RenFit

Nem az a célom, hogy nélkülem ne tudd csinálni.

Éppen ellenkezőleg.

Azt szeretném, hogy idővel értsd, mit miért csinálunk.

Hogy tudd, hogyan eddz hatékonyan.
Hogy ne ijedj meg attól, ha változtatni kell.
Hogy ne egy újabb diétát keress, amikor valami nem úgy alakul, ahogy szeretnéd.
És hogy akkor is tudd folytatni, amikor éppen nincs kedved.

Edzőként nem az a dolgom, hogy minden alkalommal megmondjam, mit csinálj.

Hanem az is, hogy megtanítsalak önállóan jól dönteni.

Mert szerintem az igazi eredmény nem csak az, amit az edzőteremben elérünk.

Hanem az, amikor egyszer csak azt veszed észre, hogy már nem találgatsz.

Tudod, mit csinálsz. És tudod, miért.

SZERVEZETTSÉG

A fejlődéshez nem elég az, hogy „majd edzek, amikor belefér”.

Tervezd meg az edzéseidet, és legyen helyük a hetedben. Ha előre megtervezed a gyakorlatokat és hétről hétre követed őket, fejlődni fogsz.
→ Tervezett edzésnapok
→ Előre kialakított rutin
→ Tudatosan beosztott idő

Amit betervezel, annak nagyobb eséllyel lesz helye az életedben.

KÖVETKEZETESSÉG

Nem minden edzésnapon lesz kedved edzeni. És ez teljesen normális.

A következetesség azt jelenti, hogy akkor is megcsinálod, amikor éppen nincs kedved hozzá. Nem mindig a motivációdra vársz, hanem megtanulod tartani magad ahhoz, amit elterveztél.
→ Meg kell jelenni és elvégezni a munkát.

RENDEZETT ÉTREND

A rendezett étrend nem egy szigorú diéta.

Azt jelenti, hogy tudod, mit, mikor és nagyjából mennyit szeretnél enni, és az étrended támogatja a céljaidat.

Legyen benne megfelelő mennyiségű fehérje, szénhidrát, zsír, zöldség és gyümölcs – és természetesen rugalmasság is.

Nem a tökéletes étrend a cél, hanem egy olyan rendszer, amit hosszú távon is tudsz követni.

Ezek együtt fejlődést eredményeznek.

Edzünk együtt!
Ne keresgélj, ne találgass – segítek, hogy tudatosan haladhass a célod felé.

Sosem lehet hátradőlni.
Mindig van min dolgozni, mindig többet akarunk.
Legtöbbször baromi nehéz, de mindig megéri. 💚💪🏼

Van, akinek a rendszeres edzéshez nem elég az elhatározás.

Kell egy terv, ami alapján halad. Kell egy kis motiváció. Vagy egyszerűen csak valaki, aki húzza, amikor éppen nincs kedve.

Van, aki egyedül is végigcsinálja. Más viszont könnyen elveszik, kihagy pár edzést, aztán szépen abbamarad az egész.

Ilyenkor sokat számít, ha van egy fix időpont, amit egyeztettetek, és tudod, hogy valaki vár rád.

Nekem is van olyan vendégem, aki egyedül is nagyon ügyes és képes lenne rá – de neki az adja meg a rendszerességet, hogy van egy megbeszélt időpontunk, amiért eljön hozzám és megcsinálja az edzést.

És ez teljesen rendben van.

Nem mindenkinek ugyanaz segít a kitartásban. Van, akinek egyedül megy, másnak kell egy terv, egy társ vagy egy személyi edző, aki segít lendületben maradni.

A lényeg, hogy megtaláld, neked mi működik.