Citra Adistira

Cara Mengatasi Hipertensi selama PPKM
Begini Cara Mengatasi Hipertensi selama PPKM
HIPERTENSI
Ditinjau oleh: dr. Fadhli Rizal Makarim
14 September 2021
Begini Cara Mengatasi Hipertensi selama PPKM
“Menjaga pola makan, melakukan olahraga secara rutin, konsumsi obat yang sudah direkomendasikan dokter, dan konsultasi daring adalah cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi hipertensi selama PPKM. Pola makan yang bisa dipraktikkan adalah mengonsumsi ikan berlemak, makan sayur bayam, dan buah termasuk buah beri.”

Halodoc, Jakarta – Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) di berbagai daerah di Indonesia masih diberlakukan sampai saat ini dengan skala yang berbeda-beda. Jakarta sendiri sudah masuk PPKM level 3.

Aktivitas sudah mulai berangsur normal dengan mengikuti standar protokol kesehatan yang ada. Walaupun sudah PPKM level 3, keterbatasan terkadang dapat menimbulkan keresahan yang memicu kondisi gangguan kesehatan salah satunya hipertensi. Hipertensi selama PPKM bisa saja muncul karena kondisi pikiran yang tertekan, serta pola makan yang tidak dijaga.

Bagaimana cara mengatasi hipertensi selama PPKM?

1. Menjaga Pola Makan
Cara mengatasi hipertensi selama PPKM bisa dengan menerapkan pola makan yang sehat. Menjaga pola makan menjadi bagian yang penting dan tidak bisa dipisahkan selama PPKM dan di kondisi normal. Supaya terhindar dari hipertensi, bisa dimulai dengan mengurangi asupan garam pada makanan.

Garam atau dikenal sebagai natrium klorida dibutuhkan tubuh untuk menghantarkan impuls saraf, kontraksi dan mengendurkan otot, serta menjaga keseimbangan air dan mineral yang tepat.

Baca juga: Pola Makan Sehat Bisa Jadi Obat Darah Tinggi

Tubuh diperkirakan membutuhkan sekitar 500 mg natrium setiap hari untuk menjalankan fungsi vital ini. Terlalu banyak natrium dalam makanan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke serta menyebabkan hilangnya kalsium dan memengaruhi tulang. Itulah sebabnya, penting menjaga pola makan dengan membatasi asupan garam.

2. Olahraga Praktis di Rumah
Hipertensi erat kaitannya dengan tubuh yang kurang aktif. Cara mengatasi hipertensi selama PPKM kamu bisa mulai mempraktikkan olahraga praktis di rumah. Bisa dilakukan dengan melakukan sepeda statis, latihan beban, yoga, lari di tempat, pilates, atau mengikuti senam aerobik via Youtube.

Olahraga tidak perlu yang terlalu ribet, asal konsisten dan rutin dilakukan setiap hari. Kalau kamu hanya melakukan sekali saja kemudian berhenti, hasilnya tidak akan kelihatan. Lakukan setidaknya 5-6 kali per minggu dengan durasi 30-60 menit.

Baca juga: Jangan Asal Pilih Obat Darah Tinggi, Ini Alasannya

3. Konsumsi Obat Rutin
Pengidap hipertensi membutuhkan konsumsi obat yang sudah direkomendasikan dokter untuk membantu menjaga tekanan darah berada pada tingkat yang sehat.

Obat tekanan darah dapat bekerja dengan beberapa cara berbeda, seperti:

Menyebabkan tubuh membuang air yang menurunkan jumlah air dan garam dalam tubuh ke tingkat yang sehat.
Merelaksasi pembuluh darah.
Membuat jantung berdetak dengan lebih teratur.
Memblokir aktivitas saraf yang dapat membatasi pembuluh darah.
4. Konsultasi Dokter secara Rutin
Cara mengatasi hipertensi selama PPKM dengan menjaga kondisi tubuh dan memantau kesehatan. Untuk itu, pengidap hipertensi perlu untuk melakukan konsultasi secara rutin dengan dokter.

