Kovács Erika

Miért olyan fontos a gerinchullám és a csípő finom átmozgatása a női jógában?
A gerinchullám lágyan mobilizálja a gerincet, oldja a feszültségeket, és segít, hogy a mozgás ismét szabadabbá, áramlóbbá váljon. A csípő környékének átmozgatása fokozza a keringést a medence területén, javítja az ízületek mozgékonyságát, és segíthet elengedni a felgyülemlett fizikai feszültséget.
A medence a női test egyik központja. Amikor ez a terület rugalmasabb, ellazultabb és jobban áramlik benne a vérkeringés, sok nő nagyobb testtudatosságot, könnyebb ellazulást és intenzívebb testi érzékelést tapasztal.
Ez közvetve a sze@uális életre is pozitív hatással lehet, hiszen az örömteli intimitásban fontos szerepet játszik a jó keringés, a medencefenék izmainak egészséges működése és az a képesség, hogy jelen tudjunk lenni a saját testünkben.
Szerdán és Szombaton találkozunk a Zen Kert-ben💋

Női jóga, Intimitás, Zen Kert

🌹 Egy kis felfrissülés a nyári napokon…
Van, ami mindig velem van nyáron: egy rózsavizes arcpermet.
A nagy melegben kellemesen hűsíti a bőrt, hidratál és hormonálisan kiegyensúlyoz.
Ez a finom permet a smink fölé is bátran fújható.
Az illata mennyei…
Arckezelés nincs nálam Rózsavíz nélkül, sőt nyáron a Női jóga órák végén is szívesen használom. Picit még a vizembe is teszek belőle🥰
Néha ilyen apró szertartásokból születik a legnagyobb feltöltődés.
Használd bátran❕

Rózsavíz, Arcápolás, Arcpermet, Adrienne Feller, Női jóga

❗️Menyasszonyoknak üzenem, hogy az esküvői smink előtt már egy héttel hidratáljatok kívül-belül, igyatok ebben a hőségben és az ajkak ápolásáról se feledkezzetek meg. 🤭
Sminkelésnél mindig hangsúlyozom, hogy nemcsak az arcbőr, hanem az ajkak hidratálása is elengedhetetlen a szép és tartós smink alapjához. Ahogyan a megfelelően ápolt, hidratált bőrön egyenletesebben terül el az alapozó, úgy a hidratált ajkakon is sokkal szebben mutat a rúzs vagy a szájfény.
A száraz, repedezett ajkak felszínén a rúzs könnyen megül a barázdákban, egyenetlennek tűnhet, és a szín sem érvényesül olyan szépen.
Ezzel szemben a hidratált ajkak simább felületet biztosítanak, így a termék egyenletesebben oszlik el, komfortosabb viseletet nyújt, és tovább maradhat esztétikus.
Csók 💋

Ajkak, Hidratálás, Esküvői smink

ZEN JÓGA Jön jön jön‼️

Örömmel osztom meg veletek, hogy július 1- től a stúdióban felszabadult egy esti időpont, így végre elindulhat az új esti órám is. 🌿✨
Bár eredetileg Női jógaoktatóként tevékenykedem, de már volt, hogy megtisztelt férfi vendég is az órámon
(itt is megköszönöm a nyitottságot lányok🫶😘)

Ezért úgy döntöttem, hogy ezt az esti órát a férfiak számára is megnyitom. Nagyon megtisztelőnek érzem azt a bizalmat, hogy egyre többen szeretnének velem gyakorolni, fejlődni és tenni a testi-lelki egyensúlyukért.

Az új órának a ‘Zen’ Jóga nevet adtam😅

A Zen Jóga egy finom, mégis hatékony, gerincátmozgató és idegrendszer-nyugtató gyakorlás lesz. Nem a teljesítményről szól, hanem arról, hogy a nap végén visszatalálj a középpontodba. Lágy mozdulatokkal átmozgatjuk a gerincet, oldjuk a feszültségeket, lecsendesítjük az elmét, és teret adunk a feltöltődésnek.

Már most imádom🤗
Szóval várom a szerelmes párokat, fiúkat, lányokat nagy szeretettel.
Telefonon tudtok bejelentkezni.

Szerda 19-20

A jóga mindenkié, Zen jóga, Jóga

Az arcizmaink tudatos használata a fiatalos megjelenés egyik legfontosabb titka.

