Kata Mindful Diet

Az új Netflix sorozatom. Mi készül?
Sütés meditáció 🙂

Felavattam az új aprítóm és életet adott ennek az immunerősítő diós brokkolis tésztának, sült füstölt tofuval és koktél paradicsommal.

Buborékos bogyós turmix a jó időre 🍓🍌
1 banán
1 bögre vegyes fagyasztott erdei mix
1 bögre cukrozatlan szójatej (helyettesíthető)
Napfény 😉🌄

A mai ebéd 😋
Kukoricás babfasirt, gombamártás, barna rizs és friss saláta.
1 óra alatt kész és már holnapra is meg van az ebéd ✌️

Kellemes húsvéti ünnepeket 🐰🥕

We are all beautiful :)

Tudatosan dönthetünk most is, akár arról van szó, mit együnk, akár arról, hogyan fejlődünk ebben a helyzetben.

Home office ebéd egészségesen, ízletesen, gyorsan😊
Sokunk dolgozik most otthonról, ezt az ebédet hamar össze lehet állítani - tésztasaláta friss spenóttal
🥗Durum kagyló tészta
🥗Saláta mix friss spenóttal
🥗Olívabogyó
🥗Pesto
Sok mindenre nincs hatásunk, de a saját és családunk egészségéért most is tehetünk azzal, hogy egészséges ételekkel tápláljuk a testünket

Fontos!
12 pont, mi az , amire ebben az időszakban fokozottan oda kell figyelni!
Vigyázzunk magunkra és másokra! 🙏

... És elkészült 😛
Hogy mi minden támogatja most is a szervezeted természetes védekező képességét?
🍝Sok sok rost
🍝Megfelelő minőségű, mennyiségű tápanyag
🍝Ásványi anyag
🍝Vitaminok

Milyen egy finom, laktató, egészséges, az immunrendszered jó műkodéséhez hozzajaruló tészta étel? - mert hát ilyen is van 😛
🍝Teljes kiörlésű tészta
🍝Lencse, bab
🍝Hagyma, fokhagyma, zöld fűszerkeverek
🍝Zöldség mix
🍝Finom paradicsom szósz
🍝Olaj mentes

Tehetsz magadért és másokért most is! 😉

Minden nap fogyasszunk teljes értékű gabonát ☝️
🌾teljes kiőrlésű kenyeret, pékárut
🌾teljes kiőrlésű pitát, tortillát
🌾zabkását
🌾barnarizst,kölest, bulgurt, hajdinát