Namun, karena saat ini sedang PPKM dan ada banyak keterbatasan, kamu bisa mempermudah konsultasi dokter lewat daring dengan mengontak melalui aplikasi Halodoc!

Baca juga: 6 Tanaman Herbal yang Diklaim Mampu Menurunkan Hipertensi

Tadi sudah disinggung kalau pola makan sehat sangat penting untuk menurunkan tekanan darah. Yuk, simak di sini makanan yang direkomendasikan untuk mengatasi hipertensi!

1. Ikan berlemak
Ikan berlemak adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik dan membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kadar senyawa penyekat pembuluh darah yang disebut oxylipins. Asupan omega-3 yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko hipertensi yang lebih rendah

2. Buah beri
Buah beri kaya akan sumber antioksidan, termasuk antosianin, yang merupakan pigmen yang memberi warna cerah pada buah beri. Antosianin telah terbukti meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah dan mengurangi produksi molekul pembatas pembuluh darah, yang membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

3. Bayam
Bayam membantu menurunkan tingkat tekanan darah. Kandungan antioksidan, kalium, dan magnesium pada bayam dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Itulah cara mengatasi hipertensi selama PPKM yang perlu diperhatikan. Jaga kesehatan selama masa pandemi ini agar tetap mampu melakukan aktivitas dengan baik, ya!

Ini 4 Mitos dan Fakta Mengenai Golongan Darah O

Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli

“Ada banyak mitos dan anggapan yang beredar mengenai golongan darah O. Misalnya, soal kekebalan terhadap COVID-19 atau masalah kesuburan. Banyak yang percaya dengan berbagai mitos tersebut, padahal bukti ilmiahnya banyak yang belum jelas. ”

Halodoc, Jakarta – Golongan darah menjadi salah satu yang selalu menarik untuk dibahas. Berbagai mitos pun sering bermunculan dan mengaitkannya dengan tipe golongan darah tertentu, termasuk golongan darah O.

Golongan darah O menjadi salah satu jenis golongan darah yang paling umum ditemukan. Ingin tahu apa saja mitos dan fakta mengenai golongan darah ini? Berikut ini pembahasannya.

Baca juga: Ketahui Golongan Darah dari yang Umum Hingga yang Langka
Mitos dan Fakta Golongan Darah O

Berbagai mitos yang berhubungan dengan golongan darah sering kali dipercaya. Padahal, beberapa di antaranya tidak memiliki bukti ilmiah.

Berikut ini beberapa mitos seputar golongan darah O dan faktanya:

1. Golongan Darah O Lebih Disukai Nyamuk?

Penelitian pada 2004 yang dipublikasikan di Journal of Medical Entomology pernah membahas hal ini. Para peneliti menyatakan bahwa nyamuk lebih sering hinggap dan menggigit orang bergolongan darah O, jika dibandingkan dengan golongan darah lain.

Namun, hingga kini belum ada penjelasan ilmiah mengapa nyamuk lebih tertarik menggigit orang dengan golongan darah O. Masih dibutuhkan banyak penelitian untuk hal ini.

2. Orang dengan Golongan Darah O Lebih Jarang Sakit?

Salah satu klaim yang sering dikatakan adalah bahwa pemilik golongan darah O lebih jarang sakit dibanding orang bergolongan darah lain. Namun, hingga saat ini, belum ada bukti ilmiah pasti untuk hal ini.

Pada dasarnya, apa pun golongan darahnya, kekebalan tubuh seseorang dipengaruhi oleh banyak faktor. Memiliki golongan darah tertentu tidak menjamin seseorang punya kekebalan tubuh yang lebih kuat dibanding yang lain.

Mudah sakit atau tidaknya seseorang tergantung pada gaya hidup yang dimiliki, genetik, dan faktor lainnya. Jadi, meski kamu memiliki golongan darah O, jangan lantas percaya bahwa kekebalan tubuh kamu lebih kuat, ya. Tetaplah jaga pola hidup sehat untuk mencegah berbagai masalah kesehatan.

