Home Spa Retreat

.
Kebiasaan sehari - hari pada saat duduk, berdiri, berbaring atau melakukan pekerjaan rutin lainnya, dengan posisi yang salah dalam waktu yang lama dan terus menerus, ternyata dapat menjadi penyebab terjadinya tekanan pada otot, sendi dan ligamen yang memberikan pengaruh buruk pada kondisi punggung, leher, dan bahu
Terapi pijat bisa menjadi salah satu bentuk koreksi postur tubuh dengan cara mengendurkan otot-otot yang terlalu banyak bekerja karena dipengaruhi oleh postur tubuh yang buruk dan memungkinkan tubuh Anda untuk rileks. Pijat membantu memposisikan ulang jaringan otot dan jaringan lunak lainnya ke postur yang lebih sehat
Pilihan jenis pijat : ▶️ TRADITIONAL SIGNATURE MASSAGE dengan fokus pada area yang bermasalah yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk
HOME SPA RETREAT
Personal Therapist -Professional -Certified
📍Jakarta, detabek
☎️ WA (+62) 821-1460-1142
🕘 09.00 - 24.00
📝 1 day prior reservations are required

.
Sesi HAND MASSAGE secara umum dilakukan pada setiap massage treatment , namun akan lebih difokuskan apabila klien menginformasikan mempunyai kondisi yang memerlukan perhatian lebih, misalnya :
- Nyeri, mati rasa atau kesemutan di tangan, ibu jari, pergelangan tangan, dan lengan bawah
- Kesulitan menggenggam atau membawa benda.
- Kondisi yang memburuk di malam hari sampai mengganggu tidur*
Apabila mengalami gejala tersebut, maka fokus massage dilakukan tidak hanya pada telapak tangan saja, tetapi juga pada bahu, lengan dan pergelangan tangan, bahkan pada otot leher dan dada yang saling berhubungan
HOME SPA RETREAT
☎️ WA (+62) 821-1460-1142
📝 1 day prior reservations are required
🕘 10.00 - 24.00📍Jakarta, detabek
Personal Therapist -Professional -Certified
-----------------
*) Bisa disebabkan oleh :
-Kondisi medis : hipotiroidisme, rheumatoid arthritis, dan diabetes.
- Gerakan tangan yang berulang dalam jangka waktu yang lama seperti menggunakan keyboard/mouse dengan posisi tangan lebih rendah dari lengan
⚠️ Apabila gejala sudah parah atau tidak membaik setelah beberapa bulan, Carpal Tunnel Syndrome - Thoracic Outlet Syndrome yang berhubungan dengan syaraf, sebaiknya hubungi dokter untuk tindakan lebih lanjut.

.
Traditional Signature Massage sebelum | sesudah berolah raga adalah pilihan pijat yang tepat untuk relaksasi otot. Dengan teknik deep tissue yang berfokus pada kondisi ketidaknyamanan otot yang banyak digunakan saat berolah raga.
▶️ Pada olah raga TENIS, keluhan umumnya di bagian bahu-lengan-siku ( tennis elbow ) atau bokong-paha/betis- telapak kaki ( piriformis ), namun tak jarang p**a sakit dirasakan di bagian punggung.
▶️ Detail info mengenai keluhan yang dirasakan akan sangat membantu mendapatkan treatment yang maksimal.
Infokan pada terapis pada saat reservasi.
HOME SPA RETREAT Personal Therapist -Professional -Certified
☎️ WA (+62) 821-1460-1142
📝 1 day prior reservations are required
🕘 10.00 - 24.00📍Jakarta, detabek
⚠️Untuk kondisi yang sudah memburuk atau cidera seperti : patah/ retak tulang (fracture/fisure) kesleo (sprain) dan bengkak, sebaiknya segera hubungi dokter.

