Fikar Alamsyah

TAG TEMAN/KELUARGA KALO NGERASA HAL YANG SAMA
dan itu hal yang biasa di saat pandemi seperti ini. dan bekerja dari rumah jadiin kamu gak gerak kemana mana.
Alhasil berat badan naik dan baju pun terasa sempit dimana mana
Gak begitu kejadiannya kalo kamu ikutan , ada garansi uang mu kembali kalo kamu ikutan program. Akan ada menu makan sehat selama 21 hari
SEBENTAR LAGI BATCH RAMADHAN MAU MULAI LOH
Yuk ikutan daftar kelas ramadhan
Diet online Coach Fikar
Whatsapp +6281288085327

BIASAKAN MAKAN DENGAN KELUARGA DI RUMAH
Makan dirumah sangat positif bagi kesehatan kita dan keluarga. Artinya bahan makanan yang ditelan oleh anggota keluarga dijamin sumber dan apa terkandung di setiap menu.
Manfaat makan dirumah diantaranya adalah: membiasakan disiplin makan tepat waktu, mengajar anggota keluarga untuk kebiasaan makan tanpa nonton rv, bermain gadget, membaca, dan mengajarkan keluarga kebiasaan atau disiplin makan yang sehat. .
Makan dengan keluarga dirumah tentunya juga merupakan salah satu nilai kekeluargaan kita sebagai orang timurnyang saat ini mungkin agak terlupakan terutama karena kesibukan dan gaya hidup di kota besar apalagi metropolitan.
Tag temen kamu jika informasi ini bermanfaat, follow akun untuk tips dan info sehat menarik lainnya
.
Informasi ini disarikan dari buku Eating Clean, penulis Inge Tumiwa

WOW.. 6 HAL YANG KAMU GAK BOLEH ABAIKAN 😲⁣
⁣
Sebelum lanjut terima kasih yang sudah follow ya, buat teman teman yang belum follow yuk segera follow supaya kamu gak kelewatan updaten dari saya ya⁣
⁣
Gak selamanya pola makan yang berhasil itu harus melulu dengan turun berat badan, seperti postingan saya sebelumnya turun berat badan itu hubungannya sama kalori⁣
⁣
Tapi.. jika dengan pola makan yang kamu alami sekarang malah kamu jadi susah tidur, jadi gak semangat, moodnya jelek, berarti kamu harus segera merubahnya ya⁣
⁣
Bagaimana dengan pendapat kamu? isi di kolom komen ya? 🙏🏻⁣
⁣
Tag ke teman kamu yang seperti 6 contoh di atas ya 👍🏻⁣
⁣

This is Me, ya.. Ini dulu saya dan sekarang, malam ini.... .
Susah kendalikan berat badan?
Kami memang lagi mencari orang2 untuk kami bantu turun berat badan 💪

Terima kasih 2020, Selamat Datang 2021⁣
⁣
2020 Tahun penuh tantangan, 2021 tahun yang penuh harapan, terima kasih atas semua yang telah terjadi.⁣
⁣
2021 Tahun yang baru, Harapan baru. Semoga asa, harapan dan cita-cita Allah SWT berkahi kita semua di tahun 2021 ini.⁣
⁣

SENANG MAKAN MAKANAN JAJANAN PINGGIR JALAN?
Apakah kamu tahu 100% kandungan bahan apa yang digunakan untuk makanan yang kita beli diluar rumah? Sebarapa baik makanan itubdi proses dll.
Sering kali kita tergoda dengan makanan yang diberi pewarna, gorengan, manis berlebih, garam berlebih.
Dengan membawa bekal dari rumah akan menjamin kualitas makanan untuk pola makanmu setiap hari.
Tag temen kamu jika informasi ini bermanfaat, follow akun untuk tips dan info sehat menarik lainnya.
.
Informasi ini disarikan dari buku Eating Clean, penulis Inge Tumiwa

❌JANGAN NAHAN LAPAR, KAMU HARUS NYEMIL
Diluar Fase berpuasa seperti yang saat ini ummat muslim jalankan kamu ngemil adalah salah satu kebiasaan yang sehat, hanya saja kamu harus tahu snack apa dan berapa kalori yang pas untuk badanmu.
Snacking atau ngemil punya banyak manfaat; menjaga metabolisme tetap tinggi agar pembakaran jadi maksimal, menjaga kerja hormon tubuh menjadi optimal, membantu untuk proses turun berat badan.
Lemak sehat adalah contoh yang baik kamu konsumsi seperti telor rebus, kacang2an seperti kacang tanah, almond, alpukat. Buah yang kandungan fruktosa rendah juga baik seperti contohnya Apel.
Tag temen kamu jika informasi ini bermanfaat, follow akun untuk tips dan info sehat menarik lainnya. .
.
Informasi ini di sarikan dari buku Eating Clean, penulis Inge Tumiwa

JANGAN LEWATKAN SARAPAN PAGI
Selamat pagi kaka 🙌. Pagi Hari adalah waktu dimana tubuh kita butuh nutrient yang baik. Setelah malam hari nutirisi yang kita konsumsi digunakan untuk meregenasi sel badan kita pada saat tidur dan diikuti proses pembuangan racun/toksin lewat BAB dan buang air seni maka sarapanlah yang menjadi bahan bakar awal untuk aktifitasmu setiap awal hari.
Tidak sarapan malah akan membuatmu lemas dan tidak bertenaga. Apalagi jika kamu hanya minum teh/kopi MANIS akan membuat bertenaga dari Gula namun cepat sekali membuat kamu menjadi ngantuk dan lemas dan kembali lapar karena Gula darahmu meningkat secara tajam.
Jadi jangan pernah tinggalkan sarapan ya.pastikan sarapan pagi mu seimbang dengan Nutrisi Karbohidrat baik, lemak baik dan protein, juga serat.
Untuk pendaftaran lomba Langsing dimana kamu berpotensi turu berat badan 2-5Kg dalam 1 bulan segera chat dengan saya ya untuk info lebih lanjut di 0812-8808-5327
Tag temen kamu jika informasi ini bermanfaat, follow akun untuk tips dan info sehat menarik lainnya

Informasi ini disarikan dari buku Eating Clean, penulis: Inge Tumiwa

BIASAKAN MAKAN DENGAN CARA SEHAT
Bagaimana cara kita makan ternyata sangat membantu untuk menjalani pola hidup sehat. Setelah tahu mana makanan yang sehat dan tidak sehat makan dengan cara yang sehat juga sangat berpengaruh.
Makan dengan porsi yang cukup (tidak berlebihan), makan dengan tidak sambil beraktifitas adalah beberapa cara yang sehat. Membantu kita menyantap makanan secara .
Tag temen kamu jika informasi ini bermanfaat, follow akun untuk tips dan info sehat menarik lainnya.

Informasi ini disarikan dari buku Eating Clean, penulis: Inge Tumiwa

KURANGI KONSUMSI PRODUK SUSU (Dairy Food)
Produk susu dan turunannya sebenarnya makanan yang baik buat tubuh kita. Hanya saja disinyalir ternak hari ini sudah tidak sealami ternak di masa lalu.
Hal lainnya produk dairy food sudah terkekspos penggunaan GULA berlebih sebagai daya tarik agar produk mereka dibeli.
Carilah produk dairy food yang organik dan di produksi dengan minim campuran (konposisi pembuatan) hal ini bermanfaat untuk menyeleksi mana produk dairy food yang baik buat kita.
Tag temen kamu jika informasi ini bermanfaat, follow akun untuk tips dan info sehat menarik lainnya. .

Informasi ini disarikan dari buku Eating Clean, penulis Inge Tuniwa