FitBody Mission Melindával
Megosztás
Ha szuper közösségben edzenél,válassz csoportos óráim közül! Ha egyénileg fejlődnél,minden segítséget megkapsz személyi edzés keretében.
A FitBody-n kihozhatod magadból a maximumot, a Senior Köredzésen felkészülhetsz egy fittebb, energikusabb időskorra.
02/10/2026
Új órarend indul! Indulj el Te is! ☀️ Hogy sokáig jó legyen élni a testedben! 💜
20/09/2026
A jóga célja nem egy egészséges test létrehozása.
Az egészséges, jól működő test „csupán” egy következmény. Egy eszköz. Az eszköz ahhoz, hogy szabadabban élhess!
Amíg fájdalmaid, beszűküléseid, feszültségeid vannak, amíg nem érzed igazán szabadnak magad a testedben, addig ezek akarva-akaratlanul lekötik a figyelmed egy részét.
Egy mozdulat, amit kerülsz.
Egy fájdalom, amire újra és újra figyelsz. Egy merevség, ami miatt már nem úgy mozogsz, ahogy szeretnél.
És közben észrevétlenül szűkül a világod!
Pedig a tested nem azért van, hogy állandóan foglalkozz vele. Hanem azért, hogy használhasd az élethez.
Hogy könnyedén lehessen sétálni, kirándulni, játszani, táncolni, edzeni, utazni, dolgozni, ölelni, nevetni…
Hogy ne a tested határai szabják meg, meddig mehetsz!
Számomra ezért a mozgás nem pusztán arról szól, hogy egészségesebbek, erősebbek vagy hajlékonyabbak legyünk. Hanem arról, hogy minél tovább szabadon élhessünk a testünkben.
A fasciális jógaórán ezért dolgozunk: erőn, mobilitáson, rugalmasságon és azon, hogy a testünk újra egy jól működő, összekapcsolt rendszerként tudjon mozogni.
Mert nem az a cél, hogy egész nap a testünkkel foglalkozzunk. Hanem hogy legyen egy testünk, amiben jó élni. 💜💚
19/09/2026
Én nem csupán egy hajlékonyabb testet szeretnék építeni. Hanem egy erősebb, stabilabb és szabadabban mozgó testet. Ezért végzünk a Fasciális Jógán főleg ellenállásos nyújtásokat, nem pedig hosszú, passzív kitartásokat.
Az ellenállással végzett nyújtás nemcsak a mozgástartományt fejleszti, hanem az izmot is erősíti a teljes mozgástartományban.
Így egyszerre dolgozunk:
✨ erőn
✨ mobilitáson
✨ stabilitáson
✨ rugalmasságon
Közben a fascia – az izmokat és más szöveteket körülvevő kötőszövetes rendszer – is folyamatos ingert kap, és a mozgás hatására a test megtanulhat egyre alkalmazkodóbban, szabadabban mozogni.
Gyere, építsd fel te is azt az erőt, stabilitást, mozgékonyságot, ami hosszútávon az önállóságod, szabadságod záloga lehet!
Októbertől minden hétfőn és szerdán 18:30-tól! Jelentkezz nálam, ha csatlakoznál!
Mostanában sokat posztoltam a Fasciális Jógáról, de egy pillanatra se gondoljátok, hogy lecseréltük a súlyzókat!
Éppen azt szeretném, hogy a kettő kiegészítse egymást.
Az erősítő edzés megadja az erőt, az izmok terhelését, a stabilitást.
A fasciális, mobilitásközpontú mozgás pedig segít abban, hogy ezt az erőt egy jól működő, szabadabban mozgó testben tudjuk használni.
Nem vagy-vagy. Hanem együtt.
Úgyhogy a súlyzók továbbra is rendületlenül repkednek. 😄🏋️♀️
Mert az izmokat építeni kell – és közben az sem mindegy, hogyan tudjuk őket használni.
13/09/2026
Ha nagyon hatásvadász mottót szeretnék, akkor mondhatnám azt is, hogy íme a tökéletes zsírégető-alakformáló-funkcionális edzés, amit mindezidáig kerestem! De ezzel pont a teljességétől fosztanám meg!
A jóga amellett, hogy mozgáskultúrát épít, pozitív hatással tud lenni a fizikai, mentális és energetikai egészségünkre egyaránt! Nem akarom túlmisztifikálni, még én is csak a felszínt kapargatom, de máris egy csomó pozitív tapasztalattal vagyok gazdagabb. Segít az önmérséklet gyakorlásában (túlevés elkerülése), intuíciók meghallásában (önazonosabb döntések meghozása), nagyobb nyitottság új ötletek felé, vagy simán “csak” jobb közérzet.
Én ezt a dinamikusabb jóga vonalat választottam, mert ezzel tudok legjobban azonosulni. Azért írtam, hogy lényegében pont egy zsírégető-alakformáló hatású fitness óra is lehetne, ha csak mint mozgásformát kellene kategorizálni.
Októbertől minden hétfőn és szerdán 18:30-tól leszünk, a Colosseum Edzőteremben! Értelemszerűen így a FitBody órák időpontjai is változnak októbertől.
Jelentkezés vagy több információ privátban!
Gyakorlás minden nap! Amikor a jóga találkozik a fasciális szemlélettel 🥰 Jelezd felém, ha érdeklődsz!
Egy kis dokumentáció a heti FitBody óráról. Egy kis erősítés, egy kis dinamika. 🥰
Senior Fitness újrahangolva! Az egész test erősítése speciális, egyszerűen használható, kímélő gépekkel + egyszerű jógagyakorlatok a gerinc, csípő illetve a keringés egészsége érdekében!
Egy kis társasági élet, hasznos időtöltés, rendszer a hétköznapokban! Minden kedden és csütörtökön reggel 9:00 órától a Colosseum Edzőteremben!💪
Unalmasnak gondoltam a jógát, miközben folyamatosan a legjobb funkcionális edzést kerestem. Ott volt a szemem előtt végig, de az előítéletek elvakítottak. Azt hittem, a jóga csak nyújtás és kitartott kényelmetlen pózok összessége. Pedig a jóga nagyon sokféle lehet. Lehet csendesítő vagy energiát adó, lassú vagy lendületes, kíméletes vagy erősítő. Én megtaláltam azt a vonalat, ami leginkább közel áll hozzám: a fasciális jógát. Valami olyat kerestem, ami erősít, mobilizál, fejleszti a testtudatot, közben a testet egészként kezeli. A flow jógához képest annyi plusz van benne, hogy nagyobb hangsúlyt kapnak a fascialáncok. Ez a Holdüdvözlet flow pl. az egyik legkomplexebb gyakorlatsor fasciális szempontból is. Szeptembertől hetente kétszer a Colosseum Edzőteremben. Részletek később.
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Kategória
Weboldal
Cím
Szegedi Utca 30
Makó
6900
Értesítések
Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni FitBody Mission Melindával új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.