Maria Kersch - Iránytű

Hét indító kérdés. Ha nehéz helyzetben vagy és nem tudod hogyan tovább, ilyenkor segít egy kis képzeletbeli játék. 💞

A sikeres vállalkozó, akinek mindene megvolt – kivéve az otthont

✨Vajon miért van az, hogy valaki kívülről nézve mindent elért, mégsem találja az otthon nyugalmát?
Bálint hozzám fordulása egy őszinte folyamat kezdete volt, amely során a felszín alatti kérdésekre kerestük a választ. Lehet van aki magára ismer ebben a történetben.
✨Bálint 46 éves, sikeres építési vállalkozó. Sokan ismerhetnek ilyen történeteket: külső szemlélőnek Bálintnak mindene megvan, sikeres vállalkozás, gyönyörű ház a főváros környékén, drága autó, kisportolt test. Ám a csillogás mögött van valami, amit szinte senki nem látott, még a családja is meglepődött, amikor a harmadik élettársa is elhagyta őt.

✨Bálint egyetem után rögtön megnősült, amelyből egy kislány született. Amikor a kapcsolat véget ért, a közös házat, amit saját kezűleg építettek, otthagyta a családjának. Azóta is tisztességes gyerektartást fizet és gondosan törődik lányával.

✨Nem sokkal a válás után találkozott Nórával, aki szintén frissen volt túl egy váláson. Nagy szerelemnek indult, gyorsan összeköltöztek, és Nóra is hozott magával egy gyermeket a kapcsolatba. Közösen kezdtek bele egy budai luxus társasház építésébe, de mire a munkák befejeződtek, a kapcsolatuk is véget ért. Egy szép napon Nóra is összepakolt és elment, azt mondta, inkább él albérletben a gyerekkel.

✨Mivel Bálint jó kiállású férfi, kedves és kifinomult modorú, könnyen ismerkedett. Bár nem értette, mi történik a kapcsolataival, miért hagyják el a nők, nem fektetett sok időt abba, hogy ezt megfejtse. Értetlenül állt a történtek előtt, így belevetette magát a munkába és a sportba. Éjszakánként nem aludt jól, de ezt vagy filmekkel, vagy munkával,szerződések írásával, tervrajzok készítésével próbálta elnyomni. Elbagatellizálta az egészet, édesanyja és testvére pedig csak megerősítették abban, hogy semmi baj nincs vele, a nők egyszerűen hálátlanok.

✨Rövidesen jött Laura. Nagy volt a boldogság, a szerelem, de öt év után megismétlődött a korábbi forgatókönyv. Laura összecsomagolt és ott hagyta a közösen tervezgetett és épített házat. Bálint már három ingatlant felépített magának és éppen aktuális párjának, de egyikből sem lett igazi otthon.

✨Bálint összetört, nem értette, mit rontott el. A családja is értetlenül állt a helyzet előtt, nem fogták fel, hogyan járhat így ez a jómódú, sikeres férfi. Bálint próbálta szőnyeg alá söpörni az érzéseit és a rengeteg kérdést, ám ezúttal ez már nem ment. Társkereső oldalakon kereste a megnyugvást és a bizonyítékot arra, hogy szerethető, és nincs vele semmi gond, csak eddig rosszul választott.
✨Ekkor keresett fel engem, és kezdtünk el együtt dolgozni azon a célon, hogy olyan társat találjon, akivel kölcsönösen megfelelnek egymásnak, nem akarta még egyszer átélni a költözés és szakítás borzalmát.

✨Elkezdtük feltérképezni, milyen társra vágyik, milyen szükségleteinek kell kielégülniük a harmóniához.
🔹Átbeszéltük, ő milyen társ, mit ad egy kapcsolatban, és miben tud engedni anélkül, hogy a saját igényeit állandóan háttérbe szorítaná.
🔹Megnéztük a kommunikációs stílusát és azt, mennyire veszi figyelembe a másikat.

✨Felismerések születtek, Bálint elindult az önismeret útján, hogy jobb életet teremtsen magának. Végül a coaching üléseken született felismerések hatására terápiába is ment, hogy megértse és feldolgozza gyerekkori sémáit.

✨Még mindig dolgozik magán, de eljutott oda, hogy már élvezi az egyedüllétet és nem sietteti a párkeresést. Tudja, milyen értékei vannak, és milyen kapcsolatban tud jól működni.
Dolgozik azon, hogy átírja régi berögződéseit és érzelmileg megközelíthetőbb legyen.

💞Hálás vagyok, hogy részese lehettem Bálint átalakulásának. Az ő esete is bizonyítja, hogy mindig van másik út, mindig fel lehet állni a nehéz helyzetekből, és nem szégyen vagy gyengeség külső segítséget kérni.

