Gymfit.id
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Gymfit.id, Health/Beauty, Denpasar.
05/08/2020
Ilmu dari untuk kalian yang ingin menurunkan berat badan nya ๐
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
3 OLAHRAGA PALING CEPAT TURUNKAN BERAT BADAN โ
Pasti ada yg punya pertanyaan olahraga apa sih yg cepet buat nurunin berat badan ?
Nah berikut ini adalah refrensi olahraga apa aja yg efektif untuk menurunkan berat badan !
Reminder :
โ Penurunan berat tergantung umur, usia, dan jenis kelamin
โ penurunan berat setiap orang beda2
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Follow .id untuk mengetahui cara dan tips untuk mendapatkan tubuh ideal mu ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Credit:
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
@ Indonesia
Kemarin udah bahas gerakan pull up yang salah, Angga juga sudah mencontohkan gerakan pull up yang benar. Nah, jangan sampai Lo salah lagi ya dan jangan lupa setelah berolahraga untuk minum produk dari Muscle First untuk tetap mempertahankan bentuk tubuh Lo!
โฃโ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Click link di BIO untuk pricelist dan stock โผ๏ธโ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Follow ๐ช
Follow ๐ช
Follow ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Di Post ini mau share sama kalian beberapa tips penting untuk latihan otot back ๐ค๐ฅ
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Otot back salah satu otot yg paling penting di latih , biasanya orang s**a main chest atau biceps tapi ada banyak manfaat latihan back.
1. V shape dari tubuh kalian tergantung banget sama back yg bagus
2. Back yg kuat membantu posture badan yg bagus
3. Otot back yg kuat membantu membalance dan memperkuatkan upperbody kita
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Kesalahan yg paling sering dilakukan pas latihan back adalah biceps dan forearms berkerja tetapi back hampir sama sekali gak berkerja supaya kalian gak melakukan kesalahan ini coba bayangin pas kalin narik, kalian narik dengan siku bukan dengan tangan, sama pas latihan back coba grip agak lose(santai) biar forearm gak terlalu berkerja dengan teknik seperti ini kalian gak bisa angkat beban yg biasanya kalian angkat tetapi workout kalian menjadi jauh lebih efektif karna semu stress di terima oleh otot back yg terakhir coba setiap gerakan di puncak gerakan di tahan 1 detik dan kunci otot back sekeras mungkin.
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Follow .id untuk mengetahui cara dan tips untuk mendapatkan tubuh ideal mu ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Credit:
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Hati-hati ya guys ๐คฃ
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Follow .id untuk mengetahui cara dan tips untuk mendapatkan tubuh ideal mu ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
DM for credit or removal โผ๏ธ
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
30/07/2020
Di dalam otot yang kuat, terdapat makanan yang tepat! Setuju kan, bro? Baca nih info dari tentang deretan makanan terbaik yang bisa kamu konsumsi untuk perkembangan otot kamu!
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Follow .id untuk mengetahui cara dan tips untuk mendapatkan tubuh ideal mu ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Credit:
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
@ Indonesia
The only 3 movement patterns you need for your ABS! Crunching motion, Leg raise & twist.
โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Follow .id untuk mengetahui cara dan tips untuk mendapatkan tubuh ideal mu ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Credit:
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ ๏ธ ๐๐๐ง๐ ๐๐ง ๐ฉ๐๐ซ๐ง๐๐ก ๐๐๐ซ๐ญ๐๐ง๐ฒ๐ ๐ญ๐๐ง๐ญ๐๐ง๐ ๐๐๐๐๐ ๐ฌ๐๐ฆ๐ ๐๐จ๐๐ฒ๐๐ฎ๐ข๐ฅ๐๐๐ซ ๐ค๐๐ฅ๐๐ฎ ๐ ๐๐ค ๐ฆ๐๐ฎ ๐ฌ๐๐ฉ๐๐ซ๐ญ๐ข ๐ข๐ง๐ข โ ๏ธ
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Follow .id untuk mengetahui cara dan tips untuk mendapatkan tubuh ideal mu ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Credit:
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Cardio sebelum workout? Emang siapa yang ngeharusin? Oh, di suruh sama trainer abal-abal?
