Wulan

Tak Hanya Manis, Ini 7 Manfaat Semangka untuk Kesehatan Tubuh

Selain manis dan menyegarkan, manfaat semangka bagi kesehatan tidak perlu diragukan. Beragam kandungan nutrisi di dalamnya dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, hingga mencegah penyakit jantung.

Semangka merupakan salah satu buah yang cukup banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Rasanya yang lezat dan kandungan air yang tinggi membuat semangka sering dikonsumsi untuk mengusir rasa haus di tengah cuaca panas.

Selain dikonsumsi secara langsung, semangka juga dapat diolah menjadi jus atau es krim yang nikmat dan menyehatkan. Tak jarang semangka juga dijadikan sebagai campuran es buah atau salad.

Kandungan Nutrisi di Dalam Semangka
Di dalam 100 gram semangka, terkandung sekitar 30 kalori dan beragam nutrisi, seperti:

Karbohidrat
Serat
Protein
Kalsium
Magnesium
Kalium
Berbagai jenis vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C
Selain itu, semangka juga mengandung asam amino citrulline dan berbagai jenis antioksidan, seperti beta karoten, likopen, dan cucurbitacin E.

Manfaat Semangka untuk Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ada beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi semangka, di antaranya:

1. Menyehatkan saluran cerna
Berbagai jenis buah-buahan, termasuk semangka, merupakan sumber serat yang baik untuk saluran pencernaan. Hal ini karena semangka merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan air yang sangat tinggi, yaitu mencapai 92%.

Kandungan air dan serat tersebut menjadikan semangka baik dikonsumsi untuk melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.

2. Mencegah dehidrasi
Untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, Anda perlu minum air sekitar 7–8 gelas setiap hari. Selain dengan air putih, asupan cairan tubuh juga bisa dipenuhi dengan mengonsumsi beragam makanan untuk mengatasi dehidrasi, tak terkecuali semangka.

3. Memelihara kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat di dalam semangka bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dan mencegah penyempitan pembuluh darah.

Selain itu, semangka juga mengandung citrulline, salah satu jenis asam amino yang dapat menurunkan tekanan darah sekaligus mengendalikan kadar gula darah. Oleh karena itu, semangka juga baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi dan diabetes.

Kombinasi manfaat tersebut membuat semangka baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskuler, seperti serangan jantung dan stroke.

4. Menjaga kesehatan mata
Semangka mengandung vitamin A, vitamin C, dan antioksidan likopen. Ketiga nutrisi tersebut diketahui dapat meningkatkan kesehatan mata serta mencegah risiko menurunnya kemampuan penglihatan karena faktor usia, seperti katarak dan degenerasi makula.

5. Memelihara kesehatan sendi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa beta-cryptoxanthin, salah satu jenis antioksidan di dalam semangka, dapat memelihara kesehatan sendi. Bahkan, antioksidan ini juga diyakini dapat mencegah penyakit rheumatoid arthritis atau radang sendi.

Akan tetapi, sejauh ini penelitian tersebut masih terbatas pada uji coba di laboratorium. Oleh karena itu, efektivitas dan tingkat keamanan konsumsi semangka untuk menjaga kesehatan sendi masih perlu diteliti lebih lanjut.

6. Menangkal efek radikal bebas
Ragam antioksidan dan vitamin di dalam semangka memiliki peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari efek paparan radikal bebas yang dapat memicu berbagai macam penyakit, seperti kanker.

Bahkan, kandungan antioksidan dan vitamin di dalam semangka juga dipercaya bermanfaat untuk meredakan peradangan, menjaga kesehatan kulit dan rambut, serta menghambat perkembangan penyakit degeneratif, seperti penyakit Alzheimer.

7. Meredakan nyeri otot
Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, citrulline di dalam semangka juga dipercaya dapat meredakan nyeri otot.

Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi jus semangka mampu mengurangi efek nyeri otot yang kerap terjadi setelah melakukan aktivitas dengan intensitas berat, seperti olahraga.

Meski demikian, studi mengenai manfaat semangka untuk meredakan nyeri dan kaku pada otot masih terbatas, sehingga masih perlu diteliti lebih lanjut.

Selain menawarkan beragam manfaat di atas, semangka juga dipercaya bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal, meredakan gejala asma, dan mencegah anemia. Namun, berbagai klaim manfaat semangka tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya

Untuk mendapatkan manfaat buah semangka secara maksimal, Anda perlu memperhatikan kebersihan dan cara mengolahnya. Pilihlah semangka yang kondisinya masih baik dan tidak ada cacat pada kulit buahnya. Jangan lupa juga untuk mencuci semangka terlebih dahulu sebelum memotong dan mengonsumsinya.

Selain dengan mengonsumsi buah semangka, Anda juga perlu mencukupi kebutuhan nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan berprotein tinggi.

