Majtényi Kata

https://www.majtenyikata.hu/termekkategoria/labapolo-eszkozok/medihalter-pedikur-pengek-pengetartok-szikepengek/

1290 követőm van már! Köszönöm szépen
🩷💅🍀👣

🦶 Pronáció vagy szupináció? Így befolyásolja a lábtartásod az egész testedet!
Sokszor hallani a pronáció és szupináció kifejezéseket, de mit is jelentenek pontosan, milyen gondokat okozhatnak, és hogyan orvosolhatók? Nézzük a legfontosabb tudnivalókat! 👇
🔍 Mit jelent a két kifejezés?
Lépés közben a lábfejünk nem egy merev struktúraként ér földet, hanem mozgással csillapítja az ütődést:
• PRONÁCIÓ (Befelé dőlő lábtartás):
Lépéskor a boka és a sarok kissé befelé dől, a testsúly főként a talp belső élére terhelődik. Kismértékben ez egy természetes védőmechanizmus, de ha túlzott (túlpronáció), a láboltozat besüppedéséhez (lúdtalphoz) és a boka bedőléséhez vezet.
• SZUPINÁCIÓ (Kifelé dőlő lábtartás):
A testsúly a lépés során a talp külső élére helyeződik, a boka kifelé dől. Ez gyakran jár együtt magas rüsszel (vájt lábbal). Mivel a láb kevesebb ütődést tud elnyelni, a becsapódási energia közvetlenül az ízületekre hat.
⚠️ Milyen problémákat okozhat a helytelen lábtartás?
Ha a láb alapzata nincs egyensúlyban, az egész test „mozgáslánca” eltolódik. A leggyakoribb következmények:
• 👞 Egyenetlen cipőkopás: Túlzott pronációnál a cipő belső éle, szupinációnál a külső éle kopik el gyorsan.
• 💥 Talp- és sarokfájdalom: Gyakran vezet talpi bővnye gyulladáshoz (plantar fasciitis) vagy saroksarkantyúhoz.
• 🦵 Térd-, csípő- és derékfájdalom: A bedőlő vagy kifelé álló boka miatt a térd és a csípő rossz szögben terhelődik.
• 🦶 Deformitások: Idővel növeli a bütyök (hallux valgus) és a kalapácsujj kialakulásának kockázatát.
• 🤕 Sérülések, instabilitás: Gyakoribb bokaficamok és a sípcsont környéki fájdalmak (sípcsontszindróma).
💡 Hogyan derítheted ki, milyen a lábtartásod?
1. A cipőteszt: Nézd meg egy régebbi, sokat hordott cipőd talpát! Melyik része kopott meg jobban?
2. A vizes lábnyom teszt: Lépj vizes talppal egy papírlapra vagy a száraz csempére:
• Ha szinte az egész talpad lenyomata látszik ➔ valószínűleg pronáló / lúdtalpas.
• Ha csak a sarok, a lábujjak és egy nagyon vékony külső sáv látszik ➔ szupináló / magas boltozatú.
🛠️ Mi a megoldás? Hogyan kezelhető?
A jó hír az, hogy a lábtartásbeli eltérések nagyon jól korrigálhatók és szinten tarthatók!
1. Személyre szabott egyedi talpbetét: A szupináló vagy pronáló korrekcióval ellátott talpbetét visszaállíthatja a láb természetes tengelyét, és egyenletesen osztja el a terhelést. (Fiatalabb korban korrigál, 25-30 éves kortól megakadályozza a további lábtartás-romlást és enyhíti a következményes tüneteket.)
2. Célzott lábtorna és gyógytorna: A talp apró izmainak erősítése, valamint a vádli és az Achilles-ín nyújtása elengedhetetlen a hosszú távú javuláshoz.
3. Megfelelő cipőválasztás: Kerüld a teljesen lapos, merev talpú vagy tartás nélküli lábbeliket. Olyan cipőt válassz, amely stabilan tartja a sarkat!
4. Szakértői állapotfelmérés: Egy számítógépes talpvizsgálat és podológiai/ortopédiai felmérés pontos képet ad arról, mire van szüksége a lábadnak.
💬 Te megnézted már a cipőd talpát? Belül vagy kívül kopik jobban?

Ez egy tájékoztató cikk! Nem helyettesíti a pontos ortopédiai felmérést és diagnosztizációt!

Hidvégi Otília
speciális lábápoló mester, szakmai pedagógus
Lábológia

GYŐRben podológus nap! Regisztrációhoz kötött, és ingyenes 🍀👣

Szakmai nap speciális lábápolók számára A GYMSM KIK Kézműipari Tagozata szakmai napot szervez lábápolók számára. Kiváló lehetőség a lábápolás területén dolgozó

a tyúkszemek profi segitsége 👣 https://www.majtenyikata.hu/termekkategoria/labapolo-eszkozok/medihalter-pedikur-pengek-pengetartok-szikepengek/

‼️ 61/62es vésőpenge ismét kapható‼️ rendelni a linken keresztül lehet! https://www.majtenyikata.hu/termek/vesopenge-mini-61-es/

csiszolósapkák érkeztek palettámra! Rendelni a weboldalamon keresztül lehet!!!!!!

Csiszolósapkák Archívum - Majtényi Kata Lukas Podological GmbH által forgalmazott csiszolósapkák.

egyenes vágóéllel hegyes véggel 11.5 cm és 13 cm eszközhosszal is kapható! Körömrövidítésre, vagy benőtt köröm kivágására is alkalmas laprugós változatban. Bírja a fertőtlenítést és sterilizálást is!

Trapéz csípő - egyenes vágóéllel - 13 cm eszközhosszal - Majtényi Kata Trapéz csípő - egyenes vágóéllel. közepes és vastag körmök rövidítéséhez használatos benőtt körömsarkok kényelmes és pontos kivágásához alkalmazható keskenyített, egyenes vágóélű. 13 cm eszközhosszú rozsdamentes német acélból készült körömcsípő. fertőtleníth...