Baca juga: 3 Cara Diet Golongan Darah O

3. Golongan Darah O Kebal COVID-19?

Beberapa bulan terakhir, beredar klaim bahwa orang bergolongan darah O lebih kebal terhadap infeksi virus corona (COVID-19). Mengutip laman American Association of Retired Persons (AARP), para peneliti di Denmark menemukan bahwa di antara lebih dari 7.400 orang yang dites positif COVID-19, lebih sedikit orang yang memiliki golongan darah ini dibandingkan dengan golongan darah A.

Namun, faktanya kedua golongan darah tersebut menyumbang bagian pop**asi yang sama jika dibandingkan dengan golongan darah yang lebih besar.

Peneliti Kanada mencapai temuan serupa dalam studi retrospektif mereka yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine.

Mereka menemukan bahwa orang dengan golongan darah O memiliki risiko lebih rendah untuk tertular virus corona (SARS-CoV-2) dibandingkan dengan mereka yang bergolongan darah A, B atau AB.

Mereka juga mengamati bahwa individu dengan bergolongan darah ini memiliki risiko yang sedikit lebih rendah untuk sakit parah atau meninggal akibat COVID-19 jika mereka terinfeksi.

Jadi, orang bergolongan darah O tidak bisa dibilang kebal COVID-19. Sebab, mereka masih bisa tertular virus atau jatuh sakit parah karenanya. Ada banyak faktor lain, seperti riwayat penyakit yang dimiliki, yang bisa jadi pemicu risiko keparahan gejala yang terjadi.

Anggapan bahwa orang bergolongan darah ini lebih kebal COVID-19 juga dikhawatirkan bisa menurunkan kehati-hatian.

Roy Silverstein, MD., profesor dan ketua kedokteran di Medical College of Wisconsin Division of Hematology and Oncology, mengungkapkan bahwa orang bergolongan darah O tetap harus pakai masker, cuci tangan, dan melakukan tindakan preventif lainnya.

4. Wanita Bergolongan Darah O Rentan Mengidap Masalah Kesuburan?

Anggapan yang satu ini masih jadi perdebatan hingga kini. Penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Yale University dan Albert Einstein College of Medicine, seperti dikutip dari laman MedicineNet, mencoba membuktikan hal ini.

Dengan melibatkan sekitar 560 berusia rata-rata 35 tahun, peneliti mengambil sampel darah peserta untuk diukur kadar FSH, salah satu hormon reproduksi wanita.

Diketahui bahwa wanita dengan golongan darah O dan B memiliki kadar FSH dua kali lebih besar daripada wanita dengan bergolongan darah A atau AB.

Artinya, mereka berisiko dua kali lebih besar mengalami penurunan cadangan ovarium daripada golongan darah lainnya. Perlu diketahui bahwa semakin sedikit cadangan ovariumnya, jumlah dan kualitas sel telur yang diproduksi akan semakin buruk.

Baca juga: Ketahui Risiko Penyakit Berdasarkan Golongan Darah

Namun, hasil penelitian ini masih jadi perdebatan karena kesuburan seseorang juga ditentukan oleh banyak faktor. Misalnya usia, gaya hidup, pola makan, riwayat kesehatan, dan obat-obatan yang dikonsumsi.

Itulah beberapa mitos dan fakta seputar golongan darah O yang penting untuk diketahui. Alih-alih termakan mitos, kamu bisa tanyakan kebenaran suatu mitos kesehatan pada dokter tepercaya di aplikasi Halodoc, kapan dan di mana saja.
This image has an empty alt attribute; its file name is HD-RANS-Banner-Web-Artikel_Spouse.jpg
Referensi:
Journal of Medical Entomology. Diakses pada 2021. Landing Preference Of Aedes Albopictus (Diptera: Culicidae) On Human Skin Among Abo Blood Groups, Secretors Or Nonsecretors, And Abh Antigens.
American Association of Retired Persons (AARP). Diakses pada 2021. Does Blood Type Play a Role in COVID-19 Risk?
National Health Service Blood and Transplant UK. Diakses pada 2021. O Positive Blood Type.
WebMD. Diakses pada 2021. Blood Types: What to Know.
MedicineNet. Diakses pada 2021. Blood Type O Linked to Fertility Problems.

terombang-ambing begini

5 Tips Membakar Lemak P**i Secara Efektif

Ditinjau oleh: dr. Fadhli Rizal Makarim
13 September 2021

“P**i yang tembam tentunya dapat membuat seseorang berpikiran bahwa dirinya tidak menarik. Kondisi ini dapat membuat rasa kepercayaan diri menurun secara drastis. Alhasil, banyak orang rela melakukan apa saja guna menghilangkan lemak di wajah. Namun, perlu diketahui bahwa sebenarnya membakar lemak pada p**i dapat dilakukan dengan beberapa cara yang sederhana.”

