Chandra Marianna Yoga
Megosztás
A Yoga AIliance International által elismert Hatha, Ashtanga, Yin, Kismama/baba-mama és az MJSZ által "Minősített Jógaoktató" vagyok. Gödön tudunk találkozni.
A tradicionális jóga útját követem. Vegán életmód tanácsadással is foglalkozom. A jógával 2009-ben találkoztam először. Mivel korábban aktívan, versenyszerűen sportoltam, így a jógára először inkább mint mozgásforma tekintettem, majd később elkezdtem érezni, hogy sokkal több szimplán fizikai tevékenységnél. Később készült egy lista azokról az álmokról, amiket szeretnék megvalósítani, rajta a következővel: „jógaoktató szeretnék lenni”. Hogy miért került ez fel a listára, amikor még szinte alig volt kapcsolatom a jógával? Mondhatnám, hogy nem tudom, de ez valószínűleg nem lenne igaz. Sri K. Pattabhi Jois: A jóga füzére című könyvéből idézek: “Úgy tartják, hogy a jóga elmúlt életekben való gyakorlása vezet el a jelen életbeli gyakorlásához.” Az említett lista ugyan eltűnt évekre, ezzel kicsit el is feledkeztem róla, 2015 januárjában mégis megszereztem a Hatha jóga oktatói minősítést a NitaYoga Központban, majd hamarosan adódott egy rendszeres Hatha jóga óratartási lehetőség és akkor már tudtam: jó úton vagyok, a saját utamon vagyok, támogatva vagyok. A Yoga Alliance International által elismert 200 órás Hatha jóga, 200 órás Ashtanga vinyásza jóga, 50 órás Yin jóga oktató, valamint 130 órás Kismama és baba-mama jógaoktatói végzettségekkel rendelkezem. 2019-ben a Magyar Jógaoktatók Szövetsége által kiállított, Minősített jógaoktató oklevelet és címet szereztem. A tradicionális vonalat képviselem. Hiszek abban, hogy a jóga akkor lesz eredményes, ha azt úgy végezzük, ahogy a védikus szentírásoktól és a hiteles jógairodalomtól örökül megkaptuk. Az igazi szerelem számomra az Ashtanga vinyásza jóga – amelyet mozgó meditációnak is hívnak, – ez a kifelé forduló, küzdő, dinamikus jógatípus, amely folyamatosan kihívások elé állít. Olyan nincs, hogy mindent tudok, mindent elértem, az ashtangában nincs. Ahogy nincs a jógában sem. Fontosnak tartom a rendszeres gyakorlást, hiszen a jóga folyamatában mindig elérkezik egy következő lépcsőfok, amelyre fel lehet lépni. A rendszeres gyakorlás mellett folyamatosan tanulmányozom a védikus irodalmat, minden nap olvasok minimum 15-30 percet, hogy támogassam lelki fejlődésemet. Az elmúlt hónapokban valami megváltozott bennem: szinte folyamatosan olvasni szeretnék, vágyom a lelki tudást és a meditáció is egyre inkább jelen van az életemben. Hogy mit jelent számomra a jóga? Test-elme-lélek harmóniáját, egységét, egy teljesen új, teljesen más életformát, megváltozott gondolkodásmódot, új értékrendet, tisztaságot, egészséget, új meglátásokat, új célokat, biztonságot és hitet. A jóga egy nagyon-nagyon hosszú ösvény, amely elvezet az önmegvalósítás felé. Évekkel ezelőtt elkezdtem sétálni és azóta is haladok ezen az úton céltudatosan, kitartóan. Ezen az ösvényen nem lehet szaladni, nem lehet tanulás és figyelem nélkül végigmenni, nem lehet csak úgy belevágni és kijelenteni, hogy én mostantól csak ezt csinálom és kész. És azt gondolom, hogy visszafordulni sem lehet, vagy csak átmenetileg. Mindenkinek megvan a saját útja, a saját tempója a testi-lelki fejlődésben. Ez az egész csak akkor működik, ha az ember hittel, szeretettel, fegyelmezetten, türelemmel, teljes odaadással és alázattal fordul felé és adja át magát neki. Célom oktatóként: szeretném a hozzám ellátogatóknak átadni azt az élményt, amellyel a jóga engem ajándékozott meg, amikor szükségem volt rá és ajándékoz meg ma is, minden alkalommal, amikor jógaórát tartok vagy gyakorlok. Hogy megérezzétek, ez valami más, hogy valami történik, valami elkezdődött…
“Gyakorolj, a többi jön magától!” /Sri K. Pattabhi Jois/
Mestereim, tanítóim, akik ma is inspirálnak fejlődésemben: Kiss Zoltán Nitai (Hatha és Ashtanga jóga), Kata van Doesselaar (Yin jóga), dr. Kotroczó Anikó (Kismama jóga, Baba-mama jóga), Kovács Gyöngyi Naliní (Női jóga), Bene Máté (gerincterápia).