Sehat Keuangan, Sehat P**a Keluargamu

Uang memang bukan segala-galanya. Namun tidak bisa dipungkiri, ekonomi menjadi salah satu faktor penentu kesehatan dalam keluarga. Makin baik kondisi keuangan di sebuah keluarga, makin baik p**a tingkat kesehatan mereka. Tidak hanya kesehatan, ekonomi yang baik juga dapat berdampak baik pada kualitas hidup keluarga secara menyeluruh.

Setiap keluarga tentu ingin terus menjadi keluarga sehat, bahagia, dan sejahtera. Menjaga perekonomian keluarga dapat membantu untuk merealisasikan hal tersebut. Sebagai pencari nafkah, orang tua disarankan untuk bisa menjaga kondisi keuangan agar tetap stabil. Salah satu caranya adalah dengan menyisihkan pendapatan untuk simpanan masa depan atau menanamkan sedikit pendapatan Anda pada sesuatu yang positif.

Berikut ini adalah beberapa penjelasan yang menyatakan bahwa memiliki keuangan yang sehat dapat berimbas baik p**a pada kesehatan dan kualitas hidup secara menyeluruh:

Kesehatan lebih baik. Ketika sebuah keluarga memiliki kondisi keuangan yang baik, kemungkinan anggota keluarganya mengalami stres atau frustasi lebih kecil. Dalam dunia medis, stres merupakan pemicu dari berbagai jenis penyakit seperti gangguan tidur, diabetes, hipertensi atau, serangan jantung.
Keluarga harmonis. Banyak hutang atau kondisi keuangan yang buruk bisa memicu pertengkaran dengan pasanganmu. Hal ini bisa berefek buruk bagi anak-anak yang mendengar pertengkaran tersebut. Jadi, jika kondisi keuangan keluargamu sehat, atmosfir di rumahmu bisa terasa lebih harmonis.
Pendidikan anak terjamin. Anak yang mengantongi pendidikan yang tinggi kerap dikaitkan dengan kesehatan yang baik, rasa kepercayaan diri yang bagus, serta penurunan tingkat stres dalam menjalani hidupnya.
Bisa menghidupi anak di lingkungan yang kondusif. Punya uang yang cukup memungkinkan kamu untuk memiliki rumah dengan lingkungan yang layak untuk ditinggali bersama keluarga. Kondisi lingkungan rumah seperti ini dapat berdampak baik dengan kesehatan keluargamu.
Oleh karena itu, yuk, biasakan diri tidak menghambur-hamburkan uang untuk hal yang tidak terlalu penting dan tidak dibutuhkan keluargamu. Lebih baik alokasikan sebagian pendapatan untuk ditabung, dijadikan investasi yang positif, serta menjalani hidup sederhana dan efisien.

Oia, pola hidup di atas bukan berarti kamu hanya boleh memakai uang untuk bekal masa depan saja. Kamu boleh, kok, memakai uang untuk menyenangkan diri dan anggota keluargamu di masa sekarang, asalkan tidak berlebihan.

Misalnya, setiap dua minggu sekali kamu mengajak keluarga makan di restoran atau berlibur tiap beberapa bulan sekali. Kegiatan seperti ini tidak hanya membuat kesehatan keluargamu lebih baik, tetapi juga bisa membuat mereka bahagia dan mendekatkan hubungan antar anggota keluarga.

Selain dipakai untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari dan tabungan, mendonasikan sebagian pendapatanmu bisa juga dilakukan. Percaya atau tidak, berbagi kepada orang lain bisa membuatmu lebih bahagia, lho!

Jadi, bijaksanalah dalam mengatur keuangan. Jangan sampai pendapatanmu tiap bulannya habis percuma untuk hal-hal yang tidak berguna. Selain menerapkannya pada diri sendiri, ajarkan juga anak-anakmu untuk belajar mengatur keuangannya sejak dini, agar dia memiliki bekal kesehatan yang baik di masa mendatang.

Manfaat Kacamata Hitam untuk Mencegah Penyakit Mata

Banyak orang yang mengira manfaat kacamata hitam hanya sekadar untuk menunjang penampilan. Padahal, kacamata hitam memiliki manfaat yang begitu besar, yaitu melindungi mata dari bahaya sinar matahari dan mencegah penyakit mata.

Mata merupakan salah satu pancaindra yang berperan penting dalam aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, kesehatannya perlu dijaga, terutama dari berbagai hal yang dapat menyebabkan masalah pada penglihatan dan salah satunya adalah paparan sinar matahari.

Sinar matahari pagi memang baik untuk kesehatan. Namun, lain halnya saat siang hari. Sinar matahari pada tengah hari bisa memancarkan radiasi sinar ultraviolet yang lebih kuat, tepatnya pada pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore.

