Rumah Kesehatan

Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan

Cara Melangsingkan Badan yang dapat dilakukan setelah melahirkan adalah sebagi berikut:

Memberikan ASI Eksklusif
Dari beberapa penelitian para ahli menyimpulkan bahwa aktifitas menyusui bayi merupakan cara melangsingkan badan setelah melahirkan yang paling ampuh, setidaknya selama 6 bulan setelah kelahiran. Karena dalam proses menyusui sejumlah hormon akan dilepaskan ke dalam tubuh, hormon-hormon inilah yang akan membantu rahim untuk mengembalikan tubuh ke bentuk semula seperti sebelum hamil. Ketika menyusui didalam tubuh terjadi proses pembakaran kalori sebesar 200 hingga 500 kalori perhari. Jumlah pembakaran kalori yang sama dengan jika anda naik sepeda selama satu jam.

Olahraga
Sebelum melakukan cara melangsingkan badan yang satu ini, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter, olahraga apa yang aman dilakukan dan kapan bisa mulai dilakukan. Terutama bagi ibu yang melahirkan melalui operasi Caesar. Agar lebih bersemangat dalam berolahraga usahakan cari teman juga yang habis melahirkan sehingga bisa saling memotivasi.

Beraktifitas Dengan Bayi
Kegiatan ini merupakan salah satu cara melangsingkan badan yang menyenangkan. Dengan mengajak bayi berjalan-jalan menggunakan stroller dan mendorongnya atau menggendongnya. Secara tidak langsung ini akan membakar lemak dalam tubuh.

Atur Pola Makan
Tetaplah makan 3 kali sehari dengan menu lengkap. Karena ini lebih baik daripada makan satu kali tapi di tambah cemilan yang manis dan kurang menyehatkan seperti cokelat,atau snack. Jangan lupa memperhatikan kecukupan gizi dalam makanan yang dikonsumsi terutama bagi ibu menyusui.

Cara melangsingkan badan yang sehat adalah dengan perbanyak konsumsi air putih. Proses hidrasi sangat penting bagi tubuh karena dapat membantu proses pencernaan dan juga membantu melangsingkan tubuh karena dengan minum banyak air putih dapat menekan rasa lapar.

Buat Target yang Realistis
Jangan menginginkan badan kembali langsing seperti sebelum hamil dalam sekejap. Karena cara melangsing badan secara drastis dan instan tidak baik untuk kesehatan tubuh. Buatlah visualisasi untuk memotivasi diri, tempel foto sebelum hamil di tempat yang mudah terlihat, misalnya di kulkas atau lemari.

Tidur Yang Cukup
Karena harus merawat bayi, mungkin Anda tidak bisa tidur penuh selama 8 jam per malam. Tapi, ternyata kurang tidur bisa menghambat usaha Anda melangsingkan badan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ibu yang baru melahirkan yang tidur selama 5 jam atau kurang dalam semalam cenderung lebih sulit menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang tidur 7 jam.

Karena ketika lelah, tubuh akan melepaskan cortisol serta hormon-hormon stres lainnya yang bisa memicu penambahan berat badan. Selain itu,dalam keadaan lelah Anda cenderung kurang memperhatikan kebutuhan Anda. Seperti, memperhatikan mana makanan yang sehat. Bahkan cenderung memilih makanan yang mudah diolah dan cepat. Selain itu, Anda akan menjadi malas untuk melakukan aktivitas fisik.
Anda dapat mencoba tidur saat bayi Anda tidur. Tidur sesering mungkin sepanjang hari dan tidurlah lebih awal, paling tidak sampai bayi Anda mulai tidur.

Minta Bantuan
Mintalah bantuan dokter dan pakar diet Anda agar lebih mengerti tentang cara melangsingkan badan setelah melahirkan. Pakar diet ini bisa membantu Anda dalam menyusun menu makan yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan secara aman dan efektif. Sedangkan dokter dapat menuntun Anda dalam menentukan berapa jumlah berat badan yang harus diturunkan dan kapan saat yang tepat untuk mulai berolahraga.

Demikianlah cara-cara melangsingkan badan yang dapat dilakukan setelah melahirkan.

__Semoga Bermanfaat__

Tingkatkan kecerdasan otak dengan lezatnya cokelat!

Sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com nampaknya menjadi kabar gembira bagi kamu yang jadi pecinta cokelat. Para peneliti menemukan bahwa makan cokelat mampu mendukung kemampuan dan kekuatan otak saat kamu mengonsumsinya secara rutin.

"Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang makan cokelat setidaknya sekali dalam seminggu memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak," tulis penelitian ini.