13/10/2026
Kedves Vendégem!
Újrainduló, havi Hírlevelem ma megérkezett az e-mail fiókodba. :)
Amennyiben nem kaptál Hírlevelet (és nincs a Spamek között sem), de szeretnéd, hogy ezentúl neked is küldjek, kérlek, jelezd nekem e-mailben: [email protected]
Namaste,
Mariann
11/10/2026
📆Órarend október 12-18. 📆
🧘♀️ hétfő 17:30-19:00 Középhaladó Hatha jóga
🧘♀️ kedd 8:45-10:00 Jóga&Gerincterápia
🧘🏼♀️ szerda 8:45-10:00 Jóga&Gerincterápia
🧘♀️ csütörtök 8:45-10:15 Csípőnyitó Hatha jóga
🧘♀️ péntek 16:30-18:00 Power jóga
🧘♀️ péntek 18:30-20:00 Csípőnyitó Hatha jóga
Kérlek, ha jönnél valamelyik jógaórára, jelentkezz be a Booked4us felületen, hogy a helyed biztosítva legyen (a linket kommentbe teszem)!
A jógaórákat Gödön, kis csoportban tartom, maximum 4 fő részvételével.
Az árakkal, valamint a bejelentkezés/módosítás/lemondás feltételeivel kapcsolatban, kérlek, weboldalamon tájékozódj előzetesen (a honlap linkje is kommentben)! 🙏
Szeretettel várlak! ❤
Namaste,
Mariann
04/10/2026
📆Órarend október 5-11. 📆
🧘♀️ hétfő 17:30-19:00 Középhaladó Hatha jóga
🧘♀️ kedd 8:45-10:00 Jóga&Gerincterápia
🧘🏼♀️ szerda 8:45-10:00 Jóga&Gerincterápia
🧘♀️ csütörtök 8:45-10:15 Csípőnyitó Hatha jóga
🧘♀️ péntek 16:30-18:00 Power jóga
🧘♀️ péntek 18:30-20:00 Csípőnyitó Hatha jóga
Kérlek, ha jönnél valamelyik jógaórára, jelentkezz be a Booked4us felületen, hogy a helyed biztosítva legyen (a linket kommentbe teszem)!
A jógaórákat Gödön, kis csoportban tartom, maximum 4 fő részvételével.
Az árakkal, valamint a bejelentkezés/módosítás/lemondás feltételeivel kapcsolatban, kérlek, weboldalamon tájékozódj előzetesen (a honlap linkje is kommentben)! 🙏
Szeretettel várlak! ❤
Namaste,
Mariann
28/09/2026
Ismerd meg SAJÁT ILLÓOLAJ-KEVERÉK kollekciómat!
"CITRUSFELHŐ" 🍋🍊🤍
Panarom BIO citrusok és doTERRA madagaszkári vanília illóolaj-keverék gyümölcse ez a nagyon vonzó, kellemes, citrusos-édes illat.
