Amala

Cara Menghilangkan Mual Secara Alami di Rumah

Ada banyak cara menghilangkan mual yang bisa Anda lakukan, baik dengan bantuan obat maupun penanganan mandiri di rumah. Langkah ini perlu dilakukan untuk mengatasi rasa pusing, tidak nyaman di dada, perut bagian atas, atau tenggorokan, hingga rasa ingin muntah saat mual.

Rasa mual sering kali diikuti oleh muntah, namun ada juga mual yang tidak diakhiri dengan muntah. Kondisi ini dapat dialami oleh anak-anak hingga orang dewasa, terutama mereka yang menjalani perawatan kanker atau wanita hamil.

Cara Menghilangkan Mual Secara Alami di Rumah.

Beberapa Penyebab Umum Mual dan Muntah
Mual yang diikuti oleh muntah bisa diakibatkan oleh hal-hal yang bersifat fisik ataupun psikis. Bila penyebabnya adalah masalah fisik, mual bisa saja disebabkan oleh gangguan pada otak, sistem pencernaan, atau organ tubuh lainnya.

Beberapa kondisi yang sering dikaitkan dengan gejala mual antara lain:

Diare
Peningkatan asam lambung
Demam
Sakit kepala
Perut penuh gas atau kembung
Pusing atau vertigo
Sakit perut
Efek samping obat, misalnya kemoterapi
Kehamilan
Mabuk laut atau mabuk perjalanan
Infeksi
Terlalu banyak minum alkohol
Cara Menghilangkan Mual Tanpa Obat
Mual bisa diredakan tanpa mengonsumsi obat. Beberapa cara menghilangkan mual secara alami yang bisa Anda coba antara lain:

1. Mengonsumsi minuman
Jika merasa mual, segera minum air. Anda bisa minum air putih, air jahe, teh, atau cairan lain yang mampu membuat perut Anda terasa lebih nyaman. Selain itu, mencukupi asupan cairan juga dapat menghindarkan Anda dari dehidrasi.

2. Konsumsi makanan yang mudah dicerna
Menghilangkan mual juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti pisang, nasi, biskuit, dan bubur. Konsumsilah makanan tersebut sedikit-sedikit namun sering agar bisa dicerna secara perlahan.

3. Hindari makanan dan minuman tertentu
Hindari makanan yang digoreng, makanan pedas, kopi, minuman bersoda, atau makanan berbau menyengat sampai mual reda. Terkadang, aroma dari makanan atau minuman tertentu juga dapat menimbulkan mual atau memperparah mual.

4. Konsumsi jahe atau minuman jahe
Jahe sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional untuk meredakan mual. Zat kimia yang terdapat dalam jahe dipercaya dapat memengaruhi sistem saraf, lambung, dan usus untuk membantu mengurangi rasa mual.

5. Berbaring
Beraktivitas saat mual dapat memperparah mual dan memicu muntah. Oleh karena itu, hentikan dulu aktivitas dan beristirahatlah dalam posisi duduk atau berbaring. Usahakan agar posisi kepala lebih tinggi dari bagian tubuh lain.

6. Tarik napas dalam-dalam
Menenangkan pikiran juga dapat menjadi cara menghilangkan mual, terutama jika disebabkan oleh stres. Tariklah napas pelan-pelan melalui hidung, tahan napas selama tiga detik, lalu embuskan secara perlahan. Ulangi sampai mual mereda.

Selamat siang, sehat selalu