Test Hangoló

💥 Minden nap 10:00-kor: egyetlen gyakorlat, ami jobbá teheti a napod!

Fáj a hátad? Kattog a nyakad? Merev a vállad, vagy csak jól jönne egy kis erősítés?

🌀 Ezekben a napi, pár másodperces videókban ősi csikung alapú mozdulatokat mutatok, amik fájdalmat csillapítanak, alakot formálnak, és erőt adnak – kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül.

✔️ Nincs szükség edzőteremre.
✔️ Nem kell hajlékonynak lenned.
✔️ A túlsúly sem akadály.
✔️ Bármikor visszanézheted őket – és használhatod, ha épp fáj valami.

A csikung egy több ezer éves mozgásforma, amit már akkor is használtak, amikor még nem volt fájdalomcsillapító, se műtét.
Most újra felfedezzük. Napról napra. Egy mozdulattal.

👣 Tarts velem minden reggel!
✨ Tanuld meg, alkalmazd, és légy a saját tested gyógyítója.

1 nap – 1 gyakorlat – 1 nyugodtabb élet 👉 1 nap A lábak jó erejének és rugalmasságának megőrzéséhez,és a jó szív- és légzőrendszeri funkció fenntartásához,de a fogyáshoz, a vérzsírok és a vércukorszint csö...

Kedvesek! Szomorúan, de meghoztam a döntést, átmenetileg nem lesznek órák Monoron.
Mindenkinek köszönöm az eddigi bizalmát. 🥰

Ez egy csodálatos ábrázolás, a csodálatos testünk egyik legfontosabb részéről.
Ezért tartom nagyon fontosnak a gerinc központú tornát.
Látod mennyi izmot átmozgatunk hétről-hétre?

Csatlakozz hozzánk.
Csütörtökönként 18:30
Első óra ingyenes.

https://www.facebook.com/share/r/1C6qtjWy7C/?mibextid=wwXIfr

Les couches de Muscles Cervicaux postérieurs et dorsaux supérieurs🔥 Layers of posterior cervical and upper back Muscles 💯 video: sciepro.official🙏 #osteopathie #osteo #anatomie #anatomy #3d #cervical #muscles #cervicales #backmuscles

Üzent nekem a Meta, de! Orsós Liliánán keresztül. 🙄😂🤷🏼‍♀️
Vigyázzatok a csalókkal!
A karma meg majd intézni a többit. ☮️🙏
Update: folytatják máshogy…

Emlékeztetőül!
Köszönöm a megértést! 🥰

16 óráig várom jelentkezésed SMS-ben, vagy Messengeren.

Ugye nem kell, hogy emlékeztesselek?
Ma találkozunk.
Te jössz?

Kedvesek van-e kedvetek heti egy alkalommal online velem tornázni? Ha igen, kitalálom melyik fórumon valósítsuk meg, ahol később is feltudjátok használni, ha nem értek rá élőben ott lenni.

Nézzétek milyen csodás gyakorlatok.
Ezeket mi is alkalmazzuk.
Ints búcsút a nyak/hát fájdalmaknak!

Jelentkezz be órára.
https://www.instagram.com/reel/DEaVRAksV5N/?igsh=c212NHRpdDRyeW5z

💣 для твоих плеч и спины! А наиболее целостный и комплексный подход с безопасной и эффективной проработкой всего тела ➕ СКИДКИ, 🎁 и бонусы👇 в taplink в шапке профиля и в хайлайт «YOGA CLUB» ✅ ТЕХНИКА в этом видео: Исходное положение - поза кошки (колени на полу для начинающих) или планка (колени над полом для продвинутых) 1. Протракция и ретракция - разводим в стороны и сводим вместе лопатки, активно выталкивая себя руками из пола 2. Элевация и депрессия - одновременно поднимаем плечи и лопатки к ушам, а затем опускаем в направлении таза 3 и 4. Попеременно поднимаем и опускаем лопатки 5. Круговое вращение - все виды подвижности 📌ВАЖНО: - руки прямые (не сгибаем в локтях) - живот подтянут, не допускаем прогиб в пояснице - не запрокидываем голову назад, а смотрим вниз в пол (не зажимаем шею) Выполняем по 10-20 раз регулярно, укрепляя мышцы и увеличивая кровообращение в в верхней трети спины и в зоне плечевого пояса 💪 Поверьте, выглядит просто, но ощущения и эффект будут 🔥

Bejelentkezés szükséges!