Dunia Wanita

Stroke Kerap 'Hantui' Wanita Perokok dengan Pola Hidup Tak Sehat

Selain pola hidup, usia dan jenis kelamin memang memengaruhi risiko stroke yang dialami seseorang. Jika dulu stroke hanya diderita oleh pasien dari kalangan usia lansia, tidak begitu dengan masa sekarang. Begitu juga risiko jika ditilik dari jenis kelamin.

Mulanya risiko stroke memang dipercaya lebih banyak diderita oleh laki-laki. Sehingga, wanita pun disebut-sebut hanya memiliki sedikit faktor risiko.

"Memang faktor risiko stroke pada wanita lebih sedikit. Salah satu penyebabnya adalah masa hidup wanita memang lebih panjang karena efek hormonal. Efek progesteron dan estrogen yang dimiliki wanita memang berhubungan dengan kecilnya faktor risiko," ujar dr Heri Aminuddin SpBS(K).

Tapi untuk saat ini stroke ternyata sudah banyak menyerang wanita. Seperti diakui dr. Heri yang menyatakan jika dibandingkan dengan dulu, jumlah wanita yang terserang stroke saat ini telah meningkat. Hal tersebut diungkapkan dr Heri dalam media gathering 'Stroke Bukan Akhir Segalanya"

Salah satu faktor meningkatnya wanita yang terkena stroke diduga adalah gaya hidup. "Faktor dominan yang paling sering kami temui di masyarakat ya kebiasaan merokok mereka," ujar dr. Ibnu Benhadi, SpBS(K).

Memang saat ini jumlah perokok wanita sudah meningkat jumlahnya. Selain hipertensi yang tidak terkontrol, rokok juga menjadi salah satu penyebab utama stroke.

Dikatakan dr Ibnu, merokok dapat menyebabkan terjadinya penyempitan pembuluh darah sehingga dapat mengganggu jalannya aliran darah ke otak.

"Merokok pun dapat memicu kelainan pembuluh darah sepeti aneurisma, yaitu benjolan seperti kutil yang pada pembuluh darah," tutup dr Ibnu.

MENYEIMBANGKAN KERJA DAN KELUARGA BAGI IBU BEKERJA

Berperan sebagai ibu sekaligus wanita karir Anda terkadang menjadi sedikit repot untuk menyeimbangkan waktu antara karir dan keluarga. Di mana keduanya mungkin sangat penting untuk Anda.

Menciptakan keseimbangan antara kerja dan keluarga memang tidak mudah. Namun dengan disiplin mengatur ritme waktu Anda, semuanya bisa Anda raih. Keluarga yang bahagia serta karir yang mapan. Seperti apa yang saya rasakan, disiplin waktu memang penting.

Jika Anda sedang mencari cara untuk menyeimbangkan pekerjaan dan keluarga, silakan mempertimbangkan ide-ide dari situs Wikihow berikut Sharing Di Sini Berbagi :

Menetapkan prioritas Anda. Bahkan jika Anda merasa bahwa pekerjaan dan keluarga sama-sama penting, Anda harus memutuskan mana yang akan didahulukan. Misalnya, jika anak Anda sakit tetapi Anda harus pergi bekerja, Anda harus memilih untuk tinggal dengan anak Anda karena sakit yang lebih mendesak dibandingkan hari biasa di tempat kerja. Sebaliknya, Anda bisa memilih pertemuan yang mendesak disamping hanya sekedar jalan-jalan di taman, yang bisa ditunda.

Mengembangkan kemampuan manajemen waktu Anda. Jika Anda mampu mengatur diri dengan baik, seharusnya tidak ada alasan mengapa Anda tidak bisa memberikan waktu untuk keluarga Anda. Keterampilan manajemen waktu juga berarti belajar bagaimana mengakhiri hari Anda di tempat kerja dan memulai hari Anda di rumah. Hal ini juga berarti belajar bagaimana untuk mengatakan ” tidak” ketika seorang rekan kerja meminta Anda untuk membantu pada sebuah proyek yang menganggu jadwal kerja Anda.

Menjaga jalur komunikasi terbuka dengan pasangan Anda. Jangan takut untuk menyuarakan keprihatinan Anda tentang kurangnya ketidakseimbangan antara rumah dan bekerja. Dukungan antara suami dan istri yang saling memotivasi bisa menyelesaikan konflik yang mungkin saja timbul karena masing-masing pihak saling menyalahkan.

Jalin ikatan keluarga yang kuat dengan membuat waktu yang menyenangkan. Dilansir oleh situs Cozy, Anda bisa mempererat ikatan keluarga dengan menjadwalkan sebuah liburan atau kegiatan bersama keluarga yang menyenangkan. Tidak perlu mahal, namun harus menyenangkan. Entah itu, sekedar memasak bersama di rumah, membuat kue, atau memancing. Kegiatan apa pun yang dis**ai oleh anak-anak agar waktu bersama keluarga lebih menyenangkan.