Radiasi sinar UV dapat membahayakan kesehatan mata. Nah, salah satu bentuk perlindungan terhadap bahaya sinar ini adalah menggunakan kacamata hitam.

Kacamata Hitam untuk Mencegah Penyakit Mata
Seperti telah dijelaskan sebelumnya, kacamata hitam berperan penting dalam mencegah penyakit mata akibat paparan sinar matahari. Ada beberapa jenis penyakit mata yang dapat disebabkan oleh radiasi sinar UV, di antaranya:

1. Katarak
Katarak merupakan gangguan yang menyebabkan penglihatan menjadi kabur atau berkabut. Kondisi ini umumnya dialami oleh lansia, tetapi bukan berarti kondisi ini tidak dapat dialami oleh orang yang lebih muda.

Salah satu penyebab katarak pada usia muda adalah paparan sinar UVA dari matahari. Sinar ultraviolet ini bisa menembus kornea dan merusak lensa mata serta retina sehingga memicu terjadinya katarak.

Selain pandangan kabur, penderita katarak juga bisa mengalami gejala berupa penglihatan ganda, sensitif saat melihat cahaya, dan sulit melihat jelas pada malam hari.

2. Pterygium
Kondisi ini ditandai dengan adanya jaringan selaput kekuningan atau kemerahan yang tumbuh di bagian putih mata. Pada beberapa kasus, jaringan tersebut dapat tumbuh hingga ke bagian kornea dan memicu gangguan penglihatan.

Pterygium umumnya terjadi pada seseorang yang banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari atau tinggal di iklim hangat dan sering tidak memakai kacamata hitam.

Jaringan yang tumbuh ini memang tidak bersifat kanker, tetapi bila sampai menutupi kornea dan mengganggu penglihatan diperlukan langkah operasi untuk mengatasinya.

3. Pinguekula
Pinguekula ditandai dengan adanya benjolan kuning pada bagian konjungtiva, yaitu selaput bening dan tipis yang melapisi permukaan putih bola mata di dekat kornea.

Kondisi ini sering kali diduga pterygium, sebab memiliki tanda dan gejala yang hampir serupa. Penyebabnya pun sama, yaitu seringnya mata terpapar sinar matahari tanpa menggunakan kacamata hitam. Namun, keduanya merupakan kondisi yang berbeda.

4. Fotokonjungtivitis dan fotokeratitis
Paparan sinar ultraviolet yang terjadi dalam jangka waktu panjang bisa mengakibatkan kornea mengalami kerusakan berat atau terbakar. Kondisi ini disebut dengan fotokeratitis.

Seseorang yang terkena fotokeratitis akan mengalami gejala berupa pusing, mata nyeri dan terus-menerus berair, kelopak mata bengkak, mata merah, atau hilangnya penglihatan sementara.

Sementara itu, fotokonjungvitis adalah kondisi ketika konjungtiva mata mengalami peradangan setelah beberapa jam terpapar sinar matahari dan terkadang terasa menyakitkan.

Tips Memilih dan Memakai Kacamata Hitam
Memilih kacamata hitam tidak sekadar untuk bergaya saja. Anda juga harus mempertimbangkan jenis dan efektivitasnya dalam melindungi mata dari sinar UV. Kacamata hitam dapat dikatakan baik bila mampu memblokir 100% radiasi UV.

Pilihlah kacamata hitam dengan lensa berwarna gelap dengan kegelapan lensa yang merata. Namun, perlu Anda ingat bahwa lensa berwarna gelap tidak menjadi jaminan kacamata tersebut efektif menangkal sinar UV yang berbahaya.

Selain itu, pilihlah kacamata hitam berukuran besar. Semakin besar akan semakin baik, karena dapat mencegah sinar UV masuk ke mata dari samping.

Dari jenis lensanya, ada beberapa jenis kacamata hitam yang bisa Anda pilih dan sesuaikan dengan kebutuhan, antara lain:

Kacamata dengan lensa polarisasi
Kacamata berlensa polikarbonat
Kacamata dengan lensa memblokir sinar biru dari elektronik
Kacamata berlensa fotokromik
Kacamata dengan lensa gradien
Gunakan kacamata hitam saat beraktivitas langsung di bawah terik matahari, saat bermain di pantai, dan berolahraga. Satu hal yang perlu Anda perhatikan, harga tidak selalu menjamin efektivitas kacamata dalam memblokir sinar UV.

Kacamata hitam dengan harga murah sama efektifnya dengan harga mahal jika memiliki perlindungan 100% terhadap sinar UV. Namun, ada baiknya bila Anda membeli kacamata hitam di optik yang tepercaya.

Mata merupakan alat indra yang sangat penting. Jagalah kesehatan mata Anda dengan baik dan gunakan kacamata hitam yang memiliki perlindungan sinar UV agar tidak menimbulkan masalah pada mata di kemudian hari.