Berikut adalah beberapa alasan kenapa makan cokelat bisa membuatmu jadi lebih cerdas dan memiliki kemampuan mengingat yang kuat.

Meningkatkan aliran darah ke otak
Cokelat kaya akan flavanol yang bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah ke otak sehingga kamu jadi mudah untuk fokus dan memiliki kemampuan untuk memecahkan masalah yang baik.

Meningkatkan memori otak
Cokelat mengandung flavonoid yang baik untuk meningkatkan kemampuan untuk mengingat.

Menurunkan stres
Tingginya kandungan magnesium dalam otak mendukung pelepasan hormon stres yang disebut dengan kortisol.

Memberikan perlindungan otak jangka panjang
Penelitian menunjukkan bahwa cokelat membantu dalam mengobati kondisi kesehatan yang berhubungan dengan otak seperti demensia dan stroke karena cokelat tinggi akan zat antioksidan.

Membuatmu jadi lebih cerdas
Sama seperti judul di atas, makan cokelat akan meningkatkan plastisitas otak sehingga menjadi neuro protektif. Ini adalah kondisi positif dimana kamu mengalami peningkatkan kecerdasan otak.

Melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas
Otak menggunakan sekitar 20% dari asupan oksigen yang ada di tubuh. Hal ini membuat otak rentan mengalami kerusakan akibat radikal bebas. Tingginya zat antioksidan yang hadir dalam cokelat membantu dalam menetralisir radikal bebas dan mencegah penuaan dini sel-sel di otak.

Mengontrol keinginan untuk makan berlebihan
Makan cokelat dapat membantumu untuk menahan keinginanmu untuk makan secara berlebihan. Kandungan zat bernama fitokimia di dalam cokelat inilah yang dapat menahan keinginanmu untuk makan berlebihan.

Memicu produksi hormon bahagia
Selain bisa menurunkan stres, makan cokelat membantumu untuk menghasilkan hormon yang bisa membuatmu bahagia yaitu endorfin. Cokelat juga menghasilkan senyawa bernama anandamide yang akan membuat merasa senang.

Ada begitu banyak kegunaan cokelat untuk kesehatan tubuhmu. Jadi, sudahkah kamu makan cokelat sekarang?

Kita Perlu Tahu Potensi Jojoba

Biji dari tanaman jojoba dapat diolah hingga menghasilkan minyak dan lilin yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Tumbuhan ini sendiri merupakan semak-semak yang biasa hidup di daerah beriklim kering.

Minyak dan lilin yang dihasilkan jojoba sudah diterapkan ke dalam industri makanan dan kecantikan. Minyak jojoba misalnya, telah digunakan ke dalam berbagai variasi produk, salah satunya adalah minyak goreng. Sementara lilin dari jojoba umumnya dipakai pada produk-produk terkait kesehatan kulit.

Melembutkan dan Melembapkan Kulit
Selama ini, orang-orang memakai jojoba untuk jerawat, kulit pecah-pecah, psoriasis, dan kulit terbakar. Jojoba bisa ditemui di dalam aneka produk kecantikan kulit, seperti losion, pembersih kulit, kosmetik, dan lipstik.

Jojoba yang dioleskan pada kulit bersifat emolien yang berfungsi untuk menenangkan kulit. Sifat emolien sendiri bisa diartikan sebagai zat yang mampu melembutkan dan melembapkan kulit. Selain itu, emolien juga dapat mengurangi rasa gatal dan pengelupasan pada kulit.

Sayangnya, kemanjuran jojoba untuk mengatasi masalah-masalah kulit tersebut belum didukung bukti ilmiah kuat.

Merangsang Pertumbuhan Rambut

Jojoba dapat menghilangkan sumbatan pada folikel rambut. Orang-orang meyakinin bahwa hal tersebut dapat meningkatkan pertumbuhan rambut sehingga mempercayai bahawa jojoba dapat mengatasi kebotakan. Para pelaku industri juga telah mulai memasukkan jojoba ke dalam produk shampo.

Sama seperti halnya untuk masalah kulit, kemanjuran jojoba untuk mengatasi kebotakan juga masih memerlukan penelitian-penelitian lanjutan untuk membuktikannya.

Penangkal Nyamuk

Menurut sebuah penelitian, mengoleskan beberapa produk yang mengandung minyak jojoba, minyak kelapa, minyak rapeseed, dan vitamin E mungkin berguna untuk menangkal nyamuk. Efek untuk mengusir nyamuk tersebut akan bertahan minimal tiga jam setelah dioleskan di kulit. Hanya saja, dibutuhkan penelitian lebih lanjut guna mendukung hal tersebut.

