Pusat Kesehatan Pria Perkasa

TOP HEALTH 3: Wanita Puas di Ranjang ketika Pria Punya Ukuran Mr P Ini Pria sering bertanya dalam benaknya apakah ukuran Mr P mereka sudah cukup memuaskan wanita di ranjang

Punya Masalah EDI Atau KUR4NG P4NJ4NG DAN BES4R
Konsultasikan Dahulu Disini :
► BBM 5C5770BB◄
Dapatkan Ebook Dan Videonya GRATIS untuk 500 orang Pertama

Seks hebat dalam waktu singkat? Berapa pun waktu yang tersedia, Anda punya peluang untuk menciptakan seks terpanas yang tak pernah Anda bayangkan sebelumnya. Baca triknya berikut ini.

Berapa pun waktu yang tersedia, Anda punya peluang untuk menciptakan seks terpanas yang tak pernah Anda bayangkan sebelumnya.

Waktu Anda: 5 menit
Strategi Anda: Abaikan jadwal. Si Dia menyukai seks cepat secara spontan. Anda menyukainya karena mirip acara highlight olahraga: Penuh aksi. “Ikuti ajakannya”, ujar Tara Roth Madden, pengarang Romance on the Run. “Jika Anda cemas si Dia akan berpikir Anda terlalu cepat ‘terpicu’, katakan padanya bahwa itu baru permulaannya saja.”

Waktu Anda: 30 menit
Strategi Anda: Saling ambil inisiatif. “Luangkan lebih banyak waktu untuk saling menyentuh bagian tubuh si Dia dan Anda,” kata seksolog Dr.Carol Queen, pengarang Exhibitionism for the Shy. Cium bagian-bagian lekukan anggota tubuhnya yang sensitif, seperti pergelangan tangan dan belakang lutut. Banyak saraf yang terdapat di bagian-bagian tersebut. Untuk memberikan sensasi lebih dahsyat, coba lakukan aksi Anda secara zig-zag.

Waktu Anda: Satu jam
Strategi Anda: Pemanasan lebih lama. Bangkitkan zona sensitif seksual di seluruh tubuh pasangan Anda dengan memberinya pijatan selama 20 menit. “Ini bukanlah klub kesehatan,” tukas Queen. “Bikin si Dia tetap fokus pada sensasi erotis pijatan, bukan relaksasinya.” Awali dengan bagian punggungnya, kemudian minta padanya untuk membalikkan tubuhnya sehingga Anda bisa menjangkau payudara dan klitorisnya.

Waktu Anda: Sepanjang malam
Strategi Anda: Ganti-ganti trik. Pisahkan orgasme Anda dari ejakulasi sampai penghujung malam. “80% pria bisa melakukan hal ini setelah berlatih selama tiga bulan,” kata seksolog Dr. Barnaby Barratt. Dan, rata-rata masa pemulihan pascaorgasme bagi pria usia 30-an tahun adalah 30-60 menit. Sambil menunggu tubuh Anda kembali pulih, cobalah pikirkan trik-trik lain yang dapat Anda dan si Dia lakukan –dan nikmati– ketika Anda sudah ‘on’ lagi.

lmuwan USDA baru-baru ini melaporkan bahwa 15 orang mampu memangkas kolesterol mereka hingga 7% dan kolesterol LDL “buruk” mereka hingga 11% hanya dengan minum 5 cangkir sehari teh hitam dalam 3 minggu. "Satu atau dua cangkir sehari untuk jangka waktu yang lama juga dapat Anda rasakan manfaatnya," kata Joseph Judd, PhD