A citrusok hatása révén:
💛 hatékony fertőtlenítő, így segíthet a betegségek megelőzősében,
💛 nyugtatólag hat az idegrendszerre, oldja a stresszt és a szorongást,
💛frissítő hatású,
💛növeli a koncentrációs képességet,
💛támogatja az érfalak rugalmasságának megőrzését,
💛támogatja az emésztés folyamatát.
A vanília hatásai:
🤍 nyugtató, stresszoldó, hangulatjavító,
🤍 előző hatásai révén támogatja a relaxciót,
🤍 édes, meleg illata fokozza a belső harmóniát,
🤍 afrodiziákum,
🤍 segítséget nyújthat a vérnyomás csökkentésében,
🤍 jobb alvásminőséget eredményezhet,
🤍 antioxidáns hatással bír,
🤍 gyulladáscsökkentő,
🤍 B-vitamin tartalma révén támogatja a bőr és a haj egészségét,
🤍 kényeztető,
🤍 gyermekkori emlékeket és ízeket idézhet fel.
Használhatod naponta a fenti hatások elérése érdekében, valamint jógázás előtt, hiszen felfrissít és növeli a koncentrációs képességet, illetve relaxáció előtt, hogy segítse ellazulásodat és elcsendesedésedet.
Kiszerelés és ár: 5 ml, 4000 Ft.
Szeretetteel ajánlom ezt az illóilaj-keveréket mindenkinek!
"RÓZSA ÁLOM" 🌹
Panarom damaszkuszi rózsa, jázmin és doTERRA madagaszkári vanília illóolaj-keverék találkozásából született ez a kifinomult, kedves, nőies, derűt hozó illat.
A damaszkuszi rózsa illóolaj hatásai:
🩷 hatékony gyulladáscsökkentő, enyhíti a bőrpírt és az irritációt,
🩷 feszesíti és fiatalítja az érett bőrt,
🩷 gyengéden ápolja a szem környékét és az érzékeny bőrt,
🩷 feszültség-, stressz- és szorongásoldó,
🩷 segít az érzelmi egyensúly megteremtésében,
🩷 támogatja a nőiesség megélését,
🩷 növeli az önbizalmat,
🩷 elősegíti a nyugodt, pihentető alvást,
🩷 enyhíti a női ciklus bizonyos szakaszaihoz kapcsolható kellemetlen fizikai tüneteket és érzelmeket,
🩷 hozzájárul a hormonális egyensúly kialakításához, megőrzéséhez.
A jázmin illóolaj hatásai:
🤍 mély, erőteljes, ámbár édes és nőies illata növeli a vonzerőt, az érzékiséget és az önbizalmat,
🤍 afrodiziákum,
🤍 nyugtatja és harmonizálja az érzelmeket,
🤍 oldja a feszültséget,
🤍 segíti a belső erő felélesztését, a tudat felemelését, támogatja a spirituális fejlődést,
🤍 harmóniát teremt a szívcsakrában,
🤍 segít a félelmek eloszlatásában,
🤍 kiváló bőrápoló hatású: regeneráló, ránctalanító, fertőtlenítő.
A vanília hatásai:
💛 nyugtató, stresszoldó, hangulatjavító,
💛 előző hatásai révén támogatja a relaxciót,
💛 édes, meleg illata fokozza a belső harmóniát,
💛 afrodiziákum,
💛 segítséget nyújthat a vérnyomás csökkentésében,
💛 jobb alvásminőséget eredményezhet,
💛 gyulladáscsökkentő,
💛 B-vitamin tartalma révén támogatja a bőr és a haj egészségét,
💛 kényeztető,
💛 gyermekkori emlékeket és ízeket idézhet fel.
Használhatod naponta, mint női illatodat, emellett a nap végén a nyugodt alvás elősegítéséhez, továbbá természetesen jógázáshoz és meditációhoz.
Kiszerelés és ár: 5 ml, 4500 Ft.
Szeretettel ajánlom ezt az illóolaj-keveréket minden NŐNEK!
