Tips Sehat Cantik Alami

Selai strawberry alami...

Sumber: channel Telegram Healthy Rawmazing Food

Yuk coba resep ini

Green Power Smoothie

Ingredients:

1/2 cup Kale
1/2 cup bayam
1/2 cup blueberi
1 pisang beku
1 sdt madu
1 buah bit (tambahkan sebelum diblender)
1 TB minyak kelapa
1 1/2 cup susu almond
Es batu

Cara membuat:
Campur semua bahan ke dalam blender, DNA blender sampai lembut. Hmm...

Ladies.... Sudah tau kan, manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan?
Yuk, kita manfaatkan karunia Allah ini dengan optimal. Kali ini kita coba buat masker dari minyak zaitun.

Caranya mudah banget. Siapkan aja 1 sdt minyak zaitun, 1 sdt madu lalu dicampur rata. Aplikasikan ke kulit wajah. Hati-hati ketika mengoles di sekitar mata.

Atau cukup oleskan saja minyak zaitun ke wajah.

Diamkan 15 menit, lalu bilas dengan air hangat dan tepuk-tepukkan dengan handuk bersih.

🌺🌺🌺🌺🌺
Untuk Info produk minyak zaitun dan madu bisa kamu dapatkan di https://www.facebook.com/geraiahza.shop//

10 Manfaat Minyak Zaitun dan Efek Sampingnya

Manfaat minyak zaitun sejak dahulu telah dahulu sangat berguna memelihara kecantikan. Tidak heran, minyak zaitun sering digunakan produsen kosmetik. Minyak zaitun berasal dari tanaman zaitun yang tumbuh di wilayah mediterania yang memberikan intensitas matahari yang banyak. Minyak zaitun sangat dikenal dalam dunia kecantikan, kuliner bahkan kesehatan. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi di dalam minyak zaitun tersebut.

Di setiap 100 gram minyak zaitun terdapat sejumlah nilai gizi :

Energi – 3701 kJ (885 kcal)

Karbohidrat – 0 g

Lemak – 100 g.
– Jenuh (14 g)
– Tak jenuh tunggal (73 g)
– Tak jenuh ganda (11 g)
– Omega-3 lemak (

Mau tau superfood yang membantu meningkatkan kesehatan kamu?
Baca yaa artikel tentang Flaxseed ini ya.

FLAXSEED Apa sih flaxseed itu?
Biji tumbuhan flax (Linum usitatissimum)
Flaxseed

Apa kandungannya?
Flaxsees mengandung asam lemak omega-3 tertinggi dibanding makanan lainnya.
Memiliki kandungan serat yang tinggi.
Lignann (zat anti kanker)

Apa manfaatnya untuk kesehatan?
Kebutuhan harian omega-3 sebanyak 600 mg - 1.000 mg dapat terpenuhi hanya dengan mengonsumsi 1-2 sendok makan flaxseed. Bila dibandingkan, ikan salmon hanya mengandung 700 mg omega-3 tiap 150 gramnya.
Asam lemak omega-3 berfungsi mencegah pembekuan darah dalam jantung, sekaligus menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Kandungan seratnya 10 kali lipat lebih banyak dari apel, dengan dua macam serat di dalamnya, yaitu serat larut (viscous) dan serat tak larut (non-viscous). Serat larut mengikat kolesterol dan lemak berlebihan untuk dibuang dari tubuh, serta memperlambat penyerapan gula. Cocok bagi penderita diabetes. Sedangkan serat tak larut berguna bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, karena dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mencegah konstipasi. Lignan (zat antikanker) dalam flaxseed 800 kali lebih aktif daripada bawang putih.
Di pasaran tersedia golden flaxseed dan minyak flaxseed. Bedanya, golden flaxseed berasal dari tumbuhan flax yang hanya tumbuh di Amerika Utara dan Kanada. Kandungan asam lemak omega-3 dan kemampuannya dalam melenturkan pembuluh darah melebihi flaxseed.
Minyak flaxseed atau minyak rami kaya asam lemak omega-3 (alpha-linolenic acid/ALA) dan asam lemak omega-6 (seperti asam lemak pada minyak nabati) yang lebih rendah dibandingkan dengan minyak ikan sehingga aromanya tidak setajam minyak ikan. Efek minyak biji rami bisa mencapai berbagai jaringan tubuh karena asam lemak esensialnya bekerja melindungi sel.

