Omah Sehat

Makanan & Minuman Penambah Energi, Pengusir Stres, dan Pencegah Kanker

Makanan berperan penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat, maka hal-hal tersebut akan terwujud. Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat menambah energi, sekaligus mengusir stres, dan bahkan dapat mencegah kanker. Apa saja itu? Simak ulasannya berikut ini.

1. Bayam
Bayam mengandung magnesium yang tinggi, mineral yang dapat menurunkan hormon kortisol penyebab stres. Selain itu, Para peneliti dari Jepang juga menemukan manfaat bayam yang dapat melawan sel-sel tumor dan kanker seperti prostat dan ovarium. Mengonsumsi bayam juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kardiovaskular. Sementara itu, vitamin dan mineral yang terkandung dalam bayam dapat menyuplai energi yang dibutuhkan tubuh.

2. Oatmeal
Oatmeal atau makanan gandum dapat membantu tubuh dalam meningkatkan kadar serotonin, yaitu hormon dapat membantu menenangkan pikiran, sehingga oatmeal dinilai cukup efektif dalam mengusir stres. Oatmeal juga diketahui dapat mencegah kanker. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan adanya kaitan antara pengonsumsian oatmeal dengan menurunnya risiko kanker payudara. Oatmeal juga mengandung karbohidrat dan kalori yang cukup untuk memberikan energi yang dibutuhkan tubuh anda.

3. Susu
Minum susu secara rutin dapat bermanfaat dalam mengatasi insomnia dan mengusir lelah. Hal ini dikarenakan susu mengandung kalsium, protein, vitamin B2 & vitamin B12, dan antioksidan. Semua nutrisi tersebut dinilai efektif dalam meredakan stres. Selain itu, penelitian terbaru menunjukkan bahwa susu bermanfaat dalam mencegah kanker payudara. Kalori yang terkandung di dalam susu juga dapat memberikan energi yang cukup untuk tubuh anda.

4. Almond
Camilan yang menyehatkan ini kaya akan vitamin seperti E dan B2. Mengonsumsi almond secara rutin dapat meningkatkan sistem imun ketika anda sedang stres. Almond (badam) juga mengandung serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan sehingga meminimalkan risiko akan penyakit kanker usus besar. Almond juga dapat memberikan energi secara instan bagi tubuh.

5. Blueberry
Keluarga berry memang sering disebut buah yang kaya akan manfaat. Khusus blueberry, buah ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membunuh rasa stres. Penelitian di Amerika Serikat juga menunjukkan bukti jika blueberry dapat menurunkan risiko penyakit kanker usus besar. Blueberry juga dapat memberikan energi instan apabila anda sedang merasa lelah dan ingin cepat pulih untuk segera melakukan aktivitas.

6. Alpukat
Buah alpukat mengandung vitamin B yang dapat menyehatkan sel-sel dan sistem saraf dalam otak. Rajin mengonsumsi buah alpukat akan menghindarkan anda dari gejala stres. Kandungan phytochemical dan antioksidan dalam alpukat diketahui dapat mencegah kanker payudara. Sama seperti buah blueberry, alpukat juga dapat memberikan energi secara instan bagi tubuh anda.

7. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, di mana dapat menurunkan risiko penyakit kanker lambung, kerongkongan, dan mulut sebesar 50 persen. Buah jeruk juga diketahui dapat mencegah stres dan dapat memberikan asupan energi yang cukup bagi tubuh.

Semoga bermanfaat..Like & Share yaaa…

7 Manfaat manis madu untuk kesehatan mata cantikmu

Madu adalah makanan super sehat. Selama ini kamu mungkin sering mendengar bahwa madu hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit. Nyatanya menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, madu juga mampu mendukung kesehatan mata lho.

Berikut adalah penjelasannya.

Menyembuhkan mata yang kering
Ambil beberapa tetes madu dan campur dengan air hangat lalu basuhlah matamu dengan cairan tersebut. Sebab madu yang dicampur dengan air hangat bermanfaat untuk mengobati mata kering, merah, dan gatal.

Mengurangi bengkak di mata
Ketika kamu merasa lelah dan matamu bengkak, kompres kelopak matamu dengan madu. Lalu diamkan selama 15-20 menit dan kemudian bilas dengan air dingin.

Mengobati konjungtivitis
Konjungtivitis atau radang selaput mata bisa disembuhkan dengan beberapa tetes madu.

Menyembuhkan infeksi mata
Ambil beberapa tetes madu lalu encerkan dengan air hangat dan kompres di atas mata yang terkena infeksi.

Menguatkan otot mata
Madu sangat bermanfaat untuk menguatkan otot mata dari dalam tubuh. Untuk itu, minumlah madu secara teratur.

Mencegah glukoma
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa menerapkan beberapa tetes madu ke mata bermanfaat untuk mengurangi risiko glukoma.