Halodoc, Jakarta – Layaknya bagian tubuh lainnya, lemak juga dapat terakumulasi pada area wajah seperti p**i. Nah, masalahnya tak sedikit orang yang rasa percaya dirinya menurun ketika memiliki p**i yang tembam. Alhasil, banyak orang rela melakukan apa pun guna menghilangkan lemak di wajah. Hal tersebut bertujuan agar p**i yang tirus, bagian tepi wajah yang tajam, serta garis rahang yang menarik dapat diperoleh.

Bila kamu adalah salah satu dari sekian orang yang bermasalah dengan lemak di wajah, sebenarnya ada beberapa tips sederhana untuk mengatasinya. Penasaran apa saja hal yang dapat kamu lakukan untuk membakar lemak p**i secara efektif? Simak informasinya di sini!

Baca juga: 5 Tips Mudah Usir Lemak Perut
Ini Tips Membakar Lemak P**i Secara Efektif

Melansir dari Healthline, ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk meniruskan p**i, antara lain:

Melakukan Senam Wajah

Senam wajah dapat digunakan untuk memperbaiki penampilan wajah, memerangi penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot wajah. Salah satu gerakan senam wajah yang paling populer adalah menggembungkan p**i dan mendorong udara dari sisi ke sisi. Dilanjutkan dengan mengerutkan bibir pada setiap sisi wajah secara bergantian.

Selanjutnya, buatlah gerakan menahan senyum sambal mengatupkan gigi selama beberapa detik. Akan tetapi, perlu diingat bahwa penelitian tentang efektivitas senam wajah untuk menghilangkan lemak secara khusus masih kurang. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengevaluasi bagaimana senam wajah dapat berdampak pada lemak yang mengendap pada area wajah.

Berolahraga Secara Rutin

Seringkali lemak yang menumpuk pada area wajah adalah hasil dari lemak tubuh yang berlebihan. Oleh sebab itu, menurunkan berat badan tentunya dapat membantu mengurangi kadar lemak, sehingga dapat membuat tubuh dan wajah lebih langsing. Nah, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi kadar lemak adalah dengan berolahraga secara rutin. Salah satu olahraga yang dapat kamu lakukan adalah olahraga kardio. Misalnya seperti berlari, menari, berjalan, bersepeda, hingga berenang.

Jenis olahraga tersebut dapat meningkatkan detak jantung dan dianggap sebagai salah satu metode efektif untuk menurunkan berat badan. Untuk melakukannya, cobalah untuk berolahraga selama 150-300 menit sedang hingga berat setiap minggunya secara rutin. Artinya, per hari kamu perlu melakukan olahraga kardio dengan durasi 20-40 menit setiap harinya.

Baca juga: Lemak Makin Menumpuk? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini

Minum Air Lebih Banyak

Minum air sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, minum air juga dapat membantu menghilangkan lemak pada wajah. Sebab, meminum air dapat membuat seseorang merasa kenyang, sehingga dapat mengurangi hasrat untuk makan secara berlebihan. Hal tersebut tentunya dapat membantu proses penurunan berat badan pada tubuh.

Menurut salah satu jurnal yang terbit pada National Center for Biotechnology Information (NCBI) 2016 silam, konsumsi air putih dapat memicu terjadinya lipolisis pada tubuh. Lipolisis merupakan suatu proses terjadinya dekomposisi kimiawi dan pemecahan lemak menjadi asam lemak yang dapat digunakan tubuh sebagai energi. Proses tersebut dapat menjadi kunci sukses untuk membantu menurunkan berat badan.