Mampu Menyembuhkan Luka

Sebuah penelitian terkait manfaat jojoba adalah potensinya untuk digunakan sebagai penyembuh luka. Studi yang dilakukan di laboratorium ini meneliti mengenai manfaat jojoba dalam upaya perbaikan jaringan epidermis kulit manusia saat terluka.

Penelitian ini menggunakan lilin jojoba dalam bentuk cair dan menunjukkan aktivitas yang baik dalam mempercepat penutupan luka. Jojoba dianggap mampu merangsang pertumbuhan kolagen. Penelitian ini menganjurkan pemakaian jojoba untuk pengobatan luka sesuai aturan klinis. Untuk itu, sama seperti ketiga manfaat yang telah lebih dahulu disebutkan, kemanjuran jojoba untuk menyembuhkan luka

Selain manfaat langsung terhadap manusia yang mungkin dimiliki jojoba, manfaat tidak langsung juga dimiliki oleh tanaman yang bernama Latin Simmondsia chinensis ini. Jojoba mungkin bisa menjadi solusi untuk dijadikan sebagai bahan bakar alami yang memiliki emisi lebih baik daripada diesel. Jika fungsi tersebut benar, maka jojoba akan menjadi alternatif dalam meningkatkan kualitas lingkungan.

Patut diingat deretan manfaat yang dikandung jojoba di atas masih belum didukung bukti medis yang cukup kuat dan masih membutuhkan penelitian-penelitian lebih lanjut. Anda mungkin sebaiknya memakai produk-produk yang sudah terbukti aman dan efektif untuk tubuh Anda.
Like & Share

Ingin Langsing? Lupakan Pil Diet, Beralihlah Mengkonsumsi Minyak Ikan

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi pil diet. Tetapi jika kamu ingin cara yang lebih alami dan aman, kamu bisa mencoba mengkonsumsi minyak ikan lho. Wah, apa hubungannya minyak ikan dengan pembakaran lemak ya?

Dilansir oleh thehealthsite.com, minyak ikan terbukti dapat melunturkan lemak lebih efisien, khususnya pada mereka yang berusia 30-40 tahun, menurut penelitian yang dilakukan oleh Kyoto University. Minyak ikan mengaktifkan reseptor pada saluran pencernaan, merangsang sistem saraf dan metabolisme lemak dalam tubuh.

Percobaan ini dilakukan pada sekelompok tikus. Kelompok tikus pertama diberi makan makanan berlemak, sementara kelompok kedua diberi makanan berlemak dengan minyak ikan. Ternyata lemak jenuh pada tikus-tikus di kelompok kedua 15-25% lebih rendah dan berat badannya lebih stabil 5-10% ketimbang tikus di kelompok pertama. Minyak ikan merangsang produksi sel yang disebut 'beige cells'. Beige cells ini akan melemah produksinya seiring usia. Padahal beige cells inilah yang mendukung efektifitas pembakar lemak dalam tubuh.

Jika kamu mulai berpikir mengkonsumsi pil diet untuk membakar lemak, cobalah mengkonsumsi minyak ikan terlebih dahulu, Ladies. Selain terbuat dari bahan alami, konsumsi minyak ikan lebih sehat karena minim resiko. Bagaimana, apakah kamu tertarik mencobanya?
Like & Share

Gandum dan Biji-bijian Terbukti Menurunkan Resiko Kanker Usus

Penelitian terbaru akhirnya dapat menunjukkan dengan pasti jenis dan takaran asupan serat alami bagi kesehatan tubuh khususnya dalam menurunkan resiko kanker usus pada manusia. Mari simak info medis berikut.

