Devina

Mobil Ini Paling Murah Di Indonesia, Fiturnya? Ya…

Pilihan mobil memang sudah banyak saat ini. Tapi tak semua cocok dengan kantong. Mimpi boleh saja setinggi langit tapi terkadang isi dompet juga yang menentukan. Tak mengapa B**g, yang penting toh fungsinya. Sejauh tidak memaksakan B**g punya keuangan, bisa jadi mobil ini paling cocok.

Ini dia Daihatsu Ayla 1.0 D yang merupakan mobil baru termurah yang dijual di Indonesia saat ini. Ingat B**g, ini versi 1.0 tipe D ya. Mobil ini memang memiliki harga yang paling terjangkau di antara berbagai produsen mobil saat ini. Orang Indonesia sudah bisa memiliki mobil seharga 103,3 juta rupiah.

Tapi ya, ada harga ada rupa ya B**g. Jangan berharap lebih. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terutama dari segi keamanan dan kenyamanan. Sejak peluncurannya, Daihatsu Ayla 1.0 D tidak dibenamkan fitur pendingin udara atau air conditioner (AC). Juga tidak ada fitur entertainment audio pada mobil berkapasitas 5-penumpang ini

Sebagai model termurah, Ayla 1.0 D M/T juga tidak dilengkapi lampu LED, dan bodinya tidak memiliki hiasan krom sehingga terlihat tampil sederhana. Pelek yang digunakan bertipe kaleng menggunakan ukuran 13 inci. Itu pun belum menggunakan Dop alias penutup pelek. Bagian belakang juga tidak dilengkapi wiper.

Namun sesuai harga yang murah, performa Daihatsu Ayla 1.0 D MT tentunya juga irit bahan bakar. Karena mobil ini dicangkokkan mesin 998 cc 3 silinder berkode 1KR-DE, DOHC mampu menyemburkan tenaga 65 PS pada 6.000 rpm dan torsi maksimum 86 Nm pada 3.600 rpm. Cukup lah menemani berkendara di dalam kota.

Beberapa keunggulan yang diberikan Daihatsu Ayla 1.0 D antara lain panel door trim, moulded headliner, sun visor dan B-pillar trim. Kemudian kursi baris pertama dan kedua dilengkapi dengan sabuk pengaman tiga titik dan side impact beam. Kemudian jok depan juga bisa diatur untuk sliding dan reclining.

Meski terkesan sederhana, namun setelah tiga tahun diluncurkan, Daihatsu Ayla 1.0 D masih memiliki penggemar. Fakta membuktikan bahwa mobil ini mengirimkan hingga 125 kendaraan pada tahun 2016. Kendati begitu jumlahnya memang terus mengalami penurunan. Daihatsu Ayla 1.0 D hanya ada 10 kendaraan yang dikirimkan selama tahun 2017, sebagai perbandingan penjualan model D+ mencapai 885 kendaraan. Tahun 2020 lalu malah hanya ada 5 unit yang berhasil terjual.. Kemudian antara Januari dan Juni 2021, hanya 12 Ayla 1.0 D yang dibagikan.

Dibandingkan dengan merek lain saat ini, Daihatsu Ayla 1.0 D MT merupakan mobil ramah lingkungan (LCGC) termurah. Sebagai perbandingan, Honda Brio Satya S M/T seharga 151,4 juta rupiah, Suzuki Karimun Wagon R 122 juta rupiah, dan Toyota Agya 144,9 juta rupiah.

Inilah Makanan yang Baik untuk Penderita Vertigo

Selain mengonsumsi obat, ada beberapa makanan yang baik untuk penderita vertigo. Beberapa jenis makanan tersebut dianggap mampu mengatasi dan meringankan gejala vertigo yang Anda alami.

Vertigo merupakan sensasi pusing kepala berputar yang dapat memengaruhi keseimbangan tubuh. Vertigo dapat disebabkan karena penurunan tekanan darah, dehidrasi, gangguan telinga, perubahan posisi secara tiba-tiba, konsumsi makanan atau minuman tertentu, dan gangguan pada sistem saraf pusat.