Langkah-langkah di atas jika diikuti tidak akan membuat Anda kewalahan atau kerepotan lagi untuk menyeimbangkan waktu kerja dan waktu untuk keluarga.

Salam hangat untuk keluarga Anda, Moms.

BAWANG MERAH UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN.

Khasiat Bawang merah orang mengetahuinya mungkin hanya sebatas untuk dijadikan bumbu dalam masakan. Padahal jika Anda tau Bawang merah bisa berkhasiat untuk kesehatan dan kecantikan. Sedangkan cara mengkonsumsinya sangatlah beragam. Hampir semua orang pernah mengkonsumsinya, bisa digoreng ataupun saat masih mentah.

Untuk mengetahuinya lebih dalam lagi tentang khasiat bawang merah, Seputar wanita sehat mencoba membagi infonya pada Anda secara lengkap untuk kesehatan dan kecantikan, yang dikutip dari okezone.

Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan :

~Menyembuhkan sembelit. Kandungan serat bawang merah membantu membuang racun dan partikel makanan keras yang terjebak dalam usus. Makan bawang merah mentah disaat menderita sembelit akan akan sangat membantu Anda.

~Masalah pendarahan. Bawang merah bisa membantu menyembuhkan hemoroid atau wasir dan juga dapat mengobati pendarahan di hidung. Caranya : Iris bawang merah dan hirup baunya secara perlahan.

~Mengontrol diabetes. Bawang merah mentah dapat meningkatkan produksi insulin. Jadi, bagi penderita diabetes, perbanyak konsumsi salad bawang secara teratur.

~Melindungi jantung. Bawang merah mentah dapat melindungi jantung dari bahaya penyakit koroner. Makanan ini juga mengontrol tekanan darah tinggi dan membuka arteri yang tersumbat. Caranya konsumilah secara teratur disaat mentah.

~Mengontrol kadar kolesterol. Kandungan sulfida methylallyl serta asam-amino sulfur dalam bawang merah dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Bawang merah dapat mengontrol kolesterol dengan mengurangi kolesterol jahat (LDL).

~Mencegah kanker. Kandungan senyawa belerang, Sulfur dapat melindungi tubuh dari kanker lambung, payudara, paru-paru, usus, dan prostat. Makan bawang mentah juga membantu menyembuhkan gangguan saluran kemih lho.

~Hipertensi. Kandungan Quercetinnya yang merupaka suplemen pembantu untuk mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi. Quercetin membantu dalam hipertensi dengan penipisan darah, itulah mengapa bawang dapat berguna bagi penderita hipertensif.

~Pelindung Jantung. Kandungan flavonoidnya membantu melindungi dari kolesterol tinggi dan atherosclerosis, yang merupakan penumpukan plak di arteri yang dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung. Bawang dapat menguntungkan kondisi tertentu dari jantung karena penipisan darah, sehingga memudahkan hati dan sistem peredaran darah untuk memompa darah.

Manfaat Bawang Merah untuk Kecantikan

~Mengobati rambut rontok. Kandungan sulfurnya mampu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat rambut. Carannya : Buatlah jus bawang merah terlebih dahulu. Pijatlah kulit kepala dengan hot coconut oil selama 30 menit, lalu oleskan jus bawang untuk membuka pori-pori kulit kepala. kemudian, tutup rambut dengan handuk hangat untuk menguapkan rambut.

~Menumbuhkan rambut. Caranya campurlah jus bawang merah dengan coconut oil dan pijat kulit kepala. Biarkan selama 40 menit dan kemudian bilas dengan sampo ringan.Sulfur dalam bawang merah tidak hanya mengurangi rambut rontok, tetapi juga menginduksi pertumbuhan rambut.

~Menyembuhkan infeksi kulit kepala. Buatlah jus bawang merah untuk menyembuhkan infeksi kulit kepala. Infeksi jamur dapat merusak rambut dan juga menyebabkan kerontokan rambut yang parah dan juga mengobati infeksi kulit kepala, serta membantu membuka pori-pori yang tersumbat dari folikel rambut.

~Mengatasi ketombe. Caranya : campur jus bawang dengan lemon, dadih, dan tambahkan beberapa tetes madu. Oleskan pada rambut dan biarkan selama 30 menit. Bilas dengan sampo anti-ketombe ringan untuk menyingkirkan ketombe secara alami.

Semoga Kasiat Bawang Merah diatas bisa memeri manfaat lebih buat Anda. Salam sehat secara Alami selalu.

RAMUAN SEDERHANA MEMUTIHKAN KULIT SECARA ALAMI

Ingin memutihkan kulit secara alami? Tak perlu keluar banyak biaya untuk melakukan perawatan yang mahal di salon-salon atau beauty center ternama untuk mendapatkan kulit putih yang cantik. Produk kecantikan dan krim pemutih yang banyak di jual di pasaran pun banyak yang mengandung bahan-bahan kimia dan hasilnya pun belum tentu maksimal.

