Hohl Detti-Be Fit Be Happy

🎀 Október 13. – A mellrák elleni küzdelem világnapja 💗

Ma (sőt egész októberben) a rózsaszín nem csupán egy szín. A remény, az összefogás, a kitartás és az élet jelképe. 🎀

Ma a Be Fit Be Happy alakformáló szalon is rózsaszín fénybe öltözik, hogy felhívja a figyelmet a megelőzés és a rendszeres szűrővizsgálatok fontosságára.

💗 Figyelj magadra, figyeljünk egymásra! A korai felismerés életet menthet.☝️

Mert a tudatos táplálkozáshoz nem kell konyhatündérnek lenned! 🧑‍🍳😉

Nem kell órákat a konyhában töltened, és nem kell bonyolult recepteket készítened ahhoz, hogy egészségesen étkezz. Néha néhány egyszerű alapanyag, egy kis tervezés és némi odafigyelés is bőven elég. 💚

A lényeg nem a tökéletesség, hanem az, hogy megtaláld azt a megoldást, ami a te életedbe is belefér, és amivel hosszú távon elérheted a céljaidat. 💪
Lenne más kikapcsolódásom? -IGEN
Fáradt vagyok? -IGEN
Lesz@rom? -IGEN
Mert van célom? -IGEN☝️

Ha én, aki nem szeretek főzni, meg tudom oldani még gyerek mellett is, akkor Te is meg tudod! 😁💪 Nem kell Michelin-csillagos séfnek lenned ahhoz, hogy elérd a céljaidat. Csak egy kis tudatosság, tervezés és kitartás kell hozzá! ❤️

🥗 Dobozolok, ha úton vagyok! 💚

Mert a napom lehet sűrű, lehet, hogy egyik helyről rohanok a másikra, de az étkezésemről akkor sem szeretnék megfeledkezni. 😉

Sokan ott csúsznak el, hogy amikor megéheznek útközben, csak azt eszik meg, ami éppen kéznél van. Pedig egy kis előretervezéssel ez könnyen megelőzhető!

💡 Az én tippem neked:
✔️ Készíts előre egy egyszerű, tápláló ételt!
✔️ Legyen benne fehérjeforrás, köret és zöldség!
✔️ Ha tudod, hogy sűrű napod lesz, gondolkodj előre!
✔️ Ne a tökéletességre törekedj, hanem a következetességre!

Nem kell mindig bonyolult receptekben vagy különleges alapanyagokban gondolkodni. Néha egy egyszerű, jól összeállított étel is bőven elég. 💪

Az életmódváltás nem ott kezdődik, hogy mindig minden tökéletes. Hanem ott, hogy a rohanós napokon is teszel magadért. ❤️

Te szoktál előre dobozolni, vagy inkább útközben oldod meg az étkezést? 👇

🥚 1 főtt tojás + 100 g quark + friss zöldségek 🥒🍅

Egyszerű, gyors, laktató és fehérjében gazdag reggeli. 💪

Kalóriadeficitben sem kell éhezni! 😉 A cél nem az, hogy minél kevesebbet együnk, hanem hogy kevés kalóriából is olyan ételt válasszunk, ami táplál, eltelít és támogatja az izmainkat.

Fehérje ✔️
Rost ✔️
Jóllakottság ✔️
Felesleges kalóriák nélkül ✔️

Gyors, egyszerű, laktató, alacsony ch-s reggeli. 👌
Kellemes vasárnapot Mindenkinek!

🤗

Szépen alakulunk. Épül az izom.
A bizonyíték a képen van. 🔥
Ugyanaz a vendég.
Más forma. Más tartás. Más izommunka.
A különbséget pedig nem egy csodamódszer hozta, hanem rendszeres edzés és kitartás. 💪
Változz velem Te is! 🤍

Be Fit Be Happy Alakformáló Szalon
Szigetszentmiklós, Petőfi S. u. 70.

🌊 Nyaralás. Tenger. Futás. Szabadság. 🏃‍♀️☀️

Amióta egyszer igazán megéreztem, hogy az élet nem magától értetődő – és azt is, hogy akár bármikor véget érhet –, valahogy minden utazásnak, minden élménynek más lett az értéke.

Korábban is szerettem utazni, de ma már még inkább meg akarom élni minden pillanatát. ❤️

Korán kelek🌅, később fekszem🌃, futok a tenger mellett🏃🏽‍♀️, felfedezek idegen helyeket🧭, hallgatom a sirályok hangját🦅, megnézem a napkeltét, megcsodálom a naplementét 👀, és próbálom a lehető legtöbb élményt magamba gyűjteni.🧘🏽‍♀️

Nem azért, mert félek lemaradni valamiről, hanem mert megtanultam: az életet nem majd egyszer kell elkezdeni élni. Hanem most.

És igen, edzek nyaraláson is. 😉 Azzal amim van, akkor amikor tudok, annyit amennyi jól esik.
Mert a mozgás számomra nem lemondás, hanem része annak az életnek, amit szeretek élni.

Be Fit Be Happy❤️

Nálatok mi a mai ebéd? 😁