Mencegah kaburnya pandangan
Madu tinggi akan sifat antioksidan dan seng yang bermanfaat untuk menyehatkan saraf optik serta mencegah kaburkan pandangan atau penglihatan.

Satu hal yang harus kamu ingat sebelum menggunakan madu sebagai obat adalah pilihlah madu yang benar-benar organik. Sebab untuk kamu yang alergi atau sensitif, maka menggunakan madu justru bisa menyebabkan infeksi di mata.

Perut Rata Dalam Sebulan? Minum Ramuan Jahe Lemon Mentimun Ini

Jika kamu tak begitu s**a olahraga, kamu bisa mengatasi perut buncit dan mendapatkan perut rata dengan cara mengatur makanan dan minum yang sehat. Bahan-bahan makanan alami dan segar yang ada di alam sangat baik untuk tubuh.
Seperti misalnya infuse water berikut ini. Bahan utama yang kamu butuhkan adalah:

• 600 ml air
• 1 sdt jahe, kupas dan serut
• 1 buah mentimun, potong-potong tipis
• 1 buah lemon, potong-potong tipis
• 1 genggam daun mint

Campur semua bahan dan biarkan semalam. Resep minuman ini bisa membantu menjaga tubuh dari dehidrasi, detoks atau membantu mengeluarkan racun dan menghancurkan lemak, dan menurunkan berat badan.
Mentimun sangat baik membersihkan usus dan memecah lemak, selain itu kalorinya rendah. Jahe sangat baik sebagai obat sekaligus membantu meluruhkan racun di dalam tubuh. Lemon kaya akan serat pektin yang membantu menekan nafsu makan dan berfungsi mendetoks tubuh.
Minum infuse water ini setiap hari, kamu juga bisa membawanya ke kantor dan diminum kapan pun. Berat badan akan cepat turun dan perut rata. Selamat mencoba.

LIKE & SHARE

Beberapa wanita memang bermasalah dengan wajah yang berminyak. Wajah yang berminyak memang membuat penampilan jadi kurang sempurna, make up juga lebih mudah luntur. Nah kamu yang ingin wajahnya tetap fresh dari pagi sampai sore tanpa harus re-touch makeup atau menepuk-nepuk wajah dengan kertas minyak, 3 langkah mudah yang bisa kamu lakukan setiap harinya.

• Tips pertama adalah hindari pembersih wajah yang mengandung alkohol. Pembersih yang mengandung alkohol awalnya memang membuat wajah terasa kesat, bersih dan segar, tetapi itu hanya sementara. Semakin banyak minyak alami yang terkuras dari wajah, maka kulit akan semakin banyak memproduksi minyak. Sehingga wajah akan semakin berminyak.

• Selanjutnya, jangan terlalu sering mencuci wajah. Wajah yang bersih memang akan terasa nyaman Ladies. Terlalu sering membersihkan wajah akan membuat semakin banyak minyak alami yang dibersihkan. Wajah pun akan jadi makin banyak memproduksi minyak.

• Pilih pelembab yang berbahan dasar air. Untuk kulit yang berminyak hindari memilih produk pelembab dan krim mengandung minyak untuk melembabkan. Pilih pelembab dan krim berbahan dasar air, sehingga tidak berat di kulit, melembabkan tanpa membuat kulit makin berminyak.

Selain tiga langkah mudah tersebut, kamu disarankan p**a untuk menghindari makan makanan yang membuat kulit memproduksi minyak lebih banyak dan jerawat. Hindari mengonsumsi gula, produk dengan lemak jenuh dan lemak trans. Perbanyak sayur dan buah serta asupan air putih ya Ladies

LIKE & SHARE

8 Keuntungan yang kamu dapatkan dari sarapan semangkuk yogurt

Yogurt merupakan salah satu jenis olahan susu yang banyak dikonsumsi mereka yang perhatian dengan kesehatannya. Kandungan bakteri probiotik bersama dengan vitamin B, kalsium, serta magnesium di dalam yogurt bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan hingga menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Waktu makan yogurt disarankan dilakukan pada pagi hari ketika keadaan perut sedang kosong sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat sehatnya secara maksimal. Lalu, manfaat sehat apa saja yang bisa kamu dapatkan dari sarapan yogurt?

Menurunkan tekanan darah
Kebanyakan konsumsi makanan yang mengandung banyak garam bisa menyebabkan masalah seperti hipertensi dan gangguan ginjal. Kamu bisa menyingkirkannya dengan makan yogurt. Sebab yogurt bisa membantu menghilangkan kelebihan sodium dalam tubuh. Dengan demikian, tekanan darah akan turun dan kesehatan jantung meningkat.

Mencegah infeksi jamur
Konsumsi yogurt sangat bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan infeksi jamur di va**na. Sebab kandungan bakteri Lactobacillus acidophilus yang ditemukan di yogurt bisa mengendalikan pertumbuhan jamur.

