HIDUP SEHAT HIDUP IDEAL

Ingin Berat badan ideal, biar sehat dan tambah PD

Obesitas atau kelebihan berat badan adalah kondisi yang biasanya diakibatkan oleh pola hidup tidak sehat. Kondisi ini dinilai berbahaya dan berdampak buruk bagi kesehatan karena obesitas akan memicu datangnya penyakit yang serius semacam penyakit jantung ataupun diabetes. Selain itu, masih banyak risiko-risiko lainnya yang mengancam orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.

1. Obesitas dan napas pendek
Hal yang biasanya dialami penderita obesitas adalah sulit bernapas, dan napasnya cenderung pendek. Ini dikarenakan adanya lemak yang menumpuk di daerah dada dan leher sehingga membuat orang tersebut mengalami kesulitan dalam mengambil ataupun mengeluarkan udara untuk bernapas.

2. Obesitas dan masalah kulit
Obesitas memicu permasalahan pada kulit akibat beberapa faktor, salah satunya ialah perubahan hormon. Selain itu, timbunan lemak berlebih akan membuat kulit lebih melebar yang akhirnya menciptakan garis-garis halus. Di sisi lain, lipatan lemak membuat jamur dan bakteri tumbuh subur, dan ini bisa memicu infeksi.

3. Obesitas dan nyeri lutut
Orang dengan obesitas sering mengalami nyeri pada persendian dan otot kaki. Nyeri lutut yang tak kunjung sembuh dalam jangka panjang dapat memperburuk postur tubuh. Semua ini karena faktor kelebihan berat badan yang bisa menambah beban atau tekanan pada lutut dan pergelangan kaki.

4. Obesitas dan asam lambung naik
Asam lambung yang naik ke kerongkongan bisa dipicu akibat kelebihan berat badan. Apabila hal tersebut terjadi, umumnya si penderita akan merasakan sensasi terbakar, rasa sakit dan tekanan di sekitar dada dan leher. Penyebabnya karena lemak menekan daerah lambung yang pada akhirnya akan membuat asam lambung menjadi naik.

5. Obesitas dan depresi
Obesitas juga bisa memicu depresi si penderita. Bahkan, walaupun tidak obesitas, orang yang sering berpikir jika dirinya gendut atau kelebihan berat badan juga cenderung lebih mudah stres. Hal ini karena perasaan rendah diri dan malu yang bercampur menjadi satu mendorong orang tersebut menjadi lebih mudah stres dan depresi.

6. Obesitas dan mendengkur
Penderita obesitas akan meningkatkan risiko apnea tidur atau gangguan tidur yang identik dengan kondisi mendengkur. Hal ini dikarenakan jaringan lemak pada tubuh berkontribusi menyebabkan tidur mendengkur.

7. Obesitas dan sakit punggung
Tidak sedikit dari penderita obesitas yang mengeluhkan sakit punggung. Lemak yang menumpuk akan menambah beban tulang belakang. Apabila berat badan tidak diturunkan, nyeri punggung berkelanjutan dapat meningkatkan risiko patah tulang dari dalam.

8. Obesitas dan hipertensi
Salah satu risiko serius yang harus dihadapi penderita obesitas adalah meningkatnya tekanan darah. Banyak kasus dari penderita obesitas yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi dan akhirnya memicu terjadinya penyakit jantung.

9. Obesitas dan datang bulan tidak teratur
Datang bulan tidak teratur bisa diakibatkan karena faktor ketidakseimbangannya hormon. Sementara itu, ketidakseimbangan hormon umumnya dipicu oleh kondisi obesitas. Kelebihan lemak dapat mempengaruhi kinerja hormon yang membuatnya tidak berfungsi dengan normal.

10. Obesitas dan varises
Varises terjadi saat vena melebar yang diakibatkan karena melemahnya dinding pembuluh darah. Gumpalan pembuluh darah berwarna ungu atau biru menjadi pertanda munculnya varises. Selain karena faktor riwayat keluarga, varises juga bisa diakibatkan karena kelebihan berat badan atau obesitas.