FAK
Bahan ini sudah digunakan oleh manusia sejak 7.000 tahun silam sebagai makanan penyumbang serat tertinggi dan baik untuk menjaga kesehatan dan kesegaran kulit.

BAGAIMANA MENGONSUMSINYA?
• Agar terserap sempurna, haluskan flaxseed menggunakan blender atau coffee grinder.
• Simpan dalam wadah tertutup di kulkas. Bertahan hingga 30 hari.
• Dapat dikonsumsi langsung dengan mencampurkannya ke dalam oatmeal, salad, milkshake, smoothies, yoghurt, dan lainnya.
• Dapat juga ditambahkan ke dalam adonan roti, pancake, kue kering, burger, dan lainnya.

Sumber : (ISYANA ATININGMAS - femina.co.id)

Mematikan lampu tidak hanya saat siang hari saat terang, tapi juga saat tidur malam...

Manfaat lampu gelap saat tidur

Malam yang gelap diam-diam berkolaborasi dengan tubuh. Hanya dalam keadaan yang benar-benar gelap tubuh menghasilkan Melantonin, salah satu hormon dalam sistem kekebalan yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat. Sebaliknya, tidur dengan lampu menyala di malam hari, sekecil apapun sinarnya menyebabkan produksi hormon melantonin terhenti.

Biolog Joan Roberts menemukan rahasia ini setelah melakukan percobaan pada hewan. Ketika hewan diberi cahaya buatan pada malam Hari, melantoninnya menurun dan sistem kekebalan tubuhnya melemah. Rupanya, cahaya Lampu seperti juga TV menyebabkan hormon menjadi sangat lelah. Oleh Karena itu, selain menghemat energi, dengan mematikan lampu ketika tidur merupakan cara alami untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

http://thenakedlabel.com/blog/2012/02/16/sleepingindarkness/

Why Sleeping in Darkness is Essential to Your Health - The Naked Label We know that sleep is important but we don't always know why and how it can be optimized. Read here to get the important details you need to know to be able to enjoy good sleep.

Tahukah kamu? Tepung terigu atau gandum yang umum menjadi bahan makanan itu ternyata...

http://catatan-rie.blogspot.co.id/2014/10/terigu-manfaat-dan-efek-buruknya.html?m=1

Terigu, Manfaat dan Efek Buruknya Apa ya manfaat dan kelebihan dari tepung terigu, sampai-sampai sekarang hampir setiap makanan pasti menggunakan tepung terigu sebagai bahan...

Sudah tahu kaan, manfaat dari si kacang almond ini?
Admin buka PO, ya... Bagi yang berminat memesan kacang almond MENTAH (raw almond) silakan komen di bawah ini. Harga 193ribu/ kg.

Kacang almond adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang paling umum dan paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia. Kacang almond dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah atau dicampur di dalam cokelat maupun permen.

Tidak hanya lezat, namun ternyata kacang almond juga menyehatkan karena kadar proteinnya yang tinggi. Berikut adalah 6 manfaat kesehatan dari kacang almond seperti dilansir dari magforwomen.com.

Meningkatkan kesehatan jantung
Almond kaya akan zat lemak tak jenuh yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.

Menyehatkan kulit
Kandungan vitamin E yang tinggi yang ada di dalam kacang almond akan mencegah kulit dari penuaan dini dan keriput.

Meningkatkan sirkulasi darah
Kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya dapat meningkatkan sirkulasi darah Anda. Peningkatan sirkulasi darah ini juga dapat meredakan stres.

Mengusir sembelit
Kacang almond kaya akan serat sehingga dapat mengusir sembelit.

Menguatkan tulang
Tak hanya menyehatkan kulit, kandungan vitamin E di dalamnya juga dapat memperkuat kepadatan tulang.

Memperkecil resiko diabetes
Kacang almond dapat menjaga kadar gula darah sehingga tetap normal. Anda pun akan terhindar dari resiko diabetes.

