DIET DARI RUMAH

BACA CAPTION!
Protein adalah zat gizi yang diperlukan untuk pertumbuhan fungsi tubuh & memiliki banyak manfaat
Beberapa manfaat protein ini diantaranya dapat membantu menurunkan berat badan
Terutama lemak perut & mampu meningkatkan massa otot
Ini adalah beberapa sumber lemak yang mudah didapat
◾ Telur
◾ Tahu
◾ Udang
◾ Ikan
◾ Tempe
◾ Dada ayam
Semoga bermanfaat ya gaes 🤗
Jangan lupa follow Ig Untuk tips sehat lainnya
Diet Coach Online
Coach Anah 📲 085719707094 @ Jatisampurna Bekasi

BACA CAPTION!
Mengkonsumsi buah²an & sayuran merupakan pola diet yang sehat & aman
Selain itu buah & sayur juga merupakan sumber serat,vitamin & mineral yang baik untuk tubuh kita
Dan ada banyak manfaat nya jika kita mengkonsumsi buah & sayur secara rutin
1. Menyehatkan pencernaan
2. Menurunkan tekanan darah
3. Menurunkan resiko penyakit jantung
4. Menurunkan resiki diabetes
5. Menyehatkan mata
6. Melawan kanker
(sumber : kompas.com)
Soo gaes biasakan mengkonsumsi buah & sayur yaa agar kebutuhan sumber serat kita tercukupi 🤗
Jangan lupa follow Ig Untuk tips sehat lainnya
Diet Coach Online
Coach Anah 📲 085719707094 @ Jatisampurna Bekasi

BACA CAPTION!
Panik karena berat badan terus bertambah naik?
Mungkin bisa saja terjadi dari kebiasaan sehari² yang sering kita lakukan looh gaes
Karena berat badan tidak selalu naik hanya karna banyak makan,bisa juga dari hal yang lain
Dan ternyata ada banyak penyebab berat badan yang terus bertambah naik tanpa kita sadari ya gaes 🙈😂
Jangan lupa follow Ig Untuk tips sehat lainnya
Diet Coach Online
Coach Anah 📲 085719707094 @ Jatisampurna Bekasi

BACA CAPTION!
Selama ini banyak orang berpikir gak apa² deh makan bebas yang penting rajin olahraga
Ternyata itu adalah pola pikir yang salah looh gaes
Faktanya adalah 20% olahraga,80% nutrisi sehingga 100% membentuk mindset yang positif
Fakta ini bagus banget untuk penurunan berat badan,menambah berat badan atau bahkan mempertahankan gaya hidup sehat
Jadi dengan memenuhi 20% olahraga,80% nutrisi & 100% pola pikir yang positif
Kita mulai belajar untuk gaya hidup yang lebih sehat setiap harinya
Semoga bermanfaat 🤗
Jangan lupa follow Ig Untuk tips sehat lainnya
Diet Coach Online
Coach Anah 📲 085719707094 @ Jatisampurna Bekasi

MANFAAT DADA AYAM
Dada ayam ini selalu dikaitkan dengan yang sedang berdiet yaa
Ternyata gaes bukan hanya bagus untuk penurunan berat badan aja loh
Ada banyak banget manfaat dada ayam bagi kesehatan tubuh kita
Karena dada ayam ini memiliki kandungan protein yang sangat tinggi
Jadi bagus & aman banget untuk menu makanan kita sehari²
Soo gaes masak dada ayam nya di panggang/direbus ya
No goreng 😉
Jangan lupa follow Ig Untuk tips sehat lainnya
Diet Coach Online
Coach Anah 📲 085719707094 @ Jatisampurna Bekasi

MAKAN SIANG PARA PESERTA DIET ONLINE PREMIUM
Kamu diet nya masih makan yang rebus rebusan aja & ga ada variasi menu yang lain
Aduuhh gaes itu cara diet model lama dan sangat membosankan pastinya yaa 🙈
Naahh ini dia menu makan siang para peserta DDR (diet dari rumah)
SATE TAICHAN + NASI MERAH 🤤
Ini masakan sendiri looh karena di dalam kelas diet online premium
Kamu akan dapat menu beserta resep nya juga 💃
Mau tau gimana caranya masuk kedalam kelas diet online premium?
Silahkan ketik "MAU" di komentar 👇
Jangan lupa follow Ig Untuk tips sehat lainnya
Coach Diet Online
Coach Anah 📲 085719707094 @ Jatisampurna Bekasi

HOME FITNES PARA PESERTA KELAS DIET ONLINE PREMIUM
Yess gaes selain dapat bimbingan tentang pola makan yang baik & benar
Dikelas premium ada home fitnes nya juga looh 🤸‍♀
Jadi kalian gak usah takut lagi gimana caranya berdiet & olahraga
Karna dari rumah pun bisa 💃
Keren apa keren kelas diet online premium ini? Kereenn banget d**g 🤩
Follow Ig Untuk tips sehat lainnya
Coach Diet Online
Coach Anah 📲 085719707094

DIET UNTUK PEMULA
Buat kalian yang bingung gimana caranya untuk memulai diet
Naahh ini dia gaes pas banget buat kamu yang mau mencoba diet
Kamu hanya perlu mengganti makanan dengan yang kalori nya lebih rendah aja yaa 😉
Soo gaes selamat mencoba 🤗
Jangan lupa follow Ig Untuk info sehat lainnnya
Diet Coach Online
Coach Anah 📲 085719707094 @ Jatisampurna Bekasi

BACA CAPTION!
Yess penting banget ngemil saat diet karena dapat menghindarkan kita dari makan yang terlalu berlebih & banyak
Karena cemilan membuat perut kita selalu penuh sehingga nafsu makan pun jadi berkurang
Tapiii harus dilihat dulu kalori cemilannyang kita makan walaupun kita sudah memilih cemilan yang sehat seperti buah buahan bukan berarti kita boleh ngemil sepuasnya
Kebanyakan ngemil buah juga bisa membuat kita susah untuk turun berat badan karena kalori dari banyak nya buah tersebut
Coba dijadwalkan waktu ngemil & porsinya juga ya gaes
Seperti 2 jam sebelum makan siang (apel 1 buah) & 2 jam sebelum makan malam (apel 1 buah)
Agar makan siang & makan malam nya tidak terlalu berlebih & banyak
Follow Ig Untuk tips sehat lainnya
Diet Coach Online
Coach Anah 📲 085719707094 @ Jatisampurna Bekasi

BACA CAPTION!
Yeeaay weekend tiba berarti saatnya santai & bersenang² 💃
Tapi bagi yang sedang berdiet itu merupakan tantangan berat dalam penurunan berat badannya 🙈
Kebiasaan² inilah yang membuat jumlah kalori yang kita konsumsi menjadi berlebih
1. Sering ngemil
2. Makan fastfood
3. S**a makanan manis
4. Kurang nutrisi harian
5.Males gerak
Soo gaes kurangi kebiasaan² ini yaa agar berat badan gak bertambah saat weekend ☺
Follow Ig Untuk tips sehat lainnya
Diet Coach Online
Coach Anah 📲 085719707094 @ Jatisampurna Bekasi