Pakar Herbal

6 Alasan untuk Mulai Berjalan Kaki 30 Menit Sehari
TIENS Family, tahukah Anda ternyata dalam sehari kita wajib berjalan kaki? Mau tahu apa khasiatnya bagi tubuh??
Menjaga kesehatan tubuh bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya dengan berjalan kaki selama 30 menit. Anda bisa meraih enam manfaat berikut dengan hanya meluangkan waktu 30 menit berjalan kaki, seperti dikutip dari laman Purewow, Rabu (3/8/2016):
1. Membakar 150 kalori
Meski tergantung pada berat tubuh dan kecepatan berjalan, setidaknya Anda bisa membakar sekitar 150 kalori dengan berjalan kaki 30 menit.
2. Lebih tenang
Berjalan kaki bisa memberi efek menenangkan. Meskipun Anda berjalan kaki di jalan kota yang padat, Anda tetap bisa mendapatkan manfaat tersebut.
3. Mengencangkan otot kaki
Berjalan kaki 30 menit sehari bisa memperkuat dan mengencangkan otot paha dan kaki. Kombinasikan sesi berjalan kaki dengan latihan latihan untuk mengencangkan paha dan kaki seperti lunges, squat, dan lainnya dua kali seminggu. Anda akan mendapatkan tubuh sehat serta kaki indah.
4. Mengurangi varises
Rutin berjalan kaki terbukti mengurangi nyeri dan tonjolan varises, demikian menurut Cleveland Clinic. Tapi pastikan Anda mengunakan alas kaki yang tepat sebelum berjalan kaki untuk mencegah cedera dan meningkatkan sirkulasi darah.
5. Memperbaiki pencernaan
Setelah makan makanan berat, jangan langsung duduk di depan tv. Berjalan kaki 30 menit beberapa saat setelah makan membantu proses pencernaan lebih baik dan menjaga kadar gula darah stabil.
6. Meningkatkan kreativitas
Saat berjalan kaki, tak ada salahnya membawa serta buku tulis. Anda akan terkejut betapa mudahnya muncul ide-ide baru saat Anda berjalan kaki dan menjernihkan pikiran.
Nah, setelah berjalan kaki selama 30 menit, sebaiknya TIENS Family ditambah rutin mengonsumsi Calcium Series dari TIENS Indonesia karena kandungan kalsium TIENS sangat bagus untuk kesehatan tulang, berbahan organik sehingga mudah diserap oleh tubuh.
So, tunggu apalagi TI

Mengapa ANAK SULIT MAKAN??
“Anak saya sulit makan” merupakan keluhan yang tidak jarang diutarakan oleh para orang tua, terutama ibu. Seringkali yang dimaksud sulit makan adalah Anak menolak makan utama, sementara Anak mungkin tidak merasa lapar karena sebenarnya sudah cukup atau banyak makan. Untuk menengahi hal ini langkah pertama adalah memantau pertumbuhan anak, jika Anak pertumbuhannya baik, berat badan sesuai dengan usia atau tinggi badan, sebenarnya Anak cukup mendapat asupan gizi, hanya saja dengan jadwal yang tidak teratur.
Petumbuhan Anak yang baik dapat dengan membandingkan berat atau tinggi badan terhadap umur, atau dengan membandingkan berat terhadap tinggi badan. Grafik pertumbuhan yang disarankan digunakan oleh WHO, telah di gunakan di Indonesia dalam bentuk kartu menuju sehat (KMS). Oleh sebab itu, sangat penting melakukan penimbangan berat dan pengukuran tinggi badan dan mencatatkannya pada grafik untuk memantau pertumbuhan.
Masih banyak orang tua berpendapat makan utama adalah makan ‘nasi’. Jika Anak belum makan nasi dianggap belum makan. Nasi adalah salah satu bahan makanan sumber karbohidrat. Bahan makanan sumber karbohidrat lain, yang merupakan juga makanan pokok yaitu roti, mi, kentang, pasta, makaroni, ubi, singkong, havermuth, jagung, dll. Dengan demikian, menu pilihan makanan pokok Anak dapat bermacam-macam selain nasi, misalnya kentang goreng, bubur ayam, makaroni panggang, sup jagung, spageti, dan lain-lain.
Penyebab lain Anak tidak mau makan yaitu disebabkan Anak sudah banyak mengonsumsi camilan-camilan. Nah, yang perlu dicermati adalah camilan apa saja yang dimakan? Jika camilan tidak lengkap gizi maka meskipun Anak merasa tidak lapar tetapi di sisi lain tidak mendapat cukup gizi. Untuk itu, perlu dibuat jadwal makan sehari-hari agar Anak makan teratur dan mendapat zat gizi yang lengkap, termasuk memasukan menu makan utama dan camilan.