Penelitian terbaru akhirnya dapat menunjukkan dengan pasti jenis dan takaran asupan serat alami bagi kesehatan tubuh khususnya dalam menurunkan resiko kanker usus pada manusia.
Apabila selama ini kita telah sering mendengar manfaat dan kebutuhan serat dalam makanan sehari-hari, tentu kita akan selalu beranggapan bahwa serat alami tersebut cukup dari buah dan sayuran semata.
Namun kenyataannya, berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan dalam the British Medical Journalmenemukan bahwa asupan serat alami dari gandum dan biji-bijian lebih mempunyai khasiat dalam mencegah berbagai penyakit khususnya di usus.
Para peneliti dari Imperial College London, Inggris ini menemukan bahwa hanya dengan asupan 10 gram gandum dan biji-bijian sehari, telah mampu meningkatkan kebutuhan serat alami tubuh sekaligus menurunkan resiko terkena kanker usus sebanyak 10%.
Berbanding terbalik dengan hasil 25 studi sebelumnya yang hanya menggunakan buah serta sayuran.
Meskipun buah dan sayuran juga mempunyai serat alami yang baik bagi tubuh, namun kadar dan khasiatnya tidak memberikan perubahan pada penurunan resiko kanker usus.
Bahkan berdasarkan hasil penelitian mereka terhadap 2 juta orang, mereka berani menyimpulkan bahwa semakin tinggi tingkat kadar serat alami yang diasup setiap hari khususnya dengan mengkonsumsi gandum dan biji-bijian, akan semakin meningkatkan pencegahan terhadap kanker rektum maupun kanker kolon yang merupakan jenis kanker usus yang biasa menyerang pria dan wanita.
Hasil dari penelitian ini juga mendukung penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa serat alami dari gandum dan biji-bijian telah terbukti melindungi tubuh dari penyakit jantung, diabetes tipe 2, kelebihan berat badan, obesitas dan penyumbatan pada saluran darah. Serat alami ini bisa kita temukan dalam beras merah, roti gandum, sereal, oat meal, dan bubur yang terbuat dari kacang-kacangan.
Seperti dilansir dalam BBC News Health, Dagfinn Aune selaku pimpinan penelitian menjelaskan bahwa semakin banyak memakan serat alami akan semakin baik.
Bahkan dengan jumlah yang tidak terlalu banyak telah mampu memberikan efek. Yaitu dengan memasukkan 90 gram gandum dan biji-bijian dalam menu makanan keseharian, mampu menurunkan 20% resiko kanker re**um yang lebih banyak menyerang pada pria.
Untuk itu sudah selayaknya kita semakin sadar akan perlunya memasukkan berbagai jenis makanan yang mengandung gandum dan biji-bijian dalam asupan sehari-hari kita demi mencegah segala penyakit yang mengintai akibat pola makan kita yang telah terkikis oleh gaya hidup serba instan dan cepat, tanpa menyadari banyak hal yang telah kita skip atau lewati.

Cara Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan

Cara Melangsingkan Badan yang dapat dilakukan setelah melahirkan adalah sebagi berikut:

Memberikan ASI Eksklusif
Dari beberapa penelitian para ahli menyimpulkan bahwa aktifitas menyusui bayi merupakan cara melangsingkan badan setelah melahirkan yang paling ampuh, setidaknya selama 6 bulan setelah kelahiran. Karena dalam proses menyusui sejumlah hormon akan dilepaskan ke dalam tubuh, hormon-hormon inilah yang akan membantu rahim untuk mengembalikan tubuh ke bentuk semula seperti sebelum hamil. Ketika menyusui didalam tubuh terjadi proses pembakaran kalori sebesar 200 hingga 500 kalori perhari. Jumlah pembakaran kalori yang sama dengan jika anda naik sepeda selama satu jam.

Olahraga
Sebelum melakukan cara melangsingkan badan yang satu ini, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter, olahraga apa yang aman dilakukan dan kapan bisa mulai dilakukan. Terutama bagi ibu yang melahirkan melalui operasi Caesar. Agar lebih bersemangat dalam berolahraga usahakan cari teman juga yang habis melahirkan sehingga bisa saling memotivasi.

Beraktifitas Dengan Bayi
Kegiatan ini merupakan salah satu cara melangsingkan badan yang menyenangkan. Dengan mengajak bayi berjalan-jalan menggunakan stroller dan mendorongnya atau menggendongnya. Secara tidak langsung ini akan membakar lemak dalam tubuh.

Atur Pola Makan
Banner 468x90
Tetaplah makan 3 kali sehari dengan menu lengkap. Karena ini lebih baik daripada makan satu kali tapi di tambah cemilan yang manis dan kurang menyehatkan seperti cokelat,atau snack. Jangan lupa memperhatikan kecukupan gizi dalam makanan yang dikonsumsi terutama bagi ibu menyusui.
Cara melangsingkan badan yang sehat adalah dengan perbanyak konsumsi air putih. Proses hidrasi sangat penting bagi tubuh karena dapat membantu proses pencernaan dan juga membantu melangsingkan tubuh karena dengan minum banyak air putih dapat menekan rasa lapar.

Buat Target yang Realistis
Jangan menginginkan badan kembali langsing seperti sebelum hamil dalam sekejap. Karena cara melangsing badan secara drastis dan instan tidak baik untuk kesehatan tubuh. Buatlah visualisasi untuk memotivasi diri, tempel foto sebelum hamil di tempat yang mudah terlihat, misalnya di kulkas atau lemari.