Salah satu langkah untuk mencegah dan mengurangi rasa sakit akibat vertigo, Anda dapat coba mengonsumsi beberapa jenis makanan yang baik untuk penderita vertigo berikut ini.

4 Jenis Makanan yang Baik untuk Penderita Vertigo
Ada beberapa makanan yang diyakini dapat membantu meringankan vertigo, antara lain:

1. Jahe
Untuk meredakan vertigo, Anda dapat mengonsumsi teh jahe atau makanan yang mengandung jahe. Jahe sejak lama diyakini mampu membantu meredakan berbagai macam penyakit, salah satunya meringankan pusing akibat vertigo.

2. Bayam
Bayam adalah sayuran yang kaya akan vitamin E. Vitamin E berperan dalam menjaga elastisitas pembuluh darah dan membantu melancarkan peredaran darah, sehingga bermanfaat dalam membantu meringankan pusing akibat vertigo.

3. Kuning telur
Kekurangan asupan vitamin D dapat menyebabkan vertigo. Kuning telur adalah salah satu jenis makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi, guna mencukupi asupan vitamin D. Asupan vitamin D yang cukup dapat mengurangi gejala pusing berputar yang dirasakan penderita vertigo.

4. Tuna
Tak hanya sebagai sumber protein, tuna juga mengandung vitamin B6 yang baik untuk penderita vertigo karena mampu meringankan gejala penyakit ini.

Selain tuna, makanan sumber vitamin B6 lainnya yang dapat dikonsumsi untuk meringankan vertigo adalah pisang, semangka, dada ayam, salmon, tahu, kacang-kacangan, buncis, dan kentang.

Untuk mengatasi atau meringankan vertigo, Anda juga disarankan untuk minum air putih yang cukup. Selain itu, Anda perlu menghindari berbagai pemicu vertigo, seperti stres, kurang tidur, dan konsumsi minuman berkafein atau beralkohol.

Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan dan Kecantikan

Penggunaan minyak wijen untuk memasak bukanlah hal yang baru. Namun, siapa sangka minyak wijen memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh? Untuk mengetahui lebih banyak manfaat minyak wijen bagi kesehatan, simak artikel ini.

Minyak wijen merupakan minyak nabati yang terbuat dari ekstrak biji wijen. Minyak wijen telah lama menjadi salah satu minyak yang pop**ar untuk memasak karena rasanya yang gurih dan kandungan lemak tak jenuh di dalamnya.

Belakangan ini, minyak wijen juga banyak dimanfaatkan sebagai produk perawatan kesehatan dan kecantikan. Hal ini karena minyak wijen mengandung antioksidan sesamin, sesaminol, dan beragam nutrisi, seperti vitamin B, vitamin E, asam oleat, asam palmitat, serta asam linoleat.

Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan
Beragam kandungan pada minyak wijen tersebut memiliki manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

1. Menurunkan tekanan darah
Manfaat minyak wijen dipercaya dapat menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini karena minyak wijen merupakan sumber kalsium dan magnesium yang baik untuk menurunkan hipertensi.

Selain itu, kandungan antioksidan dan vitamin E pada minyak wijen diyakini juga berpotensi menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

2. Menjaga kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang menjalani pola makan sehat, termasuk mengganti minyak tinggi lemak jenuh dengan minyak wijen, memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

Manfaat minyak wijen ini didapat karena minyak wijen mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6, yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah.

3. Mempercepat penyembuhan luka
Minyak wijen merupakan salah satu bahan alami yang dapat digunakan untuk mengobati dan mempercepat penyembuhan luka bakar ringan. Manfaat minyak wijen ini diyakini karena antioksidan dan sifat antiradang yang ada di dalamnya.

Suatu studi menunjukkan bahwa pengobatan dengan cara mengoleskan minyak wijen pada kulit yang terluka dapat meningkatkan produksi kolagen. Kolagen inilah yang berperan penting dalam pemulihan luka.

4. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari
Kandungan vitamin E dan antiokasidan pada minyak wijen dipercaya baik untuk melindungi kulit dari efek radiasi sinar ultraviolet dan radikal bebas yang merupakan pemicu beberapa penyakit kronis.

