Your Face Method

A legtöbben azt gondolják, hogy ha az arc elkezd ereszkedni, a szemhéj fáradtabbnak tűnik, vagy az arckontúr veszít a tartásából, akkor ez csak a bőrön múlik.

Pedig az arc alatt izmok és fasciák dolgoznak egész nap.
Van, ami túlfeszül.
Van, ami elgyengül.
És vannak izmok, amelyek idővel lefelé húzhatják az arcot.

A FaceFlow Workshop ezért nem csak arcjóga — és nem csak arctorna.

Ez egy tudatos, természetes módszer,
ahol pontosan tudjuk, mikor lazítunk, és mikor építünk.

A túlfeszült izmokat nem tovább eddzük, hanem lazítjuk.
Arcjógával, masszázzsal és finom oldásokkal megnyugtatjuk az idegrendszert, támogatjuk a keringést, és teret adunk az arc természetes működésének.

Az arctorna pedig egy célzott, finom izommunka,
amivel emelünk, formálunk és megtartunk.

A sorrend a kulcs.
A változás így lesz természetes,
harmonikus és valóban látható.

Mert minden arc más.
És minden arcnak másra van szüksége.

A FaceFlow egy szeretetteljes folyamat,
ahol nem csak az arcoddal foglalkozol — hanem egy kicsit magaddal is. 🤍

📅 FaceFlow Workshopok:
05.30. – még néhány szabad hellyel
06.20. – betelt 🤍
06.27. – következő szabad időpont

A részleteket a hozzászólásban találod ✨

Változunk… Akadozik, majd elmarad a menstruáció. A test, az idegrendszer és a belső egyensúly is átalakul.

A régi kultúrák mégsem hanyatlásként tekintettek erre az időszakra, hanem egy mély átmenetként.
A kínai kultúrában a változókor neve: Második Tavasz.
Dél-Amerikában: Másodvirágzás.
A japán „konenki” pedig a megújulás évét jelenti.

A fiatal nő élete többnyire kifelé irányul: épít, gondoskodik, megfelel, fenntart, helyet keres a világban. A változókor egyik legmélyebb fordulata viszont az, hogy ez az energia elkezd befelé áramolni.

Talán ezért is olyan nyers olykor a változókor. Egyszerre veszítjük el a testi-lelki stabilitást, a régi identitásunkat és a külső visszaigazolások egy részét.

Közben azonban megszületik valami más is: egy radikálisabb tisztánlátás. Sok nő ilyenkor már képtelen együttműködni mindazzal, ami belül már nem igaz számára.

Ezért jelenik meg gyakran ebben az időszakban a válás, a pályamódosítás vagy egy mélyebb spirituális nyitottság. Nem véletlen, hogy őseink beavatásként tekintettek erre az átmenetre.

A modern nő ma is ugyanúgy dolgozik, teljesít és helytáll, miközben belső világában földrengésszerű változások zajlanak. Pedig a változókor nem csupán tünetek sorozata, hanem identitásváltás és belső átrendeződés is.

A változókor időszakában számtalan kérdés bukkan fel bennünk. Olyanok, amelyekkel addig nem sokat törődtünk, és olyanok is, amelyeket talán soha fel sem tettünk magunknak.

Ki vagyok a szerepeim nélkül?
Hogyan árultam el magam éveken át?
Mi az, ami véget ért bennem?
Mit akarok valójában?
Mi az, ami most táplálni tud engem?

A változókor még nem a Bölcs Öreg archetípusának a kapuja.
Sokkal inkább a Királynő ideje.
A Varázslónő ideje.
Annak a nőnek az ideje, aki sok mindent megélt, és aki talán már tiszteli önmagát és az értékeit.

Az írás Havasi Mia gondolatai alapján készült.

Egy új mérföldkő a Your Face Method életében ✨

Végre elkészült a honlapom ❤️

A Your Face Method mögött rengeteg munka, tanulás, finomhangolás és szív van. Sok késő esti ötletelés, javítás, újratervezés és olyan pillanat, amikor még „csak ezt az egy dolgot” szerettem volna befejezni.

Most viszont eljött az idő, és végre megszületett a Your Face Method online otthona ✨

Felkerültek a workshopok, az időpontok, az ajándékkártya-vásárlási lehetőség, és végre egy helyen lett minden, amin az elmúlt időszakban dolgoztam.

Nagyon sok munka, tanulás, finomhangolás és késő esti „még ezt gyorsan megcsinálom” pillanat van mögötte ❤️

És ez nem jöhetett volna létre egyedül.
Köszönöm Szilasi Judit Juditnak a fotókat, Marianna Biró Mariannnak a design munkát, Kitti Kiss Kittinek a segítséget, és Hanna Szőcs Hannának, aki az egészet életre keltette.

Boldog vagyok, hogy végre megmutathatom nektek ✨

https://yourfacemethod.com

yourfacemethod.com

Sharon Stone története számomra nem csak egy hollywoodi sztár története.
Hanem egy nőé, aki mindent elveszített — és mégis újra felépítette önmagát.