Ketahui Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan

Jeruk bali merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang enak, banyak manfaat jeruk bali yang bisa diperoleh dari beragam kandungan nutrisi penting di dalamnya.

Jeruk bali atau yang dikenal dengan nama latin Citrus grandis atau Citrus maxima ini merupakan sejenis buah sitrus atau jeruk. Uniknya, buah yang bernama lain pomelo ini adalah jenis buah sitrus terbesar yang beratnya bisa mencapai 1-2 kg.

Daging buahnya berbulir dengan warna merah-oranye dan rasa yang cenderung terasa manis bercampur asam dan sedikit getir.

Kandungan Nutrisi di dalam Jeruk Bali
Jeruk bali kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Salah satu kandungan utama dari buah ini adalah vitamin C. Dalam sepiring jeruk bali (sekitar 100 gram), mengandung 60 mg vitamin C dan 40 kalori. Tak hanya itu, jeruk bali juga mengandung:

Serat.
Vitamin B, seperti niacin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), tiamin (vitamin B1), folat, dan pyridoxine (vitamin B6).
Karbohidrat kompleks.
Gula.
Protein.
Mineral, seperti kalium, fosfor, tembaga, zat besi, kalsium, magnesium, mangan, dan seng.
Antioksidan, seperti flavonoid dan lycopene.
Buah jeruk Bali juga banyak mengandung air yang baik untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi.

Mengenal Beragam Manfaat Jeruk Bali
Jeruk bali dengan berbagai kandungan yang ada di dalamnya menyimpan beragam manfaat yang baik untuk tubuh. Berikut ini adalah manfaat jeruk bali yang tidak boleh Anda lewatkan:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan dan vitamin dalam jeruk bali berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. Apabila daya tahan tubuh tetap terjaga, maka Anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit, khususnya penyakit infeksi, seperti flu dan diare.

2. Menyehatkan pencernaan
Buah sitrus, termasuk jeruk bali, dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan serat. Berkat kandungan inilah jeruk bali dapat memelihara sistem pencernaan secara keseluruhan. Selain itu, beberapa studi kesehatan juga mengatakan bahwa buah ini dapat membantu menurunkan berat badan.

3. Mengurangi risiko batu ginjal
Batu ginjal merupakan endapan mineral di dalam ginjal yang mengkristal dan menyerupai batu. Kondisi ini dapat terjadi akibat rendahnya kadar sitrat di dalam urine. Nah, kandungan sitrat yang tinggi dalam jeruk bali dapat membantu menurunkan risiko batu ginjal.

4. Mengurangi risiko kanker
Banyak penelitian yang menunjukkan adanya keterkaitan buah sitrus, termasuk jeruk bali, dengan menurunnya risiko terkena penyakit kanker. Hal ini karena buah sitrus mengandung senyawa flavonoid yang bisa melindungi tubuh dari serangan kanker. Flavonoid merupakan sejenis antioksidan yang berperan penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.

5. Menjaga kesehatan jantung

Mengonsumsi buah sitrus, seperti jeruk bali, bisa menjaga kesehatan jantung Anda. Sebab, kandungan serat dan flavonoid dalam buah sitrus dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Efek ini penting untuk mencegah terbentuknya plak yang dapat menyumbat pembuluh darah. Hal ini membuat buah jeruk bali baik dikonsumsi sebagai buah untuk penyakit jantung.

6. Menjaga kesehatan otak
Kandungan flavonoid dalam jeruk bali dapat membantu menangkal penyakit degeneratif pada otak, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa orang yang rutin mengonsumsi buah, termasuk jeruk bali, memiliki daya ingat yang lebih baik dan lebih jarang terkena pikun.

Anda bisa memperoleh beragam manfaat jeruk bali di atas jika dikonsumsi dalam kadar yang cukup dan tidak berlebihan. Kandungan asam yang cukup tinggi membuat jeruk bali tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak karena bisa meningkatkan risiko gigi berlubang.

Selain itu, konsumsi jeruk bali juga sebaiknya dibatasi oleh orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat antikejang carbamazapine, obat untuk darah tinggi, dan obat penurun kolesterol, seperti atorvastatin.

Meski diyakini bermanfaat untuk kesehatan, manfaat jeruk bali dalam pengobatan penyakit belum dapat dipastikan. Oleh sebab itu, jangan menggunakan jeruk bali sebagai pengganti obat-obatan dari dokter.

Sehat dan Cantik dengan Diet Raw Food

Gaya hidup sehat kini semakin digemari, termasuk menjalani pola makan atau diet sehat. Salah satu deretan diet yang sedang tren belakangan ini adalah diet raw food. Sebelum kamu mempraktikkan jenis diet ini, yuk lebih dalam berkenalan dengan diet raw food.