Kacang almond begitu kaya akan manfaat bagi kesehatan. Pastikan Anda memasukkan kacang almond dalam menu harian Anda agar kesehatan Anda pun dapat meningkat.
[feb]
Sumber: merdeka.com & ©Shutterstock/Antonov Roman

Enough portion of vegetables and fruits will keep you fit and energized.

Tampil cantik dan sehat? Lengkapi penampilang cantik kamu dengan busana yang elegan. Yuk cek di FB: Zedha Avia ;)

Pagiii... Sudah lengkapkah asupam nutrisi kita tiap harinya. Pagi ini admin dapat informasi penting tentang nutrisi dan kaitannya dengan fisik dan psikis. Yuk simak...

AKIBAT KEKURANGAN NUTRISI

Masalahnya tidak selalu terletak pada apa yang Anda makan. Seringkali juga masalahnya adalah apa yang tidak Anda makan. Anda membiarkan tubuh Anda kekurangan nutrisi tertentu. Penelitian menunjukkan banyak penyakit berkaitan dengan kekurangan nutrisi.

Ada 16 ribu gejala dan kombinasi gejala yang telah dicatat sebagai penyakit dan gangguan kesehatan, yang seringkali dapat diatasi cukup dengan melengkapi kekurangan nutrisi tersebut.

Gejala kekurangan Vitamin A diantaranya adalah rabun ayam, frekuensi terserang flu meningkat, radang selaput lendir, kehilangan berat badan dan sulit menambah berat badan (pada anak), kehilangan kesuburan.

Gejala kekurangan Vitamin B1 diantaranya adalah kehilangan nafsu makan, kelelahan, depresi, konstipasi dan kejang otot.

Gejala kekurangan Vitamin B2 diantaranya adalah luka di ujung bibir, lidah sakit, mata terasa terbakar, lelah, gangguan penglihatan dan anemia.

Gejala kekurangan Vitamin B3 diantaranya adalah mudah marah, gemetar, mengigau, depresi, lidah terasa sakit dan bengkak, dan bercak merah kasar pada kulit.

Gejala kekurangan Vitamin B6 diantaranya adalah mulut sakit dan lidah licin, mual, anemia, gelisah, kejang lengan dan tungkai, radang sendi, frekuensi kencing meningkat dan gangguan penglihatan.

Gejala kekurangan Vitamin B12 diantaranya adalah lidah sakit, kelelahan, berat badan berkurang, punggung sakit, rasa kesemutan pada tangan dan kaki, kelemahan, kehilangan ingatan, pembicaraan terhambat, kehilangan kepekaan terhadap rasa sakit, kegelisahan, mati rasa, kekakuan, bau badan menyengat, perasaan panas dingin, haid tidak teratur dan gejala psikotik.

Gejala kekurangan Asam Folat diantaranya adalah anemia, lidah licin dan bengkak, diare, gelisah, luka di ujung mulut, radang sendi dan mudah tersinggung. Ibu hamil beresiko mengalami gangguan saluran saraf pada bayi mereka, kerusakan otak, bibir sumbing, kemampuan belajar lamban, keguguran, cacat lahir dan gangguan mental.

Gejala kekurangan Vitamin B-Kompleks diantaranya adalah hati berlemak, ginjal tersumbat, peningkatan jumlah simpanan lemak dalam dinding arteri, cemas, konstipasi, kelelahan, dan gangguan pencernaan.

Gejala kekurangan Vitamin C diantaranya adalah pencernaan yang buruk, perdarahan gusi, mudah terluka, anemia, ketahanan rendah terhadap infeksi, napas pendek dan kudisan.

Demikian p**a jika terjadi kekurangan mineral seperti fosfor, magnesium, sodium, potassium, klorida, seng, tembaga, dan lain-lain akan menimbulkan berbagai gejala penyakit ringan-berat.

Apabila kita sakit, stres, atau kelelahan, banyak vitamin B-kompleks dan vitamin C, serta mineral seperti seng dan tembaga, lebih cepat habis daripada biasanya. Itulah mengapa orang sakit dan stres tidak mempunyai tenaga, vitalitas dan semangat yang tinggi.

Sangat penting bagi siapa saja yang kondisi kesehatannya rapuh, untuk memperoleh tambahan nutrisi yang sedikit lebih banyak.