Tips hidup sehat

Data American Society of Colon and Re**al Surgeons menyebutkan bahwa sembelit merupakan gangguan kesehatan umum yang mempengaruhi sekitar 80 persen orang di dunia.⁠
⁠
1.Kurang mengonsumsi serat⁠
Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK mengatakan, sembelit merupakan tanda bahwa kita kurang mengonsumsi serat seperti buah dan sayur.⁠
⁠
2. Sering menahan BAB⁠
Ahli pencernaan dari American College of Gastroenterolog,Jordan Karlitz, MD menuturkan, ketika seseorang pergi berlibur atau berada dalam perjalanan, mereka cenderung mengonsumsi makanan yang menyebabkan perubahan kebiasaan buang air besar. Menahan BAB hanya akan merubah sinyal alami pencernaan untuk BAB. ⁠
3. Stres⁠
⁠
Berdasarkan pengalaman Karlitz, pasien yang memiliki masalah pada ususnya juga ada kecenderungan akibat stres. "Stres atau kurang tidur dapat mempengaruhi sistem saraf enterik yang membuat sulit ke kamar mandi," katanya.⁠
⁠
4. Dehidrasi⁠
"Meski sembelit cenderung disebabkan kurang serat, tapi sebenarnya tanpa minum air putih yang cukup, Anda juga bisa kesulitan buang air besar. Jadi minumlah..
Semoga bermanfaat🙏🙏🙏

Jerawat ini dikenal dengan jerawat tipe Penyumbatan Follicular kondisis lembab dan helm yang kotor sering menjadi faktor terjadinya sumbatan di area wajah.⁠
⁠
Lalu, apa yang harus dilakukan untuk mencegah hal ini? ⁠
1»» terutama musim penghujan banyak pengguna helm membiarkan helmnya basah dan lembab, untuk itu pastikan helm yang anda gunakan tidak basah atau lembab.⁠
⁠
2»» Cuci helm setidaknya seminggu sekali, apalagi helm digunakan setiap hari.⁠
⁠
3»» biasakan gunakan alkohol pada tali atau pinggiran helm agar bakteri penyebab jerawat tidak muncul.⁠
⁠
4»» gunakan Helm sesuai ukuran kepala anda. .⁠
⁠
Semoga bermanfaat infonya guys ??

Lakukan sesaat sebelum anda tidur dan diamkan selama 3-5 menit.

Purpura simplex ini terjadi disebabkan kerapuhan dinding pembuluh darah dan lebih sering terjadi pada wanita akibat pengaruh hormonal, sehingga umumnya terjadi pada saat sekitar siklus haid. Faktor pemicu lain dari purpura simplex adalah:⁠
⁠
1.Kelelahan fisik⁠
2.Stres psikologis⁠
3.Usia⁠
4.Alergi⁠
⁠
Purpura simplex hanya bergejala memar, tidak disertai gejala lain seperti nyeri, demam, dsb. ⁠
Untuk purpura simplex sendiri sebenernya tidak memerlukan pengobatan nanti akan sembuh sendiri. ⁠
Bila kalian mengalami memar tetapi diikuti gejala-gejala lainnya sebaiknya periksakan diri ke dokter

Keluar darah dari va**na.⁠
Bila Anda tiba-tiba mengeluarkan darah atau bercak darah dari va**na, padahal saat itu Anda sedang tidak dalam masa haid, maka bisa jadi hal tersebut merupakan gejala awal kanker serviks. Biasanya, perdarahan ini terjadi setelah Anda berhubungan seksual. Atau bisa juga darah yang keluar saat haid, jumlahnya jauh lebih banyak dari biasanya.⁠⁠
Kedua hal tersebut bisa menjadi tanda-tanda awal kanker serviks. Ya, walaupun memang keluarnya darah dari va**na bisa disebabkan oleh berbagai hal, maka ada baiknya jika Anda segera periksakan kondisi Anda ke dokter.⁠⁠Sakit pada bagian panggul.⁠
Apakah Anda merasakan sakit atau nyeri di area panggul? Jika iya, jangan anggap remeh rasa sakit tersebut. Nyeri di area panggul ketika memasuki masa haid mungkin hal biasa. Tetapi, kalau Anda merasakannya ketika melakukan hubungan seks dengan pasangan, maka nyeri panggul yang Anda rasakan tidak normal dan bisa jadi gejala awal kanker serviks.⁠⁠
Bila hal ini terjadi, sebaiknya segera periksakan diri Anda. Anda juga bisa mengurangi rasa sakit dengan mengonsumsi obat penghilang rasa nyeri seperti ibuprofen.⁠⁠
3. Keputihan yang tidak normal⁠
Faktanya, keputihan adalah hal yang normal dan pasti dihasilkan va**na pada setiap wanita – kecuali bila mengalami suatu kondisi kesehatan tertentu. Namun, ada kalanya keputihan yang dikeluarkan miss V itu tidak normal dan menunjukkan suatu gangguan kesehatan.⁠⁠
Misalnya saja, jika cairan keputihan yang dikeluarkan miss V berbau menyengat dan beda dari biasanya, maka hal ini menandakan bahwa Anda mungkin mengalami suatu gangguan kesehatan. Tapi, jangan takut dulu, sebab keputihan yang tidak normal bisa disebabkan oleh berbagai hal.⁠
Semoga bermanfaat🙏🙏🙏