Terlalu banyak kesenangan dengan wine, bir, dan minuman koktail yang berlimpah dapat membuat Anda terpuruk, menurunkan tingkat energi, dan mengganggu tidur Anda, kata Jim White, R.D., pemilik Jim White Fitness & Nutrition Studios di Virginia Beach, Virginia. Ingat ini: Jika Anda minum minuman yang tepat, Anda akan melihat efek yang menenangkan dan mampu melep***an stres. Karena itu, berikut adalah beberapa minuman yang menenangkan yang layak Anda coba
Teh hijau. Minuman bertenaga ini mengandung senyawa yang menenangkan otak yang disebut theanine yang bermanfaat untuk mengurangi kecemasan, jelas White.
Jus Ceri. Minuman ini tidak akan membuat Anda relaks dengan seketika, tetapi penelitian menunjukkan bahwa minum satu ons jus ceri dua kali sehari dapat membantu meningkatkan durasi dan kualitas tidur Anda. Tidur yang cukup membantu Andauntuk tetap tenang dan mampu mengelola stres sepanjang hari.
Teh hitam. Minum teh hitam selama enam minggu dapat menurunkan tingkat kortisol p***a stres pria, menurut suatu studi tahun 2007. Minum di malam hari? Pilih yang decaf –tanpa kafein.
Susu. Susu mengandung triptofan –asam amino yang diubah menjadi neurotransmitter serotonin. Peningkatan kadar serotonin mampu meningkatkan suasana hati Anda, yang dapat membuat Anda tetap tenang. Kalsium dan magnesium yang dikandungnya juga membantu menurunkan tekanan darah. Susu hangat bisa lebih menenangkan karena temperaturnya memberikan sebuah efek yang menenangkan seperti teh panas. Tetapi jika Anda hanya s**a yang dingin, Anda tetap akan mendapatkan manfaatnya.
Teh chamomile. Ini jenis teh lain yang memiliki manfaat relaksasi. Herbal ini mengandung glisin, asam amino yang menenangkan saraf dan juga dapat digunakan sebagai obat penenang yang ringan, jelas White.
Air. Air melep***an endorfin ke seluruh tubuh Anda. “Bahan kimia ini mampu meningkatkan mood dan rasa segar, sehingga bisa menjadi pengalih perhatian dari stres dan kecemasan,” kata White.
Jus sayuran segar. Menambahkan jus dengan sayuran seledri, kale, dan bayam akan memberikan Anda kalsium dan magnesium yang bermanfaat yang akan mengurangi tekanan darah, plus vitamin C yang berlimpah –secangkir kale mengandung lebih dari 100 persen kebutuhan harian Anda. Semuanya akan membantu mengontrol respons tubuh Anda terhadap stres.

Untuk mengetahui seberapa sehat jantung Anda, periksalah tekanan darah saat Anda sedang berolahraga. Menurut para ahli, tekanan darah akan lebih tinggi saat berolahraga dibandingkan saat beristirahat.

Dan satu penelitian terbaru menyebutkan, hasil tes ini adalah indikator tepat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Maksudnya, ketika Anda berolahraga, tekanan darah yang sehat bisa melampaui 120/80 tapi tidak akan mencapai 200/80. Biasanya, saat Anda melakukan tes tekanan jantung, dokter juga akan mengukur tekanan jantung Anda saat sedang berolahraga (umumnya di atas treadmill).

Sering-seringlah menambahkan minyak zaitun ke dalam menu makanan Anda. Studi yang dipublikasikan di Dementia and Geriatrics Cognitive Disorder menemukan, minyak zaitun bisa meningkatkan memori. Peneliti menduga, efek positif tersebut akibat kandungan asam lemak tak jenuh tunggal pada minyak zaitun yang bisa memelihara struktur sel-sel membran otak. Penggunaan minyak zaitun dalam jumlah besar juga mampu mengurangi penurunan kemampuan memori visual akibat penuaan, ungkap studi tersebut lebih lanjut. Selamat mencoba!

Seberapa banyak latihan yang Anda butuhkan untuk tetap sehat? Coba panduan yang dibuat The American College of Sports Medicine (ACSM) ini.
Latihan kardiorespirasi berintensitas sedang selama 30 menit per hari, paling tidak selama lima hari seminggu, untuk total minimal 150 menit seminggu. Latihan kardiorespirasi berintensitas berat paling tidak 20 menit per hari, paling tidak tiga hari seminggu. Atau, kombinasi antara keduanya.
Latihan resistensi untuk masing-masing kelompok otot utama, dan latihan neuromotor yang di dalamnya termasuk keseimbangan, kelincahan, dan kordinasi, dua-tiga kali seminggu.
Latihan fleksibilitas untuk masing-masing otot tendon utama, paling tidak dua kali seminggu. Jika Anda tidak bisa mencapai jumlah yang disarankan, itu lebih baik daripada tidak sama sekali. Sebagai tambahan aktivitas fisik, setiap orang harus mengurangi jumlah waktu yang mereka habiskan dengan diam di tempat —seperti duduk—dan ganti dengan berdiri atau melakukan aktivitas fisik lain.

Kacang merah menawarkan kombinasi terbaik dari inositol, kolin, dan vitamin B yang bekerjasama untuk membantu sel-sel otak. Ada yang tidak s**a kacang merah?