Sokan úgy gondolják, hogy a ráncok kialakulása kizárólag az idő múlásának következménye. Valójában azonban az arcunkon megjelenő vonalak és ráncok nagy részét az izmok állapota, az arcizmaink használati szokásai, valamint a szövetek keringése és nyirokáramlása is jelentősen befolyásolja.

Az arcunkon több mint 50 izom található, amelyek folyamatosan dolgoznak: beszélünk, mosolygunk, csókolunk, koncentrálunk, grimaszolunk vagy éppen feszültséget tárolunk bennük.
Ahogyan a testünk izmai is igénylik a tudatos mozgást és karbantartást, úgy az arcizmaink egészsége is meghatározó szerepet játszik megjelenésünkben.

Miért fontos a tudatos arcizomhasználat?
Az arcizmaink egy része az évek során túlfeszültté válik, míg más izmok gyengülnek és veszítenek tónusukból. Ez az egyensúlyvesztés hozzájárulhat a mimikai ráncok mélyüléséhez, az arc kontúrjainak megereszkedéséhez, valamint a fáradt, kevésbé üde megjelenéshez.

Amikor megtanuljuk tudatosan használni és ellazítani az arcizmainkat, nemcsak a bőrünk állapota javulhat, hanem az egész arcunk harmonikusabbá válhat.

Hogy miért más egy arcmasszázs, ha a kozmetikus arcjóga oktató is?
Az arcmasszázs nem csupán kellemes kényeztetés. A megfelelő technikákkal végzett kezelés célzottan hat az arc különböző izomcsoportjaira, kötőszöveteire és a nyirokrendszer működésére.
Kozmetikusként és arcjóga oktatóként pontosan tudom, hogy mely izmok hajlamosak a túlfeszülésre, mely területek igényelnek lazítást, és hol van szükség tónusfokozásra.
Ez lehetővé teszi, hogy a masszázs ne csak relaxáló, hanem tudatosan építő és fiatalító hatású is legyen.

Minden mozdulatnak célja van:
● az izmok egyensúlyának helyreállítása,
● a letapadások oldása,
● a vérkeringés élénkítése,
● a bőr oxigén- és tápanyagellátása

Szóval pontosan tudom melyik arcizmodat masszírozom és azt is, hogy miért🤓

Arcmasszázs, Arcjóga, Tudatosság, Beauty

PEDAGÓGUS NAP
Hiszem, hogy erőteljes élményekben tud az ember a legjobban fejlődni.

Azokból a találkozásokból, amelyek megérintenek, elgondolkodtatnak, kibillentenek vagy éppen megerősítenek minket.

Legyen szó tanár-diák kapcsolatról, barátságról vagy szerelemről, minden valódi találkozás egy lehetőség. Lehetőség arra, hogy valamit tanuljunk magunkról, a másikról és a világról.

A tanítás az életem része, bármilyen formában is legyen jelen. Mozgásfejlesztésben, nyelvoktatásban, jógában…. Mert számomra a tanítás sosem csak az átadott tudásról szól.

Amikor tanítok, nemcsak egy módszert vagy egy tananyagot adok át. Kicsit mindig magamból is adok. És közben a másik ember is ad valamit nekem. Kölcsönösen hatunk egymásra és ez olyan szép🥹

Vannak tanítványaim, akikre évek múltán is tisztán emlékszem. Ott élnek a fejemben és a szívemben. Mert a találkozásunk jelentett valamit. Mert hatottunk egymásra. Mert valamit mindketten hazavittünk abból a kapcsolatból, abból az élményből, amit közösen átéltünk.
Vannak mondatok, képek amik örökre belém égtek és amikor újra találkozunk mindig emlegetjük ezeket🫶

Pedagógus napon ezért hálás vagyok minden tanítványomért, minden találkozásért. Mert miközben talán én tanítottam őket, ők is formáltak engem.

Hiszen végül nem a tananyag marad meg, hanem az emberi kapcsolódás, az érzések, amit a másik jelenléte okozott bennünk. ❤️

Pedagógus nap, Szeretek tanítani, Szívvel-lélekkel

Különösen szeretem a fotózásokat, mert ilyenkor egy kreatív csapat közösen dolgozik ugyanazért a célért. A fotós, a sminkes, a fodrász, a stylist és a modell között különleges együttműködés alakul ki. Mindenki hozzáteszi a saját szakértelmét, ötleteit és látásmódját, hogy végül megszülessen az a kép, amely többet mesél puszta szavaknál.

