Diet Sehat Alami

[ Bahaya Badan Terlalu Gemuk / Tdk Ideal ]

Bahaya kegemukan salah satunya adalah meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit. Memiliki lemak berlebih dalam tubuh, khususnya di daerah pinggang, akan menambah risiko gangguan kesehatan yang serius dan dikaitkan dengan risiko berkembangnya beberapa jenis penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.

1. Penyakit kronis
Munculnya penyakit kronis merupakan bahaya kegemukan yang sangat perlu diwaspadai. Penyakit-penyakit yang paling sering dikaitkan dengan bahaya kegemukan, antara lain penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, penyakit hati dan kandung empedu.

2. Menyebabkan gangguan tidur
Orang yang terlalu gemuk lebih berisiko mengalami gangguan tidur. Salah satunya adalah sleep apnea, yaitu kondisi saat orang berhenti bernapas beberapa kali saat tidur. Ini
merupakan salah satu gangguan tidur yang serius. Kondisi ini membuat kadar oksigen turun drastis, sehingga memengaruhi jantung dan pembuluh darah serta meningkatkan risiko diabetes dan stroke.

3. Menyebabkan gangguan pada lutut dan pinggang
Pada pria, kegemukan juga dapat mengakibatkan meningkatnya risiko terkena berbagai jenis kanker, seperti kanker esofagus, kanker ginjal, kanker pankreas, kanker tiroid, dan kanker kolon. Sementara pada wanita, kegemukan dapat meningkatkan risiko terkena kanker ginjal, kanker kandung empedu, kanker esofagus, dan kanker rahim.

4. Diskriminasi dan tidak percaya diri
Remaja yang memiliki tubuh gemuk cenderung memiliki masalah psikologis dan sosial. Mereka dapat tumbuh menjadi remaja yang tidak percaya diri dan mengalami diskriminasi atau perundungan (bullying) dari teman-teman sekitarnya.

Sumber : Alodokter
..................................................................

APA PENYEBAB KEGEMUKAN?

1. Terlalu banyak makan makanan berlemak, gurih, manis. Sering makan snack.
2. Kurang gerak badan.
3. Makan sebagai pelarian dari masalah kejiwaan.
4. Kemampuan kerja alat tubuh tidak normal.
5. Keturunan gemuk.

>> http://armouraslim.site

Taukah kamu.. bahwa memiliki tubuh yang ideal sangatlah penting untuk kesehatan. Karena minim terhindar dari beberapa masalah tubuh seperti :

a. Gangguan jantung
b. Fungsi paru paru
c. Diabet dan Kolesterol
d. Persendian
e. Sistem hormonal
f. Resiko penyakit ganas
g. Gangguan psikologis

Nah,, untuk menghindari hal tersebut kamu bisa melakukan perubahan pada pola makan dan rajin berolah raga.

Tapi.. Perlu juga dibarengi dengan mengkonsumsi minuman pembantu untuk menurunkan BB. Inilah Armoura, sebuah produk yang tidak hanya berfungsi membantu menurunkan BB tapi juga dapat merawat kulit.

Cek lebih lengkapnya di :
>> armouraslim.site
>> armouraslim.site

Ingin Badan Ideal? Lakukan 10 Olahraga Ini di Pagi Hari Secara Rutin
***
Mulai sekarang, tak perlu ada alasan lagi, karena terdapat 10 olahraga yang sangat sederhana di pagi hari. Cukup lakukan selama 10 - 30 menit, dan kamu bisa mendapatkan badan ideal idamanmu.

1. Stretching
2. Plank
3. Lari atau berjalan
4. Squat
5. Sit up atau crunch
6. Push up
7. Jumping jacks
8. Lunges
9. Side lift
10. Yoga sederhana

Sumber : idntimes.com

Daftar Makanan yang Mengandung Lemak Tak Jenuh, Baik untuk Kesehatan
****
Contoh Makanan yang Mengandung Lemak baik yang diperlukan tubuh merupakan makanan yang sering ditemui. Dalam kehidupan sehari-hari mungkin kamu sering mengonsumsinya. Lemak merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga kita tetap perlu mengonsumsinya...

Sumber : hot.liputan6.com