I Hate Diet

Elaine Hanafi, atau yang akrab disapa Ilen Hanafi, punya cerita unik di balik perjalanan hidup sehatnya. Sejak kecil, Ilen sudah jatuh cinta dengan dunia masak-memasak. Saat anak-anak lain nonton kartun, Ilen justru stuck sama acara masak Bu Sisca Soewitomo.

Hasrat masaknya bahkan sudah terlihat sejak TK A, saat pertama kali Ilen berhasil membuat tumis kangkung. Lucunya, Ilen pernah terkena wajan panas saat membuat roti bakar meses, tapi kejadian itu nggak bikin kapok—besoknya ia tetap masak lagi! 😄

Sebelum menjadi content creator, Ilen lebih dulu dikenal sebagai dancer profesional, choreographer, dan dance director selama 12 tahun. Ilen bahkan pernah membawa nama Indonesia di perlombaan tari internasional. Namun, passion memasaknya tetap menyalaaa kakaakuuu. Pada 2015, Ilen sempat membuka bakery sendiri, tapi akhirnya ia tutup karena ngeri sendiri liat jumlah kalori membludak yang dia pakai untuk resep kuenya. Maklum, di saat yang sama Ilen lagi mulai belajar healthy living, terus Ilen juga orangnya idealis.

Titik balik terjadi di tahun 2019. Berawal dari rasa geram melihat iklan pelangsing yang menipu, Ilen memutuskan berbagi edukasi tentang gaya hidup sehat lewat YouTube. Tanpa dapur yang memadai, dia memulai dengan konten olahraga, syuting di taman kota gratisan, di bawah terik matahari. Sekarang, Elaine aktif membagikan resep sehat, tips diet, dan olahraga di Instagram, TikTok, serta YouTube.

Lewat buku Diet Seenaknya, Elaine ingin semua orang menemukan cara diet yang menyenangkan dan nggak menyiksa. Semangat Elaine untuk menginspirasi gaya hidup sehat nggak pernah padam, bahkan dia punya mimpi membuka restoran sehat rendah kalori suatu hari nanti. Yuk, tengok koleksi resepnya di buku

Siapa yang udah CO?

Woooaahh lama menghilang!!
Lengah dikit ada yang baru 😱😱

Kira-kira apa yaaa??? Ada yang bs tebak??

TERNYATA SHIRATAKI... !!!😱😱

Hayoo siapa yang belum kenal sama si shirataki ini?!
Kenalan singkat dulu yuk, Shirataki adalah salah satu makanan unik yang sangat mengenyangkan namun rendah kalori. Dalam bahasa Jepang, Shirataki berarti 'air terjun putih' yang menggambarkan bentuk fisik makanan ini.
Shirataki ini kaya akan glukomanan, serat larut dari akar tumbuhan Konjac yang memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan. Faktanya, glukomanan dapat menyerap hingga 50 kali beratnya dalam air (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/).

Selain sangat rendah kalori, Shirataki membantu kita merasa kenyang dan bagi sebagian orang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Gak cuma itu, Shirataki juga memiliki manfaat untuk kadar gula darah, kolesterol, dan kesehatan pencernaan.

Minet mau ingetin juga nih, Shirataki bisa membantu program diet kita asalkan macro gizi lain tercukupi & terpenuhi. Shirataki bisa dijadikan alternatif solusi untuk cut karbo tetapi secara overall tetap gak bisa menggantikan manfaat karbohidrat dalam tubuh, so make sure ketika kamu mengkonsumsi Shirataki kamu sendiri harus paham tujuannya apa yaa 😉

Shirataki bisa diolah jadi apapun loh.. Buat kamu yang mau masak shirataki bisa banget liat dalam Diet Cookbook by Yulia Baltschun 💋

⚠️HAL YANG TERJADI KALAU KAMU NYERAH!!⚠️

Ini adalah transformasi kedua dari kak 💕
Hal yg kak Anna syukuri adalah karena ia TIDAK MENYERAH dengan keadaan dan percaya sama diri sendiri walaupun banyak banget org sekitar yang gak support bahkan menyepelekan🥹

COBA BAYANGIN!!
Coba bayangin kalau saat itu kak Anna NYERAH? mungkin kak Anna ga akan sampe di titik sekarang…

Begitun dengan kamu….
Siapa bilang kamu ga bisa? You're what you THINK, you're what you BELIEVE!🧘🏼‍♀️
That’s a mantra.