"VIOLET"🪻
Panarom levendula illóolajok, citrusok, ylang-ylang és doTERRA vanília csodás találkozása ez a nyugtató, kellemes, üde, komplex illat. 6 féle illóolajból.
A levendula olajok hatásai:
💜 stresszoldó, nyugtató, ugyanakkor frissítő,
💜 fájdalomcsillapító, légúttisztító, hűsítő és nyákoldó hatású illóolaj, így hatékony a legúti megbetegedések és különféle gyulladások kezelésében,
💜 kiváló hámosító és sebgyógyító, a bőrt hatékonyan regenerálja,
💜 csökkenti a viszketést és az ödémát,
💜 segít a testi-lelki egyensúly megteremtésében.
A citrusok hatása révén:
🧡 hatékony fertőtlenítő, így segíthet a betegségek megelőzősében,
🧡 nyugtatólag hat az idegrendszerre, oldja a stresszt és a szorongást,
🧡frissítő hatású,
🧡növeli a koncentrációs képességet,
🧡támogatja az érfalak rugalmasságának megőrzését,
🧡támogatja az emésztés folyamatát.
A vanília hatásai:
🤍 nyugtató, stresszoldó, hangulatjavító,
🤍 előző hatásai révén támogatja a relaxciót,
🤍 édes, meleg illata fokozza a belső harmóniát,
🤍 afrodiziákum,
🤍 segítséget nyújthat a vérnyomás csökkentésében,
🤍 jobb alvásminőséget eredményezhet,
🤍 antioxidáns hatással bír,
🤍 gyulladáscsökkentő,
🤍 B-vitamin tartalma révén támogatja a bőr és a haj egészségét,
🤍 kényeztető,
🤍 gyermekkori emlékeket és ízeket idézhet fel.
Az ylang-ylang hatásai:
Ylang-ylang maláj nyelven azt jelenti, virágok virága.
💛 nyugtatja az idegrendszert,
💛 antidepresszáns,
💛 a legdrágább parfümök alapanyaga,
💛 hatékony vérnyomás csökkentő,
💛 szabályozhatja a szapora szívritmust,
💛 általános görcsoldó,
💛 afrodiziákum.
Forrás: Panarom
Használhatod naponta a gyógyhatásai miatt, valamint jógázás előtt a frissítő hatásért és a fokozottabb koncentráció támogatásáért, illetve relaxáció és alvás előtt, hiszen kiváló stressszoldó és nyugtató olajkeverék.
Kiszerelés és ár: 5 ml, 4500 Ft.
Szeretetteel ajánlom ezt az illóilaj-keveréket mindenkinek!
Mindhárom saját illóolaj-keverékemet kipróbálhatod a jógaórákon. 🙂
Érdeklődj nálam üzenetben, vagy személyesen!
27/09/2026
📆Órarend szeptember 28. - október 04.. 📆
🧘♀️ hétfő 17:30-19:00 Középhaladó Hatha jóga
🧘♀️ kedd 8:45-10:00 Jóga&Gerincterápia
🧘🏼♀️ szerda 8:45-10:00 Jóga&Gerincterápia
🧘♀️ csütörtök 8:45-10:15 Csípőnyitó Hatha jóga
🧘♀️ péntek 16:30-18:00 Power jóga
🧘♀️ péntek 18:30-20:00 Csípőnyitó Hatha jóga
Kérlek, ha jönnél valamelyik jógaórára, jelentkezz be a Booked4us felületen, hogy a helyed biztosítva legyen (a linket kommentbe teszem)!
A jógaórákat Gödön, kis csoportban tartom, maximum 4 fő részvételével.
