Sehat Bugar Bersama Coach IRMA

Ini manfaat segelas air putih setelah bangun tidur.
Khususnya untuk kamu yang susah BeAaBee....
Salam jumat Barokah

Jika bisa langsing tanpa rasa lapar,kenapa menyiksa diri dengan mengurangi atau bahkan meninggalkan makan????
Diet sehat itu :
* harus makan 3 kali
* harus ngemil
* minum es juga boleh

Kalau meal plan dalam program diet sehatmu benar,kamu nggak akan salah arah.
Nah.....
Bagaimana menu makan sehat untuk program diet sehat Anda.....???
Follow atau add fb untuk mengetahui bagaimana menu makan sehat dan aman bagi yang sedang program diet.

Makanmu sedikit amat,pantesan badanmu kurus....
Eiittttss jangan salah,saya makan segini lebih terasa kenyang dari pada dulu waktu habis lahiran anak pertama ,menu makan saya nasi sepiring penuh + sedikit sayur dan sedikit ikan.
Karena apa???
Karena saat ini saya sudah bisa memilih menu makanan yang dibutuhkan tubuh saya,bukan yang diinginkan mata saya.
Makan sesuai kebutuhan,bukan sesuai keinginan.Agar tubuh kita sehat bugar sepanjang masa.
Amiiiin.....

Protein sangat dibutuhkan tubuh kita,berapa banyak kebutuhan protein tubuh kita????
Ini panduan porsi makan protein,yaitu selebar tanganmu saat terbuka.

Salah satu menu sehat andalan siang tadi