Tak perlu bingung jika Anda ingin kulit Anda terlihat putih tanpa menggunakan bahan-bahan kimia yang kemungkinan besar memiliki efek samping yang tidak Anda inginkan.

Memutihkan kulit secara alami sangat mudah dilakukan dan bahan-bahan yang digunakan pun termasuk bahan yang mudah didapatkan di pasar maupun supermarket. Bahkan, Anda pun bisa menghasilkan bahan-bahan tersebut sendiri dengan menanam sendiri tanaman yang dibutuhkan di pekarangan atau kebun Anda.

Tentu Anda bisa lebih mempercayai kualitas bahan yang Anda hasilkan sendiri, apalagi jika Anda tidak menggunakan bahan kimia dalam merawatnya. Apa saja yang bisa menjadi bahan ramuan sederhana untuk memutihkan kulit secara alami?

Kentang
Kentang mengandung enzim catecholase yang tak hanya bekerja sebagai pencerah warna kulit, tetapi juga mampu menghilangkan noda dan bintik-bintik atau flek hitam pada wajah. Cara menggunakannya adalah dengan mengukus atau merebus kentang setengah matang saja lalu dihaluskan atau diblender. Gunakan sebagai masker. Kentang yang telah dihaluskan ini juga dapat dicampur dengan susu dan sedikit tepung untuk menjadi ramuan alami dengan hasil yang lebih memuaskan.

Susu
Tak hanya mampu memutihkan kulit secara alami, kandungan pada susu juga dapat membantu Anda meremajakan kulit serta menjaga kekencangan dan elastisitas kulit Anda. Cara mudahnya adalah dengan mandi susu. Namun jika hal ini terlalu merepotkan dan membuang-buang susu dalam jumlah banyak, bisa juga mencampurkan susu dengan bahan lain dan digunakan sebagai masker wajah, atau gunakan susu murni untuk cuci muka.

Bengkoang
Bengkoang sudah terkenal dengan khasiatnya memutihkan kulit. Namun, ternyata kandungan fosfor serta kalsium dalam buah ini tak hanya mampu memutihkan kulit secara alami. Zat-zat yang terkandung pada bengkoang ini bisa juga membuat kulit Anda bersih dan sehat.

SIKAP PRIA YANG PALING DISUKAI PEREMPUAN

Banyak hal yang bisa membuat para pria dis**ai atau digandrungi oleh banyak perempuan, bukan hanya masalah fisik, kekayaan atau faktor wajah p**a mereka saja yang bisa dis**ai, namun ada beberapa faktor lainnya p**a, diantaranya atau salah satunya adalah sikap dari seorang lelaki. Berikut ini adalah beberapa sikap-sikap dari seorang pria yang bisa membuat pria untuk dis**ai oleh para perempuan, diantaranya yaitu:

Perhatian Kepada Perempuan
Banyak lelaki dis**ai karena perhatiannya kepada teman perempuannya atau para perempuan lainnya walaupun sebenarnya dia sendiri tidak menyadari bahwa perhatian yang dia berikan bisa berdampak dis**ai oleh para perempuan disekitarnya. Seperti pria yang s**a menolong atau membantu jika teman atau seorang perempuan sedang mengalami kesusahan, membantu dengan ikhlas dan jarang mengharap imbalan.

Menghormati para Perempuan
Pria yang sopan, bisa untuk menghormati para perempuan, tidak s**a melirik bagian-bagian tubuh atau perempuan lain dan tidak berkata-kata rusuh atau kotor bisa dikatakan sebagai pria yang baik-baik. Karena tidak bersikap kurang ajar dan bisa membuat risih perempuan, sehingga para perempuan nyaman bersamanya.

Pria yang Tegas
Pria yang tegas dan tidak lembek kebanyakan akan tidak plin-plan dalam mengambil keputusan dan bisa menjadi pemimpin. Hal tersebut bisa menjadikan pria tersebut lebih dihargai di mata para perempuan.

Romantis
Pria yang romantis dan s**a memberi perhatian dan kejutan-kejutan spesial untuk kekasihnya bisa menjadikan para perempuan lain iri karenya. Karena para perempuan menyukai hal-hal yang berbau romantis dan perhatian yang lebih p**a. Jika sang pria banyak atau bisa meluangkan waktu terlebih jika dia sibuk untuk memberikan perhatian lebih pada pasangan, hal tersebut dapat menunjukkan bahwa pria tersebut sangat menyanyai pasangannya.

Pengertian dan Sabar
Pria yang pengertian dan sabar tentu banyak dis**ai perempuan, karena biasanya para perempuan lebih mengutamakan ego mereka dalam bersikap dari pada perasaannya. Pria yang mengerti dan sabar menangani perempuan bisa menjadikan perempuan menjadi nyaman dan enjoy bersamanya. Bahkan perempuan pun bisa mencurahkan kelu kesah jika sedang ada masalah.