Menguatkan tulang
Secangkir yogurt mengandung 275 mg kalsium yang berguna untuk memperkuat tulang.

Melawan bakteri berbahaya
Bakteri baik dalam yogurt bisa membunuh mikroorganisme berbahaya yang jadi penyebab infeksi usus, kembung, atau diare.

Memulihkan tubuh lebih cepat
Setelah olahraga, tak jarang kamu mengalami nyeri tubuh. Konsumsi yogurt membantu dalam memulihkan nyeri yang terjadi secara lebih cepat karena protein dalam yogurt menyediakan asam amino ke otot Anda untuk memperbaiki diri.

Mengobati alergi
Penelitian telah membuktikan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi yogurt akan memiliki bayi yang tidak mudah mengalami alergi.

Menurunkan berat badan
Ketika kamu makan yogurt, kandungan kalsium di dalamnya akan membuat tubuh lebih sedikit memproduksi kortisol. Hal ini bermanfaat untuk mengendalikan berat badan.

Menyehatkan gigi
Yogurt mengandung asam laktat yang berguna untuk melindungi gusi dari kuman dan partikel penyebab sakit gigi atau gusi.

Maka, kamu ingin lebih sehat di tahun 2018 ini? Mulailah harimu dengan sarapan sehat seperti makan yogurt.

Bisakah kebanyakan konsumsi avokad bahayakan kesehatan?

Beberapa waktu belakangan ini, buah avokad sedang musim sehingga bisa kamu temukan dengan mudah di mana saja. Entah itu dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi minuman, atau makanan, avokad tetap saja memiliki rasa yang gurih dan enak. Tak heran dalam sehari, kamu bisa makan avokad lebih dari 3 buah.

Pertanyaannya, apakah mengonsumsi avokad dalam jumlah banyak bisa membahayakan kesehatan?

Well, mengonsumsi apapun yang berlebihan tetap saja bisa membahayakan tubuh, tak terkecuali dengan avokad yang kaya antioksidan, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, potasium, dan serat.

"Avokad mengandung asam lemak omega 3, lemak sehat yang dibutuhkan tubuh. Meskipun begitu, terlalu banyak mengonsumsi lemak ini juga dapat menyebabkan obesitas. Saat kamu kelebihan berat badan, kamu juga berisiko tinggi untuk terkena penyakit seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, atau nyeri sendi," terang artikel yang dilansir dari boldsky.com.

"Selain itu, dilaporkan p**a bahwa mereka yang kebanyakan makan avokad bisa mengembangkan raksi alergi seperti hidung tersumbat, batuk, atau sesak napas."

Dari artikel tersebut maka bisa disimpulkan bahwa meski sehat, makan banyak avokad bisa membahayakan kesehatan tubuhmu.

BAHAN ALAMI yang DAPAT MENEBALKAN ALIS MATA

Kamu dapat memiliki alis tebal dan cantik secara alami tanpa harus mengeluarkan banyak uang untuk melakukan perawatan alis. Berikut adalah cara alami untuk menebalkan alis secara cepat:

1. Lidah Buaya
Lidah buaya merupakan bahan herbal yang dapat mempercepat pertumbuhan rambut sehingga efektif untuk menebalkan alis mata. Cara penggunaannya yaitu:
o Siapkan satu batang lidah buaya segar yang telah dicuci bersih
o Ambil bagian gel-nya saja yaitu dengan memotong daging buah lidah buaya menjadi dua bagian
o Oleskan gel lidah buaya pada alis mata secara merata
o Diamkan selama 30 menit
o Bilas dengan air hingga bersih
o Lakukan treatment ini secara teratur setiap hari untuk mendapatkan hasil lebih cepat

2. Minyak Almond
Minyak almond memiliki banyak manfaat untuk kecantikan salah satunya adalah mampu menumbuhkan rambut alis secara cepat sehingga lebih lebat dan sehat. Cara penggunaannya yaitu:
o Oleskan minyak almond secara merata pada alis mata
o Lakukan pemijatan ringan selama 3-5 menit agar minyak almond meresap dan sirkulasi darah sekitar alis lebih lancar
o Diamkan selama 30 menit
o Bilas dengan air hingga bersih
o Lakukan cara ini setiap hari secara rutin untuk mendapatkan hasil lebih cepat

3. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu bahan herbal yang banyak dimanfaatkan untuk merawat kecantikan kulit, ternyata bahan herbal ini juga sangat efektif untuk menebalkan alis mata dalam wkatu singkat. Cara menebalkan alis dengan minyak zaitun, yaitu:
o Oleskan minyak zaitun secukupnya pada alis mata secara merata
o Lakukan pemijatan ringan selama 5-10 menit
o Diamkan semalaman
o Pagi harinya bilas dengan air hingga bersih
o Lakukan treatment ini secara rutin setiap hari menjelang tidur untuk mendapatkan hasil lebih maksimal

LIKE & SHARE