Tidur Yang Cukup
Karena harus merawat bayi, mungkin Anda tidak bisa tidur penuh selama 8 jam per malam. Tapi, ternyata kurang tidur bisa menghambat usaha Anda melangsingkan badan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ibu yang baru melahirkan yang tidur selama 5 jam atau kurang dalam semalam cenderung lebih sulit menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang tidur 7 jam.
Karena ketika lelah, tubuh akan melepaskan cortisol serta hormon-hormon stres lainnya yang bisa memicu penambahan berat badan. Selain itu,dalam keadaan lelah Anda cenderung kurang memperhatikan kebutuhan Anda. Seperti, memperhatikan mana makanan yang sehat. Bahkan cenderung memilih makanan yang mudah diolah dan cepat. Selain itu, Anda akan menjadi malas untuk melakukan aktivitas fisik.
Anda dapat mencoba tidur saat bayi Anda tidur. Tidur sesering mungkin sepanjang hari dan tidurlah lebih awal, paling tidak sampai bayi Anda mulai tidur.

Minta Bantuan
Mintalah bantuan dokter dan pakar diet Anda agar lebih mengerti tentang cara melangsingkan badan setelah melahirkan. Pakar diet ini bisa membantu Anda dalam menyusun menu makan yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan secara aman dan efektif. Sedangkan dokter dapat menuntun Anda dalam menentukan berapa jumlah berat badan yang harus diturunkan dan kapan saat yang tepat untuk mulai berolahraga.
Demikianlah cara-cara melangsingkan badan yang dapat dilakukan setelah melahirkan.

__Semoga Bermanfaat__

Minuman Sehat Untuk Jantung

Jantung merupakan organ terpenting dalam tubuh manusia, selain otak jantung juga meruapakan pusat dari segala aktivitas di dalam tubuh.

Jantung yang berguna memompa darah ke seluruh tubuh harus dalam keadaan yang sehat karena jika tidak jantung akan kehilangan fungsi normalnya. Namun, untuk mencegah smua itu, ada berbagai banyak cara dalam mengatasinya mulai dari olahraga, makan makanan yang sehat untuk jantng dan tubuh dan tidak merokok.

Dengan keadaan kota yang seperti ini memungkinkan orang mudah terkena penyakit jantung termasuk factor genetic. Factor genetic dapat mempengaruhi seseorang untuk mengidap panyakit jantung. Tapi, ada kabar baiknya yaitu penyakit ini dapat di cegah dengan berbagai cara termasuk minum minuman sehat untuk jantung anda demi hidup anda yang indah bersama orang terkasih dan keuarga anda.

Banyak hal bijak yang mengatakan, untuk menjaga agar tetap sehat maka harus mengkonsumsi makanan sehat bergizi. Namun, bukan hanya hal itu karena perubahan gaya hidup juga dapat menekan resiko sakit jantung dan apa yang anda amakan dan minum juga bisa membuat perbedaan.
Berikut ini beberapa jenis minuman sehat untuk jantung anda yang dapat mencegah atau mengurangi penyakit anda:

Kopi
Mungkin aneh mendengar kata kopi sebagai minuman sehat untuk kesehatan jantung namun anda jangan bingung atau kaget karena kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi dari pada kakao atau teh. Namun tetap dengan jumlah yang tepat karena jika berlebihan yang ada bukan penyakita yang sembuh namun penyakit anda bertambah.
Di dalam kopi dapat menghambat peradangan dan mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Dari sebuah study menunjukan bahwa minum 2 cangkir setiap hari memangkas resiko terkena stroke 20 % lebih rendah dari pada mereka yang sedikit minum kopi.

Jus delima
Buah delima memiliki rasa yang sangat manis dan bermanfaat untuk jantung, bagi anda yang belum pernah mencoba buah ini dapat mencoba sekarang. Dengan reputasiny yang semakin melonjak dan memikat banyak peneliti gizi menemukan bahwa kapasitas antioksidan jus delima 3 kali lipat lebih banyak ketimbang anggur merah dan the hijau. Bahkan penelitian ini menunjukan bahwa delima dapat mengurangi kolesterol, mengurangi plak arteri, dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Itulah beberapa minuman sehat untuk kesehatan jantung anda, selain itu anda juga bisa mencoba anggur merah, teh hitam dan hijau serta air putih.

__Semoga Bermanfaat__

Wah, Durian Ternyata Bermanfaat Atasi Depresi Pada Manusia

Siapa yang tak kenal buah yang satu ini Ladies. Well, durian memang punya rasa dan bau yang sangat tajam dan khas. Banyak orang yang s**a dengan buah ini, namun tak sedikit yang tak s**a dengan bau maupun rasanya.

Kamu yang s**a dengan buah ini wajib bersyukur. Ternyata durian punya banyak sekali kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh lho. Durian merupakan sumber energi yang sangat baik, berfungsi sebagai depresan alami dan menjaga kesehatan tulang serta gigi.