Pria yang Berdandan Rapi
Para pria yang berpakaian atau berdandan rapi biasanya membuat para perempuan lebih nyaman disampingnya, karena para perempuan pun biasanya mengutamakan hal-hal tersebut p**a pada diri mereka. Para perempuan biasanya s**a dengan pria yang rapi dan merawat diri, seperti tidak berjenggot atau berkumis tebal, rajin untuk mandi dan mencuci rambut agar tidak bau atau berketombe, wangi, berpakaian cocok sesuai dengan postur tubuhnya, terlihat rapi dan tidak acak-acakan dan lainnya.

Pria yang Mudah Bergaul dan Harmonis
Pria yang mudah bergaul biasanya memiliki banyak teman baik teman lelaki maupun perempuan karena mereka bisa membuat orang nyaman, tertawa atau enjoy bersamanya. Terutama untuk para perempuan yang s**anya mendramatisir atau cepat sedih jika terjadi sesuatu dengan dirinya, pria humorislah yang mungkin bisa menghiburnya.

Gemar, S**a atau Pintar dalam Berolahraga
Banyak perempuan yang melihat para pria berbeda dengan biasanya ketika mereka sedang berolahraga, karena pria jika sedang berolahraga akan tampak lebih maskulin.

Sikap yang Dewasa dan Tenang
Pria yang memiliki sikap dewasa serta tenang dalam menghadapi masalah, otomatis akan mengerti keadaan pasangannya, serta tidak s**a berbuat hal kekanak-kanakan yang terkadang dibenci oleh para perempuan.

7 LANGKAH MERAWAT BAGIAN INTIM

Salah satu hal yang bisa dimasukkan dalam menjaga kesehatan perempuan adalah dengan merawat organ intim. Kesehatan organ intim perempuan atau va**na bisa dilihat dari va**na yang wangi, bersih dari segala keputihan dan segar.

Bagian organ intim perempuan memang paling sering menjadi lembab dikarenakan tidak cukupnya sirkulasi udara sehingga mudah terkena bakteri. Mkaa, sangatlah penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan di daerah seputar organ intim, tentu saja agar terhindar dari berbagai macam penyakit kelamin yang terbilang berbahaya.

Berikut ini merupakan 7 langkah merawat bagian intim perempuan yang cukup sederhana dan mudah untuk dilakukan:

1. Sebaiknya Anda mengenakan celana dalam yang terbuat dari bahan katun. Lebih baik apabila sedang aktif bergerak dan beraktivitas di luar ruangan atau outdoor dan dalam keadaan panas. Katun ini termasuk mudah dalam menyerap keringat dan juga tidak lembab, serta baik untuk menjaga sirkulasi udara.

2. Jangan pernah lupa mengganti pembalut ketika menstruasi. Pembalut paling tidak seharusnya diganti setiap 4 hingga 8 jam sehari, bisa tergantung pada banyaknya darah haid yang keluar.

3. Anda juga harus memperhatikan apakah pembalut atau panty liner yang sering Anda kenakan mengandung pewangi atau tidak. Sebaiknya Anda tidak memilih pembalut atau panty liner yang diberi pewangi karena wewangian dapat menimbulkan reaksi alergi pada beberapa orang tertentu.

4. Hindari juga spray atau pembersih khusus kewanitaan jika tidak begitu dibutuhkan. Memang beberepa perempuan merasa aroma organ intim kurang sedap serta memiliki bau yang khas. Aroma ini pun berbeda di setiap perempuan. Anda tidak perlu khawatir, asalkan aroma yang diproduksi va**na tidak terlalu menyengat, maka organ intim masih dalam keadaan sehat.

5. Anda sebaiknya tidak mengenakan celana atau busana yang terlampau ketat di daerah va**na, karena hal ini bisa menekan va**na dan membuatnya menjadi lembab. Pakaian berbahan sintetis yang menempel langsung pada kulit saat dipakai seperti stocking, legging, skinny pants, tidak dianjurkan untuk sering digunakan.

6. Karena daerah organ intim rentan pada kelembaban, Anda harus segera mengganti pakaian dan celana dalam secepat mungkin setelah melakukan aktivitas olahraga atau berenang. Bakteri yang merugikan akan tumbuh jika pakaian basah dibiarkan menempel di tubuh terlalu lama.

7. Sebaiknya setelah buang air kecil, Anda membasuh organ intim dengan sedikit air dan dikeringkan dengan mengusap lembut menggunakan tissue. Cara mengusapnya dari dekat a**s lalu mengarah ke depan. Dengan menggunakan cara ini, bisa mencegah kotoran atau bakteri agar tidak kembali menempel pada organ intim.