Bahkan sebuah studi menyebutkan bahwa minyak wijen berpotensi menjadi tabir surya alami. Meski demikian, manfaat minyak wijen untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Selain itu, minyak wijen tidak dapat menggantikan tabir surya yang dibuat khusus untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.

5. Mencegah kerontokan rambut
Menggunakan makser minyak wijen dipercaya dapat mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Hal ini karena minyak wijen mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk menjaga kesehatan rambut.

Tak hanya itu, minyak wijen juga bermanfaat untuk mengatasi rambut kering, ketombe, dan mampu menjaga kesehatan kulit kepala.

Untuk mendapatkan manfaat minyak wijen secara maksimal, Anda juga perlu menjalani pola makan sehat dengan mengonsumsi sumber makanan bergizi lainnya, seperti sayuran dan buah, berolahraga secara teratur, mencukupi waktu istirahat, dan mengelola stres.

Secara umum minyak wijen tergolong sehat dan aman untuk dikonsumsi. Namun, Anda perlu waspada jika memiliki alergi terhadap wijen. Alergi terhadap minyak wijen dapat memicu gatal-gatal, ruam merah, hingga reaksi anafilaksis.

6 Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari

Jika selama ini Anda hanya minum teh atau kopi di pagi hari, kini Anda dapat mempertimbangkan minum air lemon hangat. Pasalnya, ada beragam manfaat minum air lemon hangat di pagi hari, termasuk untuk menyegarkan napas.

Buah lemon kaya akan vitamin C. Buah berwarna kuning cerah ini juga mengandung banyak zat kimia alami, seperti polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid, yang sangat baik untuk kesehatan.

Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari
Selain menyegarkan napas, ada beberapa manfaat lain dari air lemon hangat yang bisa Anda rasakan setelah mengonsumsinya di pagi hari, yaitu:

1. Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa zat polifenol dalam buah lemon dapat membantu menurunkan berat badan. Bagi Anda yang merasa memiliki berat badan berlebih dan ingin mencoba menggunakan lemon untuk diet, cobalah memasukkan lemon yang dicampurkan dengan air hangat ke dalam daftar menu program diet Anda.

2. Mengurangi kerutan pada kulit

Minum air lemon hangat di pagi hari baik untuk kulit, karena dipercaya dapat menjaga kelembapan kulit, membantu kulit terlihat segar, dan mengurangi kerutan atau keriput. Manfaat ini didukung oleh kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah lemon.

3. Mencegah sembelit

Minum air lemon hangat di pagi hari segera setelah bangun tidur dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga mencegah sembelit. Menurut pengobatan Ayurveda, rasa asam lemon mampu meningkatkan kinerja sistem pencernaan.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat lainnya dari minum air lemon hangat di pagi hari adalah meningkatkan daya tubuh Anda. Hal ini tidak lain karena lemon sangat kaya akan antioksidan, yaitu vitamin C dan bioflavonoid, yang mampu menangkal radikal bebas.

5. Mencegah batu ginjal

Tidak hanya dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, air lemon juga mengandung asam sitrat yang diyakini dapat mencegah batu ginjal. Konsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya batu ginjal.

6. Mencegah penyakit kardiovaskular dan stroke

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanan darah. Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai hal ini.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan saat Minum Air Lemon Hangat
Di balik beragam manfaat air lemon hangat untuk kesehatan, ada potensi efek samping yang harus diwaspadai. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat mengikis enamel gigi, sehingga disarankan untuk menggunakan sedotan saat minum air lemon dan berkumur dengan air putih setelahnya untuk membilas asam yang menempel pada permukaan gigi.

Selain itu, asam sitrat di dalam lemon juga dapat menimbulkan keluhan nyeri ulu hati atau heartburn pada sebagian orang. Bila Anda termasuk salah satu orang yang mengalami hal ini, sebaiknya hindari mengonsumsi air lemon hangat sebelum makan.

6 Cara Menurunkan Lemak Darah Tanpa Obat-Obatan

Lemak darah yang bertemu protein akan membentuk lipoprotein atau kolesterol untuk menunjang fungsi sel-sel tubuh. Namun, kadar lemak darah yang terlalu tinggi justru dapat memicu berbagai penyakit sehingga kadarnya perlu dijaga agar tetap seimbang.

