YOGA for daily Health

Para sahabat pencinta yoga, jumpa lagi setelah sekian lama. Tetap pada tujuan page ini yaitu bagaimana yoga itu menjadi keseharian kita. Mari sharing adakah pengalaman melakukan yoga atau mungkin belum tahu dari mana memulainya. Yoga sangat banyak manfaat, tinggal kita mau melakukan atau tidak. Salam sehat selalu.🙏

Asthangga yoga; mungkin banyak yg sudah mendengar ungkapan ini. Adalah 8 tahapan yoga. Dua tahap pertama adalah persiapan mental, etika utk berbuat kebaikan, menghindari perbuatan yg tidak baik. Tiga selanjutnya adalah mulai latihan fisik termasuk pernapasan. Lalu pengendalian indriya. Dan tiga terakhir adalah raja yoga. Utk mencapai ketenangan, kebahagiaan, akhirnya penyatuan. Selamat melakukan yoga.

YOGA; apakah itu? Yoga berasal dari kata Sanskerta, akar kata "yuj" artinya penyatuan. Apakah yang disatukan? Adalah jiwa dan alam semesta, jiwa dalam individu dan jiwa dalam alam semesta. Jadi sedemikian luas pengertian yoga. Jadi bukan hanya terbatas pada gerakan-gerakan asana. Jadi yoga adalah latihan untuk mengenal jati diri. Mari kita tekuni tahap demi tahap. Salam sehat dengan yoga.

Latihan yoga; tahap kedua setelah latihan pernapasan adalah pelemasan atau pemanasan. Hal ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, misal dengan lari di tempat, jalan atau erobik. Tujuannya adalah melemaskan tubuh sebelum gerakan asana. Untuk tujuan ini palemasan yang kami sarankan adalah melemaskan setiap ruas/bagian tubuh dari ujung kaki sampai kepala. Ini sangat baik dan bisa dilakukan untuk semua umur. Setelah pelemasan dengan baik maka gerakan asana akan lebih mudah.

DAILY YOGA; tahap-tahap penting dalam latihan Yoga adalah pertama latihan pernapasan (pranayama)- latihan ini sangat penting karena pernapasan yang baik (sehat) adalah dasar dari latihan selanjutnya. Latihan ini sepintas mungkin tampak membosankan atau untuk beberapa orang merasa sulit, tidak tertarik, tetapi harus tetap dilakukan karena manfaatnya sangat luar biasa. Ini juga sangat berkaitan dengan kesehatan badan. Badan kita tidak akan sehat kalau pernapasan terganggu. Contohnya orang dengan asma atau yang ringan saat kita pilek. Maka sangat jelas pentingnya pernapasan yang sehat. Mari latih pernapasan dengan pranayama. Salam Daily Yoga!

Yoga for daily Health. Kata kuncinya adalah YOGA, DAILY dan HEALTH. kata daily ada ditengah yang maksudnya adalah milik Yoga dan milik Health. Artinya adalah "daily Yoga" dulu baru kemudian "daily Health". Ini adalah sudah hukum alam, manfaat yang sesungguhnya dari yoga baru akan diperoleh setelah dilakukan secara terus-menerus dengan tekun dan penuh disiplin. Mari kita mulai dengan langkah awal. Salam sehat dengan Yoga.

Manfaat YOGA; pengalaman setelah mempraktekkan Yoga selama kira-kira 8 tahun, sangat luar biasa. Kesehatan secara umum meningkat, daya tahan tubuh meningkat, fisik lebih kuat dan banyak hal positif lainnya kita dapatkan. "Mari ber-Yoga"

By practice of asana the body becomes diseases free and healthy.

By Pranayama the mind and the senses are purified.