Seperti namanya, diet raw food adalah pola makan di mana orang yang menjalaninya hanya mengonsumsi makanan mentah, atau makanan yang melalui sedikit proses pengolahan. Batas suhu memasak yang disarankan dalam diet ini adalah antara 40 – 48 derajat Celcius.

Selain itu, makanan juga tidak boleh diproses dengan cara apa pun, seperti dipasteurisasi (mematikan kuman dengan pemanasan bersuhu tinggi) atau disemprot pestisida.

Teori diet raw food ini beranggapan bahwa proses memasak dapat menghancurkan nutrisi di dalam makanan, sehingga lebih baik mengonsumsi makanan segar. Diet raw food ini dipercaya dapat menyehatkan pencernaan, sehingga makanan dapat lebih mudah diserap tubuh, dan membantu mengurangi risiko munculnya penyakit tertentu.

Apa Manfaat Diet Raw Food?
Efektivitas diet ini sebenarnya masih dalam penelitian. Namun ada beberapa manfaat yang ditawarkan atau diklaim oleh diet raw food, yaitu:

Menurunkan risiko penyakit jantung. Karena diet ini banyak melibatkan konsumsi buah dan sayur, maka dianggap dapat membantu mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Akan tetapi kepastian manfaat diet raw food yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Menurunkan kolesterol jahat, karena redahnya konsumsi lemak jenuh.
Menurunkan indeks massa tubuh, yang juga berarti mengatasi kelebihan berat badan. Hal ini karena makanan yang dikonsumsi pada diet raw food cenderung rendah kalori.
Membuat kulit terlihat lebih segar.
Menyehatkan pencernaan, sebab makanan yang dianjurkan dalam diet ini kaya akan kandungan serat.
Meningkatkan metabolisme tubuh.
Apa Saja Daftar Makanannya?
Di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa dimasukkan sebagai menu harian dalam diet raw food:

Semua buah dan sayuran segar, atau yang dikeringkan.
Kacang-kacangan, gandum, dan biji-bijian yang mentah atau direndam air.
Jus segar tanpa tambahan gula.
Air kelapa muda atau air mineral.
Makanan yang difermentasi, seperti kimchi atau sauerkraut.
Telur dan olahan susu yang mentah, seperti yoghurt.
Susu nabati seperti susu kacang atau susu gandum.
Daging yang dikeringkan.
Makanan organik yang belum melalui proses pengolahan, atau diolah menggunakan suhu tidak lebih dari 48 derajat Celcius.
Makanan laut termasuk ikan laut mentah (misalnya sushi atau sashimi) dan rumput laut.
Cokelat yang terbuat dari kakao atau biji cokelat yang tidak melalui proses pembakaran.
Sehat sih, Tapi Hati-hati dan Perhatikan Hal Ini
Manfaat yang ditawarkan diet raw food ini mungkin membuat kamu jadi tertarik untuk mencobanya. Tapi, jangan terburu-buru. Perhatikan dan ingat baik-baik, beberapa dari makanan ini mungkin tidak aman dikonsumsi dalam keadaan mentah karena dapat mengandung kuman atau racun.

Makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi mentah atau tanpa pengolahan adalah kacang merah, singkong, jamur, kacang polong, kacang kapri, telur, daging, dan susu. Ikan segar yang berkualitas tinggi masih boleh dikonsumsi, misalnya sebagai hidangan sashimi atau sushi. Tapi, agar lebih aman, sebaiknya tambahkan wasabi untuk membasmi bakteri di dalamnya.

Risiko lain yang juga perlu diperhatikan saat menjalani diet ini adalah kekurangan nutrisi. Asupan zat besi, omega-3, protein, vitamin B12, vitamin D, kalsium, dan selenium bisa saja kurang karena jenis makanan yang dikonsumsi dalam diet ini sangat terbatas.

6 Pilihan Obat Sakit Gigi Berlubang Tradisional

Selain minum obat pereda nyeri seperti ibuprofen dan paracetamol, sakit gigi karena gigi berlubang juga dapat diredakan menggunakan bahan-bahan alami. Obat sakit gigi berlubang tradisional meliputi beragam bahan herbal yang dipercaya dapat meredakan bengkak, nyeri, serta melawan bakteri di gigi.

Gejala gigi berlubang bisa berbeda pada tiap orang, tergantung pada lokasi dan ukuran lubang di gigi. Ketika lubang baru terbentuk dan berukuran kecil, gejala mungkin tidak terasa. Namun jika lubangnya cukup besar, gejala yang dirasakan meliputi nyeri, ngilu, bau mulut, dan gigi menjadi berwarna kecokelatan atau hitam.

Obat sakit gigi berlubang tradisional yang berasal dari bahan herbal memang tidak dapat tidak dapat mengatasi masalah pada gigi dan mengembalikan kondisi gigi seperti sedia kala. Meski demikian, penggunaannya dapat membantu meredakan gejala mengganggu yang timbul akibat gigi berlubang.

