Zsófi Nails

✨Zsófi Nails ✨

Ha szép és minőségi körmöket szeretnél, várok mindenkit sok szeretettel! 🤍💅🏽

▫️erősített gél lakk 💅🏽👣
▫️műköröm építés-töltés
▫️manikűr
▫️japán manikűr

📍 Sopronban házhoz megyek! 🥰

Bejelentkezés üzenetben vagy telefonon: +36703869756 📲

💅🏽💕HÁZHOZ MEGY A SZÉP KÖRÖM! 💕💅🏽

Ha nincs időd elmenni a körmöshöz, otthonról dolgozol, kisgyermeked van, vagy csak így kényelmes, akkor van megoldás! 😊

📍Sopron🚗

Szép és igényes körmökért keress bizalommal! 😊

▫️Erősített gél lakk
▫️Építés, töltés
▫️Japán manikűr

📲Bejelentkezés: +36703869756💅🏽
Vagy üzenetben💌

Várok mindenkit sok szeretettel! 💅🏽😊
Bejelentkezés: (70) 386 9756 📲

✨VITAMIN PERCEK✨

🔶Köröm vitaminok külsőleg

🔸A töredezett körmök tipikus eredményei a túl sok vízzel való kapcsolatnak, pl. mosogatáskor. Ezért érdemes minden kézmosás után hidratálni a körmöket, vitamin komplexeket (olívaolaj, mandulaolaj, körömvirág kivonat, kamilla, aloe vera, E-vitamin, D-panthenol) tartalmazó körömápoló krémmel, mely a körömlakk lemosása után bedörzsölve fejti ki jótékony hatásait a köröm felületén és a körömágyon egyaránt.

🔸A legtöbb körömlakklemosó szárítja a körmöket, emiatt töredezetté válik. Ennek elkerüléséért érdemes az ápoló anyagokat, mint pl. aloe vera-t tartalmazó aceton mentes fajtákat használni.

🔶Töredezett körmök

🔸A köröm vitaminok hiányában leggyakrabban töredezetté válik, amely leginkább a cink, a kálcium és D-vitamin hiányára utal. A köröm melletti bőr felszakadozásért ugyanakkor a B-vitaminok nem megfelelő mennyiségű bevitelét okolhatjuk.

🔶Vékony, gyenge köröm

🔸A vékony és gyenge körmökért a cink, kálcium, C- vitamin, szelén hiánya felelős, melyek miatt körmünk elvékonyodhat, apró, fehér pöttyök, csíkok is megjelenhetnek rajta.

🔸A körömlemez elvékonyodásának másik okaként a vas, folsav hiányát okolhatjuk, amely repedezettséget, töredezettséget is okozhat. A törékeny köröm más ásványi anyagok, mint a mész hiányára is felhívja a figyelmet.

🔶Táplálkozzunk helyesen

🔸A szója, spenót, spárga és diófélékben nagy mennyiségben található biotin (H-vitamin). A tej- és tejtermékekben a kalcium, míg a húsféléknek, lencsének és a spenótnak jelentős a vas tartalma van. Együnk gyakran hüvelyeseket, továbbá rengeteg nyers diófélét, csíráztatott magvakat és gabonákat, avokádót, így körmünk számára is kiváló minőségű fehérjékhez jutunk.



💛

🌱💅🏽
Bejelentkezés: (70) 386 9756 📲

✨VITAMIN PERCEK✨

🔶A köröm táplálása

🔸Az egészséges, szép körmökhöz elsősorban friss, teljes értékű, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeken és italokon alapuló étrendre van szükség.

🔸A köröm lassan nő, így jó néhány hónap telik el, mielőtt láthatóvá válik a különbség. Hacsak nem vagy súlyosan alultáplált, napi ételeidből, italaidból, étrend-kiegészítő vitaminjaidból körmöd megkapja, amire szüksége van.
🔸Az alábbiakban azokat a tápanyagokat soroljuk fel, melyek hozzájárulnak a köröm növekedéséhez, illetve azt, hogy milyen élelmiszer-féleségben találod meg azokat.

🔸A-vitamin: segít megerősíteni a körmöket, és serkenti a csontnövekedést. Megtalálható a halban, a májban, a tojássárgájában, a tejben, a spenótban, a brokkoliban és a vörös, illetve sárga zöldségekben.
🔸B7-vitamin - biotin - és H-vitamin: a körömsejtek növekedésének támogatásával erősíti a körmöket. Forrása a sörélesztő, a brokkoli, a sajt, az olajos magvak, a szója, a napraforgómag, az édesburgonya és a teljes kiőrlésű gabonafélék.