Tak cuma itu saja, buah ini ternyata kaya akan vitamin B6 yang penting untuk membantu produksi serotonin yang bisa menekan depresi. Oleh karena itu, mengonsumsi durian disarankan agar dapat meningkatkan serotonin dalam tubuh untuk mengatasi depresi.

Buah yang satu ini memang enak Ladies, tapi kamu harus ingat untuk tak mengonsumsi buah durian secara berlebihan karena efeknya bisa buruk untuk kesehatan. Makan buah ini secukupnya saja agar tak mengganggu kesehatan ya. Semoga informasi ini bermanfaat.

Klaim Manfaat Kulit Manggis dan Kebenarannya

Kabar tidak menggembirakan untuk para pecinta ekstrak kulit manggis. Ekstrak dari kulit buah ini diklaim berkhasiat dalam menangani berbagai kondisi, tapi sayangnya belum ada bukti ilmiah terpercaya terkait klaim manfaat tersebut.
Masih dibutuhkan penelitian ilmiah lebih lanjut, khususnya pada manusia, untuk mengetahui khasiat yang sebenarnya.

Saat ini siapa yang tidak mengenal ekstrak kulit manggis? Hampir semua orang tahu karena begitu fenomenalnya iklan ekstrak kulit manggis yang bermunculan di layar kaca dan media massa lainnya.

Pada iklan tersebut produsen mengklaim bahwa ekstrak kulit manggis kaya akan zat antioksidan, antimikroba, dan xanthone. Zat-zat tersebut diklaim bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit, mencegah pertumbuhan sel-sel kanker, mengatasi permasalahan kulit, dan memperlambat proses penuaan. Selain itu, jenis-jenis kondisi yang konon bisa diatasi oleh ekstrak kulit manggis meliputi:

Diare.
Gonore.
Disentri.
Eksim.
Jerawat.
Tuberkulosis.
Osteoartritis.
Kesehatan mental
Infeksi saluran kemih.
Gangguan menstruasi.

Ekstrak kulit manggis sendiri bisa Anda temui dalam bentuk kapsul, pil, teh herba, atau losion.
Kebenaran Manfaat Kulit Manggis

Manfaat kulit manggis sebenarnya telah diteliti, namun sayangnya penelitian itu hanya sebatas uji di laboratorium dan hanya pada binatang. Penelitian pada manusia belum pernah dilakukan.

Hasil dari penelitian itu menunjukkan bahwa kulit manggis mungkin bisa mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker. Namun hasil tersebut didapat dari penelitian kecil yang dilakukan pada tikus.

Ekstrak buah ini juga terbukti bisa menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab penyakit, meski sayangnya hasil tersebut tidak didapat dari penelitian pada manusia.

Jadi, manfaat kulit manggis belum terbukti berkhasiat pada manusia jika dilihat dari segi ilmiah. Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui keefektivitasannya.
Panduan Jika Anda Ingin Mencoba Kulit Manggis

Mungkin Anda tergiur dengan maraknya iklan ekstrak kulit manggis di media massa. Jika Anda ingin mencobanya, Anda harus mengetahui tata cara mengonsumsi obat herba.

Pastikan Anda membeli produk ekstrak kulit manggis yang telah terdaftar di BPOM RI.
Cek tanggal kedaluarsanya.
Meski terbuat dari bahan alami, obat herba tidak selalu aman dikonsumsi. Begitu p**a dengan ekstrak kulit manggis. Mengenai keamanan ekstrak kulit manggis, hingga saat ini belum diketahui dengan jelas informasi keamanannya jika dikonsumsi sebagai obat-obatan.
Demi berjaga-jaga, lebih baik ibu hamil dan menyusui menghindari produk herba termasuk ekstrak kulit manggis.
Jika Anda ingin melakukan operasi, sebaiknya berhenti mengonsumsi ekstrak kulit manggis setidaknya 14 hari sebelum bedah dilakukan. Sebab terdapat kemungkinan bahwa buah ini bisa memperlambat proses pembekuan darah.
Yang terpenting adalah selalu konsultasikan kepada dokter jika ingin mengonsumsi apa pun, terutama yang berkaitan dengan pengobatan.

Iklan produk ekstrak kulit manggis memang sangat terkenal, namun itu tidak bisa dijadikan patokan sebuah produk benar-benar berkhasiat atau tidak. Dari segi kepercayaan, pengobatan turun-temurun atau ranah pengobatan tradisional mungkin ekstrak kulit manggis diprimadonakan. Namun manfaat kulit manggis dari segi medis masih butuh pembuktian lebih lanjut.