Obat Sakit Gigi Berlubang Tradisional
Mulai dari bumbu dapur hingga rempah-rempah, berikut adalah obat sakit gigi berlubang tradisional yang mudah Anda temukan:

1. Bawang Putih

Zat allicin yang terkandung dalam bawang putih memiliki sifat antibakteri, sehingga dianggap dapat membasmi bakteri penyebab plak.

Untuk menggunakan bawang putih pada gigi berlubang, hancurkan 1 siung bawang putih, lalu oleskan di permukaan gigi. Anda juga bisa mencoba cara yang lebih praktis yaitu dengan mengunyah 1 siung bawang putih segar secara perlahan.

2. Minyak cengkeh

Minyak cengkeh mengandung eugenol yang merupakan antiseptik alami. Khasiatnya sebagai obat sakit gigi berlubang tradisional adalah membasmi bakteri, mengurangi peradangan, dan memberikan efek mati rasa pada area yang nyeri.

Cara menggunakannya, campurkan 15 tetes minyak cengkeh dengan 30 ml carrier oil, seperti minyak kelapa atau minyak bunga matahari. Kemudian, celupkan bola kapas ke campuran tersebut dan oleskan ke daerah yang nyeri.

Alternatif lainnya, tambahkan setetes minyak cengkeh ke dalam segelas air, lalu gunakan sebagai obat kumur.

3. Vanila

Ekstrak vanila mengandung alkohol yang membantu membunuh bakteri dan membuat area gigi berlubang mati rasa. Selain itu, kandungan antioksidannya membantu penyembuhan.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, gunakan ekstrak vanila asli, bukan vanila esens. Cara menggunakannya, oleskan ekstrak vanila ke bola kapas dan tempelkan di area gigi berlubang untuk menghilangkan nyeri sementara.

4. Kunyit

Kunyit dikenal sebagai tanaman herbal yang bersifat antiperadangan dan antibakteri. Sebuah studi mengungkap, kunyit dapat mencegah radang gusi dan membantu menghilangkan bakteri serta plak gigi.

Cara penggunaannya cukup mudah. Buat pasta kunyit dengan mencampurkan bubuk kunyit atau kunyit yang telah diparut dengan sedikit air. Oleskan pasta ini ke gigi yang bermasalah.

5. Daun jambu

Daun jambu bersifat antibakteri sehingga dapat membantu membasmi bakteri penyebab plak gigi. Anda bisa mengunyah daun jambu secara langsung, atau menjadikannya obat kumur dengan cara merebusnya terlebih dahulu.

6. Jahe

Khasiat jahe sebagai pereda nyeri sudah dikenal luas. Khasiat ini juga dapat Anda gunakan untuk meredakan bengkak dan nyeri akibat gigi berlubang. Bahkan, sebuah penelitian mengungkap bahwa jahe sama efektifnya dengan ibuprofen dalam meredakan nyeri.

Anda dapat mencuci dan kupas 1 ruas jahe segar, lalu kunyah di bagian gigi yang sakit, untuk mendapatkan manfaatnya.

Bahan-bahan di atas memang dipercaya berkhasiat sebagai obat sakit gigi berlubang tradisional, terutama dalam mengatasi nyeri untuk sementara. Namun, beberapa di antaranya masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menguji efektivitasnya.

Gigi berlubang sebaiknya tidak dibiarkan berlarut-larut tanpa pemeriksaan oleh dokter gigi. Pasalnya, hal ini dapat menyebabkan infeksi parah di dalam gigi dan di bawah gusi (abses gigi). Infeksi ini dapat menyebar ke seluruh tubuh.

Cara Menghilangkan Kutu Rambut yang Ampuh

Cara menghilangkan kutu rambut bisa dilakukan dengan obat antikutu yang dijual bebas maupun yang diresepkan oleh dokter. Dengan obat ini, Anda dapat terbebas dari rasa gatal yang dapat memengaruhi kepercayaan diri dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Ada beberapa cara menghilangkan kutu rambut, baik secara alami maupun menggunakan obat medis. Namun, cara menghilangkan kutu rambut secara alami belum tentu terbukti efektif dan mungkin memerlukan pemakaian yang lebih lama agar terlihat hasilnya.

Untuk itu, Anda perlu mengetahui produk pembasmi kutu rambut maupun obat kutu yang diresepkan dokter. Pemakaian yang tepat umumnya efektif dalam membasmi kutu rambut.

Cara Menghilangkan Kutu Rambut dengan Obat Apotek
Banyak produk pembasmi kutu rambut yang dijual di apotek atau supermarket. Obat antikutu tersebut biasanya mengandung bahan aktif seperti berikut:

1. Piretrin

Pyrethrin atau piretrin merupakan ekstrak alami dari bunga chrysanthemum. Kandungan ini tergolong efektif membasmi kutu rambut bila diaplikasikan sesuai petunjuk dan aman digunakan untuk anak berusia 2 tahun atau lebih.