***Sumber: http://goo.gl/xSWisB

Berat badan bertambah setelah melahirkan, siapa takut... Ini beberapa tipsnya....

Nikmatilah masa kehamilan 9 bulan Anda. Jangan takut gemuk! Selama mengikuti gaya hidup sehat dan seimbang, Anda akan lebih mudah menurunkan berat badan setelah melahirkan. Begitu melahirkan, usahakan memberi ASI Eksklusif. Pemberian ASI terbukti mempermudah menurunkan berat badan setelah melahirkan.

Lakukan olahraga mulai dari olahraga yang ringan setelah Anda merasa mampu. Konsultasikan pada dokter kapan bisa mulai berolahraga. Awali dengan berjalan kaki keliling komplek untuk membakar kalori. Setelah melahirkan, tidak ada salahnya mencari tahu kebutuhan kalori Anda sehingga bisa mengatur sendiri makanan yang harus dikonsumsi. Selain itu perhatikan juga apa yang tubuh Anda katakan, misalnya:

1. Apakah saya benar-benar merasa lapar? Jika Anda memang lapar, maka makanlah. Namun jika sebenarnya Anda hanya merasa lelah atau bosan sehingga bawaannya ingin ngemil, maka istirahat, menelepon teman, jalan-jalan ke luar rumah atau bermain dengan bayi Anda bisa menjadi solusi.
2. Apakah saya benar-benar menginginkan makanan itu? Ketika Anda sangat menginginkan makanan seperti es krim cokelat, Anda bisa saja menghabiskannya dalam porsi besar. Siasati dengan memilih makanan sehat terlebih dulu. Cobalah makan yogurt atau kacang baru makan es krim. Saat perut sudah sempat terisi makanan lain, maka keinginan untuk menghabiskan dalam porsi besar biasanya akan berkurang.
3. Apakah saya sudah cukup kenyang? Jika jawabannya iya, maka berhentilah makan. Orang cenderung menghabiskan semua makanan yang ada di piring mereka. Cobalah untuk berhenti sejenak setiap gigitan ke-5 atau ke-10. Jika Anda merasa cukup kenyang dan perut terasa penuh maka itu tandanya Anda harus berhenti makan

***Sumber: http://goo.gl/oncKT2

Tubuh Langsing dengan mengkonsumsi Resep Dedaunan, Siapa Takut.. :D


Sudah gonta-ganti metode pelangsingan, tapi tak kunjung kelihatan hasilnya? Coba resep-resep turun-temurun yang digunakan para putri keraton ini. Lebih alami, sehat, dan aman, lho.

1. Daun jati belanda

Umumnya jamu galian singset yang telah dikenal di Indonesia mengandung unsur daun ini. Menurut para ahli, daunnya mengandung alkaloids, damar, dan zat samak. Nah, bagian dari daun jati belanda inilah yang banyak dipakai untuk mengurangi pembentukan lemak, menguruskan, dan merampingkan tubuh.

Resep: Ambil dua pucuk lembar daunnya, cuci bersih dan dipotong-potong kecil. Lalu direbus dengan air bersih sebanyak 3 gelas air. Setelah dingin, air tersebut disaring lalu diminum 2-3 kali sehari. Agar rasanya lebih enak, boleh ditambah dengan gula secukupnya.

2. Daun salam

Selain untuk memasak, daun salam mengandung flavonoid dan tanin yang dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, antara lain kolesterol tinggi, asam urat tinggi, kencing manis, tekanan darah tinggi, maag, dan diare.

Resep: Pilih 5 atau 7 helai daun salam yang masih segar. Setelah dicuci bersih, masak dengan air secukupnya sampai mendidih. Kemudian disaring, setelah dingin, minum sebelum makan siang dan makan malam.

3. Daun kemuning

Khasiat kemuning sebagai obat untuk mengatasi masalah haid yang tidak teratur. Di samping itu, daunnya berguna mengatasi masalah kelebihan lemak pada tubuh.