Siapa bilang Anda tak bisa berkelit dari nyeri pinggang? Tak peduli seberat apapun aktivitas Anda, Anda tetap bisa nyaman melakukannya tanpa harus berurusan dengan nyeri pinggang. Kami beritahu Anda caranya.
Saat Anda harus melakukan aktivitas tertentu dalam jangka waktu yang lama, usahakan untuk mengubah-ubah posisi Anda secara berkala. Jika Anda termasuk orang yang banyak menghabiskan waktu di depan komputer, sesekali Anda bisa berdiri atau berjalan-jalan untuk memberi peregangan pada otot.
Banyak orang yang sering melewatkan peregangan saat berolahraga. Padahal melakukan peregangan dengan benar sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat akan menghindari Anda dari nyeri pinggang.
Pilihan tempat tidur dengan permukaan yang lembut namun padat jauh lebih baik daripada yang empuk. Permukaan tempat tidur yang terlalu empuk justru akan memberi beban lebih pada pinggang dan membuatnya tak bisa beristirahat.
Stop merokok. Satu lagi alasan untuk berhenti merokok. Merokok dapat mengurangi aliran darah ke tulang punggung bagian bawah dan menyebabkan terjadinya degenerasi pada cakram tulang belakang.
Jangan mengangkat dengan memb**gkuk. Jika ingin mengangkat sesuatu, lebih baik Anda berjongkok daripada memb**gkuk. Intinya, jangan jadikan pinggang Anda sebagai tumpuan saat Anda beraktivitas.
Pilih nutrisi tepat. Konsumsi harian kalsium, fosfor dan vitamin D yang cukup akan menjaga kesehatan tulang Anda.
Kelola stres. Rasanya kami juga sudah cukup sering mengingatkan Anda akan hal yang satu ini. Tak hanya nyeri pinggang, tapi ada banyak gangguan kesehatan lain yang berawal dari stres. Jadi, cobalah untuk relaks, b**g!

Jahe banyak mengandung komponen pembentuk rasa pedas yang tidak menguap. Ia mengandung oleoresin -pemberi aroma khas- yang terdiri dari gingerol, zingiberen, shagaol, minyak atsiri dan resin. Rasa pedas dalam jahe berasal dari zat yang disebut gingerol.

Selama satu abad terakhir, para peneliti di berbagai belahan dunia telah mengkaji berbagai keuntungan dari tanaman rempah yang satu ini. Aneka manfaat jahe bagi kesehatan tubuh:
Jahe dapat merangsang kelenjar pencernaan, yang berperan meningkatkan selera makan dan sangat baik untuk pencernaan Anda. Hal ini dimungkinkan karena terangsangnya selaput lendir perut dan usus oleh minyak atsiri -minyak esensial yang dikeluarkan jahe. Jahe juga mengandung enzim protease dan lipase yang membantu meningkatkan kinerja proses pencernaan protein dan lemak.
Minyak jahe berisi gingerol yang berbau harum dan khas. Gingerol bersifat antikoagulan, yaitu mencegah penggumpalan darah. Perannya mencegah tersumbatnya pembuluh darah, penyebab utama penyakit stroke dan serangan jantung. Gingerol juga diduga membantu menurunkan kadar kolesterol.
Dalam pengobatan tradisional Asia, jahe dipakai untuk mengobati selesma, batuk, diare dan penyakit radang sendi tulang seperti artritis karena hangat gingerol yang terkandung pada jahe.
Jahe juga dipakai untuk meningkatkan pembersihan tubuh melalui keringat.
Menurunkan tekanan darah. Jahe merangsang pelepasan hormon adrenalin dan memperlebar pembuluh darah, akibatnya darah mengalir lebih cepat dan lancar sehingga memperingan kerja jantung memompa darah.
Jahe juga berfungsi sebagai pereda rasa sakit alami yang dapat mengurangi nyeri rematik, sakit kepala, dan migren.
Mencegah mual, karena jahe mampu memblok serotonin, yaitu senyawa kimia yang dapat menyebabkan perut berkontraksi dan menyebabkan rasa mual, termasuk mual akibat mabok perjalanan. Membuat lamb**g menjadi nyaman, meringankan kram perut dan membantu mengeluarkan angin.
Jahe juga mengandung antioksidan yang membantu menetralkan efek merusak yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh.

Pisang rupanya memiliki manfaat lain selain sebagai sumber potasium yang luar biasa. Menurut penemuan para peneliti dari Appalachian State University, pesepeda yang mengonsumsi buah tropis ini mengalami lonjakan glukosa darah yang sama dengan pesepeda lain yang mengonsumsi karbohidrat cair. Selain itu, pisang juga terbukti bisa menjadi alternatif baik untuk menggantikan minuman berenergi –yang menurut beberapa studi bisa menigkatkan risiko asma.