BestReels-9440
Share
In just three weeks, everything has become magical and she is giving away exclusive gift packs to her fans. Dapat dilakukan siapa saja, segala usia!
As recommended by ๐ช๐พ๐ ๐ ๐ ๐ข๐ ๐บ๐๐๐๐๐ ๐ฅ,โฅ This will be trending in 2024! โฅ Bebaskan gangguan perut buncit Anda dengan metode pelatihan yang mudah, sederhana dan praktis. Juga bagi Anda wanita pasca melahirkan, dapatkan kembali tubuh yang ramping dengan metode pelatihan berbasis pernapasan ini.
08/03/2022
Happy International Womanโs Day 2022 โค๏ธ
Sehat sentosalah wahai kaum hawa! ๐คฑ๐คฐ
Atas kerahimanmu, kasih sayangmu yang tulus, dan karenamu kami eksis di dunia yang indah ini ๐ฅฐ
Terima kasih ๐๐ผ๐ค๐
Terima kasih juga RS Sumber Kasih di Cirebon untuk undangan seminar nya yang luar biasa. Semoga kita semua sehat, sukses, dan bahagia selalu.
Were you aware of the power of BREATHING for CONSTIPATION? .
Check the massage that the diaphragm does on the visceras including the when performing a deep breath!
The better the range of motion of the the greater the !
For those with issues or who suffer from deep breathing is a excellent tool because of its overall massage effect on our internal organs which can be very stimulating, but also because itโs effect on our nervous system. .
Our gut is known as our second brain ๐ง so being able to down train our autonomous nervous system through deep slow breathing we will activate the & therefore the โrest & digestโ action.
Use the power of deep conscious breathing for when your sitting on the toilet ๐ฝ also! This can help relax your , relax your system & help complete a
In cases of my favourite are those which focus on pacing the rythm ( slow slow), inhaling-exhaling through the nose & expanding the abdomen ( belly breathing) to increase abdominal relaxation and diaphragm range of motion. .
Concentrate on taking a deep breath as if you are filling out your lungs and then your belly. Hold the breath for some seconds (2 or 3) & then let everything go through the nose very slowly and gentle.
Repeat for several minutes until every day several times a day! .
What do you think ๐ค about this?
Tag a friend who may be suffering this! ๐
Reposted from .tamararial
Terima kasih pada .tamararial
dan illustrasinya yang super oke
Anatomy Lab ๐ฌ is back with the thoracic diaphragm!
Diaphragm & itโs fascinating effects on our whole body! This major muscle is like an orchestra director that is able to direct the breathing, the posture, our stability, cardiac rhythm & even our emotions!
Diaphragm is in the right spot; under the lungs & heart โค๏ธ, above the liver, stomach & intestinal visceras!
One of its magic functions is to serve as a SUMP PUMP for whatโs underneath and attached to it!
The diaphragm has a dome shape just like an umbrella โ which is able to suck or press whats underneath it with an incredible force!
During breathing exercises or hipopresif, we can use this SUMP PUMP function in order to reduce pressure, lengthen the abdominal muscles & abdominal tissue, massage our abdominal & pelvic organs, increase venous return & much more.
The artwork of ๐ is an incredible ๐ฉโ๐จanatomy artist who was able to illustrate this SUMP PUMP effect in an creative way!
The model is not doing a hypopressive vacuum but it serves the purpose to illustrate the lift of the diaphragm !
Are you a diaphragm lover like me? Please comment below or like this post!
14/09/2021
Pulihkan stamina dengan melatih otot pernapasan kita.
Tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan pelatihan fisik yang sederhana namun efektif.
08/09/2021
UNTUK PARA WANITA YANG SEDANG DI MASA MENSTRUASI
Pra Menstrual Syndrome biasanya adalah hal yang tidak nyaman. Banyak gejala seperti emosi berlebihan, nyeri di beberapa bagian tubuh, sakit kepala, juga rasa tidak nyaman di bagian ge****ls karena banyaknya cairan yang keluar sehingga harus gonta ganti pembalut.
Ketahuilah bahwa gangguan tersebut dapat diatasi dengan melakukan beberapa hal seperti tetap menjaga asupan yang sehat, stetching ringan, berlatih hipopresif (tentu saja), berpikir positif dan tetap happy.
Periods are cool, wahai para wanita. Tetap sehat dan bersyukur akan anugrah sebagai wanita yang luar biasa!
02/09/2021
UNTUK PARA WANITA YANG MEMILIKI PERUT BUNCIT, JANGAN TAKUT DULU
Seperti yang dibahas pada post sebelumnya, perut buncit biasanya disebabkan oleh beberapa faktor yang sebenarnya dapat kita antisipasi.
Banyaknya tekanan di dalam perut dapat diatasi dengan selalu menerapkan postur tubuh yang baik. Duduk tetap tegak, berdiri pun demikian.
Saat makan atau melakukan aktifitas saat duduk, harap hindari pose duduk dimana pinggang merosot ke depan. Demikian p**a saat berdiri.
Saat berbaring pun usahakan alas kepala berada di posisi yang nyaman untuk leher dan pundak. Sakit kepala saat bangun biasanya terjadi karena posisi alas kepala yang tidak nyaman ( bukan โsalah bantalโ)
Dan tetaplah berlatih hipopresif untuk selalu mendidik si tubuh untuk berada di postur yang baik, juga memperkecil tekanan dalam perut sehingga abdomen sehat, pencernaan baik, dan perut terhindar dari buncit.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
Jakarta