Sejumlah Manfaat Susu Kambing

Susu merupakan salah satu sumber utama kalsium yang dibutuhkan tubuh. Namun, jangan hanya terpaku pada susu sapi mengingat susu kambing pun tak kalah manfaatnya. Selain mengandung kalsium, susu kambing juga kaya antioksidan dan asam lemak baik, sehingga dapat mencukupi kebutuhan nutrisi.

Di samping itu, banyak kandungan nutrisi dalam susu kambing sama dengan yang terdapat pada Air Susu Ibu (ASI). Susu kambing juga memiliki risiko alergi yang sedikit lebih rendah dibanding susu sapi. Ini karena susu kambing mengandung lebih sedikit senyawa kasein alpha 1 yang merupakan salah satu penyebab alergi.

Dari kandungan nutrisinya, berikut beberapa manfaat susu kambing.

Sumber Kalsium dan Antioksidan

Seperti susu sapi, susu kambing juga kaya akan kalsium dan fosfor yang bermanfaat bagi pembentukan tulang. Susu kambing juga mengandung zinc dan magnesium yang merupakan antioksidan dan untuk mencegah penyakit saraf.

Mengobati Anemia

Konsumsi susu kambing secara rutin dapat memperbaiki kondisi anemia defisiensi zat besi. Ini karena susu kambing dapat meningkatkan penggunaan zat besi oleh tubuh serta merangsang pembaruan hemoglobin.

Berbeda dengan susu sapi, susu kambing meminimalkan interaksi antara kalsium dan zat besi dalam tubuh. Interaksi kedua zat mineral tersebut menimbulkan efek saling menghambat. Misalnya, kalsium dalam susu sapi dapat menurunkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

Sebagai Probiotik

Susu kambing kaya akan oligosaccharides atau senyawa yang mengandung gula sederhana. Dengan komposisi yang sama dengan ASI, oligosaccharides dari susu kambing berperan sebagai probiotik di tubuh kita. Senyawa ini mampu membersihkan usus besar dari jamur dan bakteri penyakit yang dihasilkan sisa makanan.

Lebih Mudah Diserap Tubuh

Keuntungan lainnya ialah susu kambing bisa sedikit lebih baik bagi mereka dengan intoleransi terhadap laktosa. Ini karena susu kambing mengandung proporsi laktosa sedikit lebih rendah daripada susu sapi, sehingga lebih mudah diserap. Selain itu, gumpalan protein susu kambing yang dibentuk oleh aktivitas asam lambung lebih lembut sehingga akan lebih mudah dicerna. Ini bisa menguntungkan bayi yang sering gumoh atau memiliki gangguan pencernaan seperti refluks.

Mengandung Asam Lemak Baik

Susu kambing mengandung asam lemak esensial seperti linoleat dan arakidonat yang lebih banyak daripada susu sapi. Asam lemak ini merupakan sumber energi yang cepat dibakar dan tidak disimpan dalam tubuh sebagai lemak.

Lemak susu kambing mampu menurunkan kadar kolesterol total dan menjaga kadar trigliserida. Ini membuat susu kambing menjadi pilihan sehat untuk mencegah penyakit jantung.

Tips Mengonsumsi Susu Kambing

Susu kambing bisa dipertimbangkan sebagai menu alami yang dapat dikonsumsi secara rutin oleh orang dewasa, terutama bagi mereka yang alergi pada susu sapi, memiliki gangguan penyerapan nutrisi atau malabsorption, memiliki kadar kolesterol yang tinggi, anemia, atau osteoporosis.

Namun, secara umum konsumsi susu sapi dan susu kambing tidak direkomendasikan untuk bayi berusia di bawah satu tahun. Hal ini karena pemberian susu selain ASI pada bayi dapat meningkatkan risiko iritasi usus dan anemia. Konsultasikan terlebih dahulu pada dokter bila ingin memberikan susu selain ASI pada anak terutama anak yang alergi terhadap susu formula berbahan dasar susu sapi atau kedelai.

Dengan sejumlah manfaat susu kambing yang ada, Anda tetap harus memperhatikan beberapa rambu-rambu. Pastikan ada label ’Bebas Bovine Growth Hormone (BHG) dan antibiotik’ bila Anda hendak membeli susu kambing

Bijak Mengonsumsi Obat Alami Batu Ginjal

Sebenarnya tidak ada obat alami batu ginjal yang terbukti dapat menghilangkan batu ginjal. Bilamana ukuran batu ginjal Anda masih kecil dan belum memerlukan tindakan medis, Anda dianjurkan memperbanyak konsumsi cairan. Beberapa bahan alami juga dapat Anda coba untuk membantu mengurangi ukuran batu ginjal.