Hanya saja, obat ini hanya dapat membunuh kutu hidup, bukan telur yang belum menetas. Oleh karena itu, penggunaan kedua direkomendasikan dalam waktu 9–10 hari setelah perawatan pertama. Tujuannya, untuk membunuh kutu yang baru menetas sebelum mereka dapat menghasilkan telur baru.

2. Losion permetrin 1%

Kandungan ini merupakan bentuk sistetis dari piretrin. Permethrin atau permetrin aman dan efektif untuk menghilangkan kutu rambut pada orang dewasa maupun anak, bahkan bayi berusia minimal 2 bulan.

Sama halnya dengan piretrin, permetrin juga hanya dapat membunuh kutu hidup. Untuk itu, dibutuhkan perawatan kedua dalam jangka waktu 7–10 hari kemudian untuk membunuh kutu yang baru menetas.

Cara Menghilangkan Kutu Rambut dengan Obat Dokter
Cara menghilangkan kutu rambut yang lain adalah dengan menggunakan obat kutu yang diresepkan dokter. Beberapa obat kutu tersebut adalah:

1. Losion benzil alkohol 5%

Benzil alkohol aman digunakan untuk menghilangkan kutu rambut pada bayi berusia minimal 6 bulan, ibu hamil, atau ibu menyusui. Meski demikian, losion ini hanya dapat membunuh kutu hidup dan tidak mempan terhadap telur kutu.

Cara penggunaannya, sisir rambut terlebih dahulu, lalu oleskan losion pada rambut yang kering (tidak dibasahi). Diamkan selama 10 menit, lalu bilas rambut hingga bersih. Penggunaan kedua diperlukan dalam rentang waktu 1 minggu.

2. Ivermektin (losion 0.5% dan obat minum)

Meski tidak dapat memusnahkan telur kutu, invermectin atau ivermektin dapat mencegah kutu yang baru menetas. Selain dalam bentuk losion yang dioleskan pada rambut kering, invermectin juga tersedia dalam bentuk obat minum.

Cara minum obat ini bisa dengan sekali dosis saja atau dengan pengulangan selama 9–10 hari setelah dosis awal.

Losion ivermektin tidak boleh diberikan pada bayi berusia di bawah 6 bulan, sedangkan obat minum ivermektin sebaiknya tidak diberikan pada anak yang beratnya kurang dari 15 kg dan pada ibu hamil.

3. Losion malation 0.5%

Obat kutu ini bekerja dengan cara melumpuhkan dan membunuh kutu, termasuk telur kutu. Penggunaannya hanya diperbolehkan pada anak berusia minimal 6 tahun.

Untuk menghilangkan kutu rambut, cukup oleskan pada rambut yang kering. Diamkan selama 8–12 jam atau biarkan rambut kering dengan sendirinya. Setelah itu, bilas rambut hingga bersih.

Gunakan sisir serit setiap 2–3 hari untuk menghilangkan telur kutu atau bangkai kutu yang masih menempel pada rambut. Jika Anda mendapati masih ada kutu yang hidup setelah 7–9 hari, Anda membutukan perawatan kedua.

Penggunaan malation harus dilakukan secara hati-hati. Selain dapat mengiritasi kulit, produk ini juga mudah terbakar. Oleh karena itu, jauhkan dari sumber panas seperti rokok, pengering, pengeriting, serta pelurus rambut.

4. Obat oles spinosad 0.9%

Spinosad bisa digunakan untuk bayi berusia minimal 6 bulan. Obat kutu ini dapat membunuh kutu hidup maupun telur kutu yang belum menetas. Dengan demikian pada umumnya pemakaian ulang tidak dibutuhkan.

Namun, Anda bisa mengulangi penggunaan jika masih mendapati kutu dalam 7 hari setelah penggunaan pertama.

Agar obat kutu bekerja dengan efektif, aplikasikan sesuai petunjuk pemakaian. Hindari juga menggunakan dua jenis obat kutu secara bersamaan.

Jika kutu masih didapati setelah pemakaian kedua, hindari pemakaian ketiga atau seterusnya. Ini menandakan obat kutu tidak mempan dan bisa juga menandakan bahwa kutu telah kebal terhadap obat tersebut.

3 Manfaat Belimbing Wuluh yang Sayang untuk Dilewatkan

Meski berukuran kecil, manfaat belimbing wuluh ternyata begitu besar. Beragam kandungan nutrisi di dalam buah ini baik untuk kesehatan tubuh, mulai dari memelihara kesehatan jantung hingga mempercepat penyembuhan luka.