Ada dua macam lemak darah jenis lipoprotein, yaitu HDL dan LDL. HDL atau kolesterol baik berguna untuk mencegah penyumbatan di pembuluh darah, sedangkan LDL atau kolesterol jahat sering kali menyebabkan masalah kesehatan.

Selain lipoprotein, ada juga jenis lemak lain dalam darah, yaitu trigliserida. Apabila jumlahnya berlebihan, trigliserida juga berdampak buruk bagi kesehatan pembuluh darah.

Untuk mengetahui kadar lemak dalam darah, Anda bisa melakukan pemeriksaan kolesterol. Umumnya, pemeriksaan ini rutin dilakukan ketika seseorang menjalani medical check-up.

Apabila kadar lemak darah melebihi batas normal, Anda dapat menurunkannya melalui berbagai cara, mulai dari menerapkan pola hidup sehat hingga mengonsumsi obat-obatan bila diperlukan.

Faktor Risiko Kadar Lemak Darah Tinggi
Ada beberapa faktor yang memengaruhi kadar lemak darah yang tinggi, antara lain:

Mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak
Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti steroid, hidroklortiazid, atau pil KB, dalam jangka panjang
Memiliki riwayat lemak darah yang tinggi
Mengalami sakit ginjal, penyakit hati, diabetes, atau hipotiroidisme
Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan
Bagi Anda yang mengalami salah satu faktor di atas, sebaiknya Anda mulai memperhatikan kadar lemak dalam darah. Meski lemak darah berlebih jarang menimbulkan gejala, lemak bisa menumpuk dan menyumbat pembuluh darah.

Apabila kondisi tersebut dibiarkan, beragam komplikasi pun dapat terjadi. Komplikasi yang dimaksud meliputi serangan jantung, stroke, bahkan kematian.

Cara Menurunkan Lemak Darah Tanpa Obat-obatan
Walaupun lemak darah berlebih dapat berbahaya bagi kesehatan. Namun, ada banyak cara alami untuk menurunkan kadar lemak darah yang bisa Anda lakukan, yaitu:

1. Membatasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh
Konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh atau lemak trans dapat meningkatkan kadar lemak dalam darah. Makanan tersebut biasanya bersumber dari hewan, misalnya jeroan, kuning telur, udang, dan produk susu.

Anda juga bisa mengganti daging merah dengan ikan, seperti sarden, nila, atau salmon. Selain itu, batasi p**a konsumsi makanan yang digoreng. Lebih baik olah dan konsumsi makanan dengan cara direbus atau dikukus.

2. Mengonsumsi banyak serat
Makanan tinggi serat dapat menurunkan kadar lemak dalam darah. Beberapa jenis makanan berserat yang dimaksud meliputi buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Memperbanyak konsumsi makanan tersebut diketahui dapat menurunkan kolesterol, sebab kandungan sterol di dalamnya yang bersifat antioksidan.

3. Mengonsumsi asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 dapat menurunkan trigliserida. Selain itu, asam lemak ini juga memiliki efek antiradang, mengurangi sumbatan di pembuluh darah, dan mengencerkan darah.

Beberapa jenis makanan yang kaya akan omega-3 adalah biji kenari, minyak ikan, salmon, makerel, tuna, dan ikan sarden.

5. Berolahraga secara rutin
Berolahraga rutin turut berperan meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Upayakan untuk rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Jenis olahraga yang bisa Anda pilih, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda.

6. Menghindari konsumsi minuman beralkohol
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan termasuk salah satu faktor penyebab lemak darah meningkat. Oleh karena itu, apabila Anda ingin mengurangi kadar lemak darah, batasi konsumsi jenis minuman ini.

Waspadai Efek Samping Daun Sirsak sebelum Konsumsi Ekstraknya

Daun sirsak (Annona muricata) adalah salah satu tanaman herbal yang telah lama dimanfaatkan sebagai produk alami untuk mengobati berbagai macam penyakit. Namun, selain bermanfaat, efek samping daun sirsak juga ternyata tidak sedikit.