Selain itu, perlu diingat bahwa va**na mempunyai kemampuan untuk membersihkan kotoran sehingga sangat tidak direkomendasikan untuk membersihkan va**na dengan obat semprot air atau douching karena malah akan mengganggu keseimbangan ph di va**na dan juga menimbulkan iritasi. Yang paling baik untuk membersihkan va**na adalah dengan membasuh v***a (bagian luar va**na) setiap hari dengan menggunakan air hangat. Sebaiknya tidak menggunakan sabun, terutama sabun yang mengandung wewangian.

Yang paling utama, secara umum iritasi dan penyakit pada organ intim perempuan bisa dicegah dengan menjaga va**na atau area ge***al dalam keadaan tetap kering dan sirkulasi udara harus tetap dijaga dengan baik. Semoga dengan tips 7 langkah merawat organ intim ini mampu membantu Anda dalam menjaga kesehatan miss V.

DETEKSI PENYAKIT MELALUI KUKU

Kesehatan itu datang dari berbagai faktor yang ada baik di dalam diri Anda maupun dari lingkungan sekitar. Tubuh kita akan selalu memberi tanda terhadap penyakit yang muncul seketika, misalnya sakit flu dan batuk dapat menyebabkan demam. Hal itu perlu Anda antisipasi dengan meminum obat demam.

Tak hanya itu, ada beberapa bagian tubuh yang dapat mendeteksi penyakit. Seperti dokter yang selalu menanyakan apa yang Anda rasakan. Gejala-gejala itulah yang akan membuat dokter tersebut mengambil sebuah keuputusan tentang jenis penyakit Anda. Bagian tubuh yang dapat mendeteksi penyakit adalah kuku. Kuku dapat menjadi alat deteksi bagi penyakit yang menyerang tubuh Anda.

Berikut ini akan disampaikan beberapa tanda-tanda kuku yang mengindikasikan sebuah penyakit, yakni :

Kuku Kasar
Jika Anda mempunyai permukaan kuku yang berkerut dan berbunyi jika diadu, maka hal itu merupakan tanda awal dari psoriasis atau inflamasi arthritis. Perubahan yang akan terjadi adalah warna kuku yang dapat terlihat merah kecokelatan. Segera cek warna kuku Anda, sehingga Anda dapat melakukan langkah selanjutnya.

Kuku Putih
Berbeda dengan kuku yang terlihat merah kecokelatan, kuku yang didominasi warna putih dengan pinggiran yang lebih gelap menjadi pertanda penyakit liver. Penyakit liver dengan warna kuku yang putih biasanya adalah jenis penyakit hepatitits. Penyakit liver juga ditandai dengan warna kuku yang kekuningan. Jadi, Anda harus waspada terhadap warna kuku yang diperlihatkan.

Kuku Kuning
Tanda umum jika kuku Anda berwarna kuning, maka terdapat infeksi jamur yang sedang menyerang. Yang harus Anda waspadai adalah ketika infeksi tersebut semakin parah, kuku akan menjadi seperti tertarik yang kemudian menebal dan rapuh. Di kasus yang lainnya, kuku kuning mengindikasikan penyakit paru, tiroid, diabetes atau psoriasis.

Kuku Kebiruan
Kuku kebiruan mengindikasikan bahwa tubuh Anda mengalami kekurangan oksigen. Hal tersebut dapat menandakan terjadinya penyakit seperti infeksi paru, seperti pneumonia. Selain itu kuku kebiruan juga bisa menandakan penyakit jantung.

Kuku Bengkak dan Terlipat
Jika kulit di sekitar kuku terlihat merah dan membengkak, hal tersebut menandakan adanya radang pada lipatan kuku. Gejala ini bisa terjadi akibat lupus atau kerusakan sambungan jaringan lainnya. Tidak hanya itu infeksi yang terjadi juga bisa menyebabkan kemerahan atau radang pada lipatan kuku.

Sering Mengigit Kuku
Kebiasaan mengigit kuku memang sering dianggap wajar. Padahal, hal tersebut jika dilakukan terus menerus mengindikasikan kegelisahan yang terus ada. Mengigit kuku bisa dihubungkan dengan perilaku obsesive-compulsive dan gangguan kejiwaan. Jadi, Anda sebaiknya mulai menghentikan kebiasaan tersebut dan segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Garis Hitam di Bawah KukuGaris hitam di bawah kuku mengindikasikan sebuah penyakit yang berbahaya yakni melanoma. Melanoma adalah jenis penyakit kanker kulit yang paling ganas. Sehingga, jika Anda merasakannya, sebaiknya Anda segera memeriksakannya ke dokter. Dengan begitu Anda akan mendapatkan penangan yang lebih lanjut beserta obat yang dapat menangkalnya.