Belimbing wuluh merupakan tanaman yang banyak dibudidayakan di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Karena rasanya yang asam, manis, dan getir, buah ini kerap dijadikan sebagai bahan masakan untuk berbagai macam makanan.

Selain menambah cita rasa masakan, nutrisi yang terkandung dalam buah belimbing wuluh memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Buah ini juga mengandung kandungan nutrisi yang mirip dengan buah belimbing.

Dalam 100 gram belimbing wuluh, terkandung sekitar 30 gram kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

2,8 –3 gram serat
6,7 gram karbohidrat
60 IU vitamin A
35 miligram vitamin C
0,15 miligram vitamin E
12 mikrogram folat
130 miligram kalium
10 miligram magnesium
0,12 miligram zinc
Belimbing wuluh juga mengandung vitamin B dan beragam jenis antioksidan, seperti lutein, zeaxhantin, dan flavonoid.

3 Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan yang dapat Anda peroleh:

1. Mengontrol kadar gula darah
Kadar gula yang tinggi dan tidak terkontrol di dalam darah dapat menimbulkan terjadinya resistensi insulin. Lama-kelamaan, kondisi ini bisa menyebabkan penyakit diabetes tipe 2.

Penyakit ini erat kaitannya dengan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit kardiovaskular, kerusakan saraf mata, hingga gangguan saraf dan ginjal.

Beberapa riset menunjukkan bahwa konsumsi belimbing wuluh diyakini dapat mengontrol kadar gula dalam darah. Hal ini diduga berkat kandungan antioksidan dan serat di dalam belimbing wuluh yang diketahui baik untuk menjaga gula darah tetap stabil.

2. Mempercepat penyembuhan luka
Ketika Anda terluka, tubuh membutuhkan kolagen untuk memperbaiki jaringan yang rusak. Agar dapat memproduksi kolagen, tubuh membutuhkan asupan vitamin C yang cukup.

Sama halnya dengan buah belimbing biasa, belimbing wuluh juga kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin ini diketahui dapat merangsang pembentukan kolagen yang baik untuk kesehatan kulit dan proses pemulihan luka.

3. Memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah
Belimbing wuluh diketahui bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan antioksidan, serat, vitamin C, dan kalium di dalamnya.

Kalium berfungsi untuk menurunkan tekanan darah, sedangkan serat dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Kandungan vitamin C di dalam belimbing wuluh juga dapat mengurangi peradangan dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah (aterosklerosis).

Tak hanya itu, buah belimbing wuluh juga termasuk sebagai sumber antioksidan yang baik. Ini artinya, belimbing wuluh dapat mencegah kerusakan sel tubuh dan pertumbuhan sel kanker akibat paparan radikal bebas.

Secara umum, belimbing wuluh baik dikonsumsi sebagai tambahan dalam menu makan sehat Anda sehari-hari. Namun, efektivitas dan keamanan penggunaan belimbing wuluh sebagai obat-obatan atau suplemen hingga kini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Berbahaya bagi Penderita Gangguan Ginjal
Meski memiliki banyak manfaat untuk tubuh, ternyata tidak semua orang boleh mengonsumsi buah belimbing wuluh. Berbagai penelitian menunjukan bahwa konsumsi belimbing wuluh dapat menyebabkan efek berbahaya bagi mereka yang memiliki penyakit atau gangguan ginjal.

Hal ini dikarenakan buah belimbing, baik belimbing wuluh maupun belimbing biasa, memiliki senyawa yang disebut caramboxin. Pada orang dengan kondisi ginjal yang sehat, senyawa ini mudah dikeluarkan dari dalam tubuh.

Namun, bagi mereka yang memiliki gangguan fungsi ginjal, senyawa caramboxin akan sulit atau bahkan tidak bisa dikeluarkan dari tubuh. Akibatnya, racun ini akan menumpuk di dalam tubuh dan bisa menimbulkan gangguan saraf.

Keracunan buah belimbing wuluh maupun belimbing biasa dapat menimbulkan beberapa gejala, seperti cegukan dan kejang. Bahkan, pada beberapa kasus yang bersifat serius, keracunan belimbing dapat menyebabkan kematian.

Perhatikan Hal-Hal Berikut Sebelum Mengonsumsi Belimbing Wuluh
Agar lebih aman, Anda disarankan untuk mengikuti beberapa tips berikut ini saat hendak mengonsumsi belimbing wuluh:

Pastikan buah belimbing wuluh sudah cukup matang untuk dikonsumsi.
Cuci buah belimbing wuluh di bawah air mengalir hingga bersih.
Pastikan tidak ada ulat atau kotoran yang tertinggal sebelum dikonsumsi.
Jika Anda tidak memiliki gangguan ginjal, belimbing wuluh layak dicoba sebagai salah satu pilihan menu makanan sehat sehari-hari.