Terkenal luas mampu membunuh sel-sel kanker, tanaman sirsak, yaitu tanaman yang banyak ditemukan di daerah tropis, kini marak dikonsumsi untuk memelihara kesehatan tubuh. Meski begitu, kita tetap perlu berhati-hati dengan efek sampingnya yang dapat merugikan kesehatan.

Banyaknya orang yang mengandalkan tanaman sirsak untuk mengatasi gangguan kesehatan bukannya tanpa alasan. Tingginya kandungan vitamin C, folat, dan mineral di dalam sirsak, seperti kalium, kalsium, tembaga, zat besi dan magnesium, menjadikan buah ini sebagai sumber nutrisi yang ideal.

Selain dikonsumsi buahnya, daun sirsak juga banyak digunakan sebagai pengobatan herba atau pengobatan tradisional.

Apa Saja Manfaat Daun Sirsak?
Daun sirsak dipercaya dapat mencegah bahkan mengatasi berbagai jenis kanker, mulai dari kanker payudara hingga kanker paru-paru. Guna mendapatkan manfaat tersebut, banyak orang mengonsumsi daun sirsak dengan cara membuatnya menjadi teh atau mengonsumsi suplemennya.

Selain mencegah dan mengatasi kanker, daun sirsak juga dipercaya dapat mengobati beragam kondisi lain, seperti infeksi, diabetes, batuk pilek, herpes, dan radang tenggorokan. Sebagian orang bahkan juga percaya bahwa mengosumsi daun sirsak dapat menstabilkan kadar gula darah.

Faktanya, berbagai manfaat tersebut masih belum diketahui secara pasti efektivitas dan keamanannya, sehingga masih perlu diteliti lebih lanjut.

Apa Saja Efek Samping Daun Sirsak?
Terlepas dari semua manfaatnya, mengonsumsi daun sirsak juga memiliki risiko efek samping. Salah satu efek samping yang dapat terjadi adalah gangguan pada hati dan ginjal. Jika daun sirsak dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, risiko munculnya efek samping juga akan lebih tinggi.

Tidak hanya itu, beberapa suplemen yang terbuat dari daun sirsak bahkan dapat merusak saraf. Biasanya efek samping ini muncul jika suplemen tersebut dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.

Apabila kerusakan terjadi pada saraf otak, bisa muncul gangguan pada kendali gerak tubuh dan halusinasi. Tidak menutup kemungkinan juga kerusakan saraf otak menimbulkan gangguan lain yang menyerupai gejala penyakit Parkinson.

Lagi p**a, tidak semua orang boleh mengonsumsi daun sirsak. Anda tidak dianjurkan untuk mengonsumsi daun sirsak bila memiliki satu atau lebih kondisi berikut:

Sedang menjalani pengobatan untuk diabetes atau tekanan darah tinggi
Memiliki tekanan darah atau kadar trombosit yang rendah
Hendak menjalani pemeriksaan pencitraan dengan teknologi nuklir (nuclear imaging)
Menderita penyakit Parkinson, gangguan ginjal, atau gangguan hati
Tak hanya itu, ibu hamil dan menyusui juga sebaiknya tidak mengonsumsi daun sirsak. Hal ini karena informasi mengenai keamanan dan efektivitas konsumsi daun sirsak sebagai obat herba pada ibu hamil dan menyusui belum memadai.

6 Manfaat Daun Seledri dan Cara Mengolahnya

Tak hanya sebagai bahan pelengkap masakan, ada beragam manfaat daun seledri bagi kesehatan. Berbagai kandungan nutrisi di dalam daun ini diketahui baik untuk dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.

Daun seledri mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti vitamin C, vitamin E, flavonoid, dan beta karoten. Beragam zat tersebut tergolong sebagai antioksidan, yang berperan dalam mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas.

Karena khasiatnya tersebut, seledri dipercaya mampu mencegah dan mengatasi beragam gangguan kesehatan.

Beragam Manfaat Daun Seledri
Berbagai penelitian telah dilakukan untuk membuktikan manfaat daun seledri. Untuk memahaminya lebih jauh, di bawah ini adalah beberapa potensi manfaat daun seledri untuk kesehatan:

1. Menurunkan tekanan darah tinggi
Ekstrak seledri dipercaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hal ini diduga berkat kandungan antioksidan dalam daun seledri yang mampu menangkal bahaya radikal bebas. Salah satu bahaya tersebut adalah risiko penyakit kronis yang meliputi tekanan darah tinggi.

