Diet Coaching Online

Pilihlah menu sahur dan berbuka dengan porsi yang cukup serta sehat, protein dan serat serta pilihan karbohidrat kompleks sebagai pengganti Nasi putih

Karbohidrat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber energi utama

Namun ada 2 jenis karbohidrat yang harus kita pahami yaitu Karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks

Karbohidrat sederhana, seperti roti tawar dan nasi putih

Karbohidrat kompleks, seperti millet, buncis, oat, jelai, sereal multigrain, ubi jalar, kentang, dan jagung, merupakan pilihan yang lebih baik bagi kesehatan

INFO LEBIH LANJUT KLIK LINK BIO 👆👆

Ayoo... Siapa punya cerita yang sama?

Ingin tau penyebabnya;

Saat berpuasa, tubuh kita menahan nafsu makan, akhirnya...
Setelah berbuka, nafsu makan cenderung meningkat dan tdk punya mealplan yang benar
Akhirnya banyak orang makan berlebihan saat berbuka puasa, alias kalap
Ditambah lagi makan terlalu banyak gorengan yang mengandung lemak trans

Belajar punya mealplan yang baik, di kelas Team langsung online aja... 📱📱

Nanti diajarkan bagaimana agar puasa lebih berstamina dan bisa mengontrol makan dengan lebih baik plus dikasih mealplannya juga ✍️✍️

CARANYA KLIK LINK DI BIO AJA YAAA 👆👆

Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita

seperti menurunkan berat badan, mengurangi peradangan, serta
memperbaiki fungsi hati. 

Puasa juga dapat membantu untuk
meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Puasa lebih berstamina dan membantu utk program pengelolaan berat badan dengan baik 😇😇

Selama berpuasa hidrasi tetap harus terjaga loh... yuuk lakukan cara ini untuk memenuhi kebutuhan minum kita selama berpuasa