Egy súlyos stroke után újra kellett tanulnia beszélni, járni, emlékezni. Évekig dolgozott magán fizikailag és lelkileg is, miközben azt is felismerte, hogy az önértékelés nem épülhet kizárólag külső visszajelzésekre, sikerre vagy elismerésre.

Talán ezért érintett meg ennyire az ő története.
Bár az én utam össze sem hasonlítható az övével — hiszen ő majdnem meghalt, és elképesztő erővel építette újra önmagát — mégis van bennem egy halk sorstársi érzés.

Amikor évekkel ezelőtt arcbénulás után nekem is újra kellett kapcsolódnom az arcomhoz, a tükörképemhez és önmagamhoz, mélyen megértettem, hogy a valódi változás nem egyik napról a másikra történik. Hanem türelemmel, kitartással és sok apró lépéssel.

Talán ezért hiszek ennyire abban, hogy nem csak az számít, mit látunk a tükörben — hanem az is, hogyan kapcsolódunk önmagunkhoz közben. 🤍

„Életed első felében azt az arcot kapod, amilyennel születtél.
A második felében pedig azt az arcot, amit megérdemelsz.

És fontos, hogy felismerd a benned rejlő szépséget, és hagyd, hogy nagyra nőjön azáltal, hogy a legnagyszerűbb önmagaddá fejlődsz.

45 év felett már meglesz benned a megfontoltság, a méltóság és a spirituális elegancia... Lesz valódi mondanivalód, és nem csupán annyi, hogy: »Hé! Szuper jól nézek ki fürdőruhában!«”

~ Sharon Stone ~

FaceFlow Arcjóga workshopok✨
05.30.
06.20.
06.27.

A workshopok részleteit a kommentben találod ✨

Lehet, hogy nem a gyenge izmaidtól nyúzott az arcod, hanem a túlfeszültektől? ❤️

Az arcjógában sokszor beszélünk izmokról, tónusról, formálásról.
De van egy nagyon fontos rész, amiről kevesebb szó esik:

Vannak izmok, amelyeket lazítani nemcsak érdemes, hanem fontos is!

Ilyen lehet például:
– a rágóizom
– a halántékizom
– a nyakbőrizom
– a lefelé húzó mimikai izmok
– a tarkó alatti mély izmok
– és a fejbiccentő izom

Most kezdjük a fejbiccentő izommal.

Ez az izom a nyak két oldalán fut, és segít abban, hogy tartsuk, fordítsuk és billentsük a fejünket. Vagyis egész nap dolgozik értünk.

Csakhogy a mai életmód mellett könnyen túlterhelődhet.

Telefonozás
Monitor előtti munka
Előretolt fejtartás
Stressz
Fogszorítás
Vállfeszülés
Felszínes légzés miatt.

Ilyenkor nemcsak a nyak lesz terheltebb.
Sokszor az arcra és az egész felsőtestre is hatással van.

A fejbiccentő izom azért is érdekes, mert nemcsak a fej tartásában vesz részt, hanem segédlégző izomként is működhet. Vagyis amikor stresszesebbek vagyunk, kapkodóbban, felszínesebben lélegzünk, a nyak izmai is könnyebben túlterhelődhetnek.

A szakirodalom szerint a fejbiccentő izom túlterhelése és érzékeny pontjai kisugárzó kellemetlen érzeteket adhatnak a fej, a halánték, az arc vagy akár az állkapocs területére is.

A feszült fejbiccentő izom:

– fenntarthatja az előretolt fejtartást
– fokozhatja a nyak és az állkapocs körüli feszülést
– hatással lehet a nyakbőrizomra és az alsó arc fascia-rendszerére is

A fejbiccentő izom ↔ nyakbőrizom ↔ alsó arc fascia-rendszere ↔ depressor (lefelé húzó) izmok folyamatos kapcsolatban működnek egymással.

Ebben különösen fontos szerepe van a nyakbőrizomnak, mert:

– átmenetet képez a nyak és az arc alsó része között
– tartós feszülése hozzájárulhat a lefelé húzódó arckifejezéshez
– feszültsége rossz hatással lehet az állív és a nyak megjelenésére is

Ezek együtt:

– hozzájárulhatnak „szomorúbb”, fáradtabb arckifejezéshez
– fokozhatják az alsó arc terhelését, ezzel segítve a gravitációt
– mélyíthetik a mimikai kompenzációkat

A nyak mélyebb rétegeiben fut a bolygóideg, vagyis a vagus ideg is, amely a nyugalmi, regeneráló működéseinkkel áll kapcsolatban. Ez nem azt jelenti, hogy egyetlen nyaklazítással „bekapcsoljuk” a vagust — de azt igen, hogy a nyak, a légzés és az idegrendszer állapota szorosan összefügg.

Talán ezért van az, hogy amikor végre kienged a nyakunk, sokszor nemcsak fizikailag könnyebbülünk meg, hanem belül is fellélegzünk ❤️

A Your Face Method workshopjain ezért nem rögtön az erősítéssel kezdünk.