2. Melancarkan pencernaan
Selain antioksidan, daun seledri juga mengandung serat jenis pektin. Kandungan ini diketahui mampu melancarkan buang air besar, mencegah penyakit maag, memperbaiki lapisan lambung yang rusak, dan menjaga kesehatan saluran cerna.

3. Mengurangi peradangan
Sebuah penelitian menyatakan bahwa daun seledri tak hanya bersifat antioksidan, tetapi juga antiradang. Berkat perannya tersebut, konsumsi daun seledri dianggap bisa meredakan peradangan dan rasa sakit di tubuh, seperti sakit sendi atau otot, bahkan nyeri haid.

4. Mengurangi kadar kolesterol

Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa kandungan butilptalide atau BuPh dalam daun seledri bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Khasiat ini tentunya dapat dimanfaatkan bagi penderita kolesterol tinggi.

Selain itu, kandungan BuPh juga dipercaya mampu memberikan efek relaksasi pada sistem saraf pusat, sehingga bisa membuat tubuh lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur.

5. Mengusir nyamuk
Menurut penelitian, losion pengusir nyamuk dengan kandungan ekstrak daun seledri mampu bertahan lebih dari 4 jam. Bahkan, kemampuannya akan meningkat apabila dikombinasikan dengan minyak esensial jeruk atau eukaliptus.

6. Mencegah kanker
Ekstrak daun seledri juga dikatakan memiliki sifat antikanker. Dalam suatu penelitian, ekstrak daun seledri menunjukkan potensi untuk menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, terutama di organ hati. Penelitian lebih lanjut terkait manfaat ini pun masih perlu dikembangkan.

Selain beberapa manfaat di atas, seledri juga diduga dapat mengatasi sakit kepala, tidak nafsu makan, serta kelelahan. Bahkan, kandungan serat yang dimiliki daun seledri juga mampu membuat perut cepat kenyang, sehingga bisa dimasukkan ke dalam menu diet sehat sehari-hari.

Cara Mengolah Daun Seledri
Tidak hanya digunakan sebagai bahan pelengkap masakan, daun seledri juga bisa diolah menjadi jus. Untuk membuat jus seledri, Anda dapat menambahkan berbagai bahan lain, seperti bayam, buah pir, nanas, atau air perasan lemon.

Membuat jus seledri sangat mudah, cukup potong kecil-kecil daun seledri dan bahan lain, lalu masukkan ke dalam blender. Tambahkan air perasan lemon dan es batu. Selanjutnya, saring jus yang sudah diblender sebelum diminum.

Tidak sulit memperoleh berbagai manfaat daun seledri. Namun, jangan lupa untuk mencucinya dahulu sebelum dikonsumsi. Selain diolah menjadi minuman seperti di atas, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen dari ekstrak daun seledri.

10 Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering dari Dalam

Mengatasi kulit kering tak cukup hanya dari luar, tetapi juga melalui asupan nutrisi yang tepat. Mengonsumsi beragam makanan yang mengandung vitamin, seperti sayuran dan buah-buahan, terbukti membawa perbedaan besar dalam melembapkan dan menutrisi kulit kering.

Saat kulit kehilangan banyak air, maka kulit menjadi kering. Kulit kering akan membuat kulit tampak dan terasa gatal, kasar, serta bersisik. Selain itu, kondisi ini juga bisa mengakibatkan kulit mengelupas, pecah-pecah, bahkan menimbulkan perdarahan.

Penyebab kulit kering pada setiap orang berbeda-beda. Mulai dari lingkungan dengan kelembapan rendah, kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis, penggunaan sabun dan detergen, penuaan, hingga kondisi medis tertentu seperti pengobatan kanker atau cuci darah.

Penggunaan pelembap kulit dan obat-obatan tertentu merupakan perawatan yang umum untuk mengatasi kulit kering. Namun, nutrisi dari dalam tubuh melalui makanan yang dikonsumsi juga harus menjadi perhatian agar perawatan kulit kering bisa memberikan hasil yang maksimal.

