Sehatnya Ndoro Ayu

Olahraga sebelum tidur

Cardio dance workout💪

Teman2 harus lebih cerdas memilih jenis diet yang tepat yah.
Semangat💪

Yoga untuk menurunkan berat badan.

Latihan apa yang cocok untuk pemula dan gerakan-gerakan nya mudah di ikuti? Nah di video ini latihan yang aman dan gampang untuk dilakukan dirumah. Nggak perlu ke gym loh!

High Intensity Interval Training adalah latihan yang menggabungkan latihan otot dan kardio, dengan waktu istirahat yang sedikit, sehingga denyut jantung tetap tinggi (hingga 70-80 persen maksimum).
Jadi, dengan latihan ini, bisa didapatkan hasil maksimal dengan durasi latihan yang sebentar.

Selamat Mencoba :)