Kuku Pucat
Kuku yang berwarna pucat atau cenderung berwarna putih terkadang berhubungan dengan penuaan. Selain itu, kuku pucat juga mengindikasikan empat penyakit seperti anemia, gagal jangtung, gizi buruk dan penyakit hati. Oleh karenanya, Anda harus segera memeriksakan kondisi tubuh Anda kepada dokter. Hal itu lebih baik karena Anda akan mendapatkan penanganan yang lebih cepat.

WASIR SEMBUH DENGAN MAKAN SERAT

Wasir atau lebih dikenal dengan penyakit ambien adalah suatu penyakit yang timbul karena adanya penyebaran dari pembuluh vena pada bagian a**s ma**sia. Sehingga mengakibatkan sakit yang amat sangat bagi penderitanya.

Wasir atau ambien bisa disebabkan oleh beberapa faktor, diantaranya adalah karena susahnya buang air besar, terlalu banyak atau berlama-lama duduk atau kurangnya berolah raga dan kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gizi atau banyak serat serta kurangnya mengkonsumsi air putih.

Selain mengkonsumsi air putih, Anda juga bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat yang dapat membantu mencegah dan menyembuhkan wasir serta melancarkan pencernaan di dalam usus Anda, diantaranya yaitu:

1. Buah-buahan seperti buah alpukat, pisang, apel, nanas, jeruk, pepaya, buah beri, jagung, pir, tomat, mangga, dan juga jambu biji. Selain mengandung banyak serat terutama buah alpukat dan buah beri, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin yang baik bagi tubuh. Anda Paling tidak Anda hari sekali dalam sehari mengkonsumsi buah agar membantu Anda melancarkan pencernaan Anda.

2. Makanan yang mengandung bahan dasar gandum, seperti roti gandum, snack gandum atau pasta gandum dan makanan-makanan lain yang terbuat dari bahan dasar gandum. Makanan dengan dasar gandum selain mengandung banyak serat juga dapat digunakan sebagai makanan untuk diet atau menurunkan kadar lemak dalam tubuh kita.

3. Oatmeal. Makanan sejenis oatmeal ternyata mengandung banyak serat dan juga banyak gizinya. Selain mengandung banyak kalsium, oatmeal juga dapat mengurangi kolesterol. Oatmeal pun mudah dan praktis untuk dibuat.

4. Beras merah dikenal memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dari pada beras putih. Selain kaya akan serat, beras merah juga mengandung vitamin B, zat besi dan juga fosfor. Akan tetapi banyak orang yang lebih memilih untuk mengkonsumsi beras putih karena rasanya yang lebih enak atau karena beras merah sulitnya di dapat dan rasanya yang terasa berbeda dan karena faktor lain-lainnya. Mulai sekarang cobalah untuk mengkonsumsi beras merah agar terbiasa dengan rasanya.

5. Kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang polong, akan tetapi kacang merah dan kacang hitam adalah jenis kacang-kacangan yang paling banyak mengandung serat dalam satu buah cangkir penyajian.

6. Sayur-sayuran, seperti kentang, jagung, bayam, labu, bunga kol, dan brokoli. Sayuran-sayuran hijau terutama yang lebih banyak mengandung banyak serat. Selain kaya akan serat, brokoli pun juga ampuh sembagai obat anti kanker dan antioksidan.

Untuk mencegah atau membantu mengobati wasir atau ambien, Anda juga harus menghidari untuk mengkonsumsi minuman-minuman keras atau beralkohol dan juga rokok yang dapat menggangu sistem kerja serta mengurangi kelancaran proses yang terjadi di dalam organ-organ ditubuh Anda.

Anda juga harus banyak mengkonsumsi air putih agar dapat melancarkan sistem pencernaan, jika bisa lebih dari 2 liter sehari dan juga harus bisa untuk mengurangi minuman yang mengandung gula, seperti es teh maupun sirup ataupun minuman bersoda yang paling mengandung gula.

Anda juga harus rajin berolahraga dan melakukan banyak gerak, jangan terlalu banyak atau terlalu lama duduk. Anda juga harus mengatur pola hidup Anda yang baru dan lebih sehat tentunya dengan mengkonsumsi makanan-makanan kaya serat diatas, agar terbebas dari penyakit wasir. Selain terbebas dari wasir Anda bisa juga terbebas atau terhindar dari penyakit yang lainnya.

Nutrisi Ibu Tentukan Kualitas Tali Pusat 'Memberi' Makanan untuk Janin

Ketika sedang berbadan dua alias hamil, sebisa mungkin ibu diminta menjaga asupan gizinya supaya segala jenis nutrisi yang dibutuhkan untuik perkembangan janinnya bisa terpenuhi. Jika ibu sampai kekurangan nutrisi, bayi bisa lahir dengan bobot rendah atau memiliki kemampuan yang kurang baik.

dr Febriansyah Darus, SpOG(K) dari RSPAD Gatot Subroto menjelaskan saat di kandungan, bayi mendapat asupan makanan dari tali pusat yang terdiri dari banyak pembuluh darah yang berfungsi membawa makanan dan darah kaya oksigen dari plasenta ke janin. Pembuluh darah tersebut terdiri dari dua arteri dan satu vena lalu diselimuti semacam pembungkus berbentuk jelly yang disebut wharton jelly.