Mengonsumsi Makanan yang Kaya Akan Serat

Salah satu cara yang direkomendasikan untuk melangsingkan wajah dan menghilangkan lemak pada p**i, adalah meningkatkan asupan serat. Serat sendiri merupakan senyawa dalam makanan nabati yang bergerak perlahan melalui saluran pencernaan. Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat tentunya dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Alhasil, nafsu makan pun dapat diredam dan dikurangi dengan baik.

Untuk memperoleh asupan serat pada tubuh, ada beberapa makanan kaya serat yang dapat kamu konsumsi. Misalnya seperti kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.

Tidur Cukup dan Berkualitas

Tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu tips yang perlu dilakukan untuk menghilangkan lemak di p**i. Pasalnya, kekurangan tidur dapat meningkatkan produksi hormon kortisol pada tubuh. Kadar hormon kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme sehingga meningkatkan risiko bertambahnya lemak pada tubuh.

Nah, bila kondisi ini dibiarkan, risiko seseorang untuk mengalami obesitas pun dapat meningkat. Oleh karena itu, tidur yang cukup dan berkualitas sangatlah perlu dipenuhi sebagai upaya mengurangi lemak berlebih pada perut dan wajah.

Baca juga: Jangan Selalu Disalahkan, Lemak Bermanfaat untuk Kesehatan

Itulah beberapa tips mudah yang dapat dilakukan untuk membakar lemak pada p**i. Bila kamu memiliki pertanyaan seputar tips membakar lemak, kamu dapat bertanya kepada dokter melalui aplikasi Halodoc.

Lewat fitur chat/video call secara langsung. Nantinya dokter akan memberikan berbagai anjuran yang tepat guna mewujudkan tubuh dan wajah yang langsing secara aman.

Jika pemeriksaan fisik diperlukan, kamu juga dapat membuat janji dengan dokter di rumah sakit pilihanmu melalui aplikasi Halodoc. Tanpa perlu mengantri atau menunggu berlama-lama. Jadi tunggu apa lagi? Yuk download aplikasi Halodoc sekarang!
This image has an empty alt attribute; its file name is HD-RANS-Banner-Web-Artikel_Spouse.jpg

Referensi:
Healthline. Diakses pada 2021. 8 Effective Tips to Lose Fat in Your Face
Medical News Today. Diakses pada 2021. What to do to reduce facial fat
NCBI.nlm.nih.gov. Diakses pada 2021. Increased Hydration Can Be Associated with Weight Loss

Penyebab Telinga Berdenging

5 Penyebab Telinga Berdenging
Gangguan Pendengaran
Ditinjau oleh: dr. Fadhli Rizal Makarim
13 September 2021
5 Penyebab Telinga Berdenging

“Telinga berdenging adalah kondisi ketika kamu mendengar denging dalam telinga. Kondisi ini umum terjadi, namun tentunya bisa membuat kamu merasa tidak nyaman. Apalagi bila telinga berdenging terus-menerus. Apa sebenarnya yang menyebabkan telinga berdenging? Nah, dengan mengetahui penyebabnya, kamu pun bisa mendapatkan pengobatan yang tepat.”

Halodoc, Jakarta - Telinga berdenging adalah kondisi ketika kamu mendengar denging dalam telinga. Kondisi ini umum terjadi, namun pastinya membuat kamu merasa tidak nyaman. Terlebih lagi jika telinga berdenging terjadi secara terus-menerus.

Tidak sedikit masyarakat Indonesia yang mengaitkan telinga berdenging dengan hal-hal berbau mitos. Ada yang menganggap bahwa telinga berdenging adalah pertanda bahwa orang lain sedang membicarakan kita. Padahal, kondisi ini tidak berkaitan sama sekali dengan mitos-mitos yang beredar luas. Lantas, apa yang menyebabkan telinga berdenging? Berikut ulasannya!