Pikiran dan tubuh kita adalah satu kesatuan yg bersinergi, bekerjasama satu sama lain SEUMUR HIDUP. Kalau diri km aja ga percaya km bisa gapai apa yg kamu mau, GIMANA CARANYA KAMU GAPAI ITU??

Sekali lagi,
You're what you THINK, you're what you BELIEVE!

⚠️KESALAHAN PEMULA DIET⚠️
Ayooo ngaku sama minet~
Siapa yang relate sama hal ini?

Tag temen kamu yang pernah atau masih ngelakuin ini🤪

⚠️KARENA HAL INI AKU BERUBAH!!⚠️

(Aku harus makan se-sedikit mungkin biar bisa kurus!)
Apa kamu pernah mikir hal ini?

Kalau pernah, secara tidak langsung kamu berbisik dalam alam bawah sadar km :
"Bye makanan enak!! Bye bye kebebasan & kebahagiaan, mulai saat ini aku akan siap menahan segala derita demi badan langsing"

Gimana bisa sukses dan berhasil diet kalau secara alam bawah sadar kita udah ngasih tau kalau ada hal yang "tidak menyenangkan" akan terjadi sebentar lagi?

Padahal kesehatan mental adalah MODAL AWAL yg menentukan kesuksesan program diet km, tanpa mental yg sehat, dietmu justru akan menjadi mesin perusak diri yg kejam.

Untungnya kak Nanda Yasinta (tidak aktif IG, aktif FB) mutusin untuk MERUBAH MINDSET DIET dan punya tekad yg kuat untuk terus berproses!! 💕 Inilah salah satu alasan kenapa bab tentang "Mind" ada di awal dalam buku I Hate Diet, karena kesehatan mental adalah MODAL AWAL yang menentukan kesuksesan program diet. Kamu tetap bisa makan enak walaupun kamu sedang diet, semua dibahas dengan tuntas di BAB 1. 🫶🏻

⚠️KAMU GA BAKAL BISA KURUS!!⚠️

(Alaaah, sok"an diet, kamu mah ga bakal bisa kurus, paling seminggu lagi juga nyerah..)

Kamu kemungkinan ada di lingkungan yang seperti ini (rasanya pengen minet sungkep mulutnya)😗🤏🏻

Yang perlu kamu inget,
"You're what you THINK, you're what you BELIEVE".

Apapun keadaannya, walaupun orang orang sekitar seperti pasangan, keluarga, kawan2 ga ada yang mendukung diet kamu..
DON'T GIVE UP!!

Jadiin kata-kata yang menyepelekan kamu sebagai motivasi.

Untungnya kak mutusin untuk GA NYERAH sama keadaan sekitar dan percaya sama kemampuan diri sendiri!! Motivasi, konsisten dan percaya pada diri sendiri membuat kak Anna ada di posisi ini sekarang💕

Siapa bilang kamu ga bisa? Ayoo inget", You're what you THINK, you're what you BELIEVE!
Untuk kamu yang masih bingung mau mulai diet dari mana, kamu bisa ikutin panduan I HATE DIET, semua strategi, pola hidup diet telah dikemas step by step oleh dengan lengkap dan mudah untuk diikuti oleh pemula diet!

IF YOU WANT IT, YOU WORK FOR IT❤️

⚠️HATI HATI DENGAN SELF-LOVE⚠️

😳 : Bukannya "Self-love" itu bagus? kok hati hati sih minet?

