Coach Enggrith

Hati- Hati Yaaa, Gejala Stroke Ga mengenal Usia saat ini..

Penyebab Stroke di Usia Muda , ada beberapa faktor:
1. Tekanan Darah tinggi , ini yang meningkatkan Resiko nya
2. Gaya Hidup Tidak Sehat ,seperti merokok, konsumsi Alkohol Berlebihan, kurang Olahraga, dan Pola Makan Yang buruk
3. Kolesterol Tinggi
4. Gangguan Jantung
5. Diabetes
6. Stress Berat

Belajar Pola Makan bareng- bareng dengan Support sistem yang positif, kamu bisa ketik "MAU" untuk Join Kelasnya yaa

Banyak Yang Akan kita dapatkan saat berpuasa yaa

Tetapi Tetap Perhatikan Pola Makan saat Sahur dan berbuka puasa , karna Kebanyakan Orang Indonesia KALAP saat Sahur dan Berbuka puasa

Kenapa Fenomena "KALAP" ini BISA TERJADI :
1. Pola Makan Yang berubah,cuma Makan di saat sahur dan berbuka puasa
2. ⁠Nafsu Makan Yang Meningkat, seharian berpuasa jadi banyak orang tergoda untuk Balas dendam dengan Makan dalan jumlah besar
3. ⁠Kebiasaan Kuliner Ramadhan
4. ⁠Kurangnya KONTROL DIRI
5. ⁠MITOS " HARUS MAKAN BANYAK SAAT SAHUR"
- padahal dengan Makan berlebihan saat sahur, justru Bisa membuat tubuh lebih cepat lemas karena INSULIN melonjak tajam setelah Makan Banyak

Yuks Belajar Pola Makan bareng2 di Kelas Diet Ramadhan, sudah OPEN REGIS yaa, bisa ketik "MAU"

“Dibuka Lagi! 🎉 KELAS DIET RAMADHAN 🥗✨”

Siap menyambut Ramadhan dengan tubuh lebih sehat dan bugar? 🌙💪 Yuk, jalani puasa dengan pola makan yang tepat, turun berat badan tanpa lemas, dan tetap fit sepanjang hari! 🚀

📌 Apa yang kamu dapat?
✅ Panduan diet khusus saat sahur & berbuka
✅ Tips menjaga energi selama puasa
✅ Menu sehat & resep praktis
✅ Support system biar makin semangat!
✅ Potensi Langsing 3-10 KG

Jangan sampai ketinggalan! 🕰️ Tempat terbatas, daftar sekarang! 📩🔥

New Year 🔥
New You 💃

Ikut Kelas Diet FCO Januari batch 90, Bergaransi 100% Uang Kembali kalau Ga ada Perubahan sama sekali

Apa ajah sih yg kamu dapatkan di kelasfco

✅ Group Support 24/7
✅ Morning Call
✅ FREE consultation with Doctor
✅ Personalized Mealplan
✅ Daily virtual Workout
✅ Daily activity Review
✅ 100% Money back Guarantee

Daftar dan amankan seat kamu sekarang!!
DM kami yaa..

Jangan menuduh sauna, zumba tiap hari, ngga makan Karbo itu bisa bikin turun BB ya! 😜

Ikutan kelas diet online aja yuk!

Kamu akan dapat :

🍱 Meal plan cukup gizi dan bervariasi setiap hari
👨‍💻Edukasi diet
📖 Resep makanan sehat
👥 Online Coaching
📲 Support group by WA

Untuk info lebih detailnya
Silahkan WA 087776142545

Ternyata prinsip mendang mending bagus juga kita terapkan dalam diet..

Becyandhaaaaa.. 😍😍😍

Ikutan kelas diet online aja yuk!

Kamu akan dapat :

🍱 Meal plan cukup gizi dan bervariasi setiap hari
👨‍💻Edukasi diet
📖 Resep makanan sehat
👥 Online Coaching
📲 Support group by WA

Daripada ngga ikut kelas diet mendingan ikut ya kaaaan 🤩🤩🤩

Untuk info lebih detailnya Klik Link Di Bio yaa..

✨ Ingin mulai olahraga dan dapatnkan bb ideal tanpa ribet?

Kami paham betapa sibuknya menjadi seorang ibu, tapi itu bukan alasan untuk mengabaikan kesehatanmu!

Bergabunglah dalam program khusus untuk ibu rumah tangga yang dirancang untuk membantu kamu tetap aktif dan mencapai berat badan ideal tanpa harus keluar rumah.

💬 DM sekarang untuk konsultasi GRATIS dan mulai langkah pertama menuju tubuh yang lebih sehat dan bugar.