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa saat begadang, tubuh akan mengalami kurang tidur dan membuat daya tahan tubuh semakin melemah. Tak hanya itu, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membuang berbagai macam racun dan kotoran. Padahal, organ hati kitalah yang seharusnya berfungsi untuk membuang racun dan kotoran ini. Karena kinerjanya terganggu dan banyaknya racun yang menumpuk, kanker pun bisa muncul pada hati kita.⁠
⁠
Selain kerap begadang, penyebab lain dari munculnya kanker hati adalah konsumsi alkohol. Banyak anak muda yang penasaran dari kenikmatan minuman ini. Sayangnya, konsumsi alkohol dengan berlebihan memang bisa menyebabkan gangguan bagi organ hati seperti perlemakan hati, hepatitis, kanker hati, hingga sirosis hati, kondisi dimana hati rusak dan tidak lagi mampu memproduksi sel yang baru lagi.⁠
⁠
Stress atau depresi yang kerap dialami oleh anak muda ternyata juga bisa memicu datangnya kanker yang sangat ganas dan mematikan ini. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, disebutkan bahwa stress adalah dalang dari 70 persen penyakit yang muncul pada tubuh manusia, termasuk penyakit pada organ hati kita.[doktersehat.com]⁠
⁠⁠
Semoga bermanfaat.

Malfungsi Tidur Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep paralysis merupakan halusinasi karena adanya malfungsi tidur di tahap rapid eye movement (REM). Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4 tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam, dan tahap REM (pada tahap inilah mimpi terjadi)⁠⁠
Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung melompat ke mimpi (REM). .⁠
⁠
Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM, tapi tubuh belum bangun, di sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi. . .⁠
Jika siangnya bekerja penuh, gunakan malam hari untuk iatirahat, jangan malah begadang ya guys..⁠⁠
Jadi bukan karena mahluk halus ya.

Hindari menaruh dompet di saku belakang ya guys ??⁠⁠
Semoga bermanfaat.

kalian cukup menggosokkan kentang yang sebelumnya telah diiris tebal ke bagian stretch mark. Pastikan sari tersebut melapisi bagiannya. Kemudian diamkan hingga mengering dan bilas bersih menggunakan air hangat.⁠
⁠
Semoga bermanfaat dan mention juga seseorang. Siapa tau membutuhkan informasi ini 😊⁠⁠
Semoga bermafaat.

Beberapa zat bermanfaat yang dimiliki oleh labu siam antara lain jumlah serat yang tinggi, sekira 1,7 gram pada 100 gram porsinya. Ini baik bagi pencernaan terutama sebab ibu hamil banyak yang mengalami sembelit atau susah BAB.⁠⁠
Tak hanya itu, menurut laman nutrition-and-you.com pada labu siam juga terdapat kandungan asam folat tinggi yakni 93 milikilogram per 100 gram porsi penyajian. Ini adalah zat yang baik bagi pertumbuhan janin dalam rahim karena dengan mengonsumsi 100 gram saja ibu hamil sudah memenuhi 23,25 persen kebutuhan tubuh per hari.⁠⁠
Jika ibu mendapat asupan asam folat yang cukup maka akan menghindarkan janin dari resiko lahir cacat. Ini juga zat yang dibutuhkan dalam pembentukan otak sehingga terhindar dari neural tube defects (gangguan otak). Untuk orang dewasa, butuh 400 milikilogram asam folat per hari sehingga Anda dianjurkan memenuhinya dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya.⁠⁠
Tubuh ibu hamil dan manusia umumnya pun membutuhkan kalium yang baik untuk mengendalikan tekanan darah, kerja otot, serta simpul saraf yang normal. Kalium juga berfungsi untuk kelancaran sirkulasi oksigen dalam darah ke organ otak dan jantung sehingga Anda bisa tetap beraktiftas normal.⁠

Semoga bermanfaat.⁣⁣

Untuk gula misalnya, dalam setiap 100 ml air kelapa kandungan gulanya dapat mencapai 3 gram. Sementara jenis gula yang terkandung adalah sukrosa, glukosa, fruktosa, dan sorbitol. Gula-gula dalam air kelapa ini tidak menimbulkan kegemukan selama kehamilan dan juga menurunkan risiko terjadinya diabetes gestasional.⁠
⁠
Selain itu, air kelapa juga mengandung antioksidan. Selain menjadi zat yang dapat menurunkan kemungkinan kejadian preeklampsia, antioksidan berpadu dengan elektrolit dapat membersihkan air ketuban, didukung dengan kadar air yang cukup tinggi, maka air ketuban akan lebih jernih dan banyak. Dengan begitu maka dapat mengurangi lendir-lendir sehingga kulit bayi tampak lebih bersih. Namun hal ini tidak lantas dapat membuat kulit bayi menjadi lebih putih.⁠
⁠
Komposisi-komposisi lain seperti zat besi dan magnesium bermanfaat bagi proses metabolisme sang ibu. Begitu banyaknya manfaat air kelapa bagi ibu hamil, beberapa ahli bahkan sampai menganjurkan ibu hamil agar secara khusus mengonsumsi air kelapa karena manfaatnya yang cukup baik untuk kehamilan.

Semoga bermanfaat.⁣⁣