.
TRADITIONAL SIGNATURE MASSAGE Home Spa Retreat]]]]] sebelum | sesudah berolah raga merupakan pijat deep tissue untuk relaksasi otot, kombinasi Pijat Shiatsu (trigger points), Thai (peregangan) dan Pijat Swedish. Focus pada otot-otot yang banyak digunakan saat berolah raga.
HOMESPA RETREAT
Personal Therapist -Professional -Certified
📍Jakarta, detabek
☎️ WA (+62) 821-1460-1142
🕘 09.00 - 24.00
📝 1 day prior reservations are required
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Mohon dipahami perbedaan antara Sport Massage yang dilakukan fisiotherapist dibandingkan dengan Traditional Signature Massage Home Spa Retreat]]]]] dengan fokus sebelum | sesudah berolah raga, dibawah ini :
☑️ Sport Massage berfokus pada rehabilitasi, perbaikan kondisi otot yang bermasalah atau mengalami cidera, aromaterapi dan musik, bukan merupakan sesuatu yang diutamakan.
Menggunakan lotion atau oil di area yang dituju.
✅Traditional Signature Massage Home Spa Retreat]]]]] sebelum | sesudah berolah raga berfokus pada sakit otot, nyeri, pegal ringan s/d berat.
Dalam pelaksanaannya menggunakan aromaterapi dan musik pengantar untuk menciptakan suasana ruangan yang menenangkan. Menggunakan nourishing oil atau minyak rempah/herbal sebagai minyak pijat untuk menghangatkan sekaligus merawat kulit.
☑️ Klien Sport Massage oleh fisiotherapist bisa mengenakan pakaian lengkap ketika pijat berlangsung
✅ Klien Traditional Signature Massage Home Spa Retreat]]]]] : menanggalkan pakaian karena minyak pijat diaplikasikan ke seluruh tubuh
☑️ Fisiotherapist Sport Massage : bekerja menggerakkan otot dan jaringan tubuh secara intensif dan tajam dengan tujuan rehabilitasi/ penyembuhan
✅ Sedangkan Terapis Home Spa Retreat]]]]] bekerja dengan gerakan yang mengalir dan berirama untuk meredakan ketegangan otot dan relaksasi badan, perasaan dan pikiran.

❎ Home Spa Retreat]]]]], tidak melakukan pijat pada kasus cidera, patah tulang, kesleo, luka, bengkak atau infeksi
Picture from :
People photo created by Racool_studio - www.freepik.com

.
Keluhan umum pemain bola basket biasanya bagian :
⏺️ pergelangan kaki dan lutut
⏺️ punggung bawah
⏺️ tangan dan pergelangan tangan
Untuk mencegah terjadinya cidera yang berhubungan dengan otot tubuh, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan terapi pijat.
Pijat dapat memperkuat otot otot tubuh supaya tidak mudah cedera, meningkatkan rentang gerak dan menjaga keseimbangan badan
⏺️ Berapa seringkah diperlukan untuk mendapatkan pijat ?
| Tergantung dari berat ringan olah raga yang dilakukan, tingkat kelelahan dan budget anda.
Mendapatkan pijat secara rutin selalu menghasilkan manfaat yang lebih terasa, tetapi apabila tidak memungkinkan, pijat pada saat badan membutuhkan akan sangat membantu memperbaiki kondisi badan
TRADITIONAL SIGNATURE MASSAGE Before | After Sport available @ homespa_retreat
Personal Therapist - Professional - Certified
📍Jakarta, Tangerang, Depok, Bekasi - Indonesia
🕘 10.00 - 24.00
* 1 day prior reservation are highly recommended
More info /reservation please contact me by whatsapp : +(62)821-1460-1142
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

⛑️Berikut beberapa kasus cedera yang yang tidak termasuk dalam layanan Home Spa Retreat karena memerlukan perawatan medis/ physiotherapy :
• Ankle sprains : kesleo/terkilir berat.
• Achilles tendonitis : cedera pada jaringan pergelangan kaki yang berhubungan dengan otot betis dan tulang pada tumit.
• Knee tendonitis : cedera pada jaringan yang menghubungkan tempurung lutut ke tulang kering
• Fracture : patah tulang
• Osgood-Schlatter disease, benjolan pada tempurung lutut, karena meloncat dan berlari berlebihan
• ACL tears : robekan atau keseleo pada ligamen utama di lutut.
• Sever's disease : cedera tulang tumit bagian belakang, biasa terjadi pada anak-anak.