Jangan tunda lagi, waktunya untuk lebih banyak memprioritaskan kesehatan dirimu sendiri! ❤️

DAMPAK MAKAN SEDIKIT KETIKA LAGI DIET
Diet Bukan Berarti Ga makan lho yaa, tapi bagaimana kamu tetap atur Pola Makan kamu tapi masih bisa tetap turun Bb, tentunyaa Defisit Kalori Harian kalau Mau Turun Bb

Daripada Diet sendirian, yukss
DIET BARENG ajah, Kamu akan dapat :

🍱 Meal plan bervariasi setiap hari
👨‍💻Edukasi diet
📖 Resep makanan sehat
👥 Online Coaching
📲 Support group by WA

Untuk info lebih detailnya Klik Link Di Bio yaa..

PILIH 3 AJA, Ga boleh Lebih, apalagi semuanya🤣
Diet Bukan Berarti Ga makan lho yaa, tapi bagaimana kamu tetap atur Pola Makan kamu tapi masih bisa tetap turun Bb, tentunyaa Defisit Kalori Harian kalau Mau Turun Bb

Daripada Diet sendirian, yukss
DIET BARENG ajah, Kamu akan dapat :

🍱 Meal plan bervariasi setiap hari
👨‍💻Edukasi diet
📖 Resep makanan sehat
👥 Online Coaching
📲 Support group by WA

Untuk info lebih detailnya Klik Link Di Bio yaa..

Untuk mencegah stres saat diet, penting untuk menjaga keseimbangan dan fleksibilitas. Berikut beberapa cara yang bisa membantu:

1. **Jangan Terlalu Ketat**: Hindari diet yang terlalu ketat dan membatasi banyak jenis makanan. Pilih diet yang memungkinkan Anda tetap menikmati makanan favorit dalam porsi yang wajar.

2. **Makan dalam Porsi Kecil tapi Sering**: Membagi makanan menjadi beberapa porsi kecil sepanjang hari dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mencegah rasa lapar yang berlebihan, yang dapat memicu stres.

3. **Lakukan Aktivitas yang Anda Nikmati**: Temukan aktivitas fisik yang menyenangkan seperti berjalan, menari, atau yoga. Aktivitas fisik tidak hanya membantu penurunan berat badan, tetapi juga mengurangi stres.

4. **Jangan Fokus Hanya pada Timbangan**: Fokus pada perubahan positif lainnya, seperti peningkatan energi atau perasaan lebih sehat, daripada hanya pada angka di timbangan.

5. **Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri**: Ambil waktu untuk diri sendiri setiap hari, apakah itu dengan membaca, bermeditasi, atau hanya duduk santai. Ini membantu menjaga keseimbangan emosi.

6. **Cari Dukungan**: Bergabunglah dengan komunitas atau kelompok yang memiliki tujuan yang sama. Dukungan dari orang lain yang sedang menjalani diet bisa sangat membantu.

7. **Cukupi Kebutuhan Tidur**: Tidur yang cukup sangat penting dalam proses diet, karena kurang tidur dapat meningkatkan stres dan menghambat penurunan berat badan.

8. **Kenali Pemicunya**: Identifikasi situasi atau kebiasaan yang memicu stres dan cari cara untuk menghindarinya atau mengatasinya.

Dengan menjaga keseimbangan antara diet, aktivitas, dan waktu untuk diri sendiri, Anda dapat menjalani diet dengan lebih baik tanpa merasa stres.

Info lebih lanjut
Klik link di bio

5 Tips untuk olahraga Pemula

1. Jalan Kaki: Olahraga ini sangat sederhana dan mudah dilakukan. Anda bisa mulai dengan berjalan selama 20-30 menit setiap hari. Meningkatkan kecepatan dan jarak secara bertahap akan membantu meningkatkan stamina.

2. Bersepeda: Bersepeda adalah latihan kardio yang efektif dan menyenangkan. Mulailah dengan rute yang datar dan jarak pendek, kemudian secara bertahap tingkatkan intensitasnya.

3. Jogging atau Lari Ringan: Setelah terbiasa dengan jalan kaki, Anda bisa mulai berlari dengan kecepatan rendah. Lakukan secara bertahap untuk menghindari cedera.

4. Senam Aerobik atau Zumba: Kelas aerobik atau zumba adalah cara yang menyenangkan untuk berolahraga sambil mengikuti musik. Ini membantu meningkatkan kebugaran kardio dan membakar kalori.

5. Berenang: Berenang adalah olahraga yang baik untuk seluruh tubuh, terutama bagi mereka yang ingin menghindari tekanan pada sendi

Klik bio
Untuk lebih lanjut