, melyeket érdemes betartani. Például a gyümölcs-, zöldség- és gabonafogyasztásnak, a fűszerezésnek, az étel elkészítésének, az evés módjának és a folyadékfogyasztásnak is vannak szabályai. Ezekről tanulhattok tőlünk!

🤸‍♂️Mozgás: Az emberi szervezet mozgásra van tervezve, ha nem mozog, leépül. A rendszeresen végzett mozgás jót tesz a testi-lelki egészségünknek.

💧Víz: Az emberi test 70%a víz. Az ideális testsúly megőrzéséhez és eléréséhez, a fizikai teljesítőképesség megtartásához létfontosságú.

🌞Napfény:A napfény alapvetően befolyásolja fizikai és lelki állapotunkat, tartós hiánya beteggé tesz.

🌬️Levegő: Élelem nélkül három hétig, víz nélkül 2-3 napig, levegő nélkül pedig mindössze pár percig képes élni az ember. Levegőre van szükségünk az energia előállításához és a bevitt táplálék elégetéséhez is.

🧘‍♀️Pihenés:Fontos, hogy megismerd a saját ritmusod és megtaláld a számodra megfelelő pihenési módot.

🤓Mértékletesség: Rosszból semmit. Jóból mértékkel.

⚖️Lelki egyensúly: A harmónia megteremtéséhez belső munkára van szükség, amely során önismeretre teszünk szert.

Megéri mozogni?

IGEN😊
Íme a testmozgás okozta számtalan pozitív hatás közül 5, amelyeket kiemelnénk:

Fokozza a dopamin termelést, amitől jobb lesz a kedved
Ebből adódóan csökkenti a szorongás érzését, segít a depresszió ellen is
Erősíti az önbizalmat, magabiztosabb lehetsz tőle
Fejleszti a memóriát
Nem utolsósorban, természetesen a testednek is jót tesz, egészségesebb leszel tőle

Induljon a február is tudatosan ! Hívj ki valakit, akinek fontos az egészsége számodra 😉🥗

A hètvègèn egy szuper Èlmènynapot tartottunk ahol egy kèpzès volt a programban ès ahova rengeteg èrdeklõdõ ès a programhoz csatlakozni vàgyò edzõ, coach, egèszsègnagykövet is eljött 🤩😍

‼️VALAMI KÉSZÜL‼️
___________________________________________
Egy kis meglepetéssel készülünk nektek pár napja a lányokkal🙈🎁

CSAJOK figyelem! 💁‍♀️
Hamarosan jönnek a részletek 🔜👆🏻👀

A közösség ereje!🥰

Azt mindenki tudja, hogy alapvetően az ember társas lény. Egyedül nehezen találunk hajtóerőt, motivációt, ha mégis megvan a lelkesedés és az elhatározás, kellő támogatás hiányában könnyen elengedjük a céljainkat. Ebből kifolyólag folyamatosan keressük a kapcsolódási pontokat, a cinkostársakat.😉

Legyen szó, hétköznapi-, életmódbeli- vagy fittness célokról, mindig jó ha áll mögöttünk egy csapat, akikkel közösen haladunk céljaink felé. Küzdés egy közös ügyért összekovácsolja az embereket és pozitívan fejleszti személyiségünket.
Egy jó csapatban az emberek tanulhatnak egymástól, támogatják, segítik egymást így a motiváció fenntartása is könnyen megy! És ha a motiváció megvan az eredmény is garantált!🏆

🧐Neked mik a céljaid 2020-ra?

Ha szeretnél formába kerülni, magabiztosabb lenni, ismerd meg csapatunkat, csatlakozz zárt csoportunkhoz!
👇 👇 👇
https://www.facebook.com/groups/2391942277562296/