Batu ginjal bisa terdapat di mana saja di saluran kemih, termasuk kandung kemih, ureter, uretra, dan ginjal itu sendiri. Batu ginjal ini terbuat dari kristal sehingga teksturnya padat, dikenal sebagai kondisi penyakit yang paling menyakitkan.

Kebanyakan batu ginjal yang kecil tidak akan memerlukan pengobatan invasif. Anda mungkin dapat membuang batu tersebut dengan minum air putih sekitar 2-3 liter per hari untuk membantu membersihkan kandung kemih dan mengikis batu ginjal. Urine pun akan terlihat lebih bening.

Selain mencukupi anjuran konsumsi cairan, berbagai pilihan obat alami batu ginjal juga dapat Anda coba, yaitu:

Teh hitam

Teh ini bersifat diuretik, oleh karenanya dapat meningkatkan aliran urine.

Cuka sari apel

Tidak ada salahnya Anda mengonsumi makanan ini sebab kabarnya dapat melarutkan batu ginjal. Resep yang dianjurkan adalah mengonsumi cuka sari apel tiap hari, sebanyak satu sendok makan. Anda juga dapat mencampurnya dengan air sesuai selera.

Akar dandelion

Dianggap sebagai tonik ginjal yang efektif. Anda bisa memanfaatkannya dengan bijak.

Batang pisang

Dapat diolah menjadi jus. Minuman ini digunakan masyarakat India sebagai obat alami batu ginjal.

Daun jelatang

Selain yang sudah disebutkan di atas, Anda dapat mencoba menggunakan daun jelatang sebagai obat batu ginjal. Sama seperti teh hitam, tanaman ini juga bersifat diuretik. Bahkan, efek daun jelatang dianggap seolah-olah membasuh ginjal sehingga menghalau kemunculan batu ginjal.

Minuman yang mengandung lemon

Sifat asam yang ada pada jeruk dapat membantu melenyapkan batu ginjal. Anda bisa minum air jeruk tiap hari. Misalnya jus lemon, air putih yang dicampur dengan perasan air jeruk nipis, atau air putih yang ditambahkan beberapa iris lemon menyerupai infused water. Penelitian juga menunjukkan bahwa lemon dapat memperlambat perkembangan batu ginjal sehingga para ahli medis kerap menerapkan terapi lemon bagi para penderita batu ginjal.

Dalam menangani batu ginjal, Anda perlu menghindari beberapa jenis makanan dan minuman sesuai dengan jenis batu ginjal yang dialami. Jenis batu ginjal berbeda-beda, tergantung dari penyebab terjadinya dan bahan pembentuknya. Beberapa jenis batu ginjal yang ada, antara lain:

Kalsium

Batu ginjal ini terbentuk dari kalsium oksalat. Kadang-kadang ada yang terbentuk dari kalsium maleat dan kalsium fosfat. Hati-hati jika memilih obat alami batu ginjal jenis ini sebab jika mengonsumsi asupan yang mengandung oksalat tinggi akan membuat batu ginjal mudah berkembang. Makanan kaya oksalat, antara lain cokelat, keripik kentang, bayam, dan bit.

Asam urat

Orang yang menderita penyakit gout atau pirai dan yang menjalani kemoterapi dapat terkena batu ginjal jenis asam urat. Jenis ini lebih banyak terjadi pada pria dibandingkan wanita. Batu ginjal asam urat terbentuk karena urine terlalu asam. Oleh karena itu, hindari mengomsumsi obat alami batu ginjal yang membuat tingkat keasaman bertambah.

Zat yang juga harus dihindari adalah purin, yaitu zat pewarna yang ada pada protein hewani. Zat ini ada pada kerang, daging, dan ikan.

Struvit

Batu ginjal struvit kebanyakan dialami oleh wanita yang mengalami infeksi saluran kemih. Batu yang bisa membesar dan menyebabkan obstruksi kemih ini muncul karena infeksi ginjal. Struvit dapat dicegah perkembangannya, yaitu dengan cara menyembuhkan dahulu infeksi yang ada.

Sistin

Sistin adalah salah satu jenis asam amino di dalam tubuh. Jenis batu ginjal ini biasanya terjadi pada orang-orang yang mengalami penyakit genetik sistinuria, dimana sistin yang seharusnya hanya berada di ginjal justru tercampur ke urine. Jenis batu ginjal ini bisa dialami oleh pria maupun wanita, namun jarang terjadi.

Begitu bervariasinya jenis batu ginjal, maka Anda harus benar-benar memperhatikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Selalu konsultasikan kepada dokter Anda mengenai hal ini. Selain itu, perlu diingat bahwa batu ginjal dengan ukuran besar dan yang menimbulkan gejala biasanya memerlukan tindakan medis lebih lanjut.