Diet Tanpa Obat

Manfaat Beras Merah Untuk Diet

beras merah dikenal dengan jenis karbohidrat yang sangat sering dikonsumsi saat sedang melakukan diet. selain bisa untuk diet, beras merah juga bermanfaat untuk mengontrol diabetes.

beras merah merupakan salah satu pengganti nasi puti ketika sedang diet karena rendah karbohidrat. selain rendah karbohidrat dan kalori, beras merah sangat kaya kandungan nutrisinya.

dalam 100 gram beras merah mengandung 110 kkal energi, 8 gram protein dan 6 gram serat.

beras merah sering dikonsumsi saat diet karena mengandung :

1. Bersifat anti inflamasi
salah satu alasan mengkonsumsi beras merah yaitu karena memiliki sifat anti inflamasi. sifat anti-inflamasi dan antioksidan dapat membantu menangani berbagai penyakit kesehatan, termasuk asma dan artritis.

2. Pembakaran lemak
sebuah studi yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa orang yg mengonsumsi makanan rendah kalori kehilangan lebih banyak lemak perut dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi biji-bijian olahan.

beras merah mengandung zat besi, kalium, vitamin dan nutrisi penting lainnya. dengan mengonsumsi beras merah akan membuat kenyang lebih lama.

3. Berserat
beras merah kaya akan serat. selain itu juga mudah dicerna dan akan membuat kenyang lebih lama.

4. Selenium tinggi
selenium adalah mineral yg membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh seperti risiko penyakit flu dll.

5. Sumber energi
Beras merah mengandung mangan yg dapat membantu mendapatkan protein dan karbohidrat essensial yg pada gilirannya dapat mengubah makronutrien ini menjadi energi.

Manfaat Telur Rebus Untuk Diet

telur rebus tak hanya kaya akan protein tapi telur rebus adalah makanan yang wajib untuk yang sedang menurunkan berat badan.

ada beberapa manfaat dari telur rebus itu diantaranya adalah

1. Nutrisi yang tinggi tapi rendah kalori

kenapa telur menjadi salah satu makanan wajib untuk yg menurunkan berat badan adalah karena telur rebus memiliki nutrisi yang tinggi dan memiliki kalori yg sangat rendah

maka dari itu telur rebus dapat memenuhi nutrisi tubuh tanpa banyak kalori yang masuk

dalam memalukan diet kuncinya adalah mengurangi kalori yang masuk sampai 500 kalori per hari supaya mampu menurunkan berat badan 0.5 kg - 1 kg per minggu

dalam satu butir telur biasanya mengandung 78 kalori, untuk itu ketika kita sarapa atau makan malam kita bisa makan 2-4 butir telur saja bisa membuat tubuh kita terasa kenyang tanpa mengurangi protein yg diperlukan oleh tubuh kita

2. protein yang tinggi

didalam telur terdapat protein yang sangat tinggi sehingga bisa membuat tubuh kita terasa kenyang lebih lama, karena orang yg memakan telur biasanya bisa mengontrol nafsu makan karena tubuh sudah terasa kenyang ketika makan telur rebus tersebut

3. meningkatkan metabolisme tubuh

memakan telur rebus tidak hanya membuat kenyang lebih lama tetapi juga membantu meningkatkan pembakaran kalori yg terdapat dalam tubuh kita.

umumnya makana beprotein tinggi dapat meningkatkan metabolisme kita 30 - 50 persen

Manfaat Beras Shirataki Untuk Diet

beras shirataki mulai dikenal luas, terutama untuk yang ingin menurunkan berat badan. berat shiarataki berasal dari jepang dan memang kaya akan nutrisi.

beras shirataki adalah mi yang terbuat dari tepung berbahan dasar konnyaku, yaitu umbi-umbian yang umum dijumpai dijepang.

kata shirataki sendiri bermakna air terjun putih yang menggambarkan bentuk dari mi olahannya. meski demikian, tak sedikit produsen yg juga mengolahnya menjadi beras.

kalori yang terdapat didalam beras shirataki untuk ukuran porsi 113 gram mengandung 0 kalori, selain kalori beras shirataki, biasanya makan dengan bahan ini mengandung sekitar 1 hingga 3 gram glukomanan, karena itu beras shirataki sangat sehat dan cocok bagi kamu yg sedang menjalani diet karena bebas kalori dan karbohidrat.