Babajóga Debrecenben Helgával

Kedves kis- és nagybabák, valamint anyukáik!

Szeptemberben elbúcsúzunk tőletek egy időre Zsuzsival, az augusztusra kiírt szabadtéri órákat még megtartjuk, de utána csoportos órák már nem lesznek.

Köszönöm mindenkinek aki eljött, érdeklődött, örülök, hogy megismerhettelek Titeket!

Egyéni alkalmakra elérhető leszek, akit ez érdekel, írjon üzenetet.

A maradék csoportos órákra pedig lehet lelkesen nyomkodni az "ott leszek" gombokat. 🙂

Szeretettel üdvözöl mindenkit:

Zsuzsi és Helga

"...ha valaki úgy áll fel az asztal mellől, hogy közben rátámaszkodik az asztalra, attól még egyedül áll fel..."

Az interjú régebbi, én most bukkantam rá.
Olyan szerencsés vagyok, hogy a válaszokat adó szakember tanított az egyetemen, néhány mondata azóta is a fülemben cseng. Ha elolvassátok, majd sejteni fogjátok, miért 🙂

🦸‍♀️ Kedves Édesanyák,

🤱 Főleg azoknak szól ez a bejegyzés, akik most nem érzitek magatokat a legjobb formátokban, gyakran vagytok feszültek, levertek, ingerültek, miközben életetek egyik legszebb időszakát élitek. Higgyétek el, nem vagytok egyedül.

❤ Van egy csodálatos szakember, akit bizalommal mertem kérdezni ezekről az érzésekről.

💝 Fogadjátok Szeretettel Dr. Kollár Jánossal készített beszélgetésemet.

👩‍🦰 János, nagyon szépen köszönöm, hogy elfogadtad a meghívást erre a beszélgetésre.
Először is kérlek mesélj kicsit magadról, mivel is foglalkozol a hétköznapokban és milyen típusú problémákra tudsz megoldást nyújtani?

🧑‍⚕️Dr. Kollár János: Kedves Éva! Köszönöm a megtisztelő felkérésedet. Végzettségem szerint klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus, főállásom szerint egyetemi docens vagyok.
Magánpraxisomban főként emberek közti kommunikációval, szorongások, fóbiák oldásával, párterápiával, stresszkezeléssel foglalkozom. Munkám során a zene és a virtuális valóság eszközeivel is dolgozom. A „legfőbb állásom” azonban a két, ötéves ikergyermekünk nevelésében való részvétel.

👩‍🦰 Kezdjük azzal, hogy mik azok az érzések, lelki állapotok, amelyek még „normálisnak” számítanak, s mikor van az, amikor már egy szakember segítségét javaslod?

🧑‍⚕️Dr. Kollár János: A normalitást általában úgy szokták megfogalmazni, hogy amit sokan vagy gyakran tesznek. Eszerint, ha van valamilyen diszkomfort, azaz kellemetlen érzésünk, de adott helyzetben azt sokan vagy gyakran érzik, éreznék, akkor az is normálisnak tekinthető, függetlenül attól, hogy akkor, ott problémát jelent. A te területedről egy példával illusztrálva: ha valakinek rosszul alszik a gyermeke, és emiatt ő kis kialvatlan, rosszkedvű, ingerlékeny, akkor ez normálisnak tekinthető. 🌸A szervezete pontosan úgy reagál, ahogy ez elvárható. Mindez azonban nem jelenti azt, hogy nem kérhet segítséget! Segítségre nem csupán a beteg embereknek van szüksége, hanem az egészségeseknek is. Sovány vigasz volna ebben a helyzetben azt mondani: „Ne aggódjon, ezzel mindenki így van”. Van, amikor konkrét megoldásokra van szükség, és emiatt érdemes szakemberhez fordulni.


👩‍🦰 Mi segíthet ezek kezelésében? ( Sírják jól ki magukat, beszéljék ki ezeket, merjék felemelni a hangjukat, ha úgy érzik?)

🧑‍⚕️Dr. Kollár János:
Általános, mindenki számára egyaránt megfelelő receptet nem tudok adni. Csak az illető személy(ek) ismeretében lehet közösen olyan megoldásokat találni, amelyek az adott helyzetben megoldást jelentenek. Emiatt van szükség a személyes találkozásokra, beszélgetésekre. Sajnos az emberek egy része fél segítséget kérni, mert úgy gondolja, akkor ő gyenge. „Ezt nekem kell megoldanom” – szokták mondani. Természetesen neki kell megoldani, ez azonban nem jelenti azt, hogy egyedül. Egy hasonlattal megvilágítva: ha valaki úgy áll fel egy asztal mellől, hogy közben rátámaszkodik az asztalra, attól még egyedül áll fel. Az asztal viszont ott van, segítségként.

👩‍🦰 Szerinted meddig érdemes „várni”, míg jobb lesz?

🧑‍⚕️Dr. Kollár János: Semmiképpen sem addig, amikor már a helyzet az ember „fejére omlik”. Akkor is van segítség, de illúzió volna gyors megoldást várni olyan helyzetben, amikor a probléma már nagyon súlyos. Az adott helyzet kialakulásához is idő kellett. A megoldás is időigényes folyamat.

👩‍🦰 Mennyire hat ki az édesanya lelki állapota a babára?