🔸B2-vitamin - riboflavin: az egészséges bőr, haj és körmök vitaminja. A következő zöldségekben találod meg: répa, spárga, spenót, édesburgonya, alma, fokhagyma, gyömbér, papaya, élénk színű gyümölcsök és zöldségek.
🔸B12-vitamin - kobalamin: segíti a szervezet fehérjefelépítési folyamatait és a körömsejtképződést. Megtalálható többek között a sajtban, a tojásban, a tejben és a tengeri algában.
🔸D-vitamin: fokozza a kalcium beépülését, ami megakadályozza a körmök kiszáradását, töredezését. Tartózkodj a napon, egyél halat, halolajat, májat és tejet.
🔸Kalcium: segíti a fogak, csontok és körmök növekedését, illetve egészségüknek megőrzését. Forrásai: tofu és olajos magvak, keserű leveles, zöld növények - például a pitypang -, brokkoli és tejtermékek, például tej és sajt.
🔸Vas: alapvetően fontos tápanyag, hiánya a körmök elvékonyodásához, meggyengüléséhez vezet. A vasbevitelt fokozhatod, ha sok vörös húst, sötétzöld színű zöldségeket, szárított gyümölcsöt és olajos magvakat eszel.
🔸Szilikon: a szervezet kalciumfelhasználásának hatékonyságát növeli, és szükséges a körömképződéshez. Megtalálható a lucernacsírában, a barnarizsben, a paprikában, a szójában, a leveles zöldségekben és a gabonafélékben.
🔸Cink: nagyban hozzájárul a sejtek növekedéséhez. Az egészséges bőr és köröm fontos tápanyaga. Forrásai: sörélesztő, tojássárgája, sütőtök, hikoridió, napraforgómag, búzakorpa és teljes értékű gabona.

Forrás:femina.hu
💛

✨ VITAMIN PERCEK ✨

🔸A körmök és a kezek ápoltsága nagyon is fontos, hiszen erre általában kevesebb figyelmet fordítunk, mint az arcápolásra. Ha te is ritkábban jársz manikűröshöz, mint kozmetikushoz, íme, néhány egyszerű tipp az egészséges körmökért. Akadnak házi praktikák és táplálkozási tanácsok is.

🔸A legegyszerűbb és leghatékonyabb, ha kézmosás után mindig kézápoló készítményt használsz. A szappanok szárítják a bőrt és a körmöt, ami az utóbbi töredezéséhez, rétegekre hasadásához vezet.

🔸A mandulaolaj kevés sóval elkeverve valóságos csodaszer. A körmökre és a kutikulába dörzsölve erősíti a gyenge, beszakadásra hajlamos körmöket, és táplálja a száraz, hámló kutikulát.

🔸A kutikula ápolása
A kutikula a köröm tövénél húzódó, vékony bőrcsík. Feladata, hogy védőgátat képezzen a baktériumok útjában, melyek a köröm alá hatolva károsítanák az alant képződő élő sejteket.

🔸Fontos a kutikula helyes ápolása. Masszírozd a körömmel együtt rendszeresen kutikulaolajjal vagy mandulaolajjal, hogy tápláld és serkentsd a növekedést.

🔸Az elhanyagolt kutikulák kiszáradhatnak és begyulladhatnak. Ha túlságosan durván tolod hátra a bőrt, megsértheted az alul képződő új sejteket, veszélyeztetve ezzel a körmök egészséges növekedését. Csakis fürdés után, nagyon óvatosan told hátra a kutikulákat, amikor a bőr puha.

🔸Ne vágd vagy rágd le a körömre ránövő bőrt, mivel így körömszálkák képződhetnek. Ne húzd vagy tépd le a kutikulát. A száraz, kemény részeket nagyon óvatosan vágd le körömollóval úgy, hogy az élő bőrt ne érintsd. A fertőzésveszélyt elkerülendő használat előtt fertőtlenítsd az ollót.
Ha a körömre ránövő bőr gyorsan nő, használj kutikulapuhító készítményt. Vigyél fel egy keveset a kutikulákra, és alaposan masszírozd be. A termékismertetőben megadott határidő - általában három perc - után vattás körömpálcikával, manikűrrudacskával szedd le.


🔸Szokj le a körömrágásról, mely súlyosan károsítja a körmöt és a kutikulát, és deformált körmökhöz, egyenetlen növekedéshez vezet. A körömrágással kórokozókat juttathatsz a köröm közvetlen közelébe, ami fertőzésekhez vezet.

Forrás:femina.hu
💛