.
Secara umum text neck massage biasa disebut PIJAT LEHER, pijat yang diperlukan bagi mereka yang banyak melakukan àktifitas yang melibatkan otot leher dengan kepala menunduk atau maju, seperti : membaca, mengetik, menjahit, mengemudi, menonton TV dan sakit leher karena posisi tidur yang salah ( ; salah bantal ), atau bahkan membawa beban berat dipunggung ( ; tas ransel )
Sedangkan TEXT NECK adalah sebutan yang lebih spesifik untuk cidera atau rasa sakit yang berulang di leher akibat menggunakan perangkat yang dipegang tangan/ handphone secara berlebihan selama periode waktu yang berkelanjutan
Keluhan umum : Sakit kepala, Ketidaknyamanan leher, Ketegangan otot di leher dan bahu, Ketidaknyamanan di punggung tengah, Sakit dada, Nyeri, kesemutan, dan mati rasa di lengan dan tangan
Untuk mengatasi gejala TEXT NECK dilakukan dengan pijat leher menggunakan teknik acupressure, stroking dan skin rolling.
▶️ Tujuan : mengurangi kekakuan/ kekerasan otot yang menimbulkan rasa sakit akut, mengurangi sakit kepala dan meningkatkan relaksasi
🚩Pijatan yang keras TIDAK DITERAPKAN untuk area leher bagian atas ( Suboccipital muscles )
⚠️ Jika sudah mengalami sakit leher kronis/ berkepanjangan selama 6 minggu atau lebih, sakit parah yang tidak kunjung membaik bahkan memburuk, atau masalah struktural, sebaiknya hubungi chiropractic atau dokter untuk mendapatkan perawatan medis.
HOMESPA RETREAT
Personal Therapist - Professional - Certified
📱Info & Reservation : please contact me by whatsapp +(62)821-1460-1142
📍Jakarta, Tangerang, Depok, Bekasi - Indonesia
🕘 10.00 - 24.00
massage
picture from : People photo created by nensuria - www.freepik.com

Setiap sentimeter posisi kepala menunduk, otot leher dan punggung kita ternyata harus bekerja lebih keras.
Setiap inci (~ 2.5cm) postur kepala ke depan dapat meningkatkan berat kepala di tulang belakang sebesar 10 lbs (~ 5kg).
- Kapandji, Physiology of the Joints, Vol 3 -

Biasakan memegang ponsel atau tablet anda setinggi mata, atau lebih baik simpan kembali ke dalam tas
HOMESPA RETREAT
Personal Therapist - Professional - Certified
📱Info & Reservation : please contact me by whatsapp +(62)821-1460-1142
📍Jakarta, Tangerang, Depok, Bekasi - Indonesia
🕘 10.00 - 24.00
Cover picture : Science photo created by kues1 - www.freepik.com

OFFICE WORKERS Massage adalah pijat yang dirancang khusus untuk mereka yang banyak menghabiskan waktu bekerja di meja/komputer ataupun mereka yang bekerja di rumah ( WFH ) pada masa pandemi ini
Perhatikan gejala Office Syndrome yang mungkin anda alami saat ini :
Ketegangan otot di punggung/pinggang, sakit leher, ketidaknyamanan di bahu dan lengan, tangan kaku atau kesemutan, mata lelah dan sakit kepala
OFFICE WORKERS Massage dilakukan dengan cara :
▶️ Deep tissue massage dan pressure point bekerja langsung pada otot otot utama penyebab rasa berat dan pegal di pinggang, punggung dan bahu atas.
▶️ Melemaskan otot yang berhubungan dengan ketegangan di leher, ketidaknyamanan di otot dada serta memberi energi pada lengan dan jari yang mati rasa.

