I love socks

PENYEBAB TAK TERDUGA PERUT GAMPANG LAPAR

Perut yang mudah lapar jadi penyebab tersering kita gagal diet. Tapi, Anda perlu menyadari bahwa kita tak perlu menuruti setiap kali "perut keroncongan".

Rasa lapar yang sering timbul memang bisa berkaitan dengan apa sebenarnya nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun, faktor terbesarnya ternyata adalah kebiasaan kita. Bisa jadi, rasa lapar yang kita rasakan itu adalah lapar palsu.

Berikut adalah 6 penyebab tak terduga perut gampang lapar walau sebenarnya tubuh tak memerlukan sumber energi.

1. Acara masak di TV
Ternyata ada sisi buruk dari kebiasaan menonton TV atau Youtube acara masak: kita jadi gampang lapar! Godaan lain datang dari foto makanan di media sosial. Proses memasak yang ditampilkan di acara-acara tersebut memang menggugah selera. Kita pun sering tanpa sadar mencari panganan yang ada di sekitar kita dan menikmatinya seolah makanan itu sama lezatnya dengan yang ada di TV.

2. Makanan berwarna merah dan oranye
Dari perspektif biologi, manusia memang cenderung menyukai makanan berwarna cerah, seperti merah, kuning, atau oranye. Ini karena makanan tersebut memang mengandung vitamin dan mineral.

Namun, insting tersebut sering kita salah artikan. Di restoran atau toko kue, kita pun akan langsung tertarik pada sepotong cake berwarna terang atau camilan yang berkalori tinggi.

3. Rak makanan
Agar tidak kepikiran, sebaiknya singkirkan makanan dari pandangan kita. Saat kita melihat deretan makanan di toko swalayan atau toko roti, nafsu makan pun juga meningkat dan kita sulit untuk melawan godaan ini.

"Orang memang cenderung mengambil makanan yang dekat dengan jangkauannya. Jika ada, kita pun akan memakannya," kata Susan Albers, psikolog klinis.

Karena itulah, sebaiknya tak perlu menyimpan banyak makanan berkalori tinggi di rumah atau di dalam kulkas. Ganti makanan itu dengan buah, yogurt, atau kacang-kacangan sehat.

4. Orang lain makan
Anda bukan satu-satunya orang yang merasa kurang tabah saat melihat teman atau orang di sekitar kita menikmati makanan. Saat melihat orang lain makan, kita cenderung akan meniru perilakunya. Orang awam menyebutnya sebagai "lapar mata".

5. Porsi besar
Bila Anda dihidangkan satu piring besar makanan, kita cenderung akan menghabiskannya, bahkan walau perut sudah terasa kenyang. Selain karena alasan kesopanan, kita juga merasa sayang bila harus membuang makanan. Siasati dengan memesan porsi kecil atau berbagi dengan teman.

YOGHURT DENGAN ANEKA RASA BAGAIMANA DENGAN NILAI GIZINYA

Mencicipi kesegaran yoghurt dengan aneka rasa memang sudah tak aneh lagi di Indonesia. Dari rasa buah-buahan hingga kini ada varian kopi. Tapi apa nilai gizinya tetap baik terjaga?

Kini bakteri yoghurt sendiri ternyata sudah banyak berkembang. Dahulu bakteri yoghurt yang berasal dari Lactobacillus dan Streptococcus sangat identik dengan rasa asam, tetapi sekarang sudah banyak pilihan rasa dari turunan bakteri tersebut.

“Bakteri lactobacillus untuk yoghurt sekarang sudah banyak jenisnya, mau yang dominan ke rasa manis pun banyak, kita tinggal milih,” ujar Martin Natadipraja, food consultant di Yoforia, di Yoforia Popup Store Paris Van Java Bandung, Rabu (17/5/2017).

Bakteri yoghurt tersebut kini sudah banyak dikembangkan negara-negara di dunia. Negara-negara yang terkenal mengembangkan bakteri baik yoghurt, Martin menyebutkan Jepang, Denmark, Amerika, juga Indonesia.

Sedangkan nilai gizi dari berbagai varian rasa yoghurt yang telah mengadopsi bakteri hasil terbaru itu akan tetap terjaga. Nilai gizi dalam yoghurt umumnya akan berkurang bila ada kandungan lemak yang berlebih.

Lemak berlebih biasanya berasal dari pemanis buatan yang ditambahkan pada yoghurt untuk menutupi rasa asamnya. Sedangkan yang menggunakan bakteri terkini dan sudah dominan manis, maka tidak perlu menambah terlalu banyak pemanis buatan tersebut.

“Kalau gizi sebenarnya beda di kandungan lemaknya aja, maksimal itu dibawah lima persen. Kalau yang ini (Yoforia) cuma ada lemak satu persen, dari bakterinya sama-sama bakteri baik, cuma ini dikembangkan menjadi bakteri manis yang tidak perlu banyak tambahan pemanis buatan,” ujar Martin

I love socks Ready to order! :)

Upload now,update tonight^^new product

100 likers!thankyou everyone ;*

New new new upload! stay prewwty!^^

NEW UPLOAD!!
harga menyusul yaaa.. ;D