Az árakkal, valamint a bejelentkezés/módosítás/lemondás feltételeivel kapcsolatban, kérlek, weboldalamon tájékozódj előzetesen (a honlap linkje is kommentben)! 🙏
Szeretettel várlak! ❤
Namaste,
Marian
20/09/2026
📆Órarend szeptember 21-27. 📆
🧘♀️hétfő 17:30-19:00 Középhaladó Hatha jóga
🧘♀️kedd 8:45-10:00 Jóga&Gerincterápia
🧘🏼♀️❗️Új❗️szerda 8:45-10:00 Jóga&Gerincterápia
🧘♀️csütörtök 8:45-10:15 Csípőnyitó Hatha jóga
🧘♀️péntek 16:30-18:00 Power jóga
🧘♀️péntek 18:30-20:00 Csípőnyitó Hatha jóga
Kérlek, ha jönnél valamelyik jógaórára, jelentkezz be a Booked4us felületen, hogy a helyed biztosítva legyen!
A jógaórákat Gödön, kis csoportban tartom, maximum 4 fő részvételével.
Az árakkal, valamint a bejelentkezés/módosítás/lemondás feltételeivel kapcsolatban, kérlek, weboldalamon tájékozódj előzetesen! 🙏
Szeretettel várlak! ❤
Namaste,
Mariann
17/09/2026
POWER JÓGA
Amikor nevet próbáltam keresni az új jógaórámnak, egyszerűen nem találtam megfelelőbbet. Ez tükrözi igazán az óra jellegét, stílusát, fizikai erősségi szintjét.
A Power jóga nem más, mint Kapha kiegyensúlyozó/csökkentő jóga. És akkor erről egy kicsit részletesebben:
Az Ayurvéda alapvetően három fő testtípust (vagy még pontosabban biológiai energiát) különböztet meg: vata, pitta és kapha. A Kapha földből és vízből áll, ezért a legnehezebb energia, amely a fizikai test szintjén is megjelenik és láthatóvá válik.
A Kapha típusú, vagy Kapha kibillenéssel élő személyek esetén gyakori az ödéma, a lipödéma, a nyirokrendszer pangása, valamint a túlsúly vagy elhízás, de ide tartozik az állandósult nehézségérzet, fáradtság, lomhaság is. Sőt, ha szültél és még van valamennyi többlet rajtad, az is Kapha kibillenés, mert tested megtartotta a várandósság idejére jellemző állapotot.
A Kapha jóga fő célja az izomépítés azokon a területeken, ahol arra szükség van: főként, a combok. a fenék, a has és a karok kerülnek fókuszba. Az izomépítés mellett a Kapha-problémák esetén fontosak és hasznosak a fordított testhelyzetek és a "préselő" ászanák is, így ezek is szerepet és helyet kapnak a gyakorlatsorban.
Akkor is ajánlom neked ezt a jógaórát, ha elmúltál 45 éves és izomépítésre, vagy izmaid erejének megőrzésére, folyamatos karbantartására van szükséged és nem vagy vata, nem vagy vékony testalkatú.
A Power jóga dinamikus és statikus egyszerre: dinamikus keretbe illesztett, dinamikusan végzett, vagy 5-10 légzés hosszig kitartott testhelyzetek alkotják.
Erőteljes jógaóra, amely komoly kihívást jelent az izmok számára, fokozottabban gyorsul fel a szívverés, de mindig kínálok alternatívákat ezek enyhítésére.
Biztosan szükség lesz az elszántságodra és a kitartásodra és izomlázat is garantálok neked, azonban hálás leszel majd magadnak az eredményekért!
Szeretettel várlak minden pénteken 16:30 és 18:00h között Gödön :)
Bejelentkezés: https://chandramariannayoga.booked4.us/public/
Namaste,
Mariann
08/09/2026
Ashtanga ❤️
07/09/2026
Gerinccsavarás combizom erősítéssel kombinálva a hétfői Középhaladó Hatha jógaórán ❤️
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
a vállalkozás elérése
Weboldal
Cím
Göd
2131
Nyitvatartási idő
| Hétfő | 17:30 - 19:30 |
| Kedd | 08:30 - 10:00 |
| 18:00 - 19:30 | |
| Csütörtök | 08:30 - 10:00 |
| Péntek | 17:00 - 20:00 |
Értesítések
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Chandra Marianna Yoga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.