Resep: Ambil segenggam penuh daun kemuning ditambahkan segenggam penuh daun mengkudu (Morido citrifolia) dan setengah jari kelingking temugiring (Curcuma heyneano). Semua bahan ditumbuk sampai halus, sambil ditambahkan satu cangkir air, lalu peras, dan diminum pagi hari sebelum sarapan.

4. Teh hijau

Daun teh hijau yang dipakai sebagai bahan minuman juga sudah lama dikenal sebagai salah satu pembakar lemak dalam pengobatan tradisional. Teh hijau mengandung antioksidan yang sangat tinggi sehingga membantu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.

Resep: Seduh teh hijau dengan air panas, dinginkan, dan minum. Sebaiknya diminum sebelum menyantap makanan. Teh hijau akan membantu menahan asupan lemak. Atau, bisa juga minum teh hijau sebelum Anda latihan olahraga, ini pun membantu membongkar lemak di bawah kulit lebih cepat.

***Sumber:http://goo.gl/6iX04V

Jadi tambah paham setelah baca artikel ini....

Mengapa Harus Langsing - Dipandang dari Sisi Medis dan Non Medis Langsing identik dengan perempuan. Karena memang lebih banyak wanita yang memikirkan untuk menjadi lebih langsing dibanding pria. Apakah mulai dari remaja, dewasa sampai dengan usia 40 an ke atas. Selain alasan penampilan, alasan kesehatan juga menjadi hal yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan k…

Dengan resep tradisional pun bisa

3 Resep Tradisional Agar Perut Jadi Langsing Perut langsing adalah impian semua orang terutama wanita, berikut ini 3 resep tradisional agar perut jadi langsing dan tidak buncit lagi.

Apakah sesimpel ini?

10 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dalam waktu Seminggu Artikel-Artikel dalam SITUS Cara-Tips.com ini sangatlah berguna bagi Anda untuk membantu Anda memahami Konsep, Cara, Metode, Panduan, Petunjuk, Tips, Trik dan Terapi untuk menjadikan DIRI dan HIDUP Anda LEBIH BAIK dari sebelumnya. Menuju MASA DEPAN yang CERAH dan BAHAGIA.

Tertawa salah satu cara hidup sehat :)

Tips Hidup Sehat : Ketawa dan Makanan Penambah Stamina | Pola Hidup Sehat - Makanan Sehat - Tips... Jika anda mencari makanan/minuman penambah stamina maka salah satunya adalah ketawa. Tetapi jika ketawa masih tidak membantu maka temukan jawabannya disini.

KENAPA KITA PERLU BERAT BADAN IDEAL?

Apakah anda ingin langsing untuk meningkatkan penampilan agar terlihat lebih cantik atau lebih ganteng, dan bisa lebih gaya dengan baju-baju ukuran standar?
Itu memang benar, anda akan terlihat lebih baik jika anda dalam kondisi langsing ideal.

Lebih dari itu banyak sekali fakta manfaat untuk anda jika mau mengontrol berat badan anda dalam hal kesehatan. Kami akan lihatkan beberapa fakta kesehatan menyangkut kelebihan/kekurangan berat badan.

1. Menurunkan berat badan dengan membakar lemak berlebih dengan cara memperbanyak asupan nutrisi sehat dapat mencegah anda dari gangguan kesehatan yang terkait dengan kesalahan pola makan dan nutrisi. Seperti:
a. Penyakit Jantung Koroner
b. Stroke
c. Diabetes Melitus
d. Kolesterol dan Asam Urat
e. Osteoporosis

2. Program diet sehat ini juga sangat efektif untuk memperbaiki sistem metabolisme, mengeluarkan racun dan lemak yang ada dalam saluran pencernaan, membersihkan vili-vili usus yang berfungsi untuk penyerapan, juga mencegah dan memperbaiki penyakit yang ada dalam saluran pencernaan seperti maag kanker usus.

3. Menjadi lebih langsing, sehat dan berstamina akan menambah kepercayaan diri, meningkatkan kemampuan individual, dan yang pasti anda akan lebih keren.