A legjobban mégis a csapatmunkát élvezem. Azt az érzést, amikor több kreatív ember egy közös ügyért dolgozik: a szépség megmutatásáért.
Nem csupán sminket készítünk vagy frizurát formázunk, nem csupán képeket alkotunk és öltöztetünk.
Együtt teremtünk hangulatot, önbizalmat, élményt és emlékeket.
Számomra ez teszi igazán különlegessé ezt a hivatást.
Annyira szeretem❤️
Syluette photo Szilvinél❣️ a kamera előtt is imádok “lenni”📸

Smink, Fotózás, Esküvői smink, Beauty

A Zene nekem ❤️
Gyerekkorom óta fontos része az életemnek. Nem tudom kihagyni a Női óráimról sem.

Mivel a női energia természetéből fakadóan áramló, ciklikus és intuitív. Nem lineárisan működik, nem teljesítményorientált, hanem hullámzó, érzékeny és mélyen kapcsolódó. A zene pontosan ezt az áramlást támogatja.

Amikor megszólal egy lágyabb, meditatív vagy ritmusosabb zene az órán, valami elkezd felolvadni bennünk. Lehet kontroll, megfelelési kényszer vagy belső feszültség…

A test lassan megnyílik, a légzés mélyül, és a mozgás már nem „feladat” lesz, hanem egyfajta belső tánc.

Ezért érzem úgy, hogy a flow és a női jóga nagyon mélyen összekapcsolódik.

A flow számomra nem csupán folyamatos mozgást jelent, hanem egy olyan állapotot, amikor a nő újra kapcsolódik saját természetes ritmusához.

A zene ebben hidat képez: a test és a lélek között, a mozgás és az érzelmek között, a külvilág és a belső világ között.
Sokszor azt látom az órákon, hogy a zene segít a nőknek:

lágyabbá válni önmagukkal,

felszabadítani elfojtott érzéseket,

megengedni az érzékiséget,

oldani a szorongást,

mélyebben kapcsolódni a nőiességükhöz,

és biztonságban megélni az érzelmeiket.

És amikor a mozgás, a légzés és a zene összeér, megszületik valami nagyon puha, nagyon ősi, nagyon női.

Szeretem, amikor az órán már nem „csináljuk” a jógát, hanem egyszerűen benne vagyunk, eggyé válunk.
Mozgunk, lélegzünk, érzünk.
Mint a víz. Mint a Hold ciklusai.
Mint maga a női energia.🫶

Várlak szeretettel tapasztalni☺️
Szerdán 8-9
Szombaton 9-10

Bejelentkezés:+36 20 917 7996

Női jóga, Zene, Flow, Zen kert

Napjainkban a CÉGES JÓGA különösen népszerű megoldás lett, hiszen egyszerre támogatja a testet és az elmét. A rendszeres mozgás segíthet enyhíteni az ülőmunka okozta hát- és nyakfájdalmakat, javíthatja a testtartást, miközben mentálisan is feltölt. Már heti egy-két alkalom is hozzájárulhat ahhoz, hogy a munkavállalók energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezzék magukat.

Nemcsak a dolgozók profitálnak azonban ezekből a programokból. A vállalatok számára is kézzelfogható előnyökkel járhat a wellbeing szemlélet: csökkenhet a fluktuáció, javulhat a munkáltatói márka, és vonzóbbá válhat a cég a tehetséges szakemberek számára. A mai munkaerőpiacon ugyanis egyre fontosabb szempont, hogy egy munkahely mennyire támogatja az alkalmazottak egészségét és életminőségét.

A jövő munkahelyei várhatóan még inkább emberközpontúak lesznek. Azok a cégek, amelyek időben felismerik a munkavállalói jóllét jelentőségét, nemcsak egészségesebb és motiváltabb csapatot építhetnek, hanem hosszú távon versenyelőnyre is szert tehetnek.

Részleteket telefonon tudunk egyeztetni.

Céges jóga, Wellbeing, Egészség