Beragam Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering
Kulit membutuhkan vitamin dan mineral untuk menjalankan fungsinya. Merawat kulit tak hanya dengan mengaplikasikan berbagai produk perawatan kulit, tetapi juga memastikan kulit Anda mendapatkan nutrisi terbaik dari dalam tubuh.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa Anda masukkan dalam menu sehari-hari agar terhindar dari kulit kering:

1. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, salah satunya adalah asam oleat. Asam oleat merupakan asam lemak yang dapat membantu mempertahankan kelembapan dan kekenyalan kulit, sehingga baik untuk mengatasi kulit kering.

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan penting untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Anda dapat mengonsumsi alpukat dengan dibuat jus tanpa gula ataupun avocado toast.

2. Jeruk
Kandungan vitamin C dalam buah jeruk tergolong tinggi, sehingga dapat menjadi salah satu makanan untuk mengatasi kulit kering. Vitamin C sangat dibutuhkan oleh kulit untuk mencegah dehidrasi dan meningkatkan produksi kolagen.

3. Ikan berlemak
Ikan berlemak, seperti sarden dan salmon, kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Asam lemak omega-3 diperlukan untuk membuat kulit tetap tebal, lembap, dan kenyal, sehingga jika kekurangan nutrisi yang satu ini dapat menyebabkan kulit kering.

4. Daging merah
Mengonsumsi daging merah, seperti sapi dan kambing, dapat membantu Anda mengatasi kulit kering karena kandungan vitamin D di dalamnya. Vitamin D berperan dalam pertumbuhan sel kulit dan memastikan skin barrier berfungsi dengan baik.

5. Brokoli
Brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk mengatasi kulit kering, seperti vitamin C, lutein, dan zinc. Selain itu, brokoli juga mengandung sulforafan yang diketahui mampu mencegah kanker kulit dan kulit terbakar akibat paparan sinar matahari.

6. Kacang kedelai
Manfaat kacang kedelai bagi kesehatan tubuh sangat banyak, salah satunya dapat mengatasi kulit kering. Hal ini berkat kandungan isoflavon dalam kacang kedelai yang mampu meningkatkan produksi kolagen, mencegah kerusakan sel-sel kulit, dan melindungi kulit dari radiasi sinar UV.

7. Semangka
Buah segar ini sangat nikmat jika disantap saat hari sedang terik karena kandungan airnya yang banyak. Tak hanya itu saja, semangka juga kaya akan likopen atau pigmen yang memberikan warna merah pada buah yang dapat mencegah kulit kering akibat paparan sinar UV.

8. Stroberi
Sama seperti jeruk, stroberi juga merupakan buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Hal ini menjadikan stroberi baik untuk mengatasi kulit kering dan mencegah keriput.

9. Yoghurt
Makanan fermentasi seperti yoghurt mengandung probiotik yang dapat meningkatkan fungsi skin barrier dan menghidrasi kulit. Selain yoghurt, probiotik juga bisa Anda dapatkan dari kefir, kimchi, natto, kombucha dan tempe.

10. Paprika merah dan kuning
Kedua jenis paprika ini merupakan sumber vitamin C yang baik untuk memproduksi kolagen, serta mengatasi kulit kering dan keriput akibat bertambahnya usia. Paprika merah dan kuning juga mengandung beta karoten, yaitu salah satu antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel kulit.

Perawatan untuk Kulit Kering Lainnya
Selain memperhatikan asupan nutrisi dari dalam, pemilik kulit kering juga harus melakukan perawatan yang tepat agar kondisi kulit tidak semakin parah. Perawatan itu meliputi:

Gunakan sabun berbahan lembut yang tidak mengandung alkohol atau pewangi
Batasi waktu mandi, sekitar 5–10 menit, karena semakin lama kulit terkena air, maka semakin hilang kelembapannya
Hindari menggosok kulit terlalu kuat saat mandi, dan keringkan tubuh hanya dengan menepukkan handuk ke seluruh bagian tubuh
Oleskan pelembap setelah mandi atau mencuci tangan
Jika kulit kering terasa gatal, gunakan pelembap atau kompres dingin untuk meredakannya, jangan digaruk
Hindari penggunaan kain yang dapat memicu iritasi kulit seperti kain wol
Cukupi kebutuhan cairan setiap harinya agar kulit selalu terhidrasi
Kulit kering membutuhkan perawatan khusus agar kondisinya tidak semakin parah. Selain produk perawatan kulit dan konsumsi obat-obatan tertentu sesuai dengan resep dokter, Anda dapat memasukkan beragam jenis makanan di atas dalam menu sehari-hari.