"Pembungkus ini fungsinya untuk menjaga agar pembuluh darahnya tidak tertekuk sehingga distribusi makanan dan darah yang kaya oksigen bisa dilakukan dengan baik," papar dr Febri di sela-sela 'Lactamil Baby Shower: Siapkan Nutrisi Serta Dukungan Tepat Sejak Persiapan Kehamilan' di Rumah Imam Bonjol, Jl. Imam Bonjol No. 66, Menteng, Jakarta Pusat, Senin (24/2/2014).

Namun, jika saat hamil si ibu kekurangan nutrisi, maka bentuk wharton jelly yang ada tipis. Akibatnya, pembuluh darah mudah tertekuk dan membuat penampangnya lebih kecil. Sehingga, distribusi makanan untuk janin menjadi kurang lancar dan bayi kurang mendapat asupan.

"Saat lahir, bayi memiliki tali pusat yang kurus. Makanya kalau kita lihat bayi yang lahir dengan berat badan rendah kan tali pusatnya rata-rata kurus,' ujar dr Febri.

Dokter yang juga berpraktik di RS Hermina Jatinegara ini mengibaratkan pembuluh darah di dalam tali pusat layaknya sebuah selang. Jika wharton jelly-nya baik, maka terdapat pembungkus yang kuat sehingga 'selang' itu tak mudah tertekuk. Justru, ketika selang tersebut mudah tertekuk, suplai gizi untuk janin bisa terganggu.

"Anak itu kan deposito orang tua, kalau kita asal punya anak yang lahir bobotnya besar tapi kemampuan berpikir serta emosionalnya kurang kan sama saja bohong. Maka dari itu penting sekali memenuhi asupan gizi ibu sebelum konsepsi," jelas dr Febri.

Sementara itu, Senior Brand Manager Lactamil, Rizki Imam Ardhi mengatakan masalah utama ibu hamil dan menyusui di antaranya kurang mikronutrien sejak pembuahan dan perubahan pola makan. Dikatakan Rizky, sebelum hamil ibu misalnya terbiasa mengonsumsi junk food lalu saat hamil merasa mual dan tidak doyan makan karena rasa makanan jadi aneh. Sehingga nutrisi yang didapat tubuh berubah.

"Seperti hasil studi kami di Bogor tahun 2011 bahwa enam dari sepuluh ibu hamil dan satu dari tiga ibu menyusui kekurangan mikronutrien sejak pembuahan. Masalah lainnya yaitu kebutuhan informasi tentang bagaimana pola hidup yang sehat," papar Rizky.

RAHASIA CANTIK KENAPA WANITA PERLU JOGGING

Jogging adalah salah satu latihan olahraga yang menyenangkan, namun kebanyakan wanita menghindarinya karena tampak melelahkan. Selain itu, banyak wanita terjebak rutinitas sehingga tak bisa melakukan olahraga.

Namun sebenarnya ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang jogging. Ada rahasia cantik kalau Anda mau jogging secara rutin.

Membuat Kulit awet muda

Saat Anda jogging, tubuh lebih banyak mengeluarkan keringat. Saat kulit dalam keadaan seperti ini, terjadi detoks dan kelembaban kulit secara alami. Kulit juga jadi lebih kencang dan muda.

Menguatkan Jantung

Jogging dapat membantu Anda melatih jantung. Sebagai wanita kita sering stres dan mengalami masalah kecemasan yang kurang baik bagi jantung. Nah, dengan latihan jogging, jantung jadi lebih kuat dan emosi lebih stabil.

Segar Sepanjang Hari

Latihan jogging 2-3 kali seminggu bisa membuat pikiran Anda lebih terbuka. Anda jauh dari stres sehingga aura kecantikan Anda lebih tampak. Selain itu Anda akan terhindar dari jenuh dan selalu semangat setiap hari.

Menjaga Berat Badan

Bagi yang diet atau hanya menjaga kesehatan, jogging bisa menjaga tubuh Anda tetap langsing dan ideal. Coba deh untuk jogging di akhir pekan. Tubuh akan menemukan berat badan idealnya dari waktu ke waktu.

Cantik bisa Anda dapatkan saat Anda sehat. Yuk giat latihan jogging untuk tubuh ideal.

BOLEHKAH LAKUKAN S*X SAAT HAMIL?

Selain mengalami perubahan fisik yang cukup signifikan, wanita hamil juga mengalami peningkatan dorongan seks yang tinggi dan orgasme yang kuat selama beberapa tahap kehamilan.

seks hamil Seks Saat Hamil. Bolehkah dilakukan?
Bagi sebagian wanita, hubungan seks selama kehamilan boleh saja dilakukan. Annete Perez DelBoy, profesor klinis di Department of Obstetrics and Gynecology Columbia University Medical Center menyatakan jika kehamilan berkembang normal, hubungan seks pada masa kehamilan sama sekali tidak berbahaya bagi bayi.