Baca juga: 4 Penyebab Telinga Bindeng yang Perlu Diwaspadai
Berbagai Kemungkinan Penyebab Telinga Berdenging

Telinga berdenging disebut juga tinnitus. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, namun seringkali penyebab pastinya tidak diketahui. Berikut ini hal-hal yang bisa menyebabkan telinga berdenging:

1.Mendengar Suara yang Keras

Penyebab telinga berdenging paling umum adalah karena mendengar suara yang sangat keras. Terutama, jika seseorang terus-menerus mendengar suara yang keras. Mendengar suara yang keras dalam waktu yang lama akan mengakibatkan kerusakan pada sel koklea di telinga bagian dalam.

Kondisi ini biasanya lebih mudah dialami oleh orang-orang yang bekerja dengan suasana bising. Di antaranya seperti musisi, tentara, atau pilot. Meskipun begitu, perlu diingat juga bahwa satu dentuman keras bisa menyebabkan seseorang mengalami kuping berdenging.

Baca juga: Volume Suara yang Merusak Pendengaran

2.Infeksi pada Saluran Telinga

Penyebab lainnya yang bisa mengakibatkan telinga berdenging adalah infeksi pada saluran telinga. Selain infeksi, penyumbatan pada saluran telinga juga dapat menyebabkan denging pada telinga.

Tidak perlu khawatir dengan kondisi ini. Pasalnya, telinga berdenging karena infeksi termasuk pada kategori ringan. Kondisi ini dapat sembuh dengan sendirinya jika ditangani segera. Namun, tidak menutup kemungkinan kondisi ini akan berlanjut jika tidak mendapatkan penanganan yang baik.

3.Bertambahnya Usia

Seiring dengan bertambahnya usia, organ tubuh juga mengalami penurunan kinerja. Begitu pun dengan telinga. Bertambahnya umur memengaruhi bagian dalam telinga dan bagian-bagian lainnya. Selain itu, penurunan fungsi telinga juga biasanya terjadi ketika seseorang menginjak usia 60 tahun. Penurunan kinerja telinga ini dapat membuat seseorang mengalami telinga berdenging.

4.Aterosklerosis

Aterosklerosis adalah kondisi ketika pembuluh darah telinga mengalami penyempitan akibat penumpukan kolesterol. Kondisi ini bisa disebabkan oleh penuaan dan juga gaya hidup yang tidak sehat. Kondisi ini dapat menyebabkan telinga kehilangan elastisitasnya, sehingga aliran darah terdengar oleh telinga sebagai denging.

5.Meniere

Meniere merupakan sebuah kondisi ketika koklea mengalami tekanan. Koklea adalah struktur telinga di bagian dalam. Selain dapat membuat telinga berdenging, kondisi ini juga dapat menyebabkan vertigo, sakit kepala, dan kehilangan pendengaran.
Pengobatan Telinga Berdenging

Telinga berdenging dapat diobati dengan beberapa cara. Salah satunya adalah dengan cara menjaga kebersihan telinga. Jika telinga sudah kotor dan menyebabkan telinga berdenging, sebaiknya lakukan pembersihan. Pembersihan telinga yang sangat kotor bisa dilakukan oleh dokter dengan alat khusus. Jika kondisinya tidak parah, pembersihan bisa dilakukan dengan air hangat yang diusapkan dengan kain secara perlahan.

Langkah pengobatan telinga berdenging lainnya yang bisa dilakukan adalah terapi. Pengobatan ini bertujuan untuk meredakan gejala telinga berdenging. Alat bantu dalam terapi akan mengeluarkan suara alami dan beberapa suara lainnya. Hal tersebut dimaksudkan untuk menutupi suara denging yang muncul di telinga.

Selain dengan kedua metode pengobatan tersebut, telinga berdenging juga bisa diatasi dengan obat-obatan. Obat-obatan yang diberikan bisa berupa obat untuk mengatasi infeksi yang menyebabkan denging pada telinga.

Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat ke Dokter THT?

Itulah beberapa penyebab telinga berdenging. Bila kamu mengalami telinga berdenging yang cukup parah hingga mengganggu aktivitas kamu sehari-hari, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Sekarang, kamu bisa berobat ke dokter dengan mudah, lho.