5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah

Hidung tersumbat bisa terjadi pada kedua hidung maupun pada salah satu hidung. Cara mengatasi hidung tersumbat sebelah bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari cara sederhana dengan menghirup uap air hangat, hingga mengonsumsi obat-obatan.

Hidung tersumbat sebelah sebelah bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti tidur miring, deviasi septum, polip hidung, atau ada benda asing yang masuk ke dalam hidung. Untuk mengatasi kondisi yang ringan, Anda bisa melakukan penanganan mandiri di rumah sebelum memeriksakan diri ke dokter.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah tanpa Obat
Cara mengatasi hidung tersumbat sebelah tidak selalu harus dengan obat-obatan. Ada beberapa penanganan ala rumahan yang mungkin cocok untuk mengatasi hidung tersumbat sebelah, yaitu:

1. Mengompres hidung
Rendam handuk kecil dalam air hangat lalu peras, kemudian tempelkan di atas hidung yang tersumbat atau di dahi. Ulangi cara mengatasi hidung tersumbat sebelah ini beberapa kali sesuai kebutuhan.

Kompres hangat dapat membantu meringankan hidung tersumbat sebelah dengan cara membuka atau melebarkan saluran hidung dari luar. Cara ini juga dapat mengurangi gejala peradangan pada lubang hidung, yang menjadi penyebab hidung tersumbat.

2. Membilas hidung
Membilas hidung dengan larutan air garam juga bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat sebelah. Anda bisa membeli larutan air garam di toko obat atau membuat sendiri di rumah.

Jika membuat sendiri, campurkan saja 1 gelas air hangat dengan ½ sendok teh garam dan sejumput baking soda. Lalu tuang larutan dalam neti pot dan bilas hidung yang tersumbat dengan posisi kepala mendongak.

Lakukan beberapa kali sehari untuk membantu membersihkan hidung dan menjaga saluran hidung tetap lembap. Setelah digunakan, jangan lupa untuk mencuci dan mengeringkan neti pot agar tidak mudah terkontaminasi bakteri.

3. Minum banyak air
Jangan lupa untuk minum banyak air jika hidung Anda tersumbat. Minum air dapat membantu mengencerkan dan mengeluarkan lendir di saluran hidung. Tidak hanya minum air putih, Anda juga bisa mengonsumsi teh hangat atau jus buah sebagai cara mengatasi hidung tersumbat sebelah.

4. Mandi air hangat
Mandi dengan air hangat juga dipercaya dapat mengatasi hidung tersumbat sebelah. Uap panas yang dikeluarkan oleh air hangat dipercaya dapat mengencerkan lendir di hidung, mengurangi peradangan, dan membantu melancarkan pernapasan Anda walau untuk sementara waktu.

Selain mandi, Anda juga dapat menghirup uap air hangat dari baskom atau menggunakan pelembap udara (humidifier) jika memang udara di lingkungan Anda cenderung kering.

5. Menggunakan bantal tambahan
Tidur telentang bisa membuat lendir menggenang dan menyumbat jalan napas, terutama di hidung. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk menggunakan bantal lebih dari satu agar posisi kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh.

Cara mengatasi hidung tersumbat sebelah ini dipercaya dapat membantu melancarkan saluran pernapasan Anda.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Sebelah dengan Obat
Selain cara-cara di atas, hidung tersumbat sebelah juga bisa diatasi menggunakan obat medis yang dijual bebas di apotek atau toko obat, seperti antihistamin dan dekongestan.

Meski demikian, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk konsumsi obat tersebut sebagai cara mengatasi hidung tersumbat sebelah. Pasalnya, hidung tersumbat dapat membaik dengan dengan sendirinya.