Lehet, hogy te is érzed: eljött az idő, hogy a saját történetedet másképp írd tovább. Ha szeretnél tisztábban látni, megérteni a saját mintáidat, vagy csak egy biztonságos térben átbeszélni a dilemmáidat, várlak szeretettel. https://www.mariakersch.hu/

A csendtől való félelem a szabadság alatt. 😉

✨El tudod engedni magad a szabadság alatt, vagy akkor is azon pörögsz, mi történik a munkahelyeden vagy a vállalkozásodban? Tény, hogy szükség van néhány napra, amíg átállsz és elkezdesz leereszteni.

✨Azonban sokan ilyenkor sem tudnak leállni: kényszeresen terveznek, programoznak, mindig csinálniuk kell valamit. Ez a pörgés gyakran egyfajta menekülés: félünk a csendtől, attól, hogy felszínre törjenek olyan elnyomott érzések, gondolatok vagy lezáratlan élethelyzetek, amikkel nem úgy néztünk szembe, ahogy szerettük volna.
Pedig a legmélyebb pihenés éppen az, amikor merünk egyedül lenni a saját gondolatainkkal. Akár egy fa árnyékában, a tengerparton vagy a saját nappalidban.

✨De miért ijesztő ez?
Azért, mert a csendben megszűnik a zaj, ami eltereli a figyelmet önmagadról. Amikor megállsz, végre hallhatóvá válnak a saját belső vágyaid és azok a kérdések is, amiket a hétköznapi hajtásban könnyű elnyomni. Ilyenkor szembesülhetsz azzal, hogy mi az amit elhanyagolsz, nem mersz kimondani, nem mered meg lépni…

✨Sokszor azért kergetjük a külső programokat, mert félünk, hogy ha "üresjárat" van, akkor a belső hiányainkkal kell szembenéznünk.
➡De gondolj bele: a változás nem a rohanásban, hanem a megállásban kezdődik. Azok a felismerések, amelyek ilyenkor érkeznek, nem ellened dolgoznak, hanem érted.
Ne a csend elől menekülj, hanem a csendbe menekülj be. Ez nem a semmittevésről szól, hanem arról a bátorságról, hogy le m**d tenni a maszkokat, amiket a mindennapokban a szerepeid szerint viselsz. Engedd meg magadnak, hogy halld a belső hangod. Amikor legközelebb érzed a késztetést, hogy minden percet kitölts valamivel, állj meg egy pillanatra. Kérdezd meg magadtól: mitől félek valójában? Mit akarok most valójában elnyomni magamban?🩷https://www.mariakersch.hu/

Hét indítóként válaszold meg ezt a kérdést. Lehet, hogy érdekes dolgokat fedezel fel önmagadban.💞

Hunyd le a szemed: milyen lesz az életed egy év múlva?💛

✨A válás közepén a jövő gyakran csak egy nagy, sötét kérdőjel. Most viszont állj meg egy percre, és hunyd le a szemed.

Képzeld el magad egy év múlva:
🔹Hol élsz? Milyen érzés belépni az új otthonodba?
🔹Ki van melletted? Kik támogatnak, és kivel osztod meg a napjaidat?
🔹Ki leszel te? Hogyan változtál meg a viharok után?
🔹Mi lesz számodra a legfontosabb? Mi az, ami végre teret kaphat az életedben?
🔹Milyen érzés megszabadulni a mai nap súlyától?

✨Nem kell, hogy tisztán lásd az utat. Ez a gyakorlat csak arra való, hogy kizökkentsen a mai szorongásból. Amikor elképzeled a jövődet, a félelmeid veszítenek az erejükből, és helyet adnak a lehetőségeknek.
Egy év múlva már nem a mai terheket cipelő nő leszel, hanem valakire, aki megtalálta a békéjét.
Te mit látsz, ha ma lehunyod a szemed? Írd meg egy szóval kommentben, vagy írd le magadnak!🤔

A „tökéletes áldozat” vagy a mártír szerep.

🔹A válási folyamat során a „nem vagyok elég jó” és a „nem vagyok szerethető” gondolat nem mindig feltűnő módon jelenik meg. Gyakran alattomos, csendes formát ölt, ami az elvált, vagy válófélben lévő nők életében a mindennapok részévé válik. Ilyen a mártír áldozat szerep, amit akaratlanul magára ölt valaki, hogy enyhítse a fájdalmát. Néha azt remélve, hogy a másik fél majd meggondolja magát.