▶️ Pada bagian kepala pijat dilakukan secara intensif dengan acupressure, stroking, friction dan pull hair, untuk meredakan sakit kepala dan pusing dengan menggunakan hair oil atau hair tonic yang menyegarkan.

▶️ Mata lelah mendapat perhatian khusus dengan acupressure dan lymphatic drainage, yang juga berhubungan dengan penyembuhan sakit kepala ataupun mata berkunang-kunang.

Kompres mata dingin dengan air mawar untuk mata lelah dan pegal diterapkan saat menghadap ke atas (/skip during pandemi )
HOME SPA RETREAT Personal Therapist -Professional -Certified
📍Jakarta, detabek
☎️ WA (+62) 821-1460-1142
🕘 10.00 - 24.00
📝 1 day prior reservations are required

Office Syndrome ( OS ) adalah sekump**an gejala yang disebabkan oleh duduk atau diam dalam posisi yang sama dalam jangka waktu yang lama, terutama saat bekerja menggunakan komputer
Pada fase awal gejalanya biasa saja, hanya sakit kepala, sakit leher, dan bahu, pusing dan mata lelah. Fase selanjutnya yang perlu diwaspadai ketika anda tidak bisa menoleh atau sulit berdiri tegak
Menjadwalkan massage secara rutin dengan focus pada otot otot tertentu di area punggung, leher, bahu, lengan, dan kepala, akan menjaga kondisi badan kembali bugar dan menghindari akibat lebih jauh dari OS
TRADITIONAL SIGNATURE MASSAGE dengan fokus pada otot-otot yang sakit akibat posisi pada saat bekerja di kantor, available @ homespa_retreat
Personal Therapist - Professional - Certified
📍Jakarta, Tangerang, Depok, Bekasi - Indonesia
🕘 10.00 - 24.00
* 1 day prior reservation are highly recommended
More info /reservation please contact me by whatsapp : +(62)821-1460-1142
Cover picture from : https://unsplash.com

PIJAT DEEP TISSUE adalah pijat tekanan kuat dan berkelanjutan dengan ritme lambat namun menekan secara mendalam. Terapis mungkin bisa menggunakan siku, lengan dan ibu jari untuk menerapan tekniknya.
Untuk diketahui, Pijat deep tissue bukan sekedar pijat keras, juga bukan Pijat Swedish yang dikeraskan, karena tujuan dan tekniknya berbeda dari Pijat Swedish
Manfaat pijat deep tissue yaitu untuk mengatasi pegal dan nyeri otot (sorenes/muscle pain), ketegangan otot (muscle strain) pada lapisan otot bagian dalam (deeper layers), contohnya pada kondisi berikut :
✅ Nyeri punggung bawah.
✅ Mobilitas/ gerakan terbatas.
✅ Masalah postur tubuh.
✅ Ketegangan otot di paha belakang
✅ Jaringan Iliotibial di kaki dan paha depan.
✅ Rhomboids, punggung atas.
✅ Nyeri Osteoartritis
✅ Sakit leher
❌ Kesleo (muscle sprain) adalah cidera otot, tidak termasuk dalam layanan homespa retreat.
Bagi yang menyukai Pijat Deep Tissue tersedia pilihan TRADITIONAL SIGNATURE MASSAGE .
Personal Therapist - Professional - Certified
📍Jakarta, Depok, Tangerang, Bekasi - Indonesia
🕘 10.00 - 24.00
* 1 day prior reservation are highly recommended.
More info /reservation please contact me by whatsapp : +(62)821-1460-1142.
Picture from :
Spa photo created by freepik - www.freepik.com