Mentor Diet Sehat

Punya BB ideal itu menyenangkan loh, kamu mau diet di bimbing setiap hari? Tulis SAYA IKUT.

Komen aja "SAYA MAU". Buat kamu yang ingin tips & panduan diet simple, Tetap bisa makan enak dengan potensi turun 10-30kg

Di save dulu aja!!!
Semoga bermanfaat 🥰

Semoga bermanfaat 🥰

Gerakan efektif dan sederhana 🥰

Komen aja "SAYA MAU". Buat kamu yang ingin tips & panduan diet simple, Tetap bisa makan enak dengan potensi turun 10-30kg

30 detik per halaman setiap malam

Peregangan ini sangat intens; lakukan hanya sejauh yang terasa nyaman. Peregangan ini dapat sangat melegakan punggung bagian bawah Anda, tetapi harap hanya lakukan sebagai tindakan pencegahan dan jangan jika Anda sudah mengalami nyeri punggung.

Komen aja "SAYA MAU". Buat kamu yang ingin tips & panduan diet simple, Tetap bisa makan enak dengan potensi turun 10-30kg

Komen aja "SAYA MAU". Buat kamu yang ingin tips & panduan diet simple, Tetap bisa makan enak dengan potensi turun 10-30kg

Sederhana & efektif

100

Selama latihan ini, penting untuk menjaga otot perut tetap aktif sepanjang waktu agar tubuh tetap stabil.

Saat melakukan latihan pertama, tarik napas segera setelah Anda bergerak maju, dan hembuskan napas saat Anda mendorong diri ke atas.

Anda juga bisa menurunkan dada hingga menyentuh lantai, pastikan Anda menggunakan lengan untuk menghasilkan tenaga dan jangan melengkungkan punggung.

40 detik per latihan & 3 set