Hmmmm... jadi gini...~
"Hati-Hati" yang minet maksud di sini tidak bermakna positif, maupun negatif. Tapi lebih ke ngingetin kamu untuk lebih "Hati-hati" dalam pengaplikasian self-love ini.

Alasannya karena tanpa sadar banyak org yang bias, dalam membedakan antara "Self-love" dan "Toxic positivity".
Toxic positivity adalah asumsi, baik oleh diri sendiri atau orang lain, bahwa terlepas dari rasa sakit emosional seseorang atau situasi sulit, mereka hanya boleh berpikir positif. (Dr. Jaime Zuckerman, psikolog klinis).

Singkatnya, toxic positivity hanya berfokus pada hal-hal positif yang "menenangkan pikiran" dan menolak hal negatif.

Pikiran positif ini lama kelamaan bisa berubah jadi racun ketika seseorang mulai "Mengabaikan masalah" yang ada di hidupnya dan bertindak seperti tidak ada masalah.

We shouldn’t have to pretend that everything’s OK when it isn’t!

Kita harus lebih bijak dalam bertindak, belajar untuk "menghadapi masalah" bukan "lari dari masalah" dan jangan bersembunyi dengan dalih "Self-love".

Karena perlu kita ketahui self-love yang sebenernya akan memotivasi kita untuk mengambil pilihan yg sehat untuk diri kita. Bukannya menghancurkan kita perlahan❣️

---------------------------------------------------

Terima kasih,
Detik kamu memutuskan untuk mencintaiku, detik itu juga kamu menjemput perubahan besar.
Aku bangga, bahagia dan luar biasa bersemangat untuk sesegera mungkin memulai.
Semangat ya, aku selalu ada di garis terdepan untuk mendukungmu.
I Love You

Pesan dari : Tubuhmu.
(Terlampir dalam : I Hate Diet Hal.VIIII)

Waaaahhh!!!
Terharuu bangett, ternyata antusias kalian utk Diet Cookbook tinggi banget yaa!!
Senengg bangett deh bacain review positif dari kalian🥰

Ayooo siapa yang masih raguuu?!!😋

Udah hari ketiga semenjak Launching nih🥳
Hayooo siapa yang udh checkout bukunya? Atau bahkan bukunya udah sampeee? Absen duluu!🤣

Sini sini bisikkin aku d**g, apa pendapat kamu tentang Diet CookBooknya?!😋

Buat yg masih kepoin bukunya, aku kasih bocoran sedikit foto menu nyaa deeh nih😝

Apa aja sih isi Diet CookBook ini?
• Resep NO HAMBAR yang khusus di design biar km kenyang, happy dan ga kekurangan gizi saat diet.
• Budgeting per-resep 20rb-an aja!!
• Beberapa edukasi trg cara memilih minyak, cara konsumsi & membuat santan saat diet, alternatif pemilihan karbohidrat dll
• Estimasi kalori kurang lebih mulai dari 200 - 500 kkal per-resepnya😍

Tunggu apalagi? Jemput kebebasan dietmu skrg!!💃🏼

Akhirnya yg ditunggu2 sudah launching 🎉 🎉 🎉

Hayoooo!! Siapa yg belum beli Diet Cookbook? Yuk absen dulu yg udh checkout.

Jangan sampai ketinggalan, stok mulai menipissss nihhh!!! 😱
Kamu bisa dapetin banyak manfaat dr buku ini lohhh..

Kita spil dikit nih, apa aja sih kelebihan dari Diet Cookbook ini? Cek slide kedua yah❤️

Menu Dietmu GA AKAN SAMA LAGI! 100 resep diet super variatif anti hambar !!

Tau gak sih, kalo budgetnya pun cuma 20.000-an per porsi lohh!! 😍😱

Makin kepo ga sih?!