✨Néhány éve Borbála fordult hozzám azzal a dilemmával, hogy nem tud mit tenni már, mert ő mindent megtett, és a férje mégis el akarja hagyni őt. Elmesélte, hogy amikor megtudta férje szándékát, összeomlott, pánikba esett. Millió kérdést tett fel a férjének, amikre nem mindig jött válasz. Ha igen, azok nagyon rombolták Borbála önértékelését.
Annak ellenére, hogy a férj válni akart, nem nagyon igyekezett, hogy megtegye a lépéseket.
✨Borbála úgy gondolta, ha még kedvesebb és megértőbb lesz, akkor talán menthető lesz még a házasság. Mindent megtett, amit úgy gondolt, hogy férje kedvére lesz. A közvetlen családnak sem mondta el, mi történt. Egy barátnőt avatott be, akivel egymás után szőtték a mesteri terveket, hogy mivel hódítsa vissza a férjét.

✨Teljesen érthető reakció. Hiszen Borbála nem számított arra, hogy férje ki akar lépni a házasságból, annak ellenére, hogy nem voltak túl boldogok, rutin volt az egész. Érthető, hogy sokkolta őt, és mindent próbált elkövetni, hogy megmentse a kapcsolatot. Minden nap elhitette magával, hogy ha ezt meg azt megteszi, akkor minden rendben lesz. Minden apró dolgot jelnek vett és bízott.

✨Egészen addig, amíg már nem bírta ezt a bizonytalanságot, és összeomlott. Kiborulva kérdőre vonta férjét, hogy akkor mi lesz. A válasz egyértelmű volt, a férj el akart válni, és sajnálta, hogy Borbála még mindig reménykedik.
Borbála feldühödve vágta a fejéhez, hogy ő mindent megtett: sütött, főzött, nem panaszkodott, mindent elvállalt, semmiért nem szólt, kedveskedett a férjének, fodrászhoz járt, új ruhákat vett, és ez a hála.
A válasz az volt: „Én ezt nem kértem tőled.”

✨Borbála ekkor keresett fel, mert nem tudta, mit tegyen. A szégyen és a megalázottság érzése erősen munkált benne.

✨Borbála hosszú utat tett meg a beszélgetéseink során. A „nem vagyok elég jó” gondolkozás falai akkor kezdtek leomlani, amikor felismerte, a mártíromság nem a férjének szólt, hanem a saját félelmének a csillapítása volt. Megértette, hogy a „mindent megtettem” valójában egy kísérlet volt arra, hogy kívülről szerezzen igazolást a saját értékéről.
✨A megoldást nem a férje visszahódítása, hanem a saját önazonosságának visszaszerzése hozta el. Borbála ma már nem a másoknak való megfelelésben, hanem a saját határainak meghúzásában találja meg a stabilitását. Rájött, hogy az, hogy „elég jó-e”, nem attól függ, mennyire rendezett a házasság vagy milyen a vacsora az asztalon. Megtanulta, hogy a saját szerethetősége egy független, belső érték, ami nem a válási folyamat kimenetelétől, hanem attól függ, hogyan bánik önmagával a nehéz napokon. A szégyen helyét pedig átvette az önmagáért vállalt felelősség ereje.
https://www.mariakersch.hu/

Pihenni vagy feltöltődni? Mi a különbség?

✨Neked melyikre van most szükséged? Az is lehet, hogy mindkettőre.
Amikor a munkahelyed egy taposómalom, a rengeteg feladatnak nincsen vége, ez így megy időről időre, és utána ott van a fizetetlen "második munkahelyed": a család és az otthonod menedzselése. Vagy ha egy krízisen mész keresztül, mint egy válás és annak a terhét is magadon hordod, plusz még a munkahely, különösen, ha van egy munkatárs vagy főnök, aki még jobban nehezíti a helyzetet.

✨Mi is a pihenés?
Alvás, csendben ülés, olvasás, egyedül lét. Amikor a túlterhelt szervezetedet visszaállítod nullszintre. Olyan ez, mint mikor a lemerült telefonodat feltöltöd.

✨Mi a feltöltődés?
Többletenergia és az örömforrás keresése. Ilyen egy séta az erdőben, jó beszélgetés a barátokkal, utazás, kirándulás, színház.

✨A pihenés elengedhetetlen, de nem csak erre van szükség a kiegyensúlyozottsághoz, hanem a feltöltődésre is.
A feltöltődés az, amikor visszatalálsz önmagadhoz az által, hogy olyasmit csinálsz, amit nem muszáj, hanem ad.
✨Én úgy gondolom, az utazások idején is fontos figyelned, hogy mire van szükséged: a pihenésre vagy a töltődésre. Ne szervezd túl a napjaidat, hagyj magadnak időt a semmittevésre is, hiszen ezért szakadsz ki a mindennapokból.

✨Ha krízisen mész keresztül akkor meg különösen fontos, hogy a stressz miatt figyel arra, hogy pihen és töltődj, hogy a szervezeted bírja az extra terhelést.

Ha nehéz helyzetben vagy és nagyon fáj a lelked, emlékezz erre a kedves idézetre. Valóban igaz, hogy aki él, bármi történt vele újra építheti az életét, önmagát.🩷
https://www.mariakersch.hu/