🧑‍⚕️ Dr. Kollár János: Tudjuk, hogy a szülők (az anya és az apa) lelkiállapota erősen befolyásolja a gyerekek fejlődését. A kisbaba még nem érti a szavakat, de hihetetlenül érzékeny a lelki rezdülésekre. Néha azzal áltatjuk magunkat, hogy bizonyos belső érzéseket, konfliktusokat sikeresen titkolunk el a gyerekek elől. Valójában ők sokkal érzékenyebbek a nem szavakban kifejezett rezdülésekre, és amíg kicsik, azonnal reagálnak is azokra. Amikor már nagyobbak, akkor esetleg ezeket a reakcióikat elrejtik, mert látják, hogy az okos felnőttek is igyekeznek az adott problémával kapcsolatos érzéseiket titkolni előlük. Ez azt jelenti, hogy nemcsak az érzéssel kell megküzdeniük, hanem az azt körülvevő titkolózással is, ami még nehezebbé teszi az életüket.

👩‍🦰 Édesapa / a család mit tesz akkor, amikor azt látják, hogy anya teljesen maga alatt van?

🧑‍⚕️Dr. Kollár János:
A párkapcsolat gondos ápolása a gyermeknevelés nagyon fontos része. Rengeteg konfliktus adódik például abból, hogy az apa és az anya másként képzelik el a gyerekek nevelését. A gyerekek persze ilyenkor többnyire összeugrasztják a szülőket, és emiatt nem szabad haragudni rájuk. Ez a dolguk, nevezetesen az, hogy kipróbálják az erejüket, azt, hogy meddig mehetnek el. Ekkor nem csupán az énerejük fejlődik, hanem – jó esetben – megtapasztalják azokat a „falakat” is, amelyek ugyan korlátot jelentenek számukra, ugyanakkor megérzik azt is, hogy ezek a „falak” tartják a „tetőt”, tehát ebben a „házban”, amit családnak neveznek, biztonságban vannak. Ezért nagyon fontos, hogy a szülők egyetértsenek a gyereknevelés alapvető kérdéseiben, és ha nézeteltéréseik vannak ezzel kapcsolatban, akkor azokat ne a gyerekek előtt beszéljék meg, és feltétlenül jussanak közös nevezőre, mielőtt a gyerekekkel beszélnek. Amikor valamelyik szülő maga alatt van – legyen az az apa vagy az anya – jó esetben a másik be tud lépni, és át tudja vállalni a terheket. A probléma, ha ezt túl gyakran kell megtenni, mert ilyenkor a másik fél is érezheti úgy, hogy nem bírja a saját és a párja feladatait is ellátni.

👩‍🦰 Miből ismerhetők fel a szülés utáni depresszió jelei? Meddig tarthat el?

🧑‍⚕️ Dr. Kollár János: Ha a szülés után az anya gyakran szomorú, sírdogál, érdektelen a gyerekkel és általában a családdal kapcsolatos dolgok iránt, akkor érdemes szakember segítségét kérni. A helyzetet tetézi, hogy egy anyától szinte elvárja a társadalom, hogy a szülés után boldog, kiegyensúlyozott legyen. Ha valaki ezt nem érzi, akkor a depressziója mellett ráadásként még bűntudata is támad, és azt érzi, hogy az összes érzését el kell rejtenie. Tehát még magányossá is válik. A depresszió nem a gyengeség jele. Hátterében nagyon komplex tényezők állhatnak. Ha ez a hangulatváltozás tartósnak bizonyul, azaz hetek óta fennáll, feltétlenül érdemes szaksegítséget kérni.

👩‍🦰 János, mint ikres édesapa, milyen tanácsaid vannak a szülői pályát épp csak megkezdett társainknak?

🧑‍⚕️ Dr. Kollár János: Mindenkinek azt tudom mondani, hogy a szülővé válás egy újabb születés. Nemcsak a gyerek, vagy - mint esetünkben – a gyerekek születnek meg, szülők is születnek ugyanabban a pillanatban. Ez egy másik élet, amely sokkal jelentőségtelibb, mint a korábbi volt. A nehézségei, de a boldogsága is. Újjászületés. Aki teheti, ne hagyja ki!

👩‍🦰 Kedves János, köszönjük a biztató szavakat, remélem sikerült néhány édesanya lelkét egy kicsit megnyugtatnunk.

🌷Vigyázzatok magatokra és aludjatok jól,

Éva

Csütörtökön a kiírt időpontban várunk mindenkit Zsuzsival 🙂

Szabadtéri kisbabás baba-mama jóga
Szabadtéri nagybabás baba-mama jóga

Kedves babák és mamák!

Sajnos a holnapi órák is elmaradnak, de jövő hétre már biztosan összekapom magam.

A kisbabás csoportnak este küldök egy linket egy korábban felvett online órához, ha van kedvetek, csináljátok meg otthon.

A kihagyás miatt minden bérlet érvényességi ideje egy héttel megnő.

Vigyázzatok magatokra!

Mindenkit üdvözöl:

Zsuzsi és Helga

Kedves babák és mamák!

A holnapi Babamasszázs workshop betegség miatt elmarad. ☹

Köszönöm a megértést!

Remélem a csütörtöki órákat meg tudom majd tartani, addig még jelentkezem, és hamarosan kiírom a pótidőpontot is a masszázsra.