Először feltérképezzük az arcot.
Lazítunk, oldjuk a felesleges feszültséget.
És csak utána építünk.

Mert a természetes, harmonikus arc nem attól szép, hogy minden izom erősen edzett.
Hanem attól, hogy az arc, a nyak és az idegrendszer újra egyensúlyba kerül ✨

Mit szólnál hozzá, ha a te kezedben lenne a kulcs ahhoz az archoz, amit látni szeretnél a tükörben?
Ha tudnád, hogyan tartsd karban az arcodat saját magadnak? ❤️

Ha a tudatos bőrápolás és kozmetikai kezelések mellett azt is megtanulnád, hogyan dolgozz mélyebben — az izmokkal és a fasciával, amelyek az arc tartásáért és feszességéért is felelnek ✨

40 felett sok nő kezdi azt érezni, hogy az arca fáradtabbnak, nehezebbnek, megereszkedettebbnek tűnik
Megjelennek a mélyebb mimikai ráncok, a toka, az arc kontúrja elkezd változni, a szemkörnyék fáradtabb lesz

30 felett pedig sokszor már ott motoszkál a kérdés…
„Mi lesz később?”
„Egyszer majd nekem is botox kell?”

Pedig van egy másik út is ❤️

Amikor megtanulod, hogyan működnek az arcizmaid
hogyan lazítsd azt, ami túlfeszült
és hogyan aktiváld azt, ami tartást ad az arcnak

A Your Face Method Arcjóga & Arctorna Workshopon pontosan ezt tanítom meg neked ✨

Nem csak gyakorlatokat viszel haza
hanem egy olyan tudást, amit később is tudsz használni magadon

Ha szeretnél csatlakozni a következő workshophoz, írj nekem üzenetet vagy jelentkezz a linken ✨

És ne feledd ❤️
Májusban anya és lánya közösen is csatlakozhat a workshophoz — 2en 1 személy áráért ✨

Három generáció jött hozzám arcjógázni, arctornázni ❤️

Anya, lánya és nagymama. 🥰
Annyira különleges volt látni a közös női energiát közöttük… a szeretetet, a nevetéseket, és azokat a hasonló vonásokat, amelyek mindhármuk arcán ott voltak — csak más életkorban.

Katit, a nagymamát azzal hecceltük, hogy biztosan botoxoltat. :)
Pedig nem ez volt a “titka”, hanem azok a bizonyos apró szokások. ;)
Például hogy felveszi a szemüvegét, ha kell, és nem hunyorog éveken át feleslegesen.

Nagyon inspiráló volt látni, mennyire figyel a testére és az arcára.

Erikán már a workshop után látszott az a kisimultabb, frissebb érzés ✨
Édesanyja pedig tökéletes bizonyíték arra, hogy belőle is egyszer „botox-szal gyanúsított” nagymama lesz. :)

Enikőnek pedig most van a kezében az a lehetőség, hogy ezt a gyönyörű, feszes arcot sokáig megőrizze — tudatos szokásokkal, odafigyeléssel és rendszeres arcjógával ❤️

Külön öröm volt, hogy az anya–lánya játék nyerteseiként érkeztek hozzám ❤️

Köszönöm, hogy jöttetek hozzám!
Felemelő volt benneteket tanítani, együtt nevetni, és megélni ezt a különleges női kapcsolódást.

Ágh István – Virágosat álmodtam (részlet)

Édesanyám,
virágosat álmodtam,
napraforgó
virág voltam álmomban,
édesanyám,
te meg fényes nap voltál,
napkeltétől
napnyugtáig ragyogtál.

Boldog Anyák Napját Kívánok Szeretettel!

Egy kis emlékeztető ❤️

Májusban az anya–lánya workshopra
2-en jöhettek 1 áráért ✨

Jöhettek együtt,
vagy ajándékozhatod is ezt az élményt 🎁

👉 ajándékkártya formájában is elérhető

Egy közös élmény, ami rólatok szól.

Ma este lezárult az Anya–Lánya játékom ❤️
és megszülettek a nyertesek:

✨ Keszthelyi Andrea és Erika Szabóné Kovács

Gratulálok! Kérlek írjatok nekem privátban, hogy egyeztessünk 🙂

Nálam a május az anya–lánya élményről szól,
ezért hoztam egy másik lehetőséget ✨

❤️ Anya és lánya együtt jöhettek 1 áráért
a FaceFlow Arcjóga & Arctorna workshopra.

Májusban 2 időpontban tartok workshopot,
a részleteket a kommentben találjátok.

🎁 Ha pedig ajándékba adnád anyák napjára,

ajándékkártya is elérhető,
amit a májusban vásárolva 6 hónapig felhasználhattok
ezzel a kedvezményes lehetőséggel ❤️

Így dönthetsz úgy, hogy a májusi időpontok valamelyikére jöttök el,
vagy később élitek meg ezt a közös élményt.

Ha érzed, hogy ez nektek szól,
a jelentkezést és a részleteket a kommentben találod ✨