Tinggal buat janji di rumah sakit pilihan kamu melalui aplikasi Halodoc dan kamu bisa berobat tanpa perlu antre. Ayo, download aplikasinya sekarang juga di App Store dan Google Play!


This image has an empty alt attribute; its file name is Banner_Web_Artikel-01.jpeg
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Tinnitus

Punas e Pollll

4 Tips Memilih Pelumas Va**na

Organ intim wanita sebenarnya menghasilkan pelumas va**na alami. Namun, ada beberapa kondisi, seperti va**na kering atau menopause, yang membuat produksi pelumas tersebut menurun. Akibatnya, muncul keluhan sakit ketika berhubungan seksual. Nah, pelumas seks buatan bisa digunakan untuk mengatasi kondisi ini.

Ada banyak produk pelumas va**na yang dijual di pasaran. Hal tersebut mungkin membuatmu bingung untuk memilih, apalagi kalau kamu belum pernah membeli pelumas va**na sebelumnya.

Agar kamu bisa menentukan pelumas mana yang tepat, terapkan beberapa tips memilih pelumas va**na berikut ini:
1. Ketahui jenis pelumas dan kandungannya

Sebelum membeli pelumas va**na, ketahui dulu jenis dan kandungan produk pelumas yang ingin dibeli. Pelumas seks berbahan dasar air, silikon, atau bahan alami, seperti lidah buaya (aloe vera) dan minyak kelapa, umumnya aman untuk digunakan.

Selain itu, pelumas seks yang mengandung asam amino L-Arginine dan manjakani juga bisa kamu pilih, karena selain aman, kedua kandungan ini dipercaya dapat meningkatkan gairah seksual.

Penting untuk diingat, beda kandungan pelumas va**na, beda p**a tujuan penggunaannya.

Sebagai contoh, pelumas berbahan dasar air digunakan bila mengenakan kondom. Hindari menggunakan pelumas berbahan dasar minyak Bersama kondom karena bisa membuat kondom robek.
2. Hindari pelumas yang mengandung pewangi

Ada sebagian produk pelumas va**na yang mengandung pewangi. Namun, produk pelumas seperti ini bukanlah pilihan yang aman.

Terkadang, bahan tersebut bisa menyebabkan iritasi pada va**na, sehingga dapat muncul nyeri, gatal, atau ruam dan bentol di sekitar va**na. Jadi, perhatikan kandungan produk pelumas dengan baik sebelum membelinya.
3. Perhatikan pH pelumas

Normalnya, va**na memiliki tingkat keasaman (pH) 3,8–4,5. Tingkat keasaman va**na ini memungkinkan bakteri baik di va**na bisa tumbuh. Bakteri baik ini dapat melindungi va**na dari serangan kuman penyebab infeksi.

Oleh karena itu, untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik pelindung va**na, pilihlah pelumas va**na yang memiliki pH tidak lebih atau kurang dari pH normal va**na.
4. Perhatikan tanggal kedaluwarsa pelumas

Jangan abaikan masa berlaku produk pelumas va**na yang akan kamu beli. Pastikan kamu tidak membeli dan menggunakan pelumas yang sudah lewat tanggal kedaluwarsanya, karena hal tersebut bisa saja menimbulkan gangguan pada organ reproduksimu dan pasanganmu.

Selain itu, pilihlah produk pelumas va**na yang sudah mendapatkan sertifikasi SNI dan memiliki izin edar dari Kemenkes RI. Hal ini penting untuk memastikan keamanan dan kualitas produk yang akan kamu gunakan.

Penggunaan pelumas va**na yang benar bisa meningkatkan kenyamanan, bahkan kepuasan, saat berhubungan seksual. Produk ini dapat sangat membantu pasangan dengan masalah va**na kering. Namun, penting untuk diingat, tetap gunakan kondom untuk mencegah penyakit menular seksual, ya.

Bila masih juga muncul nyeri atau keluhan lain ketika berhubungan intim meskipun sudah menggunakan pelumas va**na, atau bila kamu masih bingung untuk memilih pelumas va**na yang cocok dengan kondisi dan kebutuhanmu, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Butuh temen buat ke kondangan