Rahasia Dapur Langsing

Oper Kredit Rumah Dalam kota 2 lantai
Jl suwoko tlogo anyar

500 M SMAN 1 LAMONGAN
1,2 KM SMAN 2 LAMONGAN
800 M SMPN 1 LAMONGAN
1 KM SMPN 2 LAMONGAN
2 kamar tidur
1 kamar mandi
Sumur bonbis
PDAM

Wa 081230987277 / 085607559644

Kendalikan berat badan anda sekarang juga ??? Tanya saya !!!!

S**a yg mnta,,,

CARA BAKAR LEMAK DENGAN CEPAT

1.Defisit Kalori
2.Konsisten Dengan Pola Makan Serta Jam Makan
3.Olahraga 3x Seminggu
4.Cukupi Kebutuhan Air Putih
5.Kelola Stress Dengan Baik
6.Cukupi Nutrisi Makro & Mikro(Diet Bernutrisi)
7.Tidur Dibawah Jam 12 Malam

Pernah jalanin no brp,,,berhasil Turun brp????

Saat lari tubuh gunakan karbohidrat yg kita makan , Saat jalan durasi lama tubuh menggunakan simpenan lemak dibadan . Nah kamu pilih mana kalau pingin langsing !!!???

Ngurangin kalori dalam jumlah besar memang bisa turun lebih cepet di awal.

Abis itu stuck. Kelaperan. Nafsu makan jadi gak terkontrol.

Dan biasanya balik gemuk lagi.
Memang betul kalo kamu pengen Turun berat badan, kamu perlu defisit kalori.
⠀
Dengan kata lain kalori yg masuk dr apa yg kamu makan dan minum, perlu lbh kecil dr kalori yg dikeluarin badan kamu tiap hari.
⠀
Dan kamu perlu kerjain ini secara konsisten.
⠀
Tapi, kalau kamu mengurangi berlebihan,
⠀
Badan kamu akan berusaha buat menyamai kalori yg masuk, dengan energi / kalori yang dikeluarin.
⠀
Misalnya aja, badan kamu perlu 2000 kalori sehari, terus kamu cuma makan 1000 kalori.
⠀
Karena asupan kalori yang sangat rendah, badan kamu akan menyesuaikan pengeluaran dengan pemasukan.
⠀
Badan kamu akan berusaha untuk mengeluarkan cukup 1000 kalori aja sehari-hari.
⠀
Salah satu yang dikerjain badan kamu adalah, kamu akan jadi mager, Nggak punya tenaga buat olahraga, dan kamu otomatis jadi lebih banyak rebahan.
⠀
Dan untuk menghindari dari kekurangan kalori, badan kamu akan secara otomatis meningkatkan nafsu makan.
⠀
Kamu akan jadi makan nggak terkontrol, selalu lapar, makan berlebihan, Dan akhirnya malah balik gemuk lagi.
⠀
Di banyak kasus, kebanyakan malah balik jadi lebih gemuk dibanding sebelumnya, dan jadi lebih susah buat turun berat badan ke depannya.
⠀
Jadi, meskipun defisit kalori itu benar, tapi kita nggak bisa melawan sistem hormonal di badan kita.
⠀
Badan kita akan berusaha buat melawan kondisi yang mengancam kelangsungan hidupnya.
⠀
Yg terakhir, defisit kalori bukan berarti harus ngitung2 kalori.

Ngitung kalori itu cuma salah satu metode buat mencapai kondisi defisit kalori.

Inget ya jangan olga lompat - lompat kalau da masalah berat badan kasihan itu lutut . Saran aq yg da klbhn brt 4 kg keatas olga ringan - ringan ja yg penting da pembakaran kalori . Emang lama sih turunnya tapi aman dilutut .

Ini kunci bisa nyusut lingkar badan

Kebiasaan Nyalahin Karbohidrat,,,Siapa hayo

Kebanyakan dari kita selalu menyalahkan karbohidrat sebagai biang kerok kegemukan.

Padahal mah makannya aja yang berlebihan dan padahal sebenarnya karbohidrat sangat diperlukan tubuh kita.

Dari karbohidrat sebagai sumber energi, sumber serat pangan dan mikronutrien2 penting yang penting buat tubuh kita,

Karbohidrat digunakan pertama kali oleh tubuh kita sebagai energi dan tenaga saat latihan, menjaga massa otot sampai ke meningkatkan kepuasan dalam makanan/minuman.

Jangan dikambing hitamkan karbohidrat sebagai pemicu berat kamu naik

SIAP SIAP LANGSING????

Met pagi semua amu pernah ngalamin ngak tiap kali usaha turun berat badan, belum nyampai target trus bosen dan berhenti.Lalu kamu nyalahkan diet yg kamu ikutin (baca: entah itu produk maupun couch yg memandu program kamu),,,ayo ngaku hehehehe. Atau nyoba salah satu diet trus ngak da hasil,,wkwkwk

Ingat asal kamu defisit kalori 300 - 500 kalori per hari kamu pasti turun dikilogram berat badan .

Tunggu2 saat kamu defisit kalori pikirkan kembali, jangan sampai Nutrisi yang dibutuhkan tubuh kamu, kamu kurangi baik Nutrisi makro (Karbo, lemak, protein) dan mikro,,,aduh makin pusing kak aq.Intinya boleh makan tapi bisa turun,,,enak kan(makin mikir)

Kamu perlu tiga hal penting yang bisa kamu jadikan alasan kuat memulai diet :

1.WHY miliki niat/alasan yang kuat kenapa kamu harus diet,,dengan niat yang kuat bisa membantu memperkuat diet kamu

2.Pilih program diet yang sehat yang bisa menjadikan badan kamu makin strong & energik,,bukan hanya turun berat badan aja dan tentunya ada coach yang mengarah kan kamu

3.Komitmen, disiplin & sabar adalah terpenting dalam program diet kamu hingga mencapai berat badan yang kamu harapkan.

Turun sekilo aja udah berarti banget buat persediaan ,,, Gimana kalau 10 kg ngk hanya tulang aja yg seneng jantung , paru , hati dll juga ikutan seneng