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Logika aja deh, kalau kamu workout (apalagi main beban berat), tentunya butuh tenaga yang banyak kan? Lantas kenapa mesti menghabiskan energi sia-sia di awal cuma buat cardio (treadmill 30-45 menit, atau sejenisnya)?
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Kalau trainer kamu masih nyuruh buat kardio dulu di awal, tanpa memberi tahu alasannya kenapa (buat detak jantung optimal? Mitos itu!), mending cari trainer baru deh.
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Kardio lebih disarankan setelah workout, ya itu kalau logikamu jalan sih. Atau lakukan kardio saat tidak workout. Simpel kan? Jangan mau dibodohi lagi deh!
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Follow .id untuk mengetahui cara dan tips untuk mendapatkan tubuh ideal mu ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Credit:
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Bodybuilder kalau direkam ๐
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Follow .id untuk mengetahui cara dan tips untuk mendapatkan tubuh ideal mu ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
19/07/2020
BACA BIAR PINTER
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Kalo udah baca dan di Fahami tolong silahkan bantu share ya
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Ga harus share postingan saya, ga usah Tag jg gpp, di akuin ini postingan kamu jg gpp
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
yang saya harapkan hanya informasi ini bisa sampai agar kamu tau kalo Fitness ga cuma OTOD doank
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Biar lebih banyak orang yang tau manfaat lain olahraga angkat beban
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Biar Gym makin rame, biar yang buat GYM makin Banyak, Biar UMKM Catering sehat laris manis, dan supaya yg jual Suplemen jangan jualan OTOD dengan kata-kata ajaibnya terus
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Credit:
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
@ Indonesia
Kemungkinan dari Kalian saat ini ngelakuin gerakan pull up yang salah seperti yang Angga contohin tadi. Sekarang saatnya ubah posisi olahraga Kalian ke yang benar supaya dapetin tubuh ideal yang diinginkan.โฃ
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Follow .id untuk mengetahui cara dan tips untuk mendapatkan tubuh ideal mu ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Credit:
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
16/07/2020
Hari ini kita bahas tentang TUT
โApa itu TUT?
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Jb: Time Under Tension. Tempo saat menaikkan dan menurunkan beban
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Pernahkan Anda perhatikan saat latihan beban, orang orang selalu fokus pada mengangkat beban, dengan sekuat tenaga mereka mengangkat dan mendorong beban tersebut. Yang penting beban itu berhasil kuangkat la, makin berat makin kereeenn.. Sering ya kita lihat seperti itu. Kalau macam itu latihannya, itu namanya latihan untuk atlit angkat berat/weightlifter. Latihan untuk atlit angkat berat adalah memindahkan beban yang berat dari titik A ke titik B tanpa memperhatikan tempo
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
โJadi kalau untuk pembentukan otot/ hipertropi bagaimana?
Jb: Otot itu terlatih saat kita MENGANGKAT dan juga saat kita MENURUNKAN beban. Ini yang jarang diperhatikan oleh fitness mania "tempo saat menurunkan beban"
Katakanlah saat kamu mengangkat/mendorong beban butuh waktu 2 detik, saat menurunkan beban jangan serta merta dijatuhkan begitu saja, tetapi diturunkan perlahan lahan,diatur temponya 3 detik. Jadi waktu angkat 2 detik, waktu turunkannya 3-4 detik,jadi waktu menurunkannya itu pelanยฒ,diatur temponya,gerakannya terkontrol.
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Jadi ingat otot itu terstimulus saat kita MENGANGKAT/konsentrik dan juga saat MENURUNKAN/esentrik. Temponya 2-1-4-1
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Follow .id untuk mengetahui cara dan tips untuk mendapatkan tubuh ideal mu ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Credit:
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
Follow .id ๐ช
โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ โฃโ โ โ โ โ โ โ โ โ
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Denpasar
