Tuti Hidayati

Tidak ada satu rahasia tertentu utk bisa punya perut rata atau kecil.

Yang perlu di lakukan untuk mengecilkan perut adalah mengurangi lemak di badan terlebih dahulu.

Yaitu menurunkan body fat/lemak tubuh terlebih dahulu dan pastikan lemak berkurang di seluruh tubuh bukan hanya di bagian perut saja.

Nggak ada makanan atau minuman tertentu yang bisa ngecilin perut kecuali dengan Pola Makan yang benar.

Pola makan yang benar itu adalah pola makan yang disesuaikan dengan jumlah kebutuhan porsi harian tubuh.

Bagaiamana cara nurunin lemak di badan ?

Yang perlu di lakukan hanyalah memastikan makan sesuai jumlah kebutuhan tubuh dengan nutrisi yang tepat dan seimbang setiap hari.

Dan bagaimana dengan olahraga seperti sit up?

Olahraga sit up membantu untuk membentuk otot tetapi bukan untuk mengurangi lemak.

Sit up tidak akan membantu mengecilkan perut jika pola makan masih berantakan.

Pada intinya untuk mengecilkan perut pastikan makan yang jumlahnya sesuai dengan kebutuhan tubuh .

Mengatur meal plan berarti menjaga kebutuhan nutrisi seimbang setiap hari.

Satu hal penting yang mendukung keberhasilan dalam mengelola berat badan adalah mengatur Meal Plan sehari-hari.

Menentukan meal plan yang tepat tentu akan berpengaruh positif terhadap tujuan yang hendak dicapai.

Ternyata untuk sehat dan ideal itu harus makan.

Ternyata agar sehat dan ideal itu harus makan.

Follow Ig@tips_dietprogram

Sarapan pagi sangatlah di butuhkan oleh tubuh kita. Karena tubuh kita membutuhkan energy untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari.

Sarapan pagi juga mengurangi kemungkinan untuk kita menikmati makanan padat atau cemilan di siang hari.

Tetapi sayangnya mitos tentang tidak sarapan pagi bisa mengurangi berat badan ini muncul di masyarakat sehingga kita melakukan hal yang salah seputar sarapan.

MITOS
Boleh tidak sarapan karena bukan merupakan makanan yang penting.

FAKTA.
Sarapan penting untuk memulai aktivitas dalam sehari. Bila dilewatkan Anda bisa kekurangan energy dan menjadi terlalu lapar.

MITOS.
Sarapan menyebabkan mengantuk.

FAKTA.
Tergantung menu sarapanya. Bila banyak mengandung karbohidrat simpleks( seperti gula) sarapan akan membuat mengantuk karena cepat dicerna sehingga pencernaan bekerja keras.