Bayi terlindungi dengan baik di dalam rahim. Cairan ketuban dan segel tebal berlendir yang mengunci serviks dapat melindungi bayi dari berbagai infeksi. Meski pun pada beberapa wanita orgasme dapat menyebabkan kontraksi rahim, namun hal ini tidak akan mempengaruhi proses persalinan, tambah Perez.

Biasanya wanita hamil akan mengalami peningkatan gairah seks pada trimester kedua. Ketika tingkat energi mulai meningkat seiring mual yang semakin berkurang. Seks bisa menjadi hal nomor satu yang dipikirkan wanita hamil pada masa ini, karena adanya peningkatan aliran darah ke va**na, sehingga va**na semakin membesar dan mengalami peningkatan lubrikasi (cairan pelumas).

Itulah sebabnya, keinginan wanita berhubungan seks saat hamil meningkat dan orgasme pun bisa menjadi lebih hebat dari biasanya.

Selain itu, perubahan fisik berupa peningkatan berat badan dan perut yang semakin membesar akan membuat Anda sedikit mengalami gangguan saat melakukan hubungan seks. Oleh sebab itu, para ahli menyarankan agar Anda mencari berbagai variasi gaya yang aman dan nyaman saat berhubungan seks.

Menikmati Seks pada Masa Kehamilan
Ketika gairah seks semakin meningkat pada kehamilan, Anda mungkin perlu membuat beberapa penyesuaian untuk kenyamanan Anda berhubungan seks, seperti:

Bereksperimen dengan Gaya Baru

Perez menyatakan, seiring perut Anda membuncit mungkin yang perlu Anda lakukan adalah mencoba posisi seks miring atau posisi wanita berada di atas agar bisa mengontrol kedalaman p***s. Bisa juga dengan meminta pasangan pria Anda duduk bersandar dan Anda duduk di pangkuannya.
Wanita hamil tidak dianjurkan melakukan posisi seks berbaring terlentang, terutama pada masa akhir kehamilan. Karena berat bayi dan pasangan dapat memberikan tekanan pada vena cava inferior, pembuluh darah besar yang membawa darah kembali menuju jantung. Hal ini dapat mengakibatkan pusing dan peningkatan detak jantung.

Safety First

Jika Anda memiliki riwayat penyakit menular atau bahkan kemungkinan terpapar HIV maka sebaiknya Anda menggunakan kondom saat berhubungan seks. HIV dapat ditularkan pada bayi. Oral seks juga diperbolehkan tapi pastikan Anda melakukannya dalam keadaan yang sama-sama bersih.
Meniup udara ke dalam va**na saat melakukan oral seks juga tidak dianjurkan, karena dapat menyebabkan air embolism (keadaan di mana pembuluh darah tersumbat oleh gelembung udara) yang bisa mengancam jiwa.

Dokter juga tidak menganjurkan a**l seks saat kehamilan karena bisa menyebabkan paparan bakteri dari a**s menuju va**na pemicu infeksi. Bahkan, kebiasaan ini juga memicu wasir selama kehamilan.

Berkomunikasi secara Terbuka

Komunikasi memegang peran yang penting dalam mencapai kepuasan hubungan seksual. Terutama pada masa kehamilan. Anda dan pasangan mungkin memiliki ide berbeda tentang seberapa sering berhubungan seks dan gaya apa yang dis**ai masing-masing.
Jika hubungan seks saat hamil menjadi sangat sulit dilakukan, terutama di masa akhir kehamilan, mungkin memberikan pijatan dan pelukan penuh kasih sayang bisa menjadi gantinya. Oleh karena itu, komunikasikan secara terbuka kendala yang Anda rasakan bersama pasangan, dan temukan solusinya bersama.

Kapan Hubungan Seks saat Hamil Menjadi tidak Aman?

Para ahli kandungan akan menyarankan untuk tidak berhubungan seks selama kehamilan jika terjadi beberapa hal di bawah ini:
1. Kondisi medis tertentu yang menempatkan Anda pada risiko keguguran
2. Berisiko mengalami persalinan prematur, sebelum usia kandungan 37 minggu
3. Anda mengalami plasenta previa. Kondisi di mana plasenta menutupi pembukaan serviks
4. Anda mengalami perdarahan va**na. Biasanya terjadi pada kehamilan kembar
5. Mengalami infeksi tertentu

Oleh karena itu, sebelum Anda mulai berhubungan seks di masa kehamilan sebaiknya kunjungi dokter kandungan Anda terlebih dahulu untuk mengetahui tingkat kemanan berhubungan seks, baik bagi